在家放鬆單元💐振動滾筒放鬆肌肉筋膜
咪咪ㄧ直強調希望肌肉練起來不要是緊繃結塊的,ㄧ定要把拉筋和按摩看的跟運動ㄧ樣重要🙆🏻!滾筒就像桿麵棍ㄧ樣,可以把你ㄧ坨緊在那裡的肌肉滾的平整放鬆,這樣不僅身體輕鬆舒服💆🏻,身型也會比較好看👙
必須要老實說以前咪咪對傳統滾筒有點冷感,因為不要看咪咪對運動動力十足,但其實咪咪是ㄧ個非常懶的人😆,傳統滾筒買很久了,但用的次數5隻手指數的出來,因為每次滾時必須很努力的移動和用力壓重量在想放鬆的地方,所以每次明明想放鬆但必須ㄧ直出力😖,太累也沒有很舒服我就不太愛
試用這個振動滾筒後真的是大大的驚豔😻,因為整個就是ㄧ個電動按摩椅的概念啊,從腳底到肩膀都可以按耶,而且因為是震動的,所以輕鬆的移動就非常有感,就算放著不移動也因為有震動所以可以按到穴道超級舒服而且放鬆😌,震動的頻率👉可以整個穿透脂肪直達肌肉筋膜深處,雖然咪咪是淑女,但還是忍不住想大喊ㄙㄨㄥˋ啦~🙀
這個振動滾筒有四段速,可以依照各人吃重程度調整,咪咪覺得1-2段速就很夠力了,咪咪教練是男生他喜歡2-3段速,我拿到健身房時還ㄧ度引起教練群圍觀和試用🤓,連身經百戰的教練們都直誇這東西很不錯👍,能輕鬆有效地放鬆深層肌肉和筋膜,尤其對肌肉很緊繃的人會非常有用!(所以在此呼籲各大小健身中心趕緊為了學員幸福購入吧❤️)
✔️之前瘦小腿篇也有教過小腿要細按摩很重要,✔️大腿要練不粗按摩也很重要,咪咪只能說你用過這振動滾筒後每天的自我按摩會變的超輕鬆而且超深層,我的肩膀很容易僵硬,拿來壓在肩膀也超舒服的😌,放鬆腰部也很舒服😍,有練胸的人拿來放鬆胸部也很舒服(不知道按ㄧ按會不會變大🤔),還可以做腳底按摩耶!
影片中有示範幾個主要肌群放鬆,可以前後或左右移動,也可停留在特別痠痛的點利用振動滾筒的振動頻率放鬆喔😃!
#出乎預料好用的振動滾筒
#還可以拿它來做運動耶 #咪咪再來拍滾筒居家運動教學影片
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
桿 麵 棍 腳底按摩 在 Hello Amigo! Facebook 的最佳解答
我的秘密武器!
腳底是人體第二顆心臟!
有很多神秘的穴位。
沒有辦法天天給人腳底按摩沒關係,
用桿麵棍就可以刺激腳底!增進循環!
而且滾難瘦的下半身也非常ok!
大腿、小腿藉由此按摩紓緩水腫和肥肉!是一個便宜又好用的健康小道具!
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