大家的中秋節過得怎麼樣? 是不是吃太多烤肉了?
我也有這樣的問題,所以我要分享怎麼樣可以消耗熱量!
你知道 #台中 也有溫泉嗎? 我知道台灣很多地方都有溫泉,但是這次我真的失敗,我住七年去過這麼多地方,可是還沒去台中溫泉,還好 - 你總是可以改你的錯。
這是我的第一次來 #谷關 地區,我真的覺得奇怪為什麼這麼漂亮的地方我都沒來過! 這個地方叫做谷關,因為中橫公路貫穿谷口,也有很多山圍繞好像很多關卡。
這個地方的溫泉、鱒魚菜、松樹很有名。
這裡的溫泉在1907年被發現,是碳酸溫泉,溫度大概在48度。就像你期待的,這邊你會看到很多不只是台灣人的跡象,還有日本殖民歷史的影響。
我住在谷關其中一個最有名的飯店 (谷關明治溫泉飯店),這邊有SPA設施 (桑拿、私人/公共泡湯區、水療),這裡是完美的放鬆地方。飯店很新,從飯店可以看到河景和吊橋,這邊有很大的停車場可以停車。
晚餐很美味,而且很有當地的特色,這是菜的名字: 蛋酥高麗菜, 京都排骨, 金銀蝦, 蟠龍鱸魚, 蜜汁雞腿排, 鮮菇排骨湯, 四季水果拼盤
🚩谷關明治溫泉飯店♨
🌏地址: 台中市和平區東關路一段溫泉巷17號
📞電話: 04-2595-1111
在下午放鬆、吃晚餐和舒服睡覺之後,隔天,我們在明治吃傳統中式自助早餐。在谷關有很多活動可以做 (爬山、釣魚),但是我們決定去爬附近的山,這邊有7座非常有名的山 (谷關七雄),谷關七雄是中級山,都有點不一樣的難度,所以不管你會不會爬山,都要評估自己的體能,規劃登山行程,選擇適合你的山!
這趟登山行程規畫很久,我們和嚮導楊先生一起去爬馬崙山,雖然遇到下雨,但我們因為準備充足覺得非常有動力,馬崙山是谷關七雄裡面第二高的山,山徑會經過美麗的古老森林,在某些地方山勢比較陡峭、充滿挑戰。
🚩馬崙山
🌄標高: 2,305公尺
👣單程距離: 7公里
⏰來回時間: 6-8小時
📏上升高度: 1,255公尺
📍馬崙山步道登山口座標: 52W9+Q7 Heping District, Taichung City
這條山路有超級有趣的歷史,它最早是伐木工人做的,他們在那座山的最後建了一個村。爬山時,你會看到這些工人以前蓋的舊建築,他們還在深山建了一個小學。我和我的朋友對歷史感到非常震驚,想像一下所有走在那條路上的村民。好的,但是在某個時候,我們發現那裡有一條鐵路和火車來運送木材,也幫忙村民到那邊。然後,一切都更容易想像 🙂
爬山的時候你會看到植物的變化,有時候你都不知道你是在台灣的山上還是歐洲的森林裡面,真的很有趣!
不幸運的是我們因為下大雨,沒辦法登頂,所以我們在小學旁邊的涼亭停下來,但是請放心,還會有更多的冒險故事! 我很快告訴你們另外一個谷關的故事!
本次裝備由桃源戶外提供
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅Zoebitalk肉比頭,也在其Youtube影片中提到,今過兩年肉比頭總算要進入百岳篇了!今天我們就要挑戰百岳第一關-石門山!這也是我們最推薦給大家最開始的百岳入門山哦 喜歡支持歡迎分享影片:https://youtu.be/andE2ng3CRU 百岳第一關石門山 全攻略 | 路線 | 行程 | 交通 ✍️ https://zoebitalk.com...
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#包得很誇張但其實小case吧?
二月底的時候和友人去爬桃源谷,從福隆走草嶺古道,本該是很輕鬆的路線,卻因為下山選了比較陡的觀音寺步道而增加難度,那條路的石階較陡、且滑,一行人幾度差點滑倒,走得戰戰兢兢。據說那天一共移動了近20公里,到車站時覺得自己的腳已不是自己的腳。隔天一早,我又很鐵齒地打了兩小時的羽球(那是經常需要將重心落在單腳的運動),從天那起,就成了傷兵。(馬的,在印度騎了三個月都沒事.......)
這兩個月來,左膝外側、後側的交互不適一直困擾著我。以為起初幾天的疼痛自癒後,腳就能回到原來的狀態,卻在走郊山時又感覺到復發的跡象。某次從陽明山下來,我決定去掛復健科,但醫師判定只是過度使用造成肌肉疲勞,多休息就好。那當然是我最想聽到的答案,因為我打算往初百岳邁進,需要更積極的訓練。
這種傷雖不影響日常作息,卻很容易在下階梯時突然發作。這段時間我依然沒有好好照顧自己的腳,甚至去騎了難度頗高的風櫃嘴山路,後來發現自己連來回一個小時的郊山都無法應付,決定再去試試另一家復健科。第二間診所做了比較詳細的診斷,案情逆轉,當天我便留在診所電療,並安排了超音波。
超音波的結果是,肌腱和韌帶發炎,由於疏於照顧,所以始終未痊癒。除了一般復健,醫生給了幾個診療方案,分別是注射高濃度葡萄糖胺、肌肉共振頻率治療(正確名稱待查),和一種貴鬆鬆的、叫做PRP的自體血小板修復。我掙扎了許久,為了加速復原趕上兩週後的百岳之行,而選擇了最後者。
PRP是一種用自己的血液離心分析高濃度血小板(或稱作血清),在注射回患部刺激自癒的療法。費用真的很貴,一次一萬五(療程通常需1~3次),你問我哪來的錢?因為有南X、新X可以申請實支實付,否則我如次自虐之人,哪會選擇這種貴族治療。
說實在也不是什麼大治療,復健科診所的設備就能解決了。週五夜診,抽血,等待,再度躺上診療床照超音波,醫生用徒手探測找出幾個痛點,將析透出來的黃色血清注射進去,雖然沒有很痛,但我還是緊張地要命。神奇的是,當他再壓患部,竟然幾乎不痛了。護士煞有其事地幫我套了網袋,看起來好很嚴重但不過就挨了幾針而已。只是這針打下去,反而打出了某種心理障礙,我突然變得不太敢用左腳施力,走路更加小心翼翼,因為深怕如果依然會痛,這一萬五就白花,針也白挨了......我會哭。
至於治療的效果到底如何?在寫這篇文章時距離注射正好48小時。目前覺得注射處有類似打針後的瘀青感,今天出門走比較長的路時,好像瘀青的存在感更明顯。說是痛嗎?實在不願承認,我暫時打算用鴕鳥心態看待這個治療,然後在兩個星期後勇敢上山。請祝福。
BTW. 醫生說這算是輕度的肌腱與韌帶傷害,會快快好起來的~
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#孤僻者的郊山健行
⛰️ 聖人橋-風櫃嘴-擎天崗-金包里大路-磺溪口停車場-馬槽花藝村 (約17km)
決定利用自主放假的日子多爬山,當作目標百岳的行前訓練。挑選大致走過的路線,除了容易估算距離,也好衡量難度。嘗試加入「負重」,但在整理行李時實在想不到要裝什麼,半天多的路線其實用不著太多,於是我胡亂塞了一些衣服褲子,塞了好多最後根本沒吃完的糧食,以及預計為了去泡溫泉而準備的盥洗用品。估測大概7公斤左右吧,想想去埃及一個月的行李都還比這輕,突然覺得荒唐。(我甚至打算放一個啞鈴進去)
在劍潭站搭上 08:10 的小18,於聖人橋站下車。這段通往風櫃嘴登山口的路無聊至極,而且長達一小時,背著行李我在想,要如何體會一個人登山的樂趣?獨攀者在路上如何自娛?尤其在這種無聊的柏油路上。
所幸進入林道後,這種擔心著該如何領略樂趣的心情就自然消失了,腳步、喘息、登山杖敲擊地面的聲音,漸漸形成一種節奏,彷彿心跳。我開始覺得不必配合誰的腳步、不必說話的感覺蠻好的,就像從前在單車旅行一樣。
除了幾段上坡路特別陡,基本上不是太難的健行,但還是經歷一些小亂流。例如為了背包的舒適度反覆調節,好不容易才找到比較適合的長度。穿登山鞋爬郊山石階反而容易打滑而戰戰兢兢。沿路好多牛糞引來大量蒼蠅在耳邊亂飛,非常惱人,還有一種不認識的蜂也非常吵。但最麻煩的還是自己左腳的問題。
自從上次走完桃源谷步道,在回程的長途下切好像就受傷了,隔天繼續不怕死打了兩小時的羽球,然後左腿開始變的脆弱。所以此行有部分的目的是,檢測自己的腿傷。結果令人沮喪。攻頂前就發現膝蓋周圍不適,後面下山路途更是撐著走完,只要伸出左腳向下踩,就感覺關節處的肌肉隱隱作痛。如此這般的我,竟然還有閒情逸致坐在溪橋上喝手沖咖啡,配山下帶來的飯糰,大概是真的進入enjoy的階段了吧。一個人走,一旦找到了某個平衡,心情真的會突然輕快起來。
出登山口回到後馬路,繼續沿著陽金公路走到馬槽花藝村,此行的終點犒賞是泡湯。一邊走一邊雷聲大作,同事同時傳來雷達電波圖,顯示雷雨正步步逼近。雷聲在很遠的地方,山區這裡雖然轉陰但還不到下雨的程度,於是我賭一把繼續走,走到花藝村時雨依然沒有落下,卻在泡完溫泉準備擦乾身子的時候,倏然一道閃電,緊接著轟天巨雷,像是要把山劈開一樣,隨後滂沱大雨落下。
好可怕,我內心顫抖,要是這時候還在步道裡,我該躲去哪裡?我該如何求救?更何況,非假日的金包里大路上,我只遇到四五位登山客吧。而我終於意識到,萬全的準備,無論是向內的身心知識或向外的裝備都非常重要,不是嘴邊說說而已。即便是看似成熟的郊山路徑也不等於安全。
平安下山回家。晚上立刻去掛了復健科。醫生評估只是肌肉過度疲勞而已,沒有復健的必要。更棒的是,她個人建議我不必完全停止運動,而是從減量開始再慢慢回到本來的訓練菜單。這樣我就可以繼續爬山繼續打羽球了,騎單車當然也行。(笑)(開心)
Lowe Alpine Taiwan
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肉比頭《越南》
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桃源谷步道難度 在 烙野孩imyeahhi Youtube 的精選貼文
第四十六部影片,宜蘭縣南澳鄉澳花瀑布全攻略
拍攝於2020.07.25
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烙野孩IG:https://www.instagram.com/im_yeah_hi/
這是一個CP值很高的瀑布,離主要市區都有一段距離,雖然簡單有人,但也不會到太多人,我每次經過都很想彎進來看看呢~
澳花瀑布位於宜蘭與花蓮邊界,高度近50米(47公尺),潭面非常大,步道也非常完整,從停車處步行20分鐘即可抵達,難度不高。
這次午餐我們烹煮”雞肉界老司機-發肉覓”的雞腿排、雞胸肉及雞肉香腸,雞腿排口味多樣,烹煮方便;雞胸肉直接加熱,多汁美味;雞肉香腸慢慢煎熟,口感綿密多汁。
傍晚我們來到崇德海灘,其實海灘離馬路不遠,不過是蘇花公路主要道路,通常都直接經過,這次特意停留下來,是個非常方便美麗又壯闊的海灘,尤其一旁清水斷崖的山景,搭配平穩的海浪聲,更是一絕!
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山裡的狀況也每年都不一樣,出發前記得做好功課。
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對影片有問題可以在下方留言,有幫助的話🙇懇請按讚訂閱分享。
澳花瀑布停車處:https://goo.gl/maps/9jnqWiPFtNpUtt2h9
崇德海灘停車處:https://goo.gl/maps/kssEGv6arELGohuo9
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桃源谷步道難度 在 Zoebitalk肉比頭 Youtube 的最讚貼文
桃源谷位於新北貢寮與宜蘭頭城交界處,主要有四個登山入口都可以抵達,分別是草嶺線、石觀音線、大溪線以及內寮線,這次我們前往則是從最簡單的內寮線登山入口前往,也會分享其他路線的難度以及相關資訊。
🚫10小時的路程?只要15分鐘攻頂⛰️!#真秘徑 #此篇真心必須收藏 #CP值爆高
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🏃🏻♀️走出山林之後完全被眼前的景象震驚😧❗️
這裡一望無際的竟然不只海岸線?
還有最壯觀知名的超長山稜線
可愛的小牛們點綴了綠色的大草原🐂
這裡絕對有資格擁有象徵世外桃源的美名!
今天我們要帶大家抄超強捷徑!
大家一定要跟好,看到影片最後的精華彩蛋唷!
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⚠️【新北景點】#難度1星景點
📍路況?停車位?大眾運輸?
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(秘)下車步行15分鐘直達的景點唷🤫
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最完整攻略:桃源谷登山步道 4個登山入口怎麼選 |交通 | 路線 | 新北景點✍️
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被照片騙了...踏上劍龍稜的背就回不了頭!嚴重警告!看完再來!
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