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2020 年最後一天🎉
用花園夜市吃八攤結束這回合😎

第一攤：勁吧香酥蔥油餅，咬起來認真酥，吃起來不會太油，麵香及格。
第二攤：泉谷老闆的章魚燒，一秒讓人回到日本的軟軟口感😍
第三攤：統大碳烤雞排，皮很厚又很甜的詭異雞排，說不上難吃，但是甜口味我不行，肉質也沒有特別juicy捏。
第四攤：四草海產粥，這次吃沒有上次的鮮美，認真覺得台南第一名海產粥還是「佰九」莫屬🤪
第五攤：草莓大福，因為妹啊可愛所以湊過去買，草莓香香的好好吃，但是紅豆泥有點太甜，沒有金桃家來得扎實清爽，但還是不錯吃啦。
第六攤：阿誠臭豆腐，一點也不臭，泡菜也不夠酸，不及格🙄
第七攤：東洲，真的是要去本店買，喝起來真的有差，少了那麽一點黑糖焦香就差很多。
第八攤：東東拔絲地瓜，沒有滑順口感的糖衣，口味不夠甜，還帶了一點鹹度，讓我覺得有種炸鹹食的油鍋來炸地瓜再裹上糖外衣的感覺，跟我喜歡的拔絲地瓜完全無法相提並論，金母湯👀

以上是黛西 2020 年最後一篇不負責言論報導🤣祝大家新年快樂，我要去電視前跟阿妹一起跨年了😄

BTW，今年 10 月開始，體重從暴肥的54.5 瘦到52.5，體脂從30.6 變成27，依然還是泡芙人，如果每到週末不爆吃，我想我會進步更多🤪，明年我會更加油的🤓

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#你知道維生素最多的水果是哪種嗎

這段時間實在太多人問我：
大人/小孩應如何補充維生素Ｃ？
趁著上次訪問營養師 我趕緊問個清楚😳

先複習一下營養師給的防禦觀念：

要打造防禦外牆避免病毒入侵：
最重要元素：維生素Ａ及鋅‼️
要培養戰力十足的軍隊與病毒作戰：
最重要元素：維生素Ｃ及多醣體‼️

**以下完整複製貼上營養師給的資料**
根據國際期刊報導：
<緊急期>可使用維生素C 3000mg
並搭配其他營養素調整免疫力
何謂緊急：例如現在需要防疫時✅
或身體感到不舒服 快感冒/初期感冒時✅

維生素C最多的水果：
一、紅心芭樂：214.4mg（半個拳頭大）
二、白肉芭樂：120.9mg（半個拳頭大）
三、釋迦：99mg（0.3個拳頭大）
四、草莓：69.2mg（4顆兩指節大）
（可愛的營養師說檸檬/櫻桃真的是大騙子XD）

若擔心水果熱量過高（釋迦超肥的啊！）
可以搭配發泡錠/口服維生素C補充品
一般發泡錠維生素含量若低於500mg
緊急時期一天要吃六次以上
之前招名威教授說四小時就需補充一次
其實跟營養師說的是一樣的

建議選擇添加其他營養素的發泡錠：
像是我自己在喝的健康卓越有：
1000mg維生素C+250mgB群+5mg鋅🥰
兩位專家都說這搭配非常好！

營養師說平常/健康時期以預防為主
成人一天上限2000mg的Ｃ就夠了
所以可以看看自己吃的水果種類及量
調整發泡錠的補充（但一天一顆是最基本的）

18歲以下孩童建議可依體重調整：
平均一天約補充600-800mg的C
平時預防的攝取量：
學齡前：一顆芭樂就夠了
30-40kg：300mg
40-50kg：400mg

📌下單連結：https://pse.is/NBBTQ
📌完整介紹：http://bit.ly/健康卓越發泡錠

逛了每週二、五、六、日有營業的桃園-興仁花園夜市，原本認為這麼大的夜市，應該會有幾攤素食吧？但全部逛透了素食也只有臭豆腐、地瓜球，炸薯條那些，而且有不少是與葷食同時賣，甜點類都沒特別標示是否可素，然後剛好遇上兩場不同的表演。
圖一：有素食口味的烤玉米。
圖二：有素食口味的臭豆腐。
圖三：表演。
圖四：草莓牛奶。
圖五：好吃的炸茄子跟味道好香的炸地瓜條，從2號入口進去，第一條右轉後不遠處。
#看表演比較好玩