BANPRESTO 景品 新到貨 清單如下:
我的英雄學院 THE EVIL VILLAINS vol.2 死柄木弔
鬼滅之刃 Grandista 我妻善逸
關於我轉生變成史萊姆這檔事 蜜莉姆 戰鬥服ver.
刀劍神域Alicization Blading 整合騎士桐人
通靈王 恐山安娜
咒術迴戰 咒祓之術 五條悟
鬼滅之刃 坐姿大玩偶 ~胡蝶忍.栗花落香奈乎~ (A:胡蝶忍)
鬼滅之刃 坐姿大玩偶 ~胡蝶忍.香奈乎~ (B:栗花落香奈乎)
鬼滅之刃 鬼之裝 參之型 (A:累)
鬼滅之刃 鬼之裝 參之型 (B:魘夢)
七龍珠Z BURNING FIGHTERS vol.1
航海王 DXF~THE GRANDLINE MEN~和之國vol.14 羅
航海王 LADY FIGHT!! 娜美
七龍珠Z WCF 額外服裝~EXTRA COSTUME~
Re:從零開始的異世界生活 Seethlook 雷姆
鬼滅之刃 超大玩偶 炭治郎
天竺鼠車車 暖心療癒大玩偶 馬鈴薯&巧克力
我的英雄學院 BWFC 造型ACADEMY SMSP 爆豪勝己[THE BRUSH]
同時也有653部Youtube影片,追蹤數超過37萬的網紅TXO Liang,也在其Youtube影片中提到,這是我第三百七十五部影片 之後會陸續的上 英雄教學 觀念教學 實況精華 等等...各式影片 喜歡的朋友就追隨吧 如果不喜歡 那就多看幾遍就會喜歡了 合作邀約:[email protected] Facebook個人粉絲專頁:https://www.facebook.com/txoli...
「桐人死」的推薦目錄:
- 關於桐人死 在 精準模型玩具店 Facebook 的最佳解答
- 關於桐人死 在 常常好食Good Food Facebook 的最佳解答
- 關於桐人死 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於桐人死 在 TXO Liang Youtube 的最佳解答
- 關於桐人死 在 TXO Liang Youtube 的最佳解答
- 關於桐人死 在 TXO Liang Youtube 的最讚貼文
- 關於桐人死 在 [閒聊] 刀劍神域-天才死槍與憂鬱桐人- 看板LightNovel 的評價
- 關於桐人死 在 桐人必須死 - Facebook 的評價
- 關於桐人死 在 Re: [閒聊] 封閉者真的有優勢嗎- C_Chat板- Disp BBS 的評價
桐人死 在 常常好食Good Food Facebook 的最佳解答
日本減重達人桐山秀樹,因罹患糖尿病,為控制病情,開始採行三餐不吃米飯、麵包等碳水化合物和甜食,結果體重在3週內從87公斤掉到67公斤。桐山瘦身後開始推廣「限醣飲食減肥法」,2012年出版《大叔減重部的奇蹟》及推出相關食譜,2016年卻因為急性心肌梗塞猝死。
💢不吃澱粉恐導致高血脂發生?!
#林俐岑營養師 指出,長期不吃澱粉相對的就必須攝取大量的蛋白質及脂肪的食物,對於肝腎的負擔極大,若攝取的油脂又以飽和脂肪比例高的紅肉類食物、椰子油、奶油製品等,更會提高罹患心血管疾病以及中風的風險!
👩⚕營養師認為,澱粉在減重時扮演的角色,比我們想像中還重要!
今天就要來告訴大家:只要選對澱粉食物,掌握好正確的時機,健康吃澱粉完全不會胖!
🧐減醣就是不吃澱粉嗎?
#林俐岑營養師 說:吃適量的碳水化合物可以節省蛋白質的使用,有助於燃燒脂肪。
因此”減醣飲食+對的澱粉食物”,反而可以幫助身體燃燒脂肪喔!
🧐減醣是什麼?
減醣是指「減少碳水化合物(醣類)的攝取比例」,主要是為了降低”過多的葡萄糖”儲存成脂肪的機率。
澱粉屬於一種碳水化合物(醣類),當澱粉進入腸道消化後,會分解成葡萄糖,而葡萄糖是人體主要的熱量來源,也是大腦在運作時的主要能量。如果在運動前後,適量補充碳水化合物(醣類)可以避免身體去消耗原有的肌肉蛋白,達到維持肌肉量的效果。
🧐為什麼要少吃精製澱粉?
碳水化合物(醣類)主要分成”精製”與”非精製”,精製是加工過的食品,包含砂糖、白米、麵食等加工過的食物;非精製是指未經加工的原型食物,包含燕麥、糙米、根莖類食物等。
而現代人飲食中長長充斥著精製糖、精製澱粉,這些碳水攝取到體內會使血糖快速上升,促使體內胰島素快速將多餘的血糖儲存成脂肪,最終造成肥胖或代謝症候群等症狀,因此嚴格控管醣類的攝取,對於減重、減脂或代謝症候群有很大的幫助。
#林亞貞營養師 指出,減醣並不是完全不吃澱粉喔,因為有一種叫”抗性澱粉”的澱粉,不僅能幫助降血糖,而且還能瘦身!
🧐什麼是抗性澱粉?
抗性澱粉是一種澱粉,因其結構不易在小腸中消化,因此抗性澱粉所提供的熱量是一般澱粉所提供的一半,約2大卡/克。
👩⚕#好食課 營養師團隊整理了4大抗性澱粉的功效
1. 促進脂肪分解
國外研究指出,在控制總碳水化合物量狀況下,若將餐點中醣類的抗性澱粉比例提高到5.4%(相當於半顆放涼的地瓜),可以較沒有提高抗性澱粉比例者,更能促進脂肪分解與脂肪的堆積。因此,適量攝取抗性澱粉具有減肥的功效,下次煮飯時稍微放涼一點再吃吧!
但是營養師也要特別提醒,"總熱量的控制"還是很重要的喔!
2. 調節血脂
有研究發現豆類的抗性澱粉,有助於降低血中的三酸甘油脂與膽固醇,其機制與抗性澱粉能促進膽酸排泄,而提高肝臟膽固醇代謝有關。
3. 建立健康的腸道菌叢
抗性澱粉難以被小腸消化,但能於大腸中被細菌分解發酵,產生短鏈脂肪酸,是腸道中好菌的能量來源,也有助於預防大腸直腸癌的發生。
4. 控制血糖
抗性澱粉難以被小腸消化吸收,因此較不易造成血糖的劇烈變化,對於有血糖問題的糖尿病患者,在總澱粉量控制狀況下,提高抗性澱粉的比例能有助於血糖控制。
#林亞貞營養師 也說抗性澱粉食物的”升糖指數低”,可延緩餐後血糖上升,還可以改善胰島素敏感性,”減少胰島素阻抗”,讓身體更有效地控制血糖。
🧐哪些食物有抗性澱粉?
Ⅰ. 全穀物類
種子和豆類的胚乳中,澱粉顆粒被蛋白質和細胞壁包住,這樣的物理結構阻礙了澱粉的消化,降低了血糖反應。
常見在含蛋白質較高的澱粉食物中:蕎麥、糙米、小麥、大麥、小米、燕麥、碗豆、扁豆、黑豆、紅豆、綠豆等。
Ⅱ.生的澱粉類🍌
抗性澱粉大多存在於”未成熟的蔬果”或”未煮過的澱粉食材”,使腸道難以消化,其熱量也相對較低。
生的澱粉類食物:未成熟的綠色香蕉
Ⅲ. 煮熟後冷卻或低溫加熱的澱粉🍠
將食材加水加熱後,食物會變的柔軟易消化,這樣的過程稱為”糊化”,糊化的食物”冷卻”或者以”低溫”加熱,可讓”已糊化”的部分澱粉轉變成”抗性澱粉”,口感上會偏硬。
常見於米、馬鈴薯、麵條、麵包等食物,如白米飯放涼的冷飯、再回熱的隔夜飯或烤過的吐司。
Ⅳ.加工製成
經過加工技術轉變其澱粉結構,減少消化。如燕麥棒、五穀奶、各式雜糧麥片沖泡包等,其中常見食品成分標示中的「β-葡聚糖」就是抗性澱粉的一種。
⚠雖然加工製成可提高抗性澱粉含量,但因加工過會使GI值相對較高,建議需限制攝取量。
🧐什麼時候可以吃澱粉呢?
#減重醫師蕭捷健 指出,這3種情況吃澱粉,絕對不會胖!
1.重量訓練完吃🏋️
運動完,尤其是肌力訓練,是最好的時機,這時攝取的澱粉會變成肌肉和肝臟的肝醣儲存起來。
2.有氧運動前吃
進行有氧運動時,會燃燒一定比例的肝醣和脂肪,在運動前或運動前一餐,一定要先吃適量的澱粉。如要進行超過1小時的有氧運動,最好在運動中每小時補充30克葡萄糖液,以免肌肉流失。
3. 中午吃
睡眠時會消耗肝臟的肝醣,但不會動到肌肉內的肝醣。早上起來補充蛋白質,健身完再吃澱粉,也可以增加肌肉儲存肝醣的能力,進而降低體脂肪的產生。
早上起來如果不餓,可以午餐再開始吃澱粉。肝醣可儲存的空間越大,吃下去的澱粉變成脂肪的比例就越少。
🧐除了選擇抗性澱粉的食物,還需要做什麼,才可以有效控制血糖,達到瘦身效果呢?
👩⚕#林亞貞營養師 的減醣選食原則:低GI食物、高纖澱粉、未成熟的水果
①選擇低升糖指數食物,升糖指數高的食物容易被消化吸收增加飯後血糖,選擇低升糖指數的食物可以穩定血糖。
🧐哪些是低升糖指數的食物呢? (GI值<55屬於低GI食物)
像是GI值介於50~55的蕎麥麵、玉米或是義大利麵,更低的有冬粉(GI值:33)、薏仁(GI值:29),這些都可以運用在我們日常主食選擇當中。
但是我們也不能單看食物當中的升糖指數來選擇食物,要搭配不同的食物或者利用烹調方式,改善三餐當中的升糖指數。
②不要單純只吃一種澱粉的食物,可以選擇像是抗性澱粉或纖維含量高的食物,像是一些放隔夜的飯或者是冷飯、根莖類像是地瓜、馬鈴薯、芋頭等。
③在餐當中含有纖維的種子、麩皮,或者是含有豐富蛋白質、脂肪、酸味的食物,它能夠延緩血糖的上升。
④減少羹類、糊化以及烹調時間過長的食物,因為它的糊化越高 GI值越高。
⑤適當生食或者是選擇不是很熟的水果,像是一些生香蕉,它的升糖指數也比較低。
⑥最後要記得搭配細嚼慢嚥,可以延緩飯後血糖的增加速度。
所以減醣並不是完全不吃澱粉喔,吃對澱粉對減重及健康也有很多好處。
內容整理自 #食醫行新聞市集
#減醣飲食 #減脂 #減重 #增肌
如果你喜歡我們的文章
簡單的分享⮫讓更多朋友認識減醣
隨手的按讚👍給予我們溫暖的支持💕
桐人死 在 Facebook 的最佳貼文
從三國演義到江戶女鬼與怪談—《三國演義》東傳日本後的演變
中秋過後的星期日,氣淑風和。經朋友介紹及報名,前往參加居合道場千月堂舉辦的陋室講堂的日本文化活動,了解三國演義在江戶時代日本的演變與發展。
道場位於葵芳地鐵站附近的工廠大廈,門口掛上醒目的牌子,書架上陳列茶道、劍道、日本武術等相關書籍,幾個有點歷史的桐木盒放着茶具與德利。
茶、酒、劍都兼顧到,頓時刮目相看矣。
演講嘉賓姓李,博士論文跟隨中大日本研究吳偉明博士研究三國演義東傳日本的演變。吳教授的《和魂漢神》新鮮滾熱辣,一拳書館的分享會獲益良多轉頭又可拜讀李博士的研究,巧合巧合!
在參加講座前我以為我會讀到關羽在地化成為祭典角色,又或者用潮流文化角度講光榮、真三國無雙,等等。豈料講座內容別開生面,用江戶時代的繪圖插畫以及妖怪角度分析三國演義作品的演變。
日本最初翻譯羅貫中《三國演義》的人是京都僧侶湖南文山,書名名為《通俗三国志》,翻譯年份大約是元祿2年(1689年)。我在コトバンク查閱資料,看見評價是「忠實翻譯」。
李博士比較中文版本與日文版本,卻發現當中加入大量「怪しき」「不思議」等等詞語。經過他的研究,不排除譯者收到江戶時代鬼怪作品的影響,把報夢、各種徵兆都跟鬼神妖怪拉上關係。
至於另一本以圖片講故事的葛飾戴斗的《絵本通俗三国志》就更加不得了,要是讓當時中國的士大夫們看到,不知道會不會嚇得昏倒:酷刑的畫面畫得恐怖、還有關羽化身沒有腳的幽靈飄飄飄⋯
話題一轉,原來李博士對日本的幽靈、妖怪、怨靈等等都有濃厚興趣,從三國演義跳到円山応挙的典型江戶女鬼、鳥山石燕的百鬼夜行。
日本的女鬼基本上都是沒有腳的。關羽去到日本成為畫中人物後,他的鬼魂也沒有腳—Well,這是什麼開心大發現!?
話題轉來轉去,竟然跳到了福岡的太宰府。菅原道真惡靈曾經作祟,如果不是有京都北野天滿宮以及福岡的太宰府,安撫憤怒的鬼魂,他怎會成為保有莘莘學子考入東大京大的學問之神?為什麼日本幾百年來都大權旁落、將軍掌權,等到明治天皇才重新掌權?因為被流放到烏冬王國—讃岐的崇德天皇,要等到1860年代才好好地在白峰神社得到祭祀!
我們可以大膽假設:日本的女人死了好可憐,無論妳是遇到渣男的阿岩又或是打破碟子的阿菊,你就只能永遠當一隻淒厲的女鬼;但如果你是男人,無論你死得多麼冤枉痛苦恐怖,只要得到後人的祭祀就可以成為神明,得到尊敬,保佑萬民。菅原道真如是,關羽自然也一樣。
幕末年間英雄豪傑,吉田松陰也好近藤勇也好,閱讀《三國演義》看的是忠義精神,原來早在他們出生前200年,三國演義在民間的流傳版本竟然如此。
且慢,桃園結義之後集體去「找姑娘」的春宮版《三國演義》江戶版本還未講到呢?看來這些18禁題目,要讓有興趣的朋友們自行發掘了。
圖1的靚女女鬼:上村松園『焔』大正7年(1918)絹本着色
因為怨念導至生靈出竅的女性。若然要數日本文學上最著名的生靈出竅,《源氏物語》六条御息所認第二相信沒有人膽敢認第一。
不要以為靈魂出竅沒有殺傷力,光源氏正妻葵の上算是她殺害的(留言位置貼田中麗奈扮演的六条御息所)。
——————
最後感謝 千月堂(日本居合道 Iaido、拔刀術 Battoujutsu、日本刀 Katana) 提供場地舉辦有趣的文化活動,李博士的分享內容豐富、題材創意十足,獲益良多。
桐人死 在 TXO Liang Youtube 的最佳解答
這是我第三百七十五部影片 之後會陸續的上 英雄教學 觀念教學 實況精華 等等...各式影片 喜歡的朋友就追隨吧 如果不喜歡 那就多看幾遍就會喜歡了
合作邀約:charlie112999@gmail.com
Facebook個人粉絲專頁:https://www.facebook.com/txoliang/
Instagram:https://instagram.com/charlie1129999?utm_medium=copy_link
歐付寶斗內:https://payment.opay.tw/Broadcaster/Donate/EB01AB4343B42971B158AF3965E55480
#TXOLiang
#傳說對決
#瑞克
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/aMKvvcSM4t8/hqdefault.jpg)
桐人死 在 TXO Liang Youtube 的最佳解答
這是我第三百七十四部影片 之後會陸續的上 英雄教學 觀念教學 實況精華 等等...各式影片 喜歡的朋友就追隨吧 如果不喜歡 那就多看幾遍就會喜歡了
合作邀約:charlie112999@gmail.com
Facebook個人粉絲專頁:https://www.facebook.com/txoliang/
Instagram:https://instagram.com/charlie1129999?utm_medium=copy_link
歐付寶斗內:https://payment.opay.tw/Broadcaster/Donate/EB01AB4343B42971B158AF3965E55480
#TXOLiang
#哈利波特
#巨蛛領地
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/45WrmcmWfGU/hqdefault.jpg)
桐人死 在 TXO Liang Youtube 的最讚貼文
這是我第三百七十三部影片 之後會陸續的上 英雄教學 觀念教學 實況精華 等等...各式影片 喜歡的朋友就追隨吧 如果不喜歡 那就多看幾遍就會喜歡了
合作邀約:charlie112999@gmail.com
Facebook個人粉絲專頁:https://www.facebook.com/txoliang/
Instagram:https://instagram.com/charlie1129999?utm_medium=copy_link
歐付寶斗內:https://payment.opay.tw/Broadcaster/Donate/EB01AB4343B42971B158AF3965E55480
#TXOLiang
#傳說對決
#亞連
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/1lbIjTuryQ0/hqdefault.jpg)
桐人死 在 桐人必須死 - Facebook 的推薦與評價
哇!!破千讚ㄖ0.0 呆呆ㄉ管管我到現在才發現= = 感謝各位粉絲ㄉ支持啦~~ by桐人~ · 翁晨恩和其他2 人 · 3 · · . 桐人必須死. 2014年1月12日. ... <看更多>
桐人死 在 Re: [閒聊] 封閉者真的有優勢嗎- C_Chat板- Disp BBS 的推薦與評價
農怪升級會遇到的是當該區設計有100隻怪,打死後1分鐘重生每個人要農100 ... 推AfterDark: sao有些任務還會好幾個同時搶掉率超低的道具桐人一開始差點 ... ... <看更多>
桐人死 在 [閒聊] 刀劍神域-天才死槍與憂鬱桐人- 看板LightNovel 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 C_Chat 看板 #1FU9asI4 ]
作者: Yanrei (大小姐萬歲!) 看板: C_Chat
標題: Re: [閒聊] 這個加速世界的男主角感覺不太討喜啊..
時間: Mon Apr 2 02:06:43 2012
回文討論一下死槍跟桐人的問題
1.桐人跟死槍一開始SAO篇時的差距
前面有板友推文提到等級差距,不過實際書中的文字是這樣描述的:
「……在討伐戰時明明看不透我的劍。」
(然後瞬間被桐人砍掉半條命,倉皇逃跑)
也就是說,當時死槍跟桐人的差距並不在於等級
而是在基本劍術能力上就有非常、非常大的差距
(連看都看不透,而不是「閃不過」或「來不及招架」這種基本能力的差距)
2.SAO中後期死槍的訓練
在GGO中桐人的內心OS:
「大概是關在黑鐵宮中那半年讓這男人有了很大的轉變」
當然,人只要有心,不論在什麼環境下都可以練習
但是在黑鐵宮坐牢的那一段時間,死槍的訓練內容會是什麼情況呢?
首先,可以想像的是被剝奪身上所有的道具跟武器吧?
手上沒有劍的劍手,他能作到哪些練習呢?(基本腳步、體能、內心模擬交劍狀況)
其次,在黑鐵宮內想必跟本不可能進行打鬥吧?
所以沒有對手可以供練習的情況下,劍手只能對著牆壁上的靶子、或是木人練習
在這種狀況下,即便在內心模擬情況,人反應的速度肯定只會不斷的下降
(或是練習用筷子夾蒼蠅?)
3.SAO結束後,死槍的練習
這邊應該是死槍唯一有真正提昇能力的短暫時間
(可惜的是,我搞不清楚SAO到GGO之間到底經過了多久?)
→合理推論應該沒幾個月吧? (更正:05集前段有說差了一年)
去找學校的社團、校隊,或是社會上的訓練中心、道館都可以進行訓練
但是以死槍他們這種性格 + SAO後的心理陰影
大概很難真的去哪裡練劍……就算練了,說實話短時間大概也很難有成效
4.GGO篇
直到這裡,我們都還沒提到桐人的部份
事實上,自從死槍在SAO中期被關進黑鐵宮之後,桐人一直都是在死亡邊緣戰鬥
訓練的強度跟成效絕對不可能輸給坐牢中的死槍,甚至是肯定遠遠遠勝過死槍
接著ALO篇,桐人一樣在遊戲中練劍(也許強度不及SAO篇)
現實中,直葉也說桐人的劍技異常的進步 (表示NERve中的訓練是有實際功效的)
GGO篇,桐人整個遊戲過程都在用劍術對抗遠程的子彈
結果,就在這個時候!!
突然登場的死槍竟然用「劍技」完全把這個從頭到尾都在練劍的桐人打臉打假的
連還手的能力都沒有,被一面倒的壓制住這位練功狂……
而死槍呢?
在整個GGO篇中都是用槍在攻擊敵人,除了對上桐人外,完全沒用劍術過(印象中)
只能說內心陰影這種東西實在太可怕了……
--
「僕はおまえのように、能天気で、図々しくて、馴れ馴れしい奴が……」
「……大嫌いだ。 だから……あとは任せた。」
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.162.226.61
我是覺得這應該算是桐人內心陰影影響到他的技術了
如前面文中的推論,死槍幾乎沒什麼訓練的機會
除了內心陰影外真的是很難找出什麼輸的理由…… XD
是這樣沒錯,但充其量就只是對空氣揮拳頭的程度
理論上是很難有什麼訓練成效啦……
大概就是放固定的靶子,然後練習穩定度跟命中而已
※ 編輯: Yanrei 來自: 1.162.226.61 (04/02 02:16)
但是他毫無臨場的反應能力
同時因為缺乏訓練,所以本身的反射速度也大幅降低……
※ 編輯: Yanrei 來自: 1.162.226.61 (04/02 02:17)
沒有對手(如教練、學長),只有空氣朋友陪你
根本沒有辦法練接招啊(沒對手你也很難去想像出實戰真正會碰到的情況) XD
充其量就是像前面所說的,有SAO內建系統練習劍技(命中、熟悉度)
※ 編輯: Yanrei 來自: 1.162.226.61 (04/02 02:19)
就想像一個剛進社團的新生就好,他剛進社團根本沒學什麼東西
(都跟著那些殺人棺木到處玩耍)
然後你把他關進房間裡半年,叫他一直對空氣揮拳
過了半年你叫他出來跟甲組選手對打,結果那個甲組選手被他輕鬆踩在地板上……
※ 編輯: Yanrei 來自: 1.162.226.61 (04/02 02:23)
跆拳道的話,至少有教練跟前輩有教過各種踢法的角度跟套路吧?
假如完全沒教練指導,自己一直踢空氣的情況下,進步應該是有限……XD
※ 編輯: Yanrei 來自: 1.162.226.61 (04/02 02:25)
#1DvInyFa 2011年6月 PO的文章XD
※ 編輯: Yanrei 來自: 1.162.226.61 (04/02 02:40)
這點就是我之前提到過的,程度差距大到一個程度後
要輸說實話真的非常困難,就像即使用左手拿劍也可以打贏新手一樣的道理
舉一個例子好了(我不是想炫耀什麼,實際上我也不是什麼高手)
以前有一次跟某校進行一場實戰的訓練(就像是打擂台一樣)
規則就是很單純的「輸了就換人上去挑戰」
結果即使打到後來體力耗盡了,我還是連續贏了大約15場左右吧……
(我並不是體力派的,當時的身材大概是180/50左右……)
後來真的累到不想打了自己下場休息…… 技術跟經驗是很難取代的東西。
所以我才會一直很難理解「內心的陰影」到底能影響實力到什麼程度
因為殺人有陰影? 那你就不要下殺手不就好了嗎?
程度差距這麼大的情況下,難道內心陰影能夠讓人連招架格檔閃躲都做不到嗎?
我表妹那才叫竹竿……大概177/43左右吧……
(不過她現在是model就是了,職業身材 囧)
... <看更多>