全身痠痛到睡不著的惡夢.....幸好兩天就過了＞＜（小芋圓）
影劇大小事不漏接 📣 立馬手刀下載： https://goo.gl/DxAfcG
YUNA 林真亦
林真亦身材 在 ETtoday星光雲 Facebook 的最讚貼文
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過60萬的網紅飲食男女，也在其Youtube影片中提到，雜貨網店｜「獄」火重生 蠔涌爆炸品案 27歲混血被告 網上賣南意芝士火腿 父欣慰：他做得很好 https://bit.ly/3dyZCp7 任香港社會再深明大義，犯罪坐牢留下的案底紀錄足以改寫手足的人生軌迹。27歲的彭艾烈（Rizzy Pennelli）5年前捲入西貢蠔涌亞視舊片廠爆炸品一案，串謀...
「林真亦身材」的推薦目錄：
- 關於林真亦身材 在 ETtoday星光雲 Facebook 的最讚貼文
- 關於林真亦身材 在 Facebook 的最佳解答
- 關於林真亦身材 在 Facebook 的最佳解答
- 關於林真亦身材 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
- 關於林真亦身材 在 伊格言Egoyan Zheng Youtube 的精選貼文
- 關於林真亦身材 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
- 關於林真亦身材 在 [正妹] 林真亦- 看板Beauty - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於林真亦身材 在 林真亦- Explore 的評價
- 關於林真亦身材 在 微笑女神林真亦近日要发写真集并提前释出照片 - YouTube 的評價
- 關於林真亦身材 在 最新趨勢觀測站- 林真亦身高的推薦與評價，FACEBOOK 的評價
- 關於林真亦身材 在 [實況] 綜藝大熱門PTT推薦TW_Entertain 的評價
- 關於林真亦身材 在 林真亦身高體重、林真亦寫真、林真亦ig在PTT、社群 的評價
- 關於林真亦身材 在 林真亦- 维基百科 的評價
- 關於林真亦身材 在 [正妹] 林真亦- 看板Beauty - 批踢踢實業坊 - Chatube 的評價
林真亦身材 在 Facebook 的最佳解答
感謝媒體大哥大姊們的關注，謝謝🙏🏻
每個人打完疫苗後的反應都不一樣，最重要的是記得先買普拿疼，然後打完之後記得要補充維他命C跟多喝水～
ETTODAY
https://star.ettoday.net/news/2073349
自由時報
https://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/3662773
三立新聞網
https://star.setn.com/news/993722
TVBS
https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/X9JzKX?utm_source=copyshare
林真亦身材 在 Facebook 的最佳解答
#牛郎與織女 #解答在留言喔
今天要跟大家講一個比鬼故事還要恐怖的故事：牛郎與織女。（如果喜歡浪漫版故事的朋友，可以跳過這則貼文）
從前從前，牛郎與織女是天上的兩個神仙，兩人在天庭相遇就一見鍾情，30秒就合體，誒，我是說30秒就覺得彼此情投意合。有一天王母娘娘撞見了他們兩個人正在暗巷摸來摸去，誒，我是說摸著彼此的臉龐互相凝視，她老人家氣得七竅生煙：「唉喲我的山東饅頭啊！眼睛業障重；這天庭還有沒有王法呢！來人啊，把牛郎貶到凡間當人，織女則是要在天庭織布，織到死為止！」
因此牛郎就被抹去記憶，還成為地表上最強的牧牛人（可見得殺不死你的會讓你變得更強大），然後還被哥哥嫂嫂們趕出家門，天寒地凍，獨自耕種，只差沒有去賣火柴。
讓我們把直播現場轉回天庭，織女沒日沒夜的紡織，直到有一天王母娘娘給她特休，還發給她風景區的旅遊卷，准許她跟兩位仙女一起下凡間去玩水，於是她們就把比基尼泳衣化妝品防曬都準備好之後（各位女孩兒，出去玩還要帶什麼？）就來到了凡間，搭Uber前往「那一座湖」。（我嚴重懷疑是趙靈兒洗澡的那個湖）
就在這個時候，牛郎的牛說話了：「你趕快去湖邊，那邊會有三個仙女在洗澡。然後你把湖邊紅色的衣服藏起來，就可以解鎖人生新成就！」原來這頭牛是老司機！其實祂是天牛星轉世，想當年因為牛郎織女被貶，祂幫兩人說項，結果自己也被連坐處罰，只能說天庭不ey。
讓我們再把直播現場轉到湖邊，一群女孩們玩水玩得不亦樂乎（你可以想像畫面發出啊哈哈、啊哈哈哈的聲音），說時遲那時快，有一名男子出現在湖邊，鬼鬼祟祟地把紅衣服藏起來，結果一群女孩玩累了準備要回去的時候，仙女A已經拿出手機準備叫車，仙女B正在補妝自拍ig發限動，只有織女找不到她的衣服，於是這兩個沒情沒義的姊妹就自己坐車走了（從這裡可以知道，姊妹本是同林鳥，大難臨頭各自飛），留下織女一個人開APP在「尋找我的衣服」。此時牛郎就跳出來了：「嘿嘿，小姑娘，你要找的東西是不是這個啊！」
果然是人帥真好，織女看到牛郎拿著她的衣服，不但沒有責備他是色狼，定睛一看發現他就是失散已久的牛郎，便二見鍾情，跟牛郎手牽手回家開房間去了。而且一次就生了兩個！想不到吧～（反骨語氣）甚麼！織女竟然已經是二寶媽了！（真想知道她是吃什麼來保持身材的，感覺可以接葉佩雯）。兩個人甜甜蜜蜜，男耕女織，從此過著幸福快樂的日子。
休蛋及咧！你以為這是童話嗎？幸福快樂的日子過了一陣子之後，王母娘娘發現了，森七七again：「這對狗男女，天庭還有王法嗎！（可見得王母娘娘的台詞很有限），來人啊，趕快把織女給我抓回來！」
於是織女就瞬間被抓走了，牛郎傷心欲絕，痛哭流涕，尤其最讓他難過是：為什麼沒有把兩個孩子給一起帶走呢？以後我回家找不到襪子怎麼辦呢？還有老婆，我的鋤頭放在哪裡？妳走了以後我一個人怎麼生活啊！（研究顯示，先生跟太太分開之後，先生的生活滿意度會下降，是因為先生開始不知道要怎麼生活）
此時地表上面的那頭牛（對就是牛郎的那頭牛）心想大勢已去，想要力挽狂瀾，所以把牛郎叫到前面跟他說：「老衲來日不多，你把我的皮剝下來做成牛皮衣，肯定牛逼（不要瞎掰好嗎？），我的意思是說它肯定可以幫上你的忙。」於是牛郎忍痛把他心愛的牛殺了，然後做出了史上第一件牛皮大衣。老牛在臨終之前還跟牛郎說，這個衣服，誒，厲害了，披上了就可以飛上天噢！他心想不愧是老司機，如果有隱身或是時間停止的功能就更好了XD。
「織女，我要進來了！」（胖虎語氣）當牛郎帶著兩個孩子，正要飛上天庭，準備進去織女被囚禁的地方，準備跟她見面的時候，沒錯，萬惡的王母娘娘又出現了，她心想「好啊，竟然藐視天庭的王法⋯⋯（以下省略5000字）」於是就在兩人之間用一根神針劃開天空，形成一道銀河，兩人近在咫尺，卻只能夠遙遙相望，就像是居家隔離一樣。
織女跟木蘭一樣低頭哭泣嘆息⋯⋯就我們所知，這種故事裡面的女主角通常都會自帶和小鳥對話的能力（aka白雪公主），喜鵲聽到了她的呼喚，所以召喚了一群同伴一起搭一座橋，讓他們可以在橋上相會。
最後，王母娘娘被兩個人的愛情堅貞感動（等等，這個也轉得太硬了，是不是編劇沒梗了），可是自己還是要有台階下，所以就規定他們只能每年在七夕的時候見面一次，成為了史上第一對遠距離戀愛的情侶（Long distance romantic relationships, LDRR）。
這就是七夕的由來。
有沒有覺得這個故事一點都不浪漫，反而有些許恐怖呢？恐怖的點在於，兩個人真的認識彼此嗎？還是先結婚之後才認識的XD⋯⋯
好了，故事聽完了啊，考試時間到：
1.這個故事裡面少了哪一個角色？缺少這個角色的意義是什麼？
2.你覺得織女紅色衣服的象徵是什麼？
3.牛郎跟織女真的相愛嗎？猜猜看他們是為什麼在一起？
4.這段感情是不是有經歷一些變化？如果可能的話，可以分成幾個階段？
5.王母娘娘真是壞人嗎？倘若兩個人沒有分開，繼續在地上相處下去，之後會發生什麼事？
答案在留言處！
*照片截自仙劍奇俠傳DOS版
林真亦身材 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
雜貨網店｜「獄」火重生 蠔涌爆炸品案 27歲混血被告 網上賣南意芝士火腿 父欣慰：他做得很好 https://bit.ly/3dyZCp7
任香港社會再深明大義，犯罪坐牢留下的案底紀錄足以改寫手足的人生軌迹。27歲的彭艾烈（Rizzy Pennelli）5年前捲入西貢蠔涌亞視舊片廠爆炸品一案，串謀製造炸藥和管有炸藥罪成，判刑3年10個月。當年廿歲出頭的Rizzy其實是一個從英國完成大學課程、拿着飛機工程學位的電腦技術員，連法官也為這有為青年入獄而感到惋惜。Rizzy深明案底紀錄影響日後找工作及晉升，更遑論成為專業人士，鐵窗下努力籌謀，為自僱做好準備，練得健美身材之餘，亦萌生做食品小生意的念頭。
Rizzy Italia
網站：https://bit.ly/3cDRdi6
【《阿飛正傳》港式西餐】68年老店 第三代兩兄弟靠羅宋湯守住爺爺招牌：不做會很可惜
https://bit.ly/3gpO8X6
港式西餐，又作「豉油西餐」，是一種帶有香港特色的西式料理。話說戰前，香港傳統西餐廳以服務英國人或上流社會人士為主，一般華人負擔不起。戰後，部份餐廳開始調整製法，用本地食材和調味料，豉油提味、鬆肉粉醃肉、茄膏煮羅宋湯等等，做出合華人口味、價錢又大眾化的港式西餐。皇后飯店，便是那時代的產物。一盤家庭式生意，至今跨過68年，捱過倒閉，撐過回歸，傳承三代，幾許風雨，仍傲然挺立。要寫這個舊殖民時代的傳奇故事，卻落筆在風雨飄搖時。對於老店，對香港來說，今宵多珍重。
皇后飯店（灣仔分店）
地址：灣仔茂蘿街1-11號1樓
詳情： https://bit.ly/3fwJFOp
【西營盤西餐】西環地標50年西餐 經典即煮森美汁 子女傳承罕見地氈牛柳：爸爸真係好叻！
https://bit.ly/2O4xSeG
臨近海濱的山城，是一抹碧綠糅合湛藍與「石屎森林」的灰，彷彿是一幀浪漫歐陸風景畫。然而，如詩如畫般的地貌，在我土亦可尋得這片美好風光。來到香港島西部，半山區及中上環接壤處，西營盤便是一座山城，見證了香港的發展歷史，展現華洋雜處樣貌的大眾生活區。
森美餐廳
地址：西營盤皇后大道西204-206號
電話：2548 8400
營業時間：11am-11pm
詳情： https://bit.ly/32Qdxib
旅遊達人謝利高峰月入十幾萬 開茶飲店買豪宅 童年平凡但幸福 父親支持做KOL：他是叻仔
https://bit.ly/3naOphW
旺角很多茶飲店，其中一間位於彌敦道的「走杯」，不時有人排隊輪候。店主之一是旅遊達人謝利（Jerry C），他間中也會到舖頭幫手，沖茶、收錢之餘，也會跟客人聊天拍照。他不是甚麼明星，而是一位KOL。在KOL這個用語未流行之前，他於2011年便為某大旅行社擔任旅遊節目主持，周遊列國，行勻大半個地球。這份人人也羨慕的工作，一做便做了六年。許多人以為他是旅行社太子爺，因此這類旅遊體驗機會接踵而來，不過他卻説：「我也想是旅行社太子爺。」
【九龍城越南菜】老撾華僑帶子洪郎 為避共黨漂洋來港賣越南菜35載 父子兵堅守唔炒人：始終大家都有感情
https://bit.ly/3tyeZUo
掌廚多年的洪哥形容老撾的飲食文化無甚麼特色，更遑論遠近馳名的經典菜式，不過，東南亞地區是調味香料的世界，可能由於地處熱帶氣候炎熱，居民喜為食物加上富有刺激性的調味料，佐料的豐富多采是其共性，更是其精髓所在。而且，老撾菜式亦類近泰國，兩者同樣善用青檸汁來帶出海鮮鮮味，亦多用椰奶和鮮黃薑來調味，因此其家族主要都是烹調越南菜和泰國菜，前者多以魚露、醬油、新鮮香草、清新水果和新鮮蔬菜入饌；後者則講究酸、辣、鹹、甜、苦五味互相平衡，常以鹹、酸、辣為主，而帶着一點鮮甜，洪哥分享：「泰國香料同越南香料都係差唔多，嚟嚟去去都係咁樣，泰國菜就比較着重酸味同辣味，不過我哋主要做越南菜比較多，相比泰國菜嚟講，越南菜嘅味道就無咁濃。」
永珍越南菜館
地址：九龍城獅子石道18號新安大廈地下
電話：2382 1051
營業時間：11am-12mn
詳情： https://bit.ly/2xXCNcT
灣仔美食｜64年上海菜館老字號 傳承三代 保留傳統鱔糊滷味檔：生意差都唔放棄
https://bit.ly/2P8HxoG
手藝傳承不易，自己一手調教的徒弟常被高薪挖角或自立門戶，曾德祥顯得很無奈。即使如此，戴德仍舊強調對年輕一代的培養，他寄望子女能夠一直傳承傳統上海菜，免致失傳。戴德自中風復元後，雖然走路有些跛腳，但他以一貫「知足常樂」的心態去應對，這並未影響他堅持每天到店舖巡視，樂在其中，反而賺錢不是重點，「我唔鍾意價錢賣得太貴，我同仔女都係咁諗，唔使賺太多錢，都有需要回饋社會。再多嘅錢亦都帶唔走，人生在世係一種過程，瀟瀟灑灑走一回。」
上海三六九菜館
地址：灣仔柯布連道30-32號地下
電話：25278611，25272343
營業時間：11am-4am
===================================
? 8折全年睇《蘋果》即慳$121！
現有日費訂戶亦可轉訂? http://bit.ly/2YwE3Ma ?
訂閱《飲食男女》YouTube： http://bit.ly/2Md5V2k
Facebook： http://bit.ly/2MJejcp
Instagram： http://bit.ly/2EA3qpR
推薦影片:
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【街市尋寶】慈雲山街市 二百幾萬機器鮮製$24午餐肉 肉彈味濃無添加日賣500份 (飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/rTrYPzECHI0)
【灣仔燒味老字號】17歲做大廚 自立門戶35年 油雞酒味濃 老闆：好做嘅食物唔會好食(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/svAF8pKszw0)
【假如沒有天價租】「福食」三老 唔靠綜援靠自己 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/aUE2oQIDoV0)
【籽想旅行】直擊東南亞首個人妖騷後台 變性舞台一姐的日與夜 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/CBBq_D0-Lsg)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 AppleDaily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
#RizzyItalia #走杯 #謝利 #森美餐廳 #永珍越南菜館 #皇后飯店 #上海三六九菜館
#飲食男女 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
飲食男女 打卡大街小巷搵食地圖
https://hk.adai.ly/e/gPF0DIjsB9
《蘋果》每日為你增值 立即訂閱
https://hk.adai.ly/e/kbo0wDsxB9
林真亦身材 在 伊格言Egoyan Zheng Youtube 的精選貼文
一輩子偷偷藉由小說來偷偷抱怨自己太太的公主病的費茲傑羅？
#大亨小傳 #費茲傑羅 #文學
───
☞〈那些年我們一起（錯）追的女孩〉全文連結｜https://www.egoyanzheng.com/single-post/2020/01/14/%E9%82%A3%E4%BA%9B%E5%B9%B4%E6%88%91%E5%80%91%E4%B8%80%E8%B5%B7%EF%BC%88%E9%8C%AF%EF%BC%89%E8%BF%BD%E7%9A%84%E5%A5%B3%E5%AD%A9%E2%94%80%E2%94%80%E8%B2%BB%E8%8C%B2%E5%82%91%E7%BE%85%E3%80%8A%E5%A4%A7%E4%BA%A8%E5%B0%8F%E5%82%B3%E3%80%8B
☞Instagram｜https://www.instagram.com/egoyanzheng/?fbclid=IwAR0CRPn_h2sypklRnpQIdV4Xx-hOR28qLbHmC-tuF2f_g2KkK0GNzQAsOjs
☞請記得按讚、留言、分享、訂閱、小鈴鐺喔。
☞請記得按讚、留言、分享、訂閱、小鈴鐺喔。
────
費茲傑羅《大亨小傳》（The Great Gatsby，了不起的蓋茲比）顯然是文學史上最著名的小說之一了。故事背景設定於美國1920年代，經濟大繁榮的爵士時代──這是個美國夢的年代（伊格言說，那是個夢的量化寬鬆、希望的通貨膨脹的年代）──然而，這也正是一九三０年代經濟大蕭條的前夕。時間就是如此詭譎：經濟到達極盛巔峰，其實已快要盛極而衰了。而這同時呼應了故事主角蓋茲比的處境。
《大亨小傳》的故事是這樣開始的：敘事者尼克由中西部故鄉移居至紐約，打算從事金融期貨投機生意。安頓妥當後，他前往故事女主角──表妹黛西家中拜訪。這也是他在相隔多年之後再次見到表妹黛西的老公湯姆‧布坎南。作者費茲傑羅的寫作手法堪稱迅速俐落；從幾位主角的開場亮相就已經暗示了他們的基本性格。以湯姆‧布坎南為例──這是個反派角色，果然一現身就很討人厭。小說如此形容：
現在他三十幾歲，身材健碩，頭髮呈現金黃的稻草色，舉止高傲，一副目中無人的樣子。他炯炯有神的雙眼散發著傲慢的光芒，永遠給人一種盛氣凌人的感覺。那套騎裝雖然講究得像給女孩子穿的，卻掩蓋不住他魁梧壯實的身軀。
這是一個孔武有力的身軀，一個蠻橫的身軀。
亮相之後，僅僅相隔八頁，湯姆‧布坎南便當眾發表了一番歧視有色人種的謬論；再相隔四頁，就在宴席之間，我們就偷偷知道湯姆「已經」背叛了黛西──他在外面養了個小三。
一般讀者看到這裡，不會討厭湯姆‧布坎南才怪。沒錯，這就是小說作者的技術了......
─────
伊格言，小說家、詩人，《聯合文學》雜誌2010年8月號封面人物。
著有《噬夢人》、《與孤寂等輕》、《你是穿入我瞳孔的光》、《拜訪糖果阿姨》、《零地點GroundZero》、《幻事錄：伊格言的現代小說經典十六講》、《甕中人》等書。
作品已譯為多國文字，並於日本白水社、韓國Alma、中國世紀文景等出版社出版。
曾獲聯合文學小說新人獎、自由時報林榮三文學獎、吳濁流文學獎長篇小說獎、華文科幻星雲獎長篇小說獎、中央社台灣十大潛力人物等；並入圍英仕曼亞洲文學獎（Man Asian Literary Prize）、歐康納國際小說獎（Frank O'Connor International Short Story Award）、台灣文學獎長篇小說金典獎、台北國際書展大獎、華語文學傳媒大獎年度小說家等獎項。
獲選《聯合文學》雜誌「20位40歲以下最受期待的華文小說家」；著作亦曾獲《聯合文學》雜誌2010年度之書、2010、2011、2013博客來網路書店華文創作百大排行榜等殊榮。
曾任德國柏林文學協會（Literarisches Colloquium Berlin）駐會作家、香港浸會大學國際作家工作坊（IWW）訪問作家、中興大學駐校作家、成功大學駐校藝術家、元智大學駐校作家等。
Readmoo專訪1：
https://news.readmoo.com/2020/01/07/200107-interview-with-egoyan/
Readmoo專訪2：
https://news.readmoo.com/2019/03/21/190321-lonelieness/
────
小說是什麼？我認為，好的小說是一則猜想──像數學上「哥德巴赫的猜想」那樣的猜想。猜想什麼？猜想一則符號系統（於此，是文字符號系統）中的可能真理。這真理的解釋範圍或許很小，甚至有可能終究無法被證明（哥德爾的不完備定理早就告訴我們這件事）；但藝術求的從來便不是白紙黑字的嚴密證明，是我們閱讀此則猜想，從而無限逼近那則真理時的智性愉悅。如若一篇小說無法給我們這樣的智性，那麼，它就不會是最好的小說。
是之謂小說的智性。───伊格言
林真亦身材 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題：「隱性肌覺醒：穿衣顯瘦，脫衣猛獸的啞鈴訓練術」介紹
訪問作者：林冠宇 Adam
內容簡介：
刺激性感，從「舉起」開始！
★1週2次，2支啞鈴就能改造全身的22招居家訓練密技！
★鯊魚肌、人魚線、愛之把……男神裝備練成，在家一次解決！
★十萬粉絲熱切期盼，藝人、網紅一致推崇，「巨胸男神」林冠宇Adam首部健身指南！
★特別收錄攝影師「晏人物」傾力操刀，全肌極限解放寫真特輯！
▌什麼是「隱性肌」？
現代審美喜好越來越偏向穿衣舒適好看、脫衣又能有讓大家驚豔的肌肉線條。「隱性肌」一詞便是在這種趨勢中出現的語彙。「穿衣顯瘦，脫衣有料」成為世代男女共同期許與欣賞的身形目標。
健身教練出身的Adam，便是標準的「隱性肌」代言人。180公分，70公斤的標準身材，卻有著能輕鬆撐起任何衣物的寬厚肩膀，厚實的胸襟與布料間沒有一絲浪費空間，看起來並不特別粗壯，一旦褪下外衣，健碩的線條軌跡便在他的每一寸身軀蔓延。
然而，很少人知道，被喻為「胸狠巨肌」的他，從小是個瘦弱的紙片人。
▌任何身形都有鍛鍊的可能
「我是那種每年阿姨、姑姑都會過來拍拍我，提醒我不要駝背，再順便來一句『唉呦、怎麼還是這麼瘦！』當開場白的小孩子。」
這樣的身材，讓當時鍾情於籃球運動的Adam吃足苦頭。在準備許久的大專盃聯賽中，初登比賽舞台便被對手撞倒，鼻血直流，狼狽下場。從那一刻開始，他下定決心改變，要讓自己變得強壯。
「當時之所以如此拚命，其實都是源自於強烈的復仇目標。但隨著這些日子養成的習慣，運動踏踏實實地成為我生活中的一部分。再辛苦都是過程，撐過了就是你的，找到熱情，並且養成習慣，就離成功更進一步──我想任何事情都是這樣吧。」
▌教練是為了不讓運動成為一件痛苦的事而存在
「做什麼就要像什麼」是Adam處世的原則。當籃球員有籃球員的樣子、當演員有演員的模樣，而從小運動到大，乃至成為職業，持續六年之久的「健身教練」身分，在本書展現無遺。
Adam體貼地從室內派、疲憊的上班族、不好意思使用健身房的學生等等角度出發，設計單靠兩支啞鈴就可以鍛練全身肌肉的居家運動。無論是想要進步的新手，或是更細緻雕琢身形的健身老手，都能透過Adam規劃的運動計畫、飲食菜單、心理建設，一步步從完成動作中獲得成就感，進而持續累積。讓Adam成為你的專屬教練，共同喚醒沉睡的隱性肌！
作者介紹：林冠宇 Adam
台灣新生代演員。2016藉攝影師「晏人物」所拍攝之健體寫真廣受矚目出道，被粉絲暱稱為「胸狠殺手」、「海灘發電肌」、「巨肌鮮肉」。演出代表作品有電影《紅樓夢》、微電影《一千零一夜2》、網劇《浪花男神》、《等，等》。
畢業於嘉南大學運動管理系，擁有六年健身教練資歷，AFAA PFT 國際個人體適能教練。於戲劇拍攝空檔亦不忘體態訓練，影響整隊劇組人員一同加入，成為劇組的健身導師。透過本次出版健身書，除了大方展現鍛鍊多年的健美體態，更不藏私將個人愛用的啞鈴訓練術完整傳授。
作者粉絲頁： Adam 冠宇
出版社：尖端出版
請大家支持，我全部七個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘的亂亂分享粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.happy
李基銘的影音頻道粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.video
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「天亮就出發」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lesgo
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.life
林真亦身材 在 林真亦- Explore 的推薦與評價
explore #林真亦at Facebook. ... 最近發行寫真《真心真亦》的微笑女神YUNA 林真亦 降臨MF 啦！ ... 上衣藏「挖洞巧思」粉絲嗨：完美身材- 民視新聞網. ... <看更多>
林真亦身材 在 微笑女神林真亦近日要发写真集并提前释出照片 - YouTube 的推薦與評價
引来大批粉丝欣赏赞美。29岁女星林真亦因为拥有姣好的脸蛋与傲人的身材，被封为“微笑女神” ... <看更多>
林真亦身材 在 [正妹] 林真亦- 看板Beauty - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
生日: 1992年10月5日（27歲）
身高: 170cm
體重: 46kg
星座: 天秤座
學校: 樹德家商服裝科模特兒班
臉書粉絲專頁
https://www.facebook.com/zhenyibaby/
Instagram
https://www.instagram.com/zhenyi_yuna/
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.79.198 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Beauty/M.1576845785.A.10F.html
... <看更多>