不能出門,需要來個新點子。
⭐⭐ #文末抽獎 ⭐⭐
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隨著疫情升溫,在家自己準備一日三餐變得好重要!
有時候睡得晚些,不想吃太多怕午餐吃不下,我們會直接吃穀片加鮮奶食用,再加顆荷包蛋或水煮蛋,準備簡單就營養滿分。
到了下午,有時大人小孩嘴饞時,也可以特製屬於自己的下午茶,使用穀片搭配優格及水果,帶著孩子一起玩創意,孩子會玩得非常開心也吃得開心。
小La一下子就把媽媽的創作給破壞(吃)掉,媽媽好像應該要很開心才對,但怎麼覺得有點捨不得ಥ_ಥ
另外若想要跟我一樣,穀片加布丁加優格,來點大人系新吃法,也很推薦唷!
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而桂格穀添樂就是我們近期的愛物之一。
除了是來自純淨紐西蘭的美味穀片外,無添加人工色素、含膳食纖維也讓全家人吃得健康安心。
這次我們是吃黑醋栗莓果脆穀及7種果莓脆穀,兩種我都很喜歡啊!等吃完也要再去買別種口味來品嚐。
產品介紹
▪黑醋栗莓果脆穀
▪7種果莓脆穀
▪綜合堅果脆穀
▪蘋果杏仁脆穀
▪奇異果脆穀
產品特色
♡ 紐西蘭原裝進口
♡ 100%使用非基改玉米片
♡ 無添加人工色素
♡ 獨家果汁浸泡技術
更多產品介紹請看:https://quakercereal.sfworldwide.com/Product/breakfastcereal/Product
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🔻🔻🔻抽獎活動🔻🔻🔻
本次抽獎活動贈品—
桂格穀添樂 黑醋栗莓果脆穀或7種果莓脆穀 1盒(10名)
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活動方式:
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2.按讚並公開分享本篇文章
3.留言告訴我你最愛的穀添樂獨家吃法!並@1位也熱愛穀添樂的好友,即可參加抽獎
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⏫一定要完成三步驟才能擁有抽獎資格⏫
🔸6/14截止,公布抽獎名單於截止後五日內。
🔸小秘訣:可以重複留言,但必須標註不同人。(另外IG也有抽獎唷!可分別留言增加抽獎率!)
桂格營養生活
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桂格完膳怎麼吃 在 遠見雜誌 Facebook 的最讚貼文
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身為上班族,糖友如何在早晨高效準備符合「低GI原則」的營養早餐?原來即使是糖尿病配方飲品,也不能無限制地攝取?醫師提醒顧健康必學的「食物換算法」,你學會了嗎?只要落實飲食管理、攝取足夠的營養,人人都能輕鬆打下健康基礎!
https://www.gvm.com.tw/article/77317
桂格完膳怎麼吃 在 營養食間 Facebook 的最讚貼文
/ 想喝飲料怎麼辦? #減糖 飲料的好選擇/
如果要減糖,可以怎麼選擇飲料呢?
在這裡分享幾個原則
1.一天的水量要足夠💧
不要把飲料當成唯一的水分來源,在攝取飲料之前也要攝取足量的開水。
2.減少頻率、有喝就好
如果原本的你是一天兩杯飲料,就從減少成一天一杯漸進式地往一個月一杯的頻率前進,並且每次點選飲料時選擇小杯或中杯,而不是大杯。
3.選擇無糖、少糖飲料
避開選擇“甜度無法調整”的飲料,以無糖的鮮奶、茶類、豆漿、花茶為主。
如果平常是無糖不歡的你,就從全糖減至半糖吧!
4.加了配料不加糖
許多配料為了好吃或更有味道,都會額外的添加糖,像是 珍珠、椰果、布丁,所以如果當你選擇了配料,記住不要再額外加糖。
5.自製飲料好管控
利用以上原則來自製飲料,你可以….更了解自己喝下了什麼?例如:糖的種類、配料拌了多少糖、控制份量不超量及浪費。
| 同場加映 #快速備餐 |
如何做出營養又好喝的飲料?當我想喝含糖飲料時,我都會自己泡一杯
材料:
鮮奶:240CC
五穀粉一包 (我在這使用 桂格 - 五麥榖珍(松子核桃)
這樣泡你可以得到:
1.整杯只有8.5g的糖,非常符合減糖原則,減輕負擔又能同時享受美味
2.豐富的膳食纖維2.1g(約等於一份綠色蔬菜的纖維量),CP值挺高
👆🏻與同為全穀雜糧類的相比,製圖在後面可以參考喔😉
3.同時含有全穀類、堅果種子類,豐富口感喝完又富有飽足感
4.達到早晚一杯奶的其中一杯
5.冷熱皆宜的好選擇
‼️【營養食間】:減糖實行計劃,現正執行中,快follow營養食間的ig限動,每天一起減食物的糖,加生活的甜
✔️還不快tag那個跟想要一起喝飲料的朋友!
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