【為什麼練這麼久，肌肉還長不大？】
#成吉健教課 #擁有正確知識才能事半功倍
長時間訓練，但肌肉量不增可能有3⃣原因
❶熱量攝取太少
想要肌肉生長，均衡飲食很！重！要！
另外，也別忘了多攝取優質蛋白質❗
❷只練到小肌群
不該只著重訓練單一部位
應該多練佔身體最大肌肉比例的腿、背、胸
❸睡眠時間不足
睡眠對肌肉修復和生長肌肉非常重要
想要增肌，一定要好好休息好好睡！
最後，你還有關於肌肉生長的疑問嗎？
歡迎詢問我們的教練，或是請教專業人士😉
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林口健身教練 在 [徵教練]林口長庚附近一對一或二- 看板MuscleBeach - 批踢踢 ... 的推薦與評價
我家閃光的姊姊在林口長庚當住院醫師
離我身處的公館北健新生店太遠了
我沒法親自照料…
所以上來幫她徵個就近的私人工作室或健身房
如果有意願的版友教練可以站內信我
簡單介紹自己 任何證明自己專業的特色點XD
其實主要是要徵一對一
但我怕之後她會揪同事一起比較有動力訓練
可能吸引人的點
1、她姊還蠻漂亮的，聽說到每個醫院都追求者眾
2、如果在教學上有遇到問題我都可以一起討論協助
再麻煩大家囉！
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