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by 獨立使者 桃園市生命線
答：
親愛的不想跟朋友聯絡:
反覆閱讀你的來信，感受到與四位好友的關係變生疏讓你感到維繫得很累，甚至有想與他們斷絕關係，看起來你很在乎你的朋友，因不捨這段友誼不知如何是好，造成你現在憂鬱的情緒，這段日子你辛苦了，讓我們一起討論是否可以找到解決的良方。
我們的日常生活就是活在人際關係中，你與四位好友之間發生了什麼事造成疏感，或是相處中無法達成彼此的期待，又常常覺得聊天只能和他們維持在表面的互動，漸漸感情變淡，讓你有孤單的感覺。我們需要問內心確定自己的需求是什麼，把自己的需求表達出來讓對方知道，也傾聽並瞭解對方的需求讓彼此達到心靈相通，友誼才能長存。因科技的進步，朋友相互連絡可以透過網路視訊，增加情感、縮短彼此的距離。以前與國小好友相聚，呼朋引伴隨時成行，現各自嫁娶，大家依然能如願相聚，今年使用Line群組視訊閒話家常同樣達到不錯的效果。
人是感情的動物，情緒難免會有高低起伏，而每個人的一生中多少會有壓力及挫折，不管是人際方面、家庭的因素、經濟上的困擾或工作、學業上的障礙等，若是一再的累積，就容易產生負面的憂鬱情緒，此情緒常常受外界的刺激，隨時伴隨著我們，使我們不斷重複接受負面情緒帶來的感受，沈浸於此走不出來。長期累積會造成自律神經失調及憂鬱症，為避免疾病纏身，因應方法有：勇敢的表達情緒，接納自己情緒、找朋友傾訴，加以發洩、找些事情做，轉移注意力，例如：散步、下棋、騎腳踏車、閱讀、宗教信仰等、都是有助於克服憂鬱負面情緒的好方法。信中你變得喜歡獨處，與4位好友的關係變生疏讓你感到維繫得很累，因而想斷掉友誼，但心中又不捨這段友誼，因而不知如何是好。你可能因這樣的狀況有些憂鬱，這段日子裡是否有睡眠障礙、焦慮、想哭的情緒。如果此狀況持續困擾你時就需要尋求專業心理諮商師及醫師協助，記得開口得助。
最後，要跟你說的是，你願意把心裡的話講出來，這是很棒的，這也是你想要改善與四位你看重的朋友關係的開始。若焦慮憂鬱情緒一直持續，找朋友陪伴說說，運動或到戶外走走，看一場電影，都是舒壓方法，如壞情緒已經影響到你的睡眠與生活，就必須要尋求專業醫師或心理師的協助。另外歡迎你來電1995，線上輔導員會陪伴著你並即時討論問題，或許對你有所助益。祝福你！
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桃園睡眠障礙推薦 在 [問題] 桃園有推薦的處理睡眠問題的醫院嗎？ - 看板Taoyuan 的推薦與評價
如題～
這兩天跟女友出去遊玩
今天早上起床
我女友說我半夜一直翻來覆去
因翻身的動作很大
連帶影響床的震動也很大
害得她一直被我的動作吵醒ＱＱ
她問我是不是睡不著才一直翻來覆去
我回：「可是我睡超熟的耶......，完全不記得自己有在翻身.........」
其實之前幾次一起過夜時
她也有跟我反應過這個問題
不過之前是打呼的問題影響她比較多
後來戴耳塞之後
卻反而被我翻身的動作給弄醒.......ＱＱ
雖然她跟我抱怨整個晚上都沒睡好
但也覺得我不是故意要害她睡不好的
所以也沒真的責怪我的意思
但我真的認真想解決這個問題啊！！ＱＱ
我的症狀並非是睡不著的睡眠障礙
而是在熟睡之後
伴隨著頻繁的「打呼＋翻身」
(我女友說我打呼時就不會翻身，沒打呼後沒多久就翻身，一直交替......)
因為女友很淺眠
只要有點風吹草動就會把她弄醒
而我是除非鬧鐘夠大聲或滿用力拍我外
其餘的風吹草動很難把我弄醒ZZZ
請問各位有跟小弟類似症狀的大大
你們是怎樣解決這個問題的呢？
或者是桃園有哪間醫院是專治這類的睡眠障礙呢？
可以麻煩推薦一下嗎？？
謝謝！！
(別人是因睡不著而煩惱，我則是熟睡後的行為容易造成枕邊人困擾Ｑ口Ｑ)
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是偶爾出門旅行時才會同床QQ
鼻子會過敏，嚴重時才會鼻塞
※ 編輯: sunblues (111.185.132.97), 01/03/2016 02:04:09
我願意資助我女友改善!!XD
※ 編輯: sunblues (111.185.132.97), 01/04/2016 01:26:37
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