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25歲後人體每天會流失膠原蛋白
MARICOL S為天然氨基酸豐富的深海吞拿魚皮下中提取的衍生天然可溶性膠原蛋白,它與皮膚本身有著幾乎相同的結構,是自然界中最近人體的體外膠原蛋白,具有與人類的細胞親和力高的結構,比普通膠原蛋白纖維更容易分散,能夠迅速被皮膚吸收,促進肌膚的新陳代謝,保持保濕力,賦予肌膚彈性!
產品使用最先進的萃取工藝最大程度的保留了膠原蛋白完全的三重螺旋結構
1:100的萃取比例—-萃取成透明的膠原蛋白精華原液
MARICOL S作為天然可溶性膠原蛋白特別適合於護理乾燥,或在紫外線暴露和惡劣環境下的皮膚以及老化的皮膚。
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果 果 堅果 痘 痘 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳貼文
【你是「螞蟻人」嗎? 提醒您注意「糖上癮」的危害?】
上班族壓力大,休息時間來點甜食、手搖飲,相信絕大多數人都覺得很紓壓,糖分一下肚感覺精神瞬間都來了。不過您知道嗎?糖分其實會對身體產生慢性傷害,長期下來不但會引發疲憊和注意力下降,還會成癮!這也就是為什麼「螞蟻人」(嗜甜者)比一般人容易覺得累的原因[1]。
為什麼每次都對自己說:「我只吃一塊餅乾就好。」但卻不知不覺地一塊接著一塊,有時候甚至把整包的糖果餅乾都吃完了?是因為吃甜食會讓你心情愉悅嗎?如果甜食真的能讓你心情變好,那一開始為什麼要限制自己只能吃一塊?是因為害怕吃太多造成身體的負擔?還是因為你擔心整包餅乾吃個精光後,隨之而來的罪惡感,讓你懊悔不已,責怪自己如此缺乏自制力。
我們會刻意控制甜食的食用量,不敢大口大口地吃,就是因為我們早就知道攝取過多糖分對身體不好。你可能會心存懷疑,吃甜食明明就能讓心情變好。若糖分並不能讓人感到開心或滿足,為什麼每次吃糖果餅乾總是一塊接著一塊[2]?
■小心!別不知不覺就對糖上癮
吃太多含添加糖的食物、精製碳水化合物、又喝含糖飲料,會讓身體處在一個因血糖過高而興奮的狀態,過多的糖會衝到血液中,胰島素就會要肝臟合成肝醣,轉化成三酸甘油酯,儲存在肝臟和身體的脂肪細胞裡,形成脂肪肝,甚至會溢到血液中,造成血管阻塞,增加心臟病的風險[3]。
■攝取過量的糖,恐會造成身體健康極大危害
糖在體內會產生類鴉片物質及多巴胺,「新光醫院家醫科柳朋馳醫師」指出,「吃糖就像吃嗎啡一樣,它會讓你有愉悅感,當吃糖變習慣之後,就會習慣要透過吃糖來刺激愉悅感,就像毒品上癮,容易愈吃愈多,長期下來就會影響健康[4]」
■攝取過多糖的壞處?
糖攝取過多,除了容易蛀牙外,還會誘發胰島素抗性,增加肥胖、代謝症候群機會,並使血壓、血糖、血脂升高,增加心血管疾病風險,加速身體老化,並被懷疑可能也會增加癌症風險[5]。
■怎麼樣算是吃太多糖呢?
根據WHO每日糖攝取量的指導方針,每日的糖攝取量應減少到當日熱量攝取的10%,低於5%更好。有關每日添加糖攝取量上限,「衛生福利部-國民健康署」於2018年發布新版「國民飲食指標」,增列「每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。
添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖,包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等,不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖,例如牛奶和水果中的糖。
喝1杯含糖飲料,添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡,添加糖攝取應低於200大卡,以1公克糖熱量4大卡計算,每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫,1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶,含糖量近62公克,一天一杯就超過每日糖攝取上限[6]。
■糖吃太多,會發生什麼事?
1. 體重增加、肥胖
攝取過多糖就會增加過多熱量,由於糖是「空熱量」,沒有蛋白質或纖維,無法攝取到營養,也沒辦法給你飽足感。《美國臨床營養學雜誌((The American Journal of Clinical Nutrition))》上的一篇研究[7]也發現,飲用含糖飲料會促進成人和兒童的體重增加。
高糖份的人工食物,能讓血糖快速劇烈變化,因此能很快帶來飽足感,但也很快會餓,很有可能會讓人渴求更多高糖份食物,進而使人對糖的依賴加劇。
柳朋馳醫師指出,吃糖一定會增加熱量,造成體重上升,值得注意的是,在發胖的過程中,也會出現容易疲倦、肝功能異常,甚至會增加心血管風險,這些也是糖吃太多,對身體帶來的影響。
2.影響認知功能、情緒
攝入過多的糖,也會讓你感覺情緒低落,尤其是當你吃高糖、加工的零食。不含蛋白質或脂肪的高糖食物會讓血糖飆升,讓你感到疲倦、煩躁和憂鬱,甚至發表在《神經病學雜誌(Neurology)》上的一項研究也發現,高血糖對認知有負面影響。
柳朋馳醫師指出,高嗜糖的民眾確實會影響認知功能,也會對於記憶有影響,可以從糖尿病病人身上發現,如果血糖控制不佳,都會提高認知功能下降的風險,甚至進展成失智症。若是長期處於高血糖的狀況下,也會影響到腦血管健康。
柳朋馳醫師提醒「長期吃糖,可能會引發糖尿病,產生這些風險,引發一連串的連鎖反應,這是必須要注意的」
3. 皮膚冒粉刺、痘痘
造成粉刺、痘痘的原因很多,吃糖就是其中一個。《美國醫學會皮膚病學期刊(JAMA Dermatology)》一項研究發現,富含糖的食物及牛奶、脂肪食物的飲食和成人皮膚問題有關。
糖會影響皮膚健康,吃太多糖,容易影響胰島素、荷爾蒙,造成皮膚問題,且還會形成糖化終產物(AGEs),會讓皮膚失去彈性、下垂,斑點與皺紋也會變多。
4.影響消化系統
柳朋馳醫師說「長期血糖偏高的情況下,可能會影響自律神經,自律神經失衡,容易導致便秘,另外,也有研究發現,糖份攝取也和腸內菌相改變有關係,這些都會影響腸道健康,甚至透過腸腦軸線等,引發憂鬱等狀況」
另一方面,如果攝取添加大量糖分的食物,很可能會減少攝取對於有益腸道、身體健康的蔬果,缺乏重要營養素[8]。
■糖與糖尿病真有關係?
「亞東醫院新陳代謝科主治醫師林蓉」表示,很多人以為,吃太多的糖就會得糖尿病,其實兩者並沒有直接的關係,但不可否認的是,長期食用過多的糖,會促成三酸甘油脂過高,增加熱量的攝取,增加肥胖的機率,甚至產生「代謝症候群」,提高罹患「糖尿病」的風險;若本身有糖尿病,卻不加以控制糖的攝取量,會使病情更加嚴重。
以第二型糖尿病為例,造成疾病的起因,除了家族遺傳,多半與肥胖、少運動、BMI值過高、不均衡飲食等後天習慣有關,而糖的熱量高,太常吃會導致肥胖,大家還是要適可而止。
我們日常生活中會吃到的糖多為蔗糖,經由轉換一部分分解為葡萄糖,成為血糖的來源;另一部分則轉為果糖,長期累積會導致三酸甘油脂過高、脂肪肝等慢性問題,不容小覷。針對腹部肥胖或三餐飲食不規律又愛吃糖的人,更是要特別小心,未來罹患糖尿病的機率,比一般人來得更高[9]。
■「控制額外添加精製糖」:戒糖後的身體變化,好處多多
無論是麵包烘焙品、醬料、糖飲等含糖的食物,最好是適可而止,一般飲食建議成人每天的添加糖攝取不要超過總熱量的10%,美國心臟學會的建議更明確,希望女性每天控制添加糖的攝取量在25克以內,男性在37克以下。然而,統計上看起來成人攝取的糖量常常超標兩、三倍以上。
剛開始大家可能對「添加糖有幾克」是沒什麼概念的,而這時就要多多讀食物的成分標示。當食物標示上面有寫到「蔗糖、葡萄糖、果醣、麥芽糖、糖蜜、水解澱粉、轉化糖、玉米糖漿、蜂蜜」等成分的,都是指添加糖份。盡量選擇每100公克裡,含糖量小於5克的食物。
精緻糖的陷阱 如果認真看食物成分你會發現一罐330cc的可樂,總糖份就是35克。一天喝一瓶就接近添加糖超標了。而許多人認為很健康的乳酸菌飲料,糖份比例也極高,每100毫升常含有15克左右的糖,千萬不要以為上面寫著零脂肪或幫助消化就是健康飲品。
另外,一杯大杯700cc的珍珠奶茶,就算你很客氣的點了微糖版本,總糖量也是將近40克,全糖的就更不用說了,已經是超過60克的糖。為了健康著想,這些都是少碰為妙[10]。
■七招減糖大作戰
肥胖、代謝症候群、心臟病、三高(第二型糖尿病、高血壓、高血脂)、慢性發炎、非酒精性的脂肪肝、牙菌斑和蛀牙等等眾多疾病,都與「糖」有關!
「減糖該怎麼做?」總令人很困惑。畢竟飲食習慣不是說變就能變的,我們得先意識到糖帶來的健康影響,了解哪些食物對健康不利,並找到面對的方式。接下來我們就提供幾個方法,讓你一步步減糖。
➤不要喝含糖飲料
沒錯,雖然街上每走幾步就有一家飲料店,賣著甜滋滋還不給調甜度的大杯茶飲,但這些含糖飲料真的是健康殺手。另外超商裡充斥著可樂、汽水、能量飲料也都是含糖飲料,還有些人以為果汁、奶昔很健康,其實裡面含的糖份還是過量。記得都要避免。
你可能會很狐疑「不喝飲料要喝什麼?」,嗯,喝白開水最好。但如果你真的還無法一步到位,你可以試試看喝氣泡水,氣泡水帶有汽水的口感,但不含糖,如果你還想要更多味道,可以加一點原味檸檬汁和冰塊,在白天就很清涼醒腦了。
咖啡與茶同樣是萬年不敗的飲品,只是你最好選擇喝不加甜味劑也不加糖的,不要習慣「加一匙XX糖漿」這樣的喝法,要的話就加天然的肉桂、薄荷葉等,增添風味。
➤從明顯含糖高的食物的開始減糖
哪些食物的含糖量很高呢?蛋糕、麵包、甜甜圈、冰淇淋之中的糖份大概都佔了三分之一強,並不是好的食物選擇。吃愈多,你會愈喜歡吃甜的東西,但身體感到愈累,也不容易覺得飽,反正就愈吃愈多。而且這一類的食物營養成分其實都不高,對身體壞處大於好處。
➤不吃加工食物
不管口味是甜的還是鹹的,加工食物總是不可避免的加了不少糖,讓我們覺得肉鬆、肉乾、火鍋料怎麼這麼鹹甜有味,愈吃愈停不下來。愈精緻的食物,添加愈多合成物、顏色、乳化劑、口味,都不利於我們的健康,營養成分少,卻稱增加身體負擔。
➤學會看標示
購買食物時,養成看標示的習慣。了解每一百克這個食物裡面,含了幾克的糖。目前建議每天女性不要攝取超過25克的糖,男性不要超過35克。
➤減少精緻澱粉
麵粉、白米飯算是精緻澱粉類的食物,本身已經是單醣形式,我們吃下肚後很快變成糖影響血糖值,因此最好是選擇全穀類的主食。
➤事先計畫好食物選擇
如果你突然覺得肚子很餓,就很容易亂吃東西,順手抓一把巧克力棒、餅乾什麼的,反正能止住肚子餓的就好。就算你是吃市面上標著「健康」取向的餅乾,像是雜糧棒、蛋白質補充包等,不一定真的健康喔!
但如果你先想好,準備好一盒切好的芭樂帶到公司,就不用在點心時間吃零食。或者在家準備蒸熟無調味的花生、無調味的堅果、不加糖的果乾、水煮蛋、新鮮水果等,作為嘴饞時的點心選擇,就比較能揚棄各種甜滋滋但不健康的食物喔!
➤盡量睡飽
睡眠不足時我們會心情不好,免疫力下降,做事難以專心,人會變胖,同時也會影響自己選擇的食物種類,更不可能對高熱量的甜食說「不」。另外愈晚上床睡覺,愈需要零食消夜,因此,還是早早睡覺睡飽飽,最不傷害健康。
一般我們的生活模式會讓人在不知不覺中,吃進一堆糖,因此你必須先意識到糖的危害與減糖的重要性,再一步步往減糖邁進[11]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](Yahoo 新聞)沒生病卻常喊累?你可能是「螞蟻人」:https://bit.ly/3lwEKBB
[2](什麼是糖上癮?:https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/17091216593707262)
[3](康健雜誌)「小心!別不知不覺就對糖上癮」:https://www.commonhealth.com.tw/test/index/147
[4](康健)「糖吃太多,會發生什麼事?」:https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[5](衛生福利部-國民健康署)「攝取過多糖的壞處?」:https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9708&sid=9709
[6](衛生福利部-國民健康署)「國人糖攝取量上限」:https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9709
[7]
Maria Maersk, Anita Belza, Hans Stødkilde-Jørgensen, Steffen Ringgaard, Elizaveta Chabanova, Henrik Thomsen, Steen B Pedersen, Arne Astrup, Bjørn Richelsen, Sucrose-sweetened beverages increase fat storage in the liver, muscle, and visceral fat depot: a 6-mo randomized intervention study, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 95, Issue 2, February 2012, Pages 283–289, https://doi.org/10.3945/ajcn.111.022533
▪ https://academic.oup.com/ajcn/article/95/2/283/4576708
[8](康健)「糖吃太多,會發生什麼事?」:https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[9](翻轉醫療x長照喵) 「愛吃糖,就會得糖尿病嗎?」:https://bit.ly/3AiRl1z
[10](良醫健康網)「你以為「黑糖、蜂蜜」比糖健康嗎?想要皮膚變好、不再失眠...外科醫師破除「戒糖」2大迷思」:https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL003003136&p=2
[11](照護線上)「七招減糖大作戰(懶人包)」:https://www.careonline.com.tw/2019/04/sugar.html
➤➤照片
[8]
[7]:FIGURE 1. Mean (±SEM) relative changes in ectopic fat accumulation in VAT, liver, and skeletal muscle.
[7]:FIGURE 2. Mean (6SEM) relative changes in blood pressure.
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
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每種口味心得有以下資訊
從哪裡購入和價格給大家參考
1份乳清的基本營養資訊
》試喝項次評分(最高5分,最低0分)
加水口味
加牛奶口味
甜味程度(越高分越甜)
可融化程度(低分難融、高分易融)
化學香精味道(低分自然、高分化學)
價格
回購程度
以下喝過全系列口味
1、麥芽可可
2、原味
3、芝麻拿鐵
4、紅豆牛奶
5、冬瓜鮮奶
6、草莓牛奶
7、烏龍奶
8、抹茶牛奶
9、果汁牛奶
10、芒果
11、芋頭牛奶
12、奶茶
13、焦糖瑪其朵
14、優格多多
-
1、果果堅果-麥芽可可
價格:330元/500g(蝦皮購入
1份乳清25g
蛋白質:19g
脂肪:1.4g
熱量:98cal
水千萬不要加太多
變很稀會超難喝
第一次套太稀超難喝
第二次水加少一點
巧克力味道整個就出來了
濃濃的好好喝
加牛奶之後就是巧克力牛奶
比較偏向美祿的味道
不過怕甜的就別加太多
但是我弟覺得麥芽可可不是純巧克力
比起來他還是比較愛ON金牌雙倍巧(甜度較低
或是Creative Power巧克力
(非常甜但喝起來就是阿華田)
喜歡又甜又不甜的矛盾口感?
之後會在嘗試IS protein的巧克力試試看
》加水口味:3.5
》加牛奶口味:4
》甜味程度:3.5
》可融化程度:4
》化學香精味道:2.5
》價格:4
》回購程度:3.5
-
2、果果堅果-原味
價格:299元/500g(蝦皮購入
1份乳清25g
蛋白質:20g
脂肪:1.5g
熱量:104cal
這真的就是完全沒味道的乳清
只加水真的沒味道
有微微的奶味但真的很稀微
拆開包裝其實很香很濃的奶粉味
但加水喝起來完全沒味道
不過搖的時候比起調味的口味
奶泡會比較多
後來發現原味都可以套任何乳清
甚至是較甜的乳清加原味
就可以稀釋甜味增加奶味
也比較不容易喝膩
反而更愛回購原味
重點是又蠻便宜的
我跟我弟滿常回購原味
》加水口味:2
》加牛奶口味:4
》甜味程度:0.5
》可融化程度:4
》化學香精味道:1.5
》價格:5
》回購程度:5
-
3、果果堅果-芝麻拿鐵
價格:330元/500g(蝦皮購入
1份乳清25g
蛋白質:19g
脂肪:2.8g
熱量:110cal
芝麻是我跟我弟最愛的口味
拆開包裝芝麻香氣撲鼻
比較沒有化學味道
而且加水就非常好喝
只是真的比起其他口味不太好搖散
不過可以喝到芝麻顆粒真的超讚
很明顯就滿天然的芝麻粒
加牛奶味道又會升級
我和弟弟會回購的口味
不過因為後來弟弟喝過
Creative Power的芝麻牛奶
就整個倒向creative power
的確香氣比起果果還要更濃郁
不過我覺得CP的太甜又爆幹難搖散
加上價格果果比較便宜
所以我都買果果
但弟弟都買Creative Power
》加水口味:4
》加牛奶口味:4.5
》甜味程度:3.5
》融化程度:3.5
》化學香精味道:1.5
》價格:4
》回購程度:5
-
4、果果堅果-紅豆牛奶
價格:300元/500g(Dcard購入4包調味共1200元
1份乳清25g
蛋白質:19g
脂肪:1.4g
熱量:96cal
開袋聞覺得很香(香精?
加水喝下去味道有點淡
不過加了牛奶喝味道就比較濃
第二次用了比較奇葩的作法
套了7g的麥芽可可+18g的紅豆牛奶
直接用牛奶加這兩個乳清
直接升級到破表的喝法
完全沒有任何巧克力的味道
但是直接把紅豆的香氣帶出來
牛奶味道也非常濃厚
但也非常甜
不過因為我是螞蟻人
所以我超級愛
後來嘗試用原味+紅豆牛奶
可以稀釋掉紅豆牛奶的甜味
增加紅豆牛奶的奶味
但又不會搶了紅豆的香味
這個組合我自己也很喜歡
我自己女生很喜歡這個口味會回購
但是我弟就覺得還好
不難喝但也不會特地回購的口味
》加水口味:3
》加牛奶口味:4
》甜味程度:4.5
》融化程度:4
》化學香精味道:3.5
》價格:4.5
》回購程度:4.5
-
5、果果堅果-冬瓜鮮奶
價格:300元/500g(Dcard購入4包調味共1200元
1份乳清25g
蛋白質:14g
脂肪:1.3g
熱量:72cal
開袋會聞到超濃的化學味
加水喝反而化學味沒這麼重
奶味比冬瓜味還重
所以加了鮮奶喝之後覺得味道還是一樣
我覺得味道很像小時候吃便當附的冬瓜茶
要用吸管插破的那一種
所以有點化學冬瓜甜味
我是螞蟻人
所以這款我覺得還可以
這款的粉末跟其他的不太一樣
很容易搖散不會有泡沫
》加水口味:3
》加牛奶口味:3
》甜味程度:4.5
》融化程度:4.5
》化學香精味道:4
》價格:4.5
》回購程度:2
-
6、果果堅果-草莓牛奶
價格:42元/35g(Dcard購入試喝包
1份乳清35g
蛋白質:27g
脂肪:2g
熱量:140cal
開袋就聞到很濃的感冒草莓糖漿味道
很像市售的草莓軟糖.飲料.夾心餅乾那種味道
不過我自己本身就很不愛草莓的點心類
但如果能接受市售餅乾口味的
搞不好會很愛?
因為很不喜歡化學味草莓
所以這款乳清我很不喜歡喝
喝一口就全推給我弟了
不過我弟覺得沒這麼差
喝下去也沒有什麼草莓味
就是感冒糖漿味道而已
他也覺得很甜
然後是粉很難搖散還是會有結塊
他覺得不差但也不會特別回購的口味
真心覺得我弟對於乳清的接受度很高
》加水口味:1
》加牛奶口味:1
》甜味程度:4
》融化程度:2
》化學香精味道:5
》價格:2.5(大包裝4.5
》回購程度:0
-
7、果果堅果-烏龍奶
價格:300元/500g(Dcard購入4包調味共1200元
1份乳清25g
蛋白質:18g
脂肪:1.6g
熱量:99cal
聽說是果果最好喝的口味
喝起來真的很不錯
跟Mars比起來還是有差異
果果的奶味比茶味重
喝起來比較淡
粉末滿容易搖散
Mars茶味比較重也比較濃郁
整體好喝度還是比較愛Mars
但是果果的價格太大的優勢
烏龍奶是會回購的口味
》加水口味:4
》加牛奶口味:4
》甜味程度:3.5
》融化程度:4
》化學香精味道:3
》價格:4.5
》回購程度:4
-
8、果果堅果-抹茶牛奶
價格:300元/500g(Dcard購入4包調味共1200元
1份乳清25g
蛋白質:18g
脂肪:1.6g
熱量:101cal
這款抹茶的味道很淡
奶味比茶味重
跟Mars比起來
Mars的抹茶味重很多
也比較濃郁
不過甜度也很高
整體而言就是滿淡的乳清
喝不出什麼抹茶味
所以甜度也比較低
》加水口味:2.5
》加牛奶口味:3.5
》甜味程度:2.5
》融化程度:4
》化學香精味道:3
》價格:4.5
》回購程度:1
-
9、果果堅果-果汁牛奶
價格:42元/35g(Dcard購入隨手包
1份乳清35g
蛋白質:27g
脂肪:2g
熱量:136cal
這真的是我喝一口就喝不下去的乳清
難怪是我上網找評價
目前還沒看過好評的乳清
開袋味道完全不像果汁牛奶
很像檸檬或柳橙的味道
喝下去很像維他命C發泡錠
還有橘子口味感冒糖漿的味道
而且還有一點中藥味
就是一個化學味爆幹重的乳清
甜度也不低
是有一點果汁牛奶的味道
但我完全無法接受
不過我弟卻覺得不錯喝
他覺得喝起來跟光泉的果汁牛奶很像
甚至比果果的草莓牛奶喝起來還好喝
他覺得比較順口
重點是他說是他會想要買大包裝的口味
因為其他牌的乳清都沒有果汁牛奶口味
只能說乳清見仁見智
但我弟對乳清的接受度真的很高
》加水口味:0
》加牛奶口味:0
》甜味程度:4.5
》融化程度:4.5
》化學香精味道:5
》價格:2.5(大包裝4.5
》回購程度:0(弟弟評分3.5
-
10、果果堅果-芒果
價格:42元/35g(Dcard購入隨身包
1份乳清35g
蛋白質:26.3g
脂肪:2.6g
熱量:143cal
開袋聞就很化學的芒果味
喝下去的味道跟金芒果有87%像
甜度比金芒果還低的乳清
但實際上也是很甜
需要多加一點水比較順口
整體而言是我能接受的順口化學味
但不會特別回購大包的乳清
感覺甜度會很容易喝膩
這個口味我弟反而非常不喜歡
他覺得化學味道很怪
怪到他喝不下去
不過我反而是覺得可以接受的化學味
可能本身也喜歡芒果吧
水果的乳清感覺都好雷
化學味都特高
》加水口味:2
》加牛奶口味:2
》甜味程度:4.5
》融化程度:4
》化學香精味道:5
》價格:2.5
》回購程度:1
-
11、果果堅果-芋頭牛奶
-
價格:42元/35g(Dcard購入隨身包
1份乳清35g
蛋白質:27g
脂肪:2.1g
熱量:144cal
可能先喝過creative power的芋頭牛奶
就覺得這款真的不怎麼樣
芋頭化學味比較明顯
甜度比creative power還要甜
但跟果果其他口味比較來
算是比較不這麼甜的
不太會特別回購的乳清
有更自然更好喝的creative power
雖然價格比較貴
但還是會選自然又好喝的
不過我覺得喜歡喝芋頭
但有價格考量的人
這款芋頭牛奶能稍微解饞
》加水口味:3
》加牛奶口味:3
》甜味程度:4
》融化程度:4
》化學香精味道:4.5
》價格:2.5(大包裝4.5
》回購程度:2.5
-
12、果果堅果-奶茶
價格:42元/35g(Dcard購入隨身包
1份乳清35g
蛋白質:26g
脂肪:2g
熱量:133cal
開袋聞起來有一點像立頓奶茶
但喝下去卻是英式奶茶的味道
不會很甜很順口
重點是不會有奇怪的化學味道
比想像中還要好很多
甜度比焦糖瑪其朵甜
但比水果系列還要不甜很多
跟Mars的奶茶比較起來
Mars讓我覺得比較像伯爵奶茶
甜度比果果的還高
跟U+protein比起來
U的奶味很重
很像重乳系列的奶茶
甜度比果果還高
Creative Power奶茶還沒喝過
MYP的奶茶...唉
目前比較起來
因為我比較愛奶味
所以會選擇U protein
但果果奶茶是我也會回購的選項
》加水口味:4
》加牛奶口味:4
》甜味程度:3.5
》融化程度:4
》化學香精味道:3
》價格:2.5(大包裝4.5
》回購程度:4
-
13、果果堅果-焦糖瑪其朵
價格:42元/35g(Dcard購入隨身包
1份乳清35g
蛋白質:26g
脂肪:1.9g
熱量:140cal
開袋聞的味道就很像焦糖瑪其朵(屁話
而且不會有化學味
喝起來很妙的是
喝下去在嘴裡的瞬間不會有咖啡味道是奶味
但是吞嚥下去之後
焦糖瑪其朵味道就會衝出來
留在嘴裡有咖啡微苦帶香
不過很像三合一咖啡的味道
但不會很甜
這是果果堅果裡面算很不甜的乳清
加牛奶之後會很香
喝進去是奶味吞嚥下去是咖啡味
覺得喝起來口感更加滑順
這款肯定會回購
》加水口味:4
》加牛奶口味:4.5
》甜味程度:2
》融化程度:4.5
》化學香精味道:3
》價格:2.5(大包裝4.5
》回購程度:4.5
-
14、果果堅果-優格多多(蝦皮聯名)
價格:469元/500g(蝦皮購入
1份乳清25g
蛋白質:20g
脂肪:0.2g
熱量:88cal
喝起來很像可爾必思的口味
第一次喝到這麼清爽的乳清
加冰水真的很清涼
感覺不會在舌頭殘餘太多味道
就跟舒跑可爾必思那類的飲料一樣的味道
可是卻沒有像市售的那些這麼甜
粉末跟冬瓜鮮奶口味很像
都是搖一下就搖散的乳清
不會喝到結塊的口感
下次來加看看多多
聽說會變成多多綠
這真的夏天會蠻喜歡的口味
》加水口味:4
》甜味程度:2
》融化程度:5
》化學香精味道:4
》價格:2
》回購程度:4
-
果果系列全口味制霸完結篇
喝完和弟弟一致認為果果的乳清
都是奶味比較偏重的乳清
價格上都比較漂亮(迪卡購入比蝦皮便宜
如果喝過覺得口味沒有太雷
蠻適合回購
搭配各種口味喝也不會膩
雖然我還是覺得有些口味
我全身上下每個細胞都不能接受
尤其是水果系列...
結論 會回購口味
芝麻拿鐵
紅豆牛奶
焦糖瑪琪朵
原味
烏龍奶
麥芽可可 ((但他牌巧克力是首選
奶茶 ((但他牌奶茶是首選
優格多多 ((但有點貴QQ
-
其實和弟弟滿愛嘗試各種品牌的乳清
(除了MYP喝過多種口味直接死去)
MARS只有喝過奶茶三兄弟
跟弟弟評價都蠻高的
雖然我覺得甜度都蠻甜的
但真的很愛烏龍奶
ON喝過金牌雙倍巧
甜度低很順口
唯一缺點要一次買很多
MP巧克力餅乾
一想到還有過期的半桶還在
那甜度真的是全身發毛
Muscle Fuel男生版 奶茶口味
依稀記得茶味非常重
我跟弟弟都不是很愛
價格也很不美麗
U+protein厚奶茶
我目前最愛的奶茶口味
但因為我偏愛奶味
整體喝起來像重乳系列口味
可是我弟就很不愛這款
Creative Power芋頭牛奶
真的喝起來很天然
喝到底部還有芋頭粒渣渣
唯一我無法接受缺點
超難搖散很多結塊
喝的時候會喝到結塊粒很甜
但是我弟真的對於口味讚不絕口
堅持以後一定回購
最近和弟弟一起合購
》Creative Power隨身包
巧克力
蘋果牛奶
芝麻牛奶
奶茶
草莓牛奶
》IS Protein隨身包(剛好口味全系列)
木瓜牛奶
紅豆牛奶
濃抹茶
巧克力
芋頭牛奶
花生牛奶
之後喝完全系列口味再分享給大家吧!
我自己之後有考慮再購入
》U protein
芋頭牛奶
巧克力牛奶
花生牛奶
》Infinite Power
目前還沒研究過
但應該會買一盒隨身包試試看
聽說鐵觀音很猛
是說我的試喝系列
已經被朋友拜託嘗試all in各系列乳清
但實在是價格讓人難以入手
雖然聽說all in真的口味都很棒
尤其是那個花生芝麻
我每次在IG都會被亂燒一波...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.95.103 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1593189670.A.CE8.html
這感覺不錯欸,可以套成拿鐵!
完全同意
大包裝也才500g
口味又很多
可以交替喝又便宜
拿去套其他牌較甜的乳清也好用
我弟表示找到知音
我的知音(握手
我的果果也是泡泡很多
不過我覺得果果系列的乳清喝起來
也都是奶味偏重呢
CP真的難搖散
知音是你!
不會唷,不過奶味比茶味重
筆記,我跟我弟也覺得CP奶茶比MARS好喝
... <看更多>