【為什麼練這麼久,肌肉還長不大?】
#成吉健教課 #擁有正確知識才能事半功倍
長時間訓練,但肌肉量不增可能有3⃣原因
❶熱量攝取太少
想要肌肉生長,均衡飲食很!重!要!
另外,也別忘了多攝取優質蛋白質❗
❷只練到小肌群
不該只著重訓練單一部位
應該多練佔身體最大肌肉比例的腿、背、胸
❸睡眠時間不足
睡眠對肌肉修復和生長肌肉非常重要
想要增肌,一定要好好休息好好睡!
最後,你還有關於肌肉生長的疑問嗎?
歡迎詢問我們的教練,或是請教專業人士😉
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桃園長安街 在 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 Facebook 的精選貼文
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桃園長安街 在 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 Facebook 的最讚貼文
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桃園長安街 在 Kimi69 Youtube 的精選貼文
BenQ Zowie 在 2020 年底發布了全新的旗艦顯示器 XL2546K
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延續了最速反應 0.5ms、AMA、DyAc+ 和黑平衡技術
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一起來看看本集的評測吧
影片內數據圖表引用來源 - 日本 chimolog:https://is.gd/YVKyq1
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桃園長安街 在 Kimi69 Youtube 的最佳解答
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桃園長安街 在 Kimi69 Youtube 的精選貼文
是時候介紹 2020 最佳遊戲耳機辣!
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不要問我聽音樂要用哪一款 PUI PUI
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#耳機#遊戲耳機#開箱
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桃園長安街 在 桃園區長安里里務資訊平台| Taoyüan 的推薦與評價
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