[本週最新-五歲以下兒童營養建議-飲品篇]
果汁到底能不能喝？
那巧克力牛奶呢？
可樂不行那代糖可樂行嗎？
成長奶粉咁有需要？
豆漿米漿行嗎？
答案都在這！！！
以年齡來區分
✍️ 0-6個月：只提供母奶或配方奶
❌ 果汁、牛奶、調味奶（如：巧克力牛奶）、成長奶粉、低卡含糖飲料（如：diet 可樂、含代糖飲料）、植物奶、含咖啡因飲料、含糖飲料（如：汽水、果汁、運動飲料）
✍️ 6-12個月：還是以母奶或配方奶為主，開始吃副食品之後可以給少許水
❌ 果汁、牛奶、調味奶（如：巧克力牛奶）、成長奶粉、低卡含糖飲料（如：diet 可樂、含代糖飲料）、植物奶、含咖啡因飲料、含糖飲料（如：汽水、果汁、運動飲料）
✍️ 12-24個月：一天喝1-4杯水（一杯240 cc），可以喝全脂奶，一天不超過4 盎司（約120 cc）的百分之百果汁
❌ 調味奶（如：巧克力牛奶）、成長奶粉、低卡含糖飲料（如：diet 可樂、含代糖飲料）、植物奶、含咖啡因飲料、含糖飲料（如：汽水、果汁、運動飲料）
✍️ 2-3歲：一天喝1-4杯水（一杯240 cc），可改喝低脂1%或脫脂奶（建議一天2杯），一天不超過4 盎司（約120 cc）的百分之百果汁
❌ 調味奶（如：巧克力牛奶）、成長奶粉、低卡含糖飲料（如：diet 可樂、含代糖飲料）、植物奶、含咖啡因飲料、含糖飲料（如：汽水、果汁、運動飲料）
✍️ 4-5歲：一天喝1.5-5杯水（一杯240 cc），可以喝低脂1%或脫脂奶（建議一天2.5杯），一天不超過6盎司（約180 cc）的百分之百果汁
❌ 調味奶（如：巧克力牛奶）、成長奶粉、低卡含糖飲料（如：diet 可樂、含代糖飲料）、植物奶、含咖啡因飲料、含糖飲料（如：汽水、果汁、運動飲料）
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再重點整理一下
1. 五歲以下其實喝奶跟水最好了，果汁沒那個必要啦！
2. 植物奶沒必要，像是米漿、杏仁奶都不用，真的要的話，豆漿是比較好的選擇
3. 成長奶粉也沒必要，比較貴又可能有添加糖
以上，給大家參考參考！
#果汁廠商又要哭哭了
#果汁被限制不是新聞了
#這個指南實在有清楚
#沒有添加糖的果汁超級少
#Bonita營養獅
#美國營養師
#營養師
參考資料：
https://www.nytimes.com/2019/09/18/health/children-nutrition-juice.html
https://healthydrinkshealthykids.org/parents/
(這個網站非常值得看）
