【Video Talk】 跑步 會不會傷到膝蓋?
專家:外傷骨科主任 葉文凌
跑步的人口眾多,很多人覺得是減肥最好的方式,但也有很多人擔心跑步會不會增加膝關節負擔,造成膝蓋受傷。《Sports Talk》本集邀請到台灣運動醫學會榮譽理事長葉文凌,目前也是林口長庚紀念醫院外傷骨科主任,以他從事30多年運動醫學的經驗,分享膝傷主要原因,為大家解答跑步是否會傷膝蓋的迷思,並且建議大家適當的運動方式。
【Sports Talk】跑步傷膝蓋? 13:00聽名醫葉文凌怎麼說
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瘋跑步30年 膝蓋軟骨磨光光~~不是所有運動都適合
記者陳麗婷/台北報導 | 聯合新聞網 – 2013年5月21日 下午3:03
全民瘋慢跑、馬拉松,當心跑出問題。醫師表示,近來收治不少因跑步引起指床下出血、趾甲變黑、腳底筋膜炎、壓力性骨折的患者。例如一名30多歲男性每天跑步15公里,但近來一隻腳趾甲變成深黑色,就醫發現原來是鞋子太小,導致指床下出血;還有男性持續跑步30年,膝蓋劇烈疼痛,檢查發現,膝蓋軟骨竟已全部磨損,需置換人工膝關節。
國內掀起跑步風氣,開業皮膚科醫師趙昭明表示,近來收治不少跑步後,腳趾甲呈瘀青的案例,甚至有人擔心是黑色素瘤而就醫;經仔細檢查發現,這些患者是因穿著慢跑的鞋子太緊、壓迫雙腳,或鞋子太大造成腳趾撞擊,才會引發指床下出血、趾甲變黑。
新光骨科運動醫學中心主任韓偉表示,最近收治一名50多歲男性,已跑步30多年,膝蓋經常疼痛,起初不以為意,最近劇烈疼痛到幾乎無法走路才就醫。他說,患者的膝蓋軟骨已全部磨損,就是所謂的退化性關節炎,最後得靠置換人工膝關節。
跑步沒做好防護,確實易造成運動傷害,林口長庚醫院骨科醫師游家偉表示,近來收治多名壓力性骨折患者,脛骨出現結構性裂損,痛到走不動,有患者自訴,因為報名參加長跑、馬拉松,沒想到卻跑到骨折。
跑步的傷害主要是腰部以下。韓偉表示,走路時髖關節、膝蓋等承受重量約是體重的1.6 倍,快走是3.6倍,跑步則是5倍,以一個60公斤體重的人來說,跑步時一腳往下踩,等於承受300公斤的力量。尤其跑步受過傷還繼續跑,未來罹患退化性關節炎的機率相當高,通常醫師會建議這類患者不要再從事跑步運動,應改採游泳或滑步機等對關節傷害較小的運動。
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今晚57健康同學會#489 2012.02.28 千萬不要"慘膝膝"!
一走路就痛,蹲下站起來更難受,如果不是受傷引起的膝蓋痛,難道是罹患退化性關節炎了?你知道上下樓梯、跑步打籃球,對膝蓋承受的負重是多少嗎?蹲下時膝蓋會有ㄆㄧㄚˋ聲,有沒有問題?置換人工關節,真的就能一勞永逸?今天節目邀請林口長庚醫院骨科 陳永仁醫師與國泰醫院物理治療師 簡文仁,詳細說明造成膝蓋痛的原因,並教你常保膝關節靈活的“膝痛萬靈丹”,讓你不再膝蓋卡卡!
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林口長庚醫院兒童骨科醫師高軒楷:兒童骨骼發育的3大關鍵
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【企劃:陳世耀、張則凡|剪輯:黃馨嬅|平面攝影:黃建賓|攝影:大和工作室】
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