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其實柳橙汁能有所謂的這種提神效果，主要是因為其含有的植化素「生物類黃酮」
◎生物類黃酮（Bioflavonoids）
存在許多天然植物之中，生物類黃酮在身體中扮演著抗氧化劑的角色，對我們的健康有許多好處，可幫助人體對抗病毒、致癌物、毒素與過敏物質等等。
近期由英國雷丁大學(Reading University)實驗結果發現，類黃酮可以促進血液流往腦部，並且舒緩腦細胞傳遞訊息的通道，可以幫助集中注意力、促進反應靈敏→所以在早餐食用可以幫助一整天工作時的反應&注意力集中!工作學習更有效率!
◎富含生物類黃酮的食物：
柑橘類水果-如柳橙、檸檬、葡萄柚、橘子、葡萄、草莓、櫻桃、李子、木瓜、甘藍、蕃茄等。
因此Q老師推薦大家可以在早餐多攝取富含生物類黃酮的”水果”就好，不一定要喝果汁，因為大部分果汁的含糖量較高，熱量也高，容易造成血糖起伏，反而容易想睡覺，因此建議整顆吃入不但對血糖比較好，也可以攝取到較完整的營養素喔!
#提神 #柑橘類水果 #柳丁 #類黃酮
[ 抗癌水果排行榜 ]
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❉ 1、草莓
新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質，可在體內產生抗毒作用，阻止癌細胞的形成。此外，草莓中還有一種胺類物質，對預防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果。
❉ 2、柑橘類水果(柳丁、橘子、檸檬、葡萄柚)
含有豐富的生物類黃酮，能增強人體皮膚、肺、胃腸道和肝臟中某些酶的活力，幫助將脂溶性的致癌物質轉化為水溶性的，排出體外。可增強重要抗癌物質—維生素C的吸收能力，阻止強致癌物質亞硝胺的形成，對防治消化道癌有一定作用。 平均每天吃一個柑橘的人，得胰腺癌的危險比每週吃少於一個者低1/3。
❉ 3、奇異果
含豐富的維生素，尤其是維生素C的含量之高是橘子的4-12倍，是蘋果的30倍、葡萄的60倍。通過近年的研究證實，奇異果 中含有一種具有阻斷人體內致癌的“亞硝胺”生成的活性物質，因而具有良好的抗癌作用。
❉ 4、梨
能生津、潤燥、清熱、化痰，古代醫家多用之於食道癌、賁門癌和胃癌。
由於梨裏所含的胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C等都具有一定的防癌抗癌作用，所以梨適宜於鼻咽癌、喉癌、肺癌患者服食。
❉ 5、杏
適宜多種癌症患者食用。據研究，杏是維生素B17含量最豐富的果品，而維生素B17是極為有效的抗癌物質，對癌細胞具有殺滅作用。
❉ 6、葡萄
葡萄尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜蘆醇都是天然抗氧化劑，也有抑癌功效，可抑制癌細胞惡變、破壞白血病細胞的複製能力。
❉ 7、蘋果
有一種非常有用的成分—多酚，能夠抑制癌細胞的增殖。研究人員發現，蘋果多酚能降低結腸癌的發病率。老鼠被移植癌細胞後，食用蘋果多酚水溶液，在生存率、生活品質方面，都有比較好的抗癌功效。
✰ 雖然水果的抗癌作用明顯，但在食用時，仍然要根據個人的特點進行選擇和適當搭配。[文章來源: 網路文章]
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新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質，可在體內產生抗毒作用，阻止癌細胞的形成。此外，草莓中還有一種胺類物質，對預防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果。
❉ 2、柑橘類水果(柳丁、橘子、檸檬、葡萄柚)
含有豐富的生物類黃酮，能增強人體皮膚、肺、胃腸道和肝臟中某些酶的活力，幫助將脂溶性的致癌物質轉化為水溶性的，排出體外。可增強重要抗癌物質—維生素C的吸收能力，阻止強致癌物質亞硝胺的形成，對防治消化道癌有一定作用。 平均每天吃一個柑橘的人，得胰腺癌的危險比每週吃少於一個者低1/3。
❉ 3、奇異果
含豐富的維生素，尤其是維生素C的含量之高是橘子的4-12倍，是蘋果的30倍、葡萄的60倍。通過近年的研究證實，奇異果 中含有一種具有阻斷人體內致癌的“亞硝胺”生成的活性物質，因而具有良好的抗癌作用。
❉ 4、梨
能生津、潤燥、清熱、化痰，古代醫家多用之於食道癌、賁門癌和胃癌。
由於梨裏所含的胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C等都具有一定的防癌抗癌作用，所以梨適宜於鼻咽癌、喉癌、肺癌患者服食。
❉ 5、杏
適宜多種癌症患者食用。據研究，杏是維生素B17含量最豐富的果品，而維生素B17是極為有效的抗癌物質，對癌細胞具有殺滅作用。
❉ 6、葡萄
葡萄尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜蘆醇都是天然抗氧化劑，也有抑癌功效，可抑制癌細胞惡變、破壞白血病細胞的複製能力。
❉ 7、蘋果
有一種非常有用的成分—多酚，能夠抑制癌細胞的增殖。研究人員發現，蘋果多酚能降低結腸癌的發病率。老鼠被移植癌細胞後，食用蘋果多酚水溶液，在生存率、生活品質方面，都有比較好的抗癌功效。
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❉ 1、草莓
新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質，可在體內產生抗毒作用，阻止癌細胞的形成。此外，草莓中還有一種胺類物質，對預防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果。
❉ 2、柑橘類水果(柳丁、橘子、檸檬、葡萄柚)
含有豐富的生物類黃酮，能增強人體皮膚、肺、胃腸道和肝臟中某些酶的活力，幫助將脂溶性的致癌物質轉化為水溶性的，排出體外。可增強重要抗癌物質—維生素C的吸收能力，阻止強致癌物質亞硝胺的形成，對防治消化道癌有一定作用。 平均每天吃一個柑橘的人，得胰腺癌的危險比每週吃少於一個者低1/3。
❉ 3、奇異果
含豐富的維生素，尤其是維生素C的含量之高是橘子的4-12倍，是蘋果的30倍、葡萄的60倍。通過近年的研究證實，奇異果 中含有一種具有阻斷人體內致癌的“亞硝胺”生成的活性物質，因而具有良好的抗癌作用。
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能生津、潤燥、清熱、化痰，古代醫家多用之於食道癌、賁門癌和胃癌。
由於梨裏所含的胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C等都具有一定的防癌抗癌作用，所以梨適宜於鼻咽癌、喉癌、肺癌患者服食。
❉ 5、杏
適宜多種癌症患者食用。據研究，杏是維生素B17含量最豐富的果品，而維生素B17是極為有效的抗癌物質，對癌細胞具有殺滅作用。
❉ 6、葡萄
葡萄尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜蘆醇都是天然抗氧化劑，也有抑癌功效，可抑制癌細胞惡變、破壞白血病細胞的複製能力。
❉ 7、蘋果
有一種非常有用的成分—多酚，能夠抑制癌細胞的增殖。研究人員發現，蘋果多酚能降低結腸癌的發病率。老鼠被移植癌細胞後，食用蘋果多酚水溶液，在生存率、生活品質方面，都有比較好的抗癌功效。
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❉ 2、柑橘類水果(柳丁、橘子、檸檬、葡萄柚)
含有豐富的生物類黃酮，能增強人體皮膚、肺、胃腸道和肝臟中某些酶的活力，幫助將脂溶性的致癌物質轉化為水溶性的，排出體外。可增強重要抗癌物質—維生素C的吸收能力，阻止強致癌物質亞硝胺的形成，對防治消化道癌有一定作用。 平均每天吃一個柑橘的人，得胰腺癌的危險比每週吃少於一個者低1/3。
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含豐富的維生素，尤其是維生素C的含量之高是橘子的4-12倍，是蘋果的30倍、葡萄的60倍。通過近年的研究證實，奇異果 中含有一種具有阻斷人體內致癌的“亞硝胺”生成的活性物質，因而具有良好的抗癌作用。
❉ 4、梨
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❉ 6、葡萄
葡萄尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜蘆醇都是天然抗氧化劑，也有抑癌功效，可抑制癌細胞惡變、破壞白血病細胞的複製能力。
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（橘子、柚子、柳丁等柑橘類水果，含有豐富的維他命C，可以幫助狗狗補充體力，也能協助狗狗腸胃消化，適合便秘的狗狗食用，但健康的狗狗不可以吃太多唷。)
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