#如何練習快樂
幸福顯學 哈佛大學20個快樂術
要如何練習快樂呢?Cheers快樂工作人雜誌曾報導
「哈佛大學推薦20個讓人快樂的習慣」
可以提供參考:
1.學會感恩,欣賞生活的美。
2.明智地選擇樂觀的朋友。
3.培養同情心,學習用另一個角度看事情。
4.不斷學習,夢想讓我們充滿活力。
5.學會解決問題,建立自信心。
6.做你想做的事情,培養開心的興趣。
7.活在當下;沮喪,是因為你活在過去,或者擔憂不可測的未來。
8.要經常笑,嘴角上揚可以增加幸福感。
9.學會原諒,每個人都會犯錯,讓自己學習成為更強更好的人。
10.經常說謝謝。
11.學會深交,幸福感會在我們與另一個人的深交中不斷猛增。
12.守承諾,維持高度自尊可以維持幸福感。
13.冥想
14.關注在做的事情,全心投入會讓人感到開心。
15.要樂觀,隨時轉換負面想法,而且樂觀可以驅動成功。
16.無條件的愛,沒有人是完美的,接受真實的他人還有自己。
17.不要放棄,失敗是暫時的,只有當你放棄,才會被打敗。
18.做最好的自己,然後盡力了就放手。
19.好好照顧自己,健康的身體是幸福的關鍵。
20.學會給予,做好事是最能確保好心情的方法之一。
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Photographer:YUN
location:Auckland,New Zealand
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