20200331國中生便當
昨天去了大稻埕,特地帶了Mapel 保鮮盒去買油飯,裝滿剛好$200。晚餐我跟Mars先生吃了油飯配媽媽給我的酸菜鴨肉湯、超簡單又超滿足。
早上用IH鑄鐵電子鍋蒸油飯、給他們帶便當。順便紀錄一下時間:
油飯 兩人份
IH鑄鐵電子鍋 內鍋放水150ml
中火 煮滾約3分鐘
改弱火設定15分鐘
蓋上蓋子讓他蒸完取出拌涼。
❤️今天吃:
林合發油飯
香料雞腿排
(煙燻BBQ香料/大蒜鹽/醬油)
雞油杏鮑菇
玉米粒玉子燒
蒜炒青江菜
因為家裡有雞肉所以就沒有買油飯的雞腿,睡前直接用香料跟少許醬油醃一下,因為成分裡面有蒜末了所以連蒜頭都省略了。
早上煎完雞腿排的鍋子、放入切塊的杏鮑菇,再把香料雞油給通通吸進來~偷吃了一下覺得杏鮑菇比肉還好吃啊!
小孩上學時間也是媽媽的放風時間、有出門的安排時都會順便想帶點什麼回來帶便當,這樣就會覺得輕鬆愉快,也可以變化一下便當菜單。
然後我昨天雖然看到很多很喜歡的布,但我都沒買!正當我覺得戰勝慾望時、好多人看到限動說想買⋯
於是我又腦波弱了,突然好想衝回去買喔!!(推波助瀾的推手們真可怕)
❤️「元氣滿滿肉便當」
博客來:http://bit.ly/2Ov8h1i
同時也有90部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,最近有一則粉絲留言,讓我很有感覺。 她說她是椎間盤患者,自從罹患上這種病症後, 被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練, 於是身型日漸發胖,心裡很著急。 某天發現黑媽的站立運動後, 連續做了三個星期, 很意外的胃口變好了些,消化也好了些,體力也好了些… 其實菜爸在十年多前也被診斷出椎間盤突出, 當時...
林合發 菜單 在 Asih的享樂主義人生 Facebook 的最佳解答
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😎吃好吃滿😍
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👍外帶了一份郭董指定滿月油飯 林合發油飯
👍現點現做古早味 林良號潤餅
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👍根本來到築地市場吃生魚片 丸隆生魚行
👍養生又低油脂素食 永樂養生蔬食
《同場加映》
🛍打包中山市場 紅豆湯麻糬伯(花生芝麻口味兩相宜)
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林合發 菜單 在 Ashley 在這裡愛說話 Facebook 的最讚貼文
很難得在中午用餐前發文午餐弁當,
實在是“偷吃步”版本的林合發油飯一早就備妥了,
只需要再一道蒜炒蚵白菜蘑菇,
就可以輕鬆出門。
七八點的大稻埕就開始熱絡(或者更早?),
像我這樣的在地食客,
以及貌似剛運動完一身勁裝的中壯年人不少,
但最大宗往來的還是觀光客。
和我們併桌吃旗魚米粉的其他兩組(與後來跟上的一組)客人都是日語交談,
連後來排隊在我身後看來熟門熟路一臉鎮定的大叔,
開口就指點著林合發日文菜單要半斤油飯加上一顆蛋,
什麼?
心裡暗自佩服:林合發油飯可以買“一人份小盒”而我這個常客竟然不知道!!
觀光客做功課的本事實在了得!
在我前面穿著紅絨外套, 披掛英國品牌大絲巾還戴著黑毛帽,
精明又溫柔地與油飯店員碎語的老太太,
更前面粗聲嚷嚷老是讓他等太久的老伯埋怨後又貌似客氣地道謝取走一大袋,
也有只買了五塊芋仔粿匆匆離開的上班族,
還有我這帶著碰跳小兒的主婦,
附近菜攤水果攤都維持著安定靜穩的模式,
最熱鬧就屬這一塊永樂市場入口,
沒有太多擁擠打擾,
但想採買的日常/季節食材應有差不多都有,
還有非買不可林良號的潤餅皮,
實在是很愛這樣的市場早晨。
而且吃飽買足,幼稚園中班生上學還沒遲到呢!真好!
#TodaysBento #林合發 #永樂市場 #大稻埕
林合發 菜單 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
最近有一則粉絲留言,讓我很有感覺。
她說她是椎間盤患者,自從罹患上這種病症後,
被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練,
於是身型日漸發胖,心裡很著急。
某天發現黑媽的站立運動後,
連續做了三個星期,
很意外的胃口變好了些,消化也好了些,體力也好了些…
其實菜爸在十年多前也被診斷出椎間盤突出,
當時我不會運動也不愛運動,
所以幫不了他,
菜爸到處看醫生、推拿、復健,
但後來讓他獲得改善的方式是運動,
而且是重量訓練!
菜爸在復健科醫師以及專業健身教練的合作下,
改善了核心肌群與背、臀的肌力,
日常生活才逐漸走上軌道,
大家試想一下,一個大男人只能躺在床上,
連下床去廁所都很困難,
下背部和腿又麻又痛,舉步維艱,
復健的日子漫長且心理不好受,
因為外人看到他就是「好好一個人啊!」
椎間盤突出的痛,真的很痛,
我在旁邊用看的都能感覺到。
這位粉絲許願希望有長版的站立運動,
但上周黑媽天天準備直播,
抓不出時間拍新的影片,
所以我用「最快的」方式,
將二支熱門的站立運動整合起來,
從熱身到主要訓練再到伸展,
變成20分鐘的長版影片,先擋著用,
新教學請再等我一下下!
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
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林合發 菜單 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的精選貼文
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林合發 菜單 在 解婕翎 Youtube 的最讚貼文
1680元的便當,和牛口感直接炸開在嘴巴。
從沒吃超過250元的便當,第一次吃真的大開眼界。
海膽也有夠鮮甜的,生魚片不用說真的新鮮。
我只能說吃起來真的很爽,很過癮。
疫情前這餐廳超難訂,我還以為這輩子沒辦法吃到。
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