《頭皮救星》好評第十一團
#艾瑪絲Aromase #洗一次就有感
#搞定你的油癢屑痘 #抽六罐淨化液
每次時間還沒到就收到很多死忠的艾粉私訊(很好,一直被大家提醒就不會忘記哈)沒用過的朋友趕快跟我們一起入坑哈,真的用一次就有感,尤其是夏天用它真的就是一個字「爽!!!」
而且而且(畫重點)上次被很多朋友問到的護色淨化液這次也加入團購優惠行列!化療後長出來的頭髮又白又捲,所以回去上班前我有用植物染蓋掉白髮,因為不想常常染髮所以這段時間我就來試用大家推薦的護色淨化液,真的很好用,洗完頭髮超順也不易掉色!
跟新朋友說明一下,(怕大家看到光頭還來推薦會滿臉問號哈)我因為乳癌化療的關係,掉頭髮是很難避免的,但是頭皮的健康真的很重要,加上化療的副作用會讓皮膚變得又油又癢的,還好有艾瑪絲陪伴,大大的舒緩了頭皮的不適!
#頭皮健康也有助頭髮的生長😊
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我之前的使用順序:
1. 頭皮淨化液 (一週兩到三次,清潔頭皮為主)
2. 去屑止癢或強健豐盈洗髮精(兩個我都愛,看狀況輪流用)
3. 紅玫瑰重建髮質修護素(潤一下髮尾)
4. 草本強健養髮精華液(頭髮吹乾之後噴在頭皮上保養)
現在簡單很多,淨化液加養髮液(記得要多按摩頭髮才長得快唷❤️)就搞定哈~
⚠️注意洗髮一定要用指腹輕輕按摩,不要用指甲摳,容易造成頭皮受傷發炎!而且水溫不要太熱,有健康的頭皮才會有健康的頭髮唷😊
有跟過我團的人應該都知道我有一陣子我頭皮癢到不行,頭皮屑也多到爆,那陣子只要穿深色衣服就要一直注意身上有沒有雪花(這種糗事竟然一提再提🙈🙈)
後來到社團求救大家,大家推了好幾款,花x、x塑還有艾瑪絲,我全都買回來試試看,結果艾瑪絲我買了試用罐一試驚為天人,尤其是 #頭皮淨化液 洗完後完全懂什麼叫做頭皮呼吸的感覺,而且價格也很親民,所以後來又回購了好幾次!期間其實很多品牌找我合作團購,不過老實說姑且不論效果如何,光是價錢我就覺得如果真的好用,長期使用下來我的荷包都痛怎麼可能推薦給大家!
那陣子剛好看到莎莎拍艾瑪絲的廣告,硬著頭皮告訴他們我跟社團裡的朋友是他們的愛用者,能不能給我們一些折扣,結果沒想到他們竟然一口答應,還邀請我去他們跟恩主公醫院合作的健髮中心做檢測(這個也很推薦,有機會真的要去做一次頭皮SPA,超級~~~舒服!!!不過他們的健髮中心非常難約就是了🙈🙈)
總之前幾團反應非常熱烈,很多熟客看到優惠價都私訊我說也太划算了吧!!!更有趣的是很多新朋友試用完後都可惜當初買太少,很多媽咪也都被室友偷用到快用完了,拜託我趕快開團讓她們補貨太可愛惹🤣🤣🤣
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小人國城堡中的公主: 坎佩切
以白色小屋聞名於世的是希臘的小島聖多裏尼。在新大陸的墨西哥,有個以彩色小屋聞名於世的西班牙小鎮。
一個只因獨步美貌,沒有瑪雅遺址悠久歷史,也躍升為世界文化遺產,這裡是坎佩切(Campeche)。
在眾多的墨西哥小鎮中,我選擇了夜宿坎佩切,也是綜合了網友和旅遊天書的意見。 一致認為這是墨西哥最漂亮寧靜的西班牙殖民小鎮,全鎮由色彩鮮艷的七彩小屋拼圖組成。
早晨起來,一開門,眼睛都瞇起來! 因為這酒店打翻了天地之間的染缸! 雪亮的白色石梯後面,每間房都是鮮艷絢麗的墻! 炫目的鵝蛋黃,通明的寶石藍,火熱的石榴紅,每一間彩色房子的鮮明色彩,都無限延伸到天際,晶瑩剔透的無垠藍天。
酒店位於坎佩切主要景點Gate of Land(地門)旁,因為這個古堡原本供看守城門的西班牙士兵駐守。坎佩切被老城墻包圍,有南北兩大城門,南門通向大海,故名Gate of Sea(海門)。北門通向陸路,故名Gate of Land(地門)。城門下還有很多大炮,因為當年殖民地的 “新西班牙”,將拉丁美洲的金銀珠寶上船源源不絕運去馬德里,1561年開始,引來荷蘭和英國的嫉妒,而組成海盜搶劫。這就是著名的 “加勒比海的海盜”。1684年, 海盜再次進攻坎佩切,洗劫一空。促使西班牙總督在當年建立碉堡、城牆和兩頭的海門、地門。
出了地門,就是一個很大的Merkedo(街市)。我一向對充滿活力、真實地道的街市, 趨之若鶩。於是,成了坎佩切的首選景點。
市場中間,有一間貌似很地道的瑪雅媽媽開的小餐廳。一盤雞肉飯, 加可樂,送紅豆湯,共$40(HK$25),味道和中餐很類似。坐在市場中間一邊吃,一邊看五短身材的瑪雅人來來往往,頭又大又圓,沒有頸子,凸肚,五呎高,有些似曾志偉。男孩們都將頭髮gel到竪直最高,令他們看起來高一些。有三百多個男女老幼的曾志偉走來走去,畫面很搞笑。
吃飽了,逛街市。每個國家的街市,往往是最具有當地特色的地點。瑪雅人的街市,有什麼特別呢? 錯綜複雜的小巷中,小店都將各種衣服貨物掛出來,而且掛得很低,離地5呎5左右。
我像【小人國歷險記】的格列佛一樣,每每要弓腰才能通過,十分有趣。當地矮胖的瑪雅人都在貨物下麵穿梭來往,行動自如。呵呵,原來這裡是小人國的設計,不是給遊客的。
市場的瑪雅大嬸都對我友善地笑,大約我們樣子都是黃皮膚的亞洲人吧。市場還有機鋪,頭髮直立向上的男孩們在大跳 “跳舞機DDR”,香港十多年前的街機遊戲,P$1(HK$0.6)一鋪。
#十天敢動假期墨西哥古巴
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藍色玫瑰又有個別名是藍色妖姬
花語是:「奇蹟與不可能實現的事。」不覺得有點浪漫?😏
從我買了玫瑰道具後就想
把疫情期間穿不到的衣服拿出來拍照🥲
這天下午就認真的打理一番,
妝、髮、服裝飾品配著腳架和相機定時🤣🤣
(現在在家拍的照片大部分都是這樣出來的...所以別再糾結我為什麼老是不換角度啦🤪)
是說我本來就是髮的苦手...
謝謝我的設計師 Baka(貝卡)Hair stylist]
長期幫我整理頭髮、
讓我這種手殘人整理頭髮也有幾分模樣🥰
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雖然有些事情真的很荒謬🙈
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It's My Birthday ! ! The perfect timing for this BIRTHDAY cover 🥳 Hope you enjoy this video and happy birthday to me!!
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Piano by Sing2Piano
Anne- Marie BIRTHDAY
Lyrics ( English + Chinese)
I'm another year older
我又大一歲了
I won't cry about you anymore
我不會再為你哭泣了
Told my friends to come over
告訴我的朋友過來
To dye my hair, mmh
來染我的頭髮
It's not even the weekend
甚至不是在周末
And I'm wearin' that dress I can't afford
我穿著我買不起的那件衣服
Givin' life a new meanin'
給生活賦予新的意義
Without you there
那裡沒有你
Do some stupid shit, maybe get a tattoo
做一些愚蠢的事情,也許會紋身
Whatever I can do to get my mind off you
我能做些什麼來讓我擺脫你的想法
It's my birthday
今天是我的生日
I'ma do what I like
我做我喜歡的事
I'ma eat what I like
我吃我喜歡的東西
I'ma kiss who I like
我吻我喜歡的人
It's my birthday
今天是我的生日
I'am do what I like
我做我喜歡的事
I'ma wear what I like
我穿我喜歡的衣服
I'ma party tonight
我今晚參加派對
Goddamn, it's my birthday
該死,這是我的生日
Everybody love me
每個人都愛我
Yeah, yeah, yeah, look at me, gimme money
是的,是的,看著我,給我錢
Damn, it's my birthday
該死,這是我的生日
Everybody love me
每個人都愛我
Nah, I ain't thinkin' 'bout you
不,我不會想你
It's my birthday
今天是我的生日
I blow out all the candles, uh
我把蠟燭全部吹滅了
I can't even afford my rent (hoo!)
我甚至付不起房租
So I'm not buyin' the drinks, 'cause
所以我不買酒,因為
I'ma leave that to my friends, yeah
我把那留給我的朋友們,是的
Vibin' out with everybody in the room (yeah)
當所有人在房間裡時大肆狂歡
That's what I do, that's what I do, yeah
那就是我所做的,那是我所做的,是的
Whatever I can do to get my mind off you (huh)
我想盡一切辦法讓你擺脫主意
That's what I do, that's what I do
那就是我所做的,那是我所做的
It's my birthday
今天是我的生日
I'ma do what I like
我做我喜歡的事
I'ma eat what I like
我吃我喜歡的東西
I'ma kiss who I like
我是吻我喜歡的人
It's my birthday
今天是我的生日
I'am do what I like
我做我喜歡的事
I'ma wear what I like
我穿我喜歡的衣服
I'ma party tonight
我今晚參加派對
Goddamn, it's my birthday
該死,這是我的生日
Everybody love me
每個人都愛我
Yeah, yeah, yeah, look at me, gimme money
是的,是的,看著我,給我錢
Damn, it's my birthday
該死,這是我的生日
Everybody love me
每個人都愛我
Nah, I ain't thinkin' 'bout you
不,我不會想你
It's my birthday
今天是我的生日
Ain't go any wiser
不會更明智
Gonna be hungover
會宿醉
Never learned my lesson (yeah, yeah, yeah, yeah)
從來沒有學過我的課
And I ain't gonna listen
而且我不會聽
I don't really care, 'cause (uh)
我不在乎,因為
It's my birthday (it's my birthday)
這是我的生日
I'ma do what I like
我做我喜歡的事
I'ma eat what I like (yeah)
我吃我喜歡的東西
I'ma kiss who I like
我是吻我喜歡的人
It's my birthday (it's my birthday)
這是我的生日
I'am do what I like (huh)
我做我喜歡的事
I'ma wear what I like
我穿我喜歡的衣服
I'ma party tonight
我今晚參加派對
Goddamn, it's my birthday
該死,這是我的生日
Everybody love me
每個人都愛我
Yeah, yeah, yeah, look at me, gimme money
是的,是的,看著我,給我錢
Damn, it's my birthday
該死,這是我的生日
Everybody love me
每個人都愛我
Nah, I ain't thinkin' 'bout you
不,我不會想你
It's my birthday, my birthday
這是我的生日,我的生日
And I ain't thinkin' 'bout you
我不會想你
It's my birthday (no) my birthday (no)
這是我的生日
And I ain't thinkin' 'bout you (no, yeah)
而且我不會想你
It's my birthday (yeah, it's my birthday), my birthday (and I'ma do whatever I like)
這是我的生日
And I ain't thinkin' 'bout you (do whatever I like)
而且我不會想你
It's my birthday (it's my), my birthday (it's my birthday)
這是我的生日
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所以你最好對我好
染頭髮 穿什麼衣服 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
我想要聊一個
大概兩個月前
我在ig story上面發問大家
不是健人不懂的事
跟健人才懂的事
其實這兩個是一樣的意思
然後非常多的人留言
我們就來聊一下這些
從來沒有用過這種東西
然後我要吃的這個宵夜就是
我最愛的那個
低卡高纖蛋白棒
記得是焦糖花生口味
焦糖花生最好吃
不是健人不懂的事
所以負負得正
就是代表
只有健人才懂的事
長一公斤肌肉或掉一趴體脂肪要做多少努力
這真的是一個沒有嘗試過或不懂人不知道的事情
這就是為什麼我在追求體態
或是說我在健身的時候會
如此的斤斤計較
就因為對我來說
我知道人生要過得很舒服
人生的目標
就是快樂
可是呢有一種東西會更接近我的快樂
就比如說我現在想要減脂
那我就是斤斤計較我的每天的熱量
每天的營養素
斤斤計較我的體重
斤斤計較我的體脂
斤斤計較我每次訓練的強度
因為斤斤計較對我來說可以更快的達到目標
那我達到目標之後我就會
我可以轉換下一個模式
或是比如說增肌模式
那對我來說
我覺得當我要達到一個目的的時候
我就是全力以赴然後趕快達到
達到之後你就可以有下一個目標
這是我對於健身的價值觀
長肌肉跟掉脂肪真的不是一件容易輕鬆的事情
但是有什麼美好的東西不是用努力換來的呢
如果是簡單輕鬆就可以達到的事
那就不會多美好
不了解食物的macros就難以下嚥
講到這個食物macors有個小故事想要分享
一開始加入健身房然後到現在
應該有個五年的時間了
那一開始我去健身房的時候
我是完全不知道要怎麼訓練的
然後看到那麼多的器材
然後又覺得
鵝大家都在看我
就覺得很不好意思
很怕自己做錯
然後會被笑
矮額 這到底要怎麼用啊
我應該把它弄在梳子上
然後我總會走路ㄅ
所以我就直接上了跑步機
接著就上了跑步機一段時間之後就發現自己
然後那個時候的我上跑步機好一陣子
然後也非常努力的在作這些運動
可是就發現我自己的身沒有太多的變化
才知道原來我要做的是重量訓練
然後我就開始接觸一些固定式的器材
然後老實說我那時候的身材也沒有太大的變化
我現在才知道是我那時候的飲食觀念並沒有很好
一直到我認識了我的前任男友
我記得那時候我們才在約會而已沒有交往
第一次還第二次出去吧
我那時候就答應他要去找健身房
因為他那時候剛回台灣
他剛回台灣
然後他想要找一個健身教練的工作
所以我們就一早就出門
然後就陪他看了幾間健身房這樣子
一直到晚餐的時間我心裡一直在想說
阿等一下要去吃什麼
結果他竟然跟我說
我要回家吃飯所以我先送你回家
大哥
你第一次帶女生出來約會
然後你在外面這樣耗了一整天
你不餵飽她
你到底是
然後我當時就很傻眼
就是跟他不熟
所以我也不好說
你怎麼這個樣子
就是沒有帶人家去吃飯
所以我就是默默的
讓他送我回家
下車以前他還跟我說
我等一下吃完飯來找你
然後我就覺得
就是很納悶
你送我回家
然後你要回家吃飯
然後你吃完飯還要再來找我
我當時就也不知道是發生什麼事
但是我也就沒說什麼
結果後來晚上他吃完飯
果然真的有來找我喔
我那時候就覺得這個人怎麼怪怪的
神神密密的
可是我也沒有想太多
然後一直到我們越來越熟
然後到我們住在一起的時候
他有時候就是會帶便當來我家
永遠記得
那時候他的便當
就是有一部分
有幾顆堅果
可能差不多15 20顆
然後我看到我就手癢啊
我就把他抓起來吃
結果他竟然生氣
然後我就心裡想說
怎麼會有這麼小氣的男生
吃幾顆結果要在那邊
我不是要講他壞話
我想要講的是
我完全可以理解
他為什麼要這樣子
當你有在on track
當你有在認真地記錄你的營養素的時候
你真的那一顆堅果你都要斤斤計較
所以我現在的我就完全懂
就是為什麼他那時候會有這些奇怪的行為
這些東西可能是
不是健人不會懂的
又或者是說你不是這麼極端
這麼像我這樣覺得做一件事情就要把它做到最好
你只是練身體健康的人
可能是不太懂這個邏輯在哪邊
用個有點重 隔天就是健美選手的感覺
真的很多人 尤其是沒有接觸過健身的人
蛤你真的要我用這個重量嗎
這樣我明天會不會變很壯
他們會覺得說自己會變成一個金剛芭比
不好意思你搞錯了
肌肉真的沒有你想象中的好練
你看我練到現在大概4、5年
然後也才這樣子
可是我覺得我現在這個階段講其實也滿沒有說服力
因為我最近就是一個飲食訓練非常混亂的狀況
因為最近工作比較忙
然後我最近大概一個禮拜才練一到兩天
然後飲食也是最近這幾天有點
想要給自己休息一下
沒有在記錄我的飲食
對所以我現在的身材是很沒有說服力的
所以我才穿那麼大件
你們要知道喔
如果你是我的頻道的sugar
當你看到我穿衣服
肚子這邊是這樣鬆鬆的
然後是這種會遮住身材的衣服
就代表我那陣子
吃胖了
看著手上的繭會有一種成就感
這個我是健人我也不太懂
因為我是女生吧
我不太喜歡自己手上有長繭
所以我都一定會戴手套
不過手套有時候說真的滿悶的
所以我現在有時候都是用那個Versa Gripps的拉力帶
然後因為他那個拉力帶也有一種就是當手套的功能
所以我現在是少戴手套
但是還是會用拉力帶保護我的手讓他不要長繭
因為我覺得女生的手上有繭
我跟別人握手的時候
尤其
跟健身人握手就也還好
但是如果是跟一個
比如我舉個例
例如大老闆
或是一個合作的廠商
在握手的時候就會很怕他想說
阿這個女生應該
你們知道的
反正我就會覺得有點害羞
我就會避免我的手長繭
我真的是把自己搞得很
很累ㄟ
你看又在染頭髮然後我手
又不能按手機
然後一直要把我手套脫下來然後看下一題
我到底在幹嘛啊
買不到牛仔褲
所謂的買不到牛仔褲是指
當你的臀腿練的越來越壯
然後你的腰比較窄的時候
你真的會很難找到合的牛仔褲
像我通常買牛仔褲的時候臀圍剛好的
我的腰一定會超鬆
就是這邊會露
會露一陀空隙出來
那如果你選一個腰剛好的
你的屁股就塞不下
不過大家也不用太煩心
因為呢
現在也是出一堆彈性很好的牛仔褲
到時候再分享給你們
好下一題
其實健身後才發現可以吃得比平常吃很多
亂吃之後其實也不會馬上變胖
沒錯
這就是因為你有定期在健身
你的肌肉量多
你的代謝增加
然後再加上你平常都有在運動訓練
所以你的消耗量也增加
沒錯
我們就是這樣開心的吃開心的動
漂亮的健康的心理
看到食物腦中開始分析營養素
真的是這樣你們知道超白癡的
前幾天nana來我家
我一邊在工作然後nana突然跟我說他肚子餓
我就想都沒有想
下意識的就直接問他
你要吃蛋白質還是碳水還是脂肪啊
然後講完之後他就安靜
我才反應過來想說我到底在問什麼問題啊
一般人不是都是問什麼
ㄟ你要吃蛋糕還是吃水餃還是牛肉麵
然後我竟然問他奇怪的問題
我想這應該是健人才懂的事
其實健身房沒人在看你
真的是這樣
就像我一開始講的那個故事
我一開始進入健身房的時候
我那時候真的覺得oh my god
就是好
好不自在
我自己在做這個動作的時候
我好害羞
我好害怕旁邊的人都在笑我
一直到我現在自己應該已經算是健身房的老手了
誰有空理你啊
大家都在訓練
我們不會嘲笑你
因為我們都是從那時候開始的
大部分人都會想要去幫你
想要去教你
但是我自己的話
我比較少做這些事情
因為我不希望被誤會
因為我今天如果跑去教一個人
他可能會以為我要推他課
或是健身房的人會以為
我要黑私教
所以我覺得與其就是可能會造成這些麻煩
我不如就是好好訓練一下自己
除非真的是
有時候看到一些我真的看不下去的
像我之前看到一些女生
他在做臀推
他竟然沒有放
沒有放那個軟墊
也沒有放瑜珈墊
或是毛巾包的那個鋼片
就是直接他的胯下
去把那個棒子扛起來
我心裡想說大姐你應該很痛ㄅ
然後我就去關心他一下然後就
我就拿那個我的槓鈴的套子給他看
我就說你可以去買這個
可是當我講完之後我就覺得
他會不會以為我在推銷他這個
反正我就是有各種
就是擔憂
所以我在健身房看到沒有很熟悉的新手小白
我會想要幫
但是我就是
避免麻煩
默默地不幫
但是說真的
我們真的不會去笑你
我們根本是
大家都是忙自己的
所以大家真的不用想太多
所以如果你今天看到影片的你
你是健身房新手小白
別擔心
做就對了
但是
安全的前提之下
你真的可以找一些像是巡場的教練啊
或是旁邊練得很好的阿伯叔叔哥哥弟弟
你就很有禮貌很有誠意的跟他說
可不可以請你幫我看一下這個動作
我不太確定自己有沒有做對
那我相信大家都會非常樂意地幫忙的
健人才懂的
吃飯沒有肉會很緊張
真的是這樣
我覺得我自己有點蛋白質恐懼症
從我健身這麼多年以來
我的健齡大概是五年的時間
我真的去吃飯
一整桌是很少蛋白質或是缺乏蛋白質的話我貞的會恐慌
我就會完蛋了那我今天蛋白質要怎麼補
然後我就會想說家裡冰箱是不是還有雞肉
是不是還有魚肉
阿沒關係櫃子裡應該還有乳清
各種的幫蛋白質先做設想
那我想這應該是只有健人才知道的
妝都還沒卸
就為了做這個影片都收尾
我希望你可以留言讓我知道
你喜不喜歡這種閒聊
或是你喜歡乾貨的主題
你還是喜歡看旅遊
或者是生活的vlog
還是喜歡看感情的東西
還是健身的東西
想看的影片都歡迎留言讓我知道
那我真的要去睡覺了
我要去卸妝了
所以
我們下次見
Peace
#健人 #健身 #健女人
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