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2019 年，一名跨性別者小 E 請求戶政事務所變更他的性別，被以「未完成性別變更手術」遭拒。
後來，小 E 提起行政訴訟。台北高等行政法院上個禮拜判決小 E 勝訴。
法院認為，根據精神鑑定以及相關證據調查的結果，小 E 是個有獨立自主性別人格的成年人，基於憲法保障人性尊嚴、人格自由發展、人格權、性別自主決定權等等，應認定小 E 性別變更為女性。並判決小 E 可以依照《戶籍法》規定請求戶政機關將他的性別變更為女性。
在此之前，跨性別者如果想要申請性別變更，會遇到什麼阻礙？
https://plainlaw.me/2021/09/24/plainlaw-58/
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根據世界老化防止學會發表內容指出，若無規律運動，80歲的肌力將會降至35~40歲的一半。但其實有個簡單的動作，不只隨時隨地都能做，除了能鍛鍊肌肉外，還有助預防骨質疏鬆，以及後天扁平足等問題，而這個動作就是——踮腳尖🦶
被譽為「日本女性醫療第一人」，醫學博士太田博明表示，其實只要踮腳尖，給予骨頭體重和速度的適度負荷，就能有效率的刺激全身的骨頭，釋放「骨鈣素」。
骨鈣素是如今醫學界十分注目的新物質，具有活化全身臟器，改善認知機能、預防動脈硬化，改善糖尿病等等功效。
【⭐骨鈣素對各器官的作用】
🔹大腦：骨鈣素能維持神經細胞的結合，改善記憶和認知機能。
🔹肝臟：提高肝細胞的代謝，讓肝機能變好。
🔹心臟：預防動脈硬化。
🔹腸道：有益於小腸，能促進糖分等營養的吸收。
🔹腎臟：提高腎臟機能。
🔹胰臟：降血糖值，預防糖尿病。
日本骨質專科醫師林泰史也指出，骨骼受到適度衝擊時確實有助強化骨質，日常生活中也建議大步走、出力踩踏都有效果，還要搭配鈣質補給、並適當曬太陽、攝取維生素D、K2來幫助鈣質吸收與生成。
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【💁♀踮腳尖做法】
1️⃣單手扶牆或家具，全身挺直。
2️⃣踮腳尖將腳跟向上伸展，感受小腿肚微微痠。
3️⃣3秒後慢慢放下腳跟，站穩休息1秒後再踮起。
4️⃣一天做30回。
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閣林文創讓童書不只是童書【怪獸系列學習套書】
打造 #快樂學習與想像力 不再只是推銷書籍的口號！
露比貓媽咪為寶貝入手了超有趣的 #怪獸學習書 ，讓本來很怕怪獸的大寶，突然覺得「怪獸，其實也很可愛好玩耶」。 #閣林文創 帶著寶貝走進豐富有趣的怪獸世界，開心享受邊玩邊學習📖。
🔹 #和怪獸一起吃午餐
裡面除了各種怪獸，還能參與怪獸用餐的動物/昆蟲，藉由下拉式翻頁，除了翻出驚喜，還能學習數數量，看看怪獸吃了多少食物喔。
🔹 #怪獸躲貓貓
超大的文字+注音，讓寶貝輕鬆跟著唸，還能透過翻轉書中可愛物件，讓平凡的東西立刻產生意想不到的逗趣怪獸，訓練手指小肌肉+激發孩子無限想像力。
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透過各種棲息地，介紹超過30種動植物，讓寶貝們認識大大小小的生物，除了有生態食物鏈關係的概念，還能學會分辨物體大小喔！折疊頁面的巧思，最適合親子共讀好有趣。
光是這三本書，大寶竟然喜歡玩，還能運用小怪獸，跟我說說她想像出來的故事情節喔🥰！現在～小怪獸👾可是她的新朋友呢😁👍。
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