零失敗。超懶人。高蛋白優格碗
自從天氣開始變熱後🥵
我單喝乳清的意願就變低😵
嘴饞時特別吃酸酸甜甜的食物🍋
每過幾天我都會在動態上分享我的summer favorite🏖
三不五時就會有人問我怎麼弄
雖然發過動態分享做法
但想說還是發個文 讓你們方便收藏📥
這真的好吃到一週吃4~5次都不會膩😋
而且加很多水果、玉米脆片、餅乾等
能夠增加他的風味跟口感的層次感✨
完全是個讓人很享受的高蛋白點心🤤🤤🤤
🌱食材 (小/大碗)
100/130g 優格
30/50g 豆漿、牛奶、植物奶(都可以!)
15/20g 乳清 (我很愛用果果堅果的芒果牛奶、草莓牛奶)
喜愛的水果
脆脆的食物(玉米脆片、果果的高蛋白餅乾、堅果等等)
🌱步驟
1️⃣將優格、豆漿、乳清加入碗裡,拌勻
2️⃣加入喜歡的水果、脆脆食材
3️⃣吃!
這應該是我由始以來分享過最簡短的「食譜」 😂
我幾乎每天吃,所以都做得很隨性
最近的新寵組合是 芒果乳清+奇異果+百香果 😍😍😍
酸跟甜的比例剛剛好 會吃上癮啊~~~🤤
高蛋白優格碗你試了嗎?
歡迎跟我分享、tag我 😙
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果果堅果 折扣碼 『 wanda 』
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅楊允兒UNA,也在其Youtube影片中提到,Hello我是楊允兒UNA 👋🏻 Instagram: https://www.instagram.com/_una28/ 不知道大家會不會有種觀念 覺得高蛋白飲只有健身的人才能喝? 其實並不是這樣的! 不管你是運動員、學生、上班族、家庭主婦 甚至是想減肥的朋友們 你都可以喝! #乳清蛋白 #高蛋白...
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我一直以來都對高蛋白點心吃有太好的印象😓
不是太甜 就是乳清跟代糖的化學味很重🧪
也有很多都是黏黏的口感 😵
沒想到 果果堅果 最近新出的高蛋白餅乾🍪
顛覆我對高蛋白點心的印象🤩🤩🤩
高蛋白餅乾其實已經出了幾個月
但是由於太夯一直缺貨😅
到了現在才品嚐到😋
吃了之後我了解為什麼它會一直缺貨👀
高蛋白點心所擁有的缺點
它都沒有!!!👏👏👏
果果的高蛋白餅乾🍪
口感是有厚度的酥脆,適中的硬和扎實👅
咬起來不會馬上碎掉
越咀嚼越香,散發出淡淡的雜糧香味和微甜的可可味🌰🍫
口感對嘴饞的人來說 挺解饞的😁
(可以嚼很久 但不至於嚼到下巴酸~👍👍👍
高蛋白餅乾成份沒有麵粉🙅🏻♀️
主要成分以乳清蛋白、奶油、碗豆粉💁🏻♀️
但吃起來就像一般的健康餅乾😋
我個人覺得很好吃🤤
沒有化學味、不會死甜,味道和口感非常耐吃👏
高蛋白餅乾有兩種口味:巧克力杏仁、巧克力葡萄乾
杏仁的顆粒比較吃不太出來
個人覺得葡萄乾的口感層次較多😬
一片約80大卡、5g蛋白質🥚
蛋白質不會說太多
但是營養素比一般餅乾好很多💁🏻♀️
可以配一杯乳清 當作一個乾淨且高蛋白的下午茶!☕️
這款真的很讚,是個我會想要回購的高蛋白小點心~🤤🤤🤤
果果堅果
折扣碼「wanda」
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Hello我是楊允兒UNA 👋🏻
Instagram: https://www.instagram.com/_una28/
不知道大家會不會有種觀念
覺得高蛋白飲只有健身的人才能喝?
其實並不是這樣的!
不管你是運動員、學生、上班族、家庭主婦
甚至是想減肥的朋友們
你都可以喝!
#乳清蛋白 #高蛋白 #果果堅果
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由於現代人生活忙碌
常常會處在蛋白質攝取不足的情況之下
但不論是細胞的修復或者生長
我們的身體都是非常需要蛋白質的!
那乳清蛋白/高蛋白的存在
就是幫我們方便快速的補足我們每日不足的蛋白質
而且想減肥的人也特別建議多補充蛋白質
因為蛋白質是三大營養素中飽足感最高的!
當你攝取了足量的蛋白質
自然就會減少其他熱量的攝取而達到減重的效果!
但是每家高蛋白飲的口感其實都差滿多的
今天特別跟卜先生一起
為大家開箱乳清蛋白界的新星品牌: @果果堅果
我只能說跟之前我喝過的其他品牌比
真的很濃稠! 而且不誇張好喝!
這邊就不多做介紹~你們就自己看影片吧❤️
❗️貼心提醒:
由於燕麥奶的主要成分是由燕麥製成
還是屬於醣類食品
並無法拿來取代牛奶的鈣質跟蛋白質喔!
(我是為了要養肌膚啦!)
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身為寵粉魔人(自己講)
這次當然也有幫大家爭取到優惠的折扣!
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果果堅果折扣碼 在 [心得] 果果堅果多口味乳清+高蛋白零食心得- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
Hi又是我
在觀看以下心得之前
必須先說明
此次六種口味乳清
都不是購買取得
是果果堅果小編贈送
以下價格皆參考官方網站
但我絕對不是葉配
有徵得同意以真實心得來評比
(真的看下去就知道!!)
之前Muscledream廠商贈送的乳清
我也都是忠於真實心得評比的喔!!
(難怪後續沒有出玫瑰鹽蜂蜜口味...)
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1、鴛鴦奶茶
2、白蘭地巧克力
3、威士忌巧克力
4、楊枝甘露
5、多多綠
6、蜂蜜檸檬(分離乳清)
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高蛋白零食
1、脆米蛋白棒-果果乳加口味
2、脆米蛋白棒-雙癒可可口味
3、脆米蛋白棒-極真抹茶口味
4、蛋白威化餅-巧克力
5、蛋白威化餅-花生
6、蛋白威化餅-芝麻
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先來看乳清的部分
-
1、鴛鴦奶茶
價格:449元/500g
1份乳清25g
蛋白質:18.3g
脂肪:1.3g
熱量:99.6cal
我以前從來沒喝過鴛鴦奶茶
這次喝真的是長知識
原來是奶茶加咖啡啊!!!
我迪說其中的奶茶
喝起來的味道
跟Creative Power奶茶喝起來一模一樣
就是在加點咖啡進去的感覺
這款我覺得是稍甜
(可能是水加太少?!)
但茶味真的很重
奶味也很重
不過喝的時候又喝的到咖啡的味道
口腔有咖啡微微的苦
我覺得比例大概如下
茶:奶:咖啡=4:4:2
但我迪覺得咖啡味也很重
迪迪覺得比例是
茶:奶:咖啡=3:4:3
不過因為我比較不喜歡苦的咖啡
所以加牛奶之後會變得比較順口
稍微沖淡咖啡的苦味增加奶味
所以我很愛果果堅果的焦糖瑪奇朵
乳清本身的味道我就很愛
倒是迪迪覺得喝起來還行
想變換乳清口味的時候
就會考慮回購
我是覺得喜歡奶茶和咖啡的人
可以試試看這一款
讓我長知識的鴛鴦奶茶
》加水口味:3.5
》加牛奶口味:4
》甜味程度:4
》融化程度:3
》化學香精味道:3.5
》CP值(口味+價格):3
》回購程度:3
-
2、威士忌巧克力
價格:449元/500g
1份乳清25g
蛋白質:18.1g
脂肪:1g
熱量:99cal
看這個心得之前
要先來個前提
我跟迪迪都不會喝酒
也不喜歡喝酒
如果有看過我前面心得的人
一定知道我最無法接受的口味
果果堅果以前出過的-果汁牛奶
現在又多了威士忌巧克力...
另外透露一下我迪迪
他這個人對乳清耐受度很高
很少有他不喜歡的乳清
他覺得果果之前的果汁牛奶還滿好喝的
他以前最不喜歡喝的乳清口味
「Myprotein的栗子奶茶」
聽說當初是季節限定口味
好像出那一次就再也沒出現過
這口味是他第一個沒辦法喝完的乳清
果果的威士忌巧克力是第二個
而且不喜歡排名直衝第一
(果果堅果小編對不起QQ...
可能是我跟迪迪不喜歡喝酒)
開袋會聞到很濃的酒味
真的是烈酒的那種味道
喝下去完全不是這回事
巧克力的味道就是果果的麥芽可可
酒的味道真的是一言難盡
覺得很像酒+白膠+薄荷的綜合體
真的很怪異
兩者我覺得很不搭
喝下去味道是分開的
剛入口就是麥芽可可
然後伴隨著怪異的酒味
最後的尾運也是那個味道
喝完之後
我總覺得呼出來的氣
好像也有那個味道
我只好一直喝無糖青
(我迪喝不完,我只好接著喝完)
我吃過好市多的烈酒巧克力
原本以為這款乳清
喝起來會像那樣子
完全沒這回事!!!
烈酒巧克力是有酒的濃香
喝下去的那個嗆辣
可以用黑巧克力的苦味
和巧克力原本的甜味來中和
這款就是麥芽可可+奇怪的酒味
殘留在口腔那個尾韻也是這個味道
不確定是不是因為我跟迪迪不喝酒
所以心得才會這麼強烈?!!!
歡迎會喝酒喜歡喝酒的人
嘗試看看在跟我說QQ
》加水口味:0
》加牛奶口味:不敢加
》甜味程度:3
》融化程度:4
》化學香精味道:5
》CP值(口味+價格):0
》回購程度:0
-
3、白蘭地巧克力
價格:449元/500g
1份乳清25g
蛋白質:18.4g
脂肪:1g
熱量:100cal
跟威士忌巧克力比起來
就是酒味淡很多的威士忌巧克力
另一種說法就是
有一點酒味的麥芽可可
至少有少掉那個怪異的化學味
喝起來也相對比較順口一點
(至少喝得完)
可能我和迪迪都不愛喝酒
所以這種有酒的乳清真的會pass
會喝酒或是喜歡喝酒的
可以嘗試看看
》加水口味:1
》加牛奶口味:不敢加
》甜味程度:2.5
》融化程度:4
》化學香精味道:4.5
》CP值(口味+價格):1
》回購程度:0
-
4、楊枝甘露
價格:449元/500g
1份乳清25g
蛋白質:18.3g
脂肪:1.1g
熱量:105.5cal
很奇妙的口味
感覺是很多水果綜合在一起
有芒果、檸檬、柚子的味道
沒喝過真正的楊枝甘露
但這口味喝起來就很夏天的口味
主基調還是芒果喝起來比較重
後續喝到酸酸的味道我覺得比較像檸檬
好像也有一點點柚子的味道
不過我還是不太喜歡水果乳清
還是有那種化學水果味
對我來說綜合在一起的口味太複雜
至少甜度不會很高不是死甜
迪迪也不太喜歡楊枝甘露
他也覺得有多重味道很複雜
而且他一直覺得喝下去有牛奶糖的味道
(我完全沒有這個感覺!!!)
吞下去又有酸酸的味道
我覺得要套冰水
喝起來比較舒服順口
用常溫水喝起來
化學感比較很重
我印象中tryall以前也有出過楊枝甘露
(我沒有喝過)
但看官網怎麼好像下架了?!
這種口味是不是很不妙?!
》加水口味:2
》加牛奶口味:沒有加
》甜味程度:3.5
》融化程度:4
》化學香精味道:4.5
》CP值(口味+價格):2
》回購程度:1
-
5、多多綠
價格:849元/1kg
1份乳清25g
蛋白質:18.4g
脂肪:0.9g
熱量:147cal
把多多、優格、乳酸這種分在同一類的話
目前喝過所有品牌類似這種口味的
果果的多多綠絕對可以排上我心目中最讚
而且還比果果本身分離式的優格多多還棒
先說我都是用冰的礦泉水泡
(怕常溫喝起來會很感冒藥水)
不過這款喝起來很自然
終於不會有喝感冒藥水的感覺了
跟市售的多多綠很接近
我覺得多多的味道可以在更濃一點會更好
不過那喝起來的順口度真的沒話說
很夏天很清爽的口感
還不會有奇怪的感冒藥水
但比起其他牌子
我覺得沒有這麼好融化
其他的可能搖個兩三下就散了
這款就搖個五六七八下吧!!!
沒搖散的話會喝到檸檬酸那種酸牙齒的感覺
這口味我會想要回購來喝!!!
》加水口味:4.5
》加牛奶口味:沒有加
》甜味程度:4
》融化程度:4
》化學香精味道:3
》價格:4
》回購程度:4
-
6、蜂蜜檸檬(分離)
價格:539元/500g
1份乳清25g
蛋白質:20g
CP值(口味+價格):0.2g
熱量:88cal
開袋可以聞到很濃的蜂蜜味
還會有酸V的檸檬味
喝起來真的就是蜂蜜檸檬
裡面會有一些粒子
感覺是檸檬酸
沒搖散喝到那個的話
會有點酸到顏面神經失調1秒
其實多多綠好像也有
而且喝到底部
我會覺得有喝到檸檬皮的微苦味
我覺得蜂蜜和檸檬的比例
大概是4:6
蜂蜜味滿夠的
但檸檬的味道更重一點
就是喜歡那個酸v阿酸v
在帶點蜂蜜甜的人會滿喜歡的
我看果果堅果的限時動態
看有人分享跟雀巢檸檬茶一樣
我是覺得還是有點不一樣~
這款乳清的蜂蜜存在感滿大的耶
比什麼雀巢檸檬茶好喝吧
我的話比較愛多多綠
但迪迪就比較愛蜂蜜檸檬
兩種喝起來都是很清爽也滿好搖散
》加水口味:4
》加牛奶口味:沒有加
》甜味程度:4
》融化程度:4
》化學香精味道:4
》價格:3
》回購程度:3
-
以這次6種口味來說
我跟迪迪是絕對無法接受酒的乳清
(本身就不太喝酒)
所以白蘭地+威士忌巧克力
可能我們的心得有點偏頗
水果乳清剛好我自己就不喜歡
所以楊枝甘露我就不愛
剛好迪迪也不愛太複雜的水果口味
所以這款評分就也不高
鴛鴦奶茶滿特別的
咖啡+奶茶我第一次喝到
想變換乳清口味的時候
就會考慮回購
以乳酸、多多、優格多多這類
以前我和迪迪都沒有到很愛
這次多多綠倒是有顛覆我的想像
真的滿自然又順口
已經納入要買的清單了
蜂蜜檸檬也是表現得很棒
酸甜清爽的乳清也很自然
不過因為是分離乳清
所以價格較稍貴一些些
但口味很不錯的
以上給大家參考
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接下來看高蛋白零食的部分
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1、脆米蛋白棒-果果乳加口味
價格:499元/10支
1份40g
蛋白質:12.5g
脂肪:5.3g
碳水化合物:15.5g
糖:9g
熱量:159.8cal
吃起來口感很特別耶
軟軟的但整體非常紮實
很像七七乳加巧克力的加厚版
雖然吃起來也是有一點黏牙
但我覺得沒有像七七乳加這麼黏
咀嚼起來比較軟一點
外層就是一層巧克力
但上層會有脆米
那個脆米就很像「爆米香」
一顆一顆地與巧克力附著在上層
完全增加口感用
咀嚼軟軟的內餡時
還可以吃到一顆顆的脆米
而且可以嚼滿久的
但我覺得巧克力內餡的味道吃起來
有些代糖味
相比較起來威化餅就自然很多
-
2、脆米蛋白棒-雙癒可可口味
價格:499元/10支
1份40g
蛋白質:12.2g
脂肪:5.4g
碳水化合物:15.5g
糖:8.7g
熱量:159.1cal
其實整體口感吃起來就跟果果乳加一樣,可參照上面的心得
但我覺得口味比乳加好吃
比較沒這麼甜
苦甜苦甜的感覺
不過還是會有一咪咪代糖味
-
3、脆米蛋白棒-極真抹茶口味
價格:499元/10支
1份40g
蛋白質:12.5g
脂肪:5.2g
碳水化合物:15.4g
糖:8.7g
熱量:159.8cal
內餡有抹茶味道
但不是苦的抹茶
搭配外層的巧克力和脆米吃
抹茶+巧克力口味比較有層次
比較不會這麼單調
-
4、蛋白威化餅-巧克力
價格:369元/10支
1份30g
蛋白質:9g
脂肪:9g
碳水化合物:11g
糖:3g
熱量:161cal
原本以為威化餅的表皮很容易掉屑
這表皮沒有像賣場那種威化餅這麼誇張
不過很容易黏牙齒
威化餅表皮會黏在我的臼齒
用舌頭喇喇A就下來了
內餡很厚又超多的的威化餅
咬一口之後
巧克力內餡會溢出來
是苦甜版的巧克力
吃起來就不會死甜也不會這麼膩
比起餅乾的威化餅
甜度真的算是比較低
熱量是三款口味中最低的
這下午茶吃一支很爽
不爽的就是會想吃很多支
但因為是零食還是要克制比較好
-
5、蛋白威化餅-花生
價格:369元/10支
1份30g
蛋白質:9.2g
脂肪:10.1g
碳水化合物:9.2g
糖:2.3g
熱量:165cal
跟巧克力的威化餅一樣
表皮有點黏牙齒
不過以花生控來說
這種內餡很厚又很多層的威化餅
花生味道又很濃郁
整體吃起來真的很紮實
我肯定直接給過
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6、蛋白威化餅-芝麻
價格:369元/10支
1份30g
蛋白質:9g
脂肪:8g (飽和脂肪:16.9g ?!)官網圖片不知道是不是誤植
碳水化合物:11g
糖:6.6g
熱量:156cal
表皮還是很黏牙齒
不過芝麻的香味真的很濃
甜度比花生再甜一點點
不過芝麻味更濃郁
覺得花生和芝麻的口味
在我心目中真的不相上下
而且口味都很自然
-
兩種高蛋白點心吃下來
我覺得兩種各有千秋
口感、味道都很不錯
但我覺得威化餅比較得我的心
1、威化餅的內餡比較自然
2、果然還是要吃酥脆的比較像餅乾
3、我就是無腦選有花生和芝麻的東西
-
其實之前果果堅果有出過
「高蛋白餅乾」
我沒記錯的話應該是
巧克力杏仁跟巧克力葡萄
這兩種體感甜度吃起來都比以上兩種還低
而且是一整塊餅乾會吃到
水滴黑巧克力+堅果顆粒
或是水滴黑巧克力+葡萄顆粒
餅乾圓圓的一大片酥脆又香
印象中一片熱量大概80cal
蛋白質大概也有5g左右
這款我自己也滿愛的
而且會跟好市多賣的
口服不淺的巧克力和花生比較著吃
兩種都滿不錯的!!
-
以上是我對果果堅果乳清和高蛋白零食的心得
供大家參考
-
以下是各口味比較表
https://pse.is/43j9cf
以下是各品牌比較表
https://pse.is/42rwaj
-
另外預告下次會發素食乳清的心得
樂維根the vegan----->先透漏我跟迪都覺得好喝到炸!!已經下單買大包的了~
Body Goals(豌豆乳清)
在試算表會有分數搶先看!!
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努力不一定會成功
但是不努力就會很輕鬆噢ヽ( ^∀^)ノ
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.70.156 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1651588954.A.4BA.html
※ 編輯: amy2930 (118.232.70.156 臺灣), 05/03/2022 22:43:43
無法+2(和迪迪
新版:濃縮
不過我覺得新版多多綠比舊版+綠茶好喝
就找不到營養素只好參考官網
馬上來改
紫薯芋泥和花生我也超愛
就是難以言喻的味道
不像楊枝甘露
不會很難喝但也不會很好喝
這波漲幅有點傷荷包
一次買4包
但現在也要1包400元
好像買1kg還比較划算
求告知
已修正熱量
※ 編輯: amy2930 (211.23.242.25 臺灣), 05/04/2022 13:28:53
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