很幸運報名到«不確定時代下的正念生活»線上公益講座,
聽Bob Stahl、Jan Laundry與胡君梅老師分享,
在這段疫情打亂世界節奏,充滿變動不安的狀態下,
正念能如何幫助我們安穩下來。
感謝華人正念減壓中心舉辦這麼好的活動,還有公益中英翻譯,
也想要簡短記錄與大家分享心得。
✔️ 主動與當下相遇
我們先一起正念靜坐10分鐘,
提醒自己帶著正念回到當下,沒有要去哪裡,也沒有要成為誰,
感受到自己的身體感覺、情緒、想法。
Jan分享一位禪師每天提醒自己的語句:
「願我與當下相遇,願我與當下相遇都是友善的」
這句話相當觸動我,
彷彿在每天提醒自己,不僅是被動地希望自己遇到友善、美好的人事物,
而是要「主動地」打開感官與覺知,友善、美好的眼光去看待當下經驗。
✔️ 正念防疫,練習與不確定共處
Bob分享正念的基礎就是在感受身體、情緒與心智的領悟,幫助我們與不確定共處,幫助我們永遠都有機會回到此時此刻,把身心感受扎根於現在,回到內在的平衡安詳。
病毒喚醒我們處在一個充滿不確定的世界,提醒我們不論性別、位階、國籍、宗教、種族,我們就是人;也提醒我們,彼此之間是相關且連結的,地球一端發生的事,也會影響到地球的另一端。帶著正念、友善的心,能幫助我們面對不確定的現況,更能專注於當下重要的事物,安撫、減緩不必要的焦慮不安。
Bob提到很棒的經驗分享,現在他的正念練習,就是正念地洗手、覺察自己的雙手是否碰觸臉部,以及帶著保護自己與他人的心意,尊重保持社交距離,表達關心與慈愛。
✔️ 覺察與維持自我照顧
Jan提到因為疫情,現在大家多了很多時間在電腦螢幕前面,試著讓自己保持正念練習,覺知自己的健康與安全,並帶著大家體驗正念伸展。人在哪裡,心在哪裡,感受此時此刻,而不是只擔憂未來。
Jan鼓勵我們即便每天都在快速變化,仍會有美好的事物發生,試著記錄下來,注意到那些看似微小、卻意義重大的美好事物。讓我想到花園的比喻,當我們能將注意力灌溉與照顧花圃中的花朵,就能開出美麗的花,若灌溉雜草,可能就長出不想要的事物。
✔️ 保持正念,培養慈心
君梅老師帶著我們一起做身體掃描,
最後讓我們用雙手旋轉的方式來祝福彼此,
讓我想起之前參加梅村正念禪修時,
也是用同樣的動作表達繁花盛開、表達歡喜與祝福,
不自覺地微微一笑,
也提醒自己,記得微笑 :)
講座結束,也再次被同理,正念最難的就是「處在此時此刻」,但當我們發現自己沒有在此時此刻的時候,其實就是正念的展現了!重要的是,如何練習正念的態度、發展慈愛的心,對自己與他人,都可以溫柔、和善些。
然後,也想分享心得與祝福大家,
此時此刻,留給自己一點點時間,
關心、祝福自己,
關心、祝福他人。
文、圖/洪千惠心理師
#心理師的日常
#正念防疫
#正念的與不確定共處
同時也有183部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅とろちゃんねる【ゲーム考察の人】,也在其Youtube影片中提到,#ツイステ #ツイステ考察 #VTuber ∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵ ♣️動画の説明 ∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵ 『アリス・コメディー』は書籍で確認しただけで実際に作品を視聴したことはないため、何か詳細をご存じの方はコメント欄で教えていただけると幸いです...
梅村正念 在 黃梓謙 Gary Wong Facebook 的最佳貼文
面對挑戰與無常,更需要正念生活。不忘初心,回到活在當下的原點。
梅村正念生活禪 The Art of Mindful Living in the Plum Village tradition.
梅村正念 在 夢妮妲 Monita Facebook 的最佳解答
星期一《都市日報》專欄,繼續分享與正念同行電影,以及在梅村正念系統下的學習體驗,和對我生命中的影響。感謝大家。在恐懼之下,我們一個氣息,只需要選擇回到當下,根本沒有什麼好怕的。生活是一個不停的流動循環,人生不需要有太多的假設便好。
Have a good day!
#都市日報 #與正念同行 #與正念同行之二 #分享 #WalkWithMe #plumvillage #unconditionallove #experiencesharing #梅村 #正念 #mindfulness Metro Daily Hong Kong《都市日報》 #一行禪師 #你今日睇左未 #冥想 #mindfulness UA CineHub #夢醒時分
梅村正念 在 とろちゃんねる【ゲーム考察の人】 Youtube 的最佳解答
#ツイステ #ツイステ考察 #VTuber
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♣️動画の説明
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『アリス・コメディー』は書籍で確認しただけで実際に作品を視聴したことはないため、何か詳細をご存じの方はコメント欄で教えていただけると幸いです!(Disney+で配信してくれえええ)
◆1分でわかるエピックミッキー(オズワルドについても説明あり)
https://youtu.be/tlncXequIIw
◆1分でわかるハートの女王
https://youtu.be/U2qH3SwROys
◆考察:エースのユニーク魔法
https://youtu.be/yX47IdBCWtk
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♦️作品の情報
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▼タイトル
ディズニー ツイステッドワンダーランド /
TWISTED-WONDERLAND
▼機種
iOS / Android
▼公式サイト
https://twisted-wonderland.aniplex.co.jp/
▼トレーラー
https://www.youtube.com/watch?v=ozMosqgpalM
▼作品概要
アニプレックス企画・配信、ディズニー協力のスマホアプリ。
ディズニーの悪役-ヴィランズ-が題材となっている。
原案・メインシナリオ・キャラデザは枢やな先生。
(代表作:黒執事など)
▼主な登場人物と声の出演
【ハーツラビュル寮(ふしぎの国のアリス)】
リドル・ローズハート(CV:花江夏樹)
エース・トラッポラ(CV:山下誠一郎)
デュース・スペード(CV:小林千晃)
トレイ・クローバー(CV:鈴木崚汰)
ケイト・ダイヤモンド(CV:小林竜之)
【サバナクロー寮(ライオンキング)】
レオナ・キングスカラー(CV:梅原裕一郎)
ジャック・ハウル(CV:坂泰斗)
ラギー・ブッチ(CV:市川蒼)
【オクタヴィネル寮(リトルマーメイド)】
アズール・アーシェングロット(CV:田丸篤志)
ジェイド・リーチ(CV:駒田航)
フロイド・リーチ(CV:岡本信彦)
【スカラビア寮(アラジン)】
カリム・アルアジーム(CV:古田一紀)
ジャミル・バイパー(CV:二葉要)
【ポムフィオーレ寮(白雪姫)】
ヴィル・シェーンハイト(CV:相葉裕樹)
エペル・フェルミエ(CV:土屋神葉)
ルーク・ハント(CV:糸川耀士郎)
【イグニハイド寮(ヘラクレス)】
イデア・シュラウド(CV:内山昂輝)
オルト・シュラウド(CV:蒼井翔太)
【ディアソムニア寮(眠れる森の美女)】
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リリア・ヴァンルージュ(CV:緑川光)
シルバー(CV:島﨑信長)
セベク・ジグボルト(CV:石谷春貴)
【ナイトレイブンカレッジ関係者】
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サム(CV:木村昴)
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♥️オススメの動画
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・考察:ブロットの正体
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・オルトの考察
①オルトの真実 https://www.youtube.com/watch?v=3_Pi1S_Te2E
②オルトの年齢 https://www.youtube.com/watch?v=6e4CVTVuGCA
・エピックミッキーの実況
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・ツイステ謎&伏線まとめ
【プロローグ】
①https://youtu.be/RNpZw7BPKxo
②https://youtu.be/1VupYX5GVpI
③https://youtu.be/1ugD-Jrytjc
④https://youtu.be/2Y0XvW_y-ko
⑤https://youtu.be/tA64bVpz9o8
【5章】
①https://youtu.be/JHjYvIfH_ko
②https://youtu.be/nRax-6NLz9w
・岡本信彦さんのツイステ実況
https://www.youtube.com/watch?v=8kpPVwOYRPE
・ジャック・オ・蘭たんさんのツイステ実況
https://www.youtube.com/watch?v=EC5V-ksEdvk
・ツイステ1周年記念PV
https://www.youtube.com/watch?v=NwHij6Ik0MY
・イグニハイドCM
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梅村正念 在 とろちゃんねる【ゲーム考察の人】 Youtube 的最讚貼文
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本当に散策しただけです笑
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♦️作品の情報
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▼タイトル
ディズニー ツイステッドワンダーランド /
TWISTED-WONDERLAND
▼機種
iOS / Android
▼公式サイト
https://twisted-wonderland.aniplex.co.jp/
▼トレーラー
https://www.youtube.com/watch?v=ozMosqgpalM
▼作品概要
アニプレックス企画・配信、ディズニー協力のスマホアプリ。
ディズニーの悪役-ヴィランズ-が題材となっている。
原案・メインシナリオ・キャラデザは枢やな先生。
(代表作:黒執事など)
▼主な登場人物と声の出演
【ハーツラビュル寮(ふしぎの国のアリス)】
リドル・ローズハート(CV:花江夏樹)
エース・トラッポラ(CV:山下誠一郎)
デュース・スペード(CV:小林千晃)
トレイ・クローバー(CV:鈴木崚汰)
ケイト・ダイヤモンド(CV:小林竜之)
【サバナクロー寮(ライオンキング)】
レオナ・キングスカラー(CV:梅原裕一郎)
ジャック・ハウル(CV:坂泰斗)
ラギー・ブッチ(CV:市川蒼)
【オクタヴィネル寮(リトルマーメイド)】
アズール・アーシェングロット(CV:田丸篤志)
ジェイド・リーチ(CV:駒田航)
フロイド・リーチ(CV:岡本信彦)
【スカラビア寮(アラジン)】
カリム・アルアジーム(CV:古田一紀)
ジャミル・バイパー(CV:二葉要)
【ポムフィオーレ寮(白雪姫)】
ヴィル・シェーンハイト(CV:相葉裕樹)
エペル・フェルミエ(CV:土屋神葉)
ルーク・ハント(CV:糸川耀士郎)
【イグニハイド寮(ヘラクレス)】
イデア・シュラウド(CV:内山昂輝)
オルト・シュラウド(CV:蒼井翔太)
【ディアソムニア寮(眠れる森の美女)】
マレウス・ドラコニア(CV:加藤和樹)
リリア・ヴァンルージュ(CV:緑川光)
シルバー(CV:島﨑信長)
セベク・ジグボルト(CV:石谷春貴)
【ナイトレイブンカレッジ関係者】
ディア・クロウリー(CV:宮本充)
サム(CV:木村昴)
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♥️オススメの動画
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・考察:ブロットの正体
https://youtu.be/CM2uJMfPBXE
・オルトの考察
①オルトの真実 https://www.youtube.com/watch?v=3_Pi1S_Te2E
②オルトの年齢 https://www.youtube.com/watch?v=6e4CVTVuGCA
・エピックミッキーの実況
https://youtu.be/y9-PnL9L3J8
・ツイステ謎&伏線まとめ
【プロローグ】
①https://youtu.be/RNpZw7BPKxo
②https://youtu.be/1VupYX5GVpI
③https://youtu.be/1ugD-Jrytjc
④https://youtu.be/2Y0XvW_y-ko
⑤https://youtu.be/tA64bVpz9o8
【5章】
①https://youtu.be/JHjYvIfH_ko
②https://youtu.be/nRax-6NLz9w
・岡本信彦さんのツイステ実況
https://www.youtube.com/watch?v=8kpPVwOYRPE
・ジャック・オ・蘭たんさんのツイステ実況
https://www.youtube.com/watch?v=EC5V-ksEdvk
・ツイステ1周年記念PV
https://www.youtube.com/watch?v=NwHij6Ik0MY
・イグニハイドCM
https://www.youtube.com/watch?v=81NHUhN3Gf4
※記載されている会社名・製品名・システム名などは、各社の商標、または登録商標です。
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梅村正念 在 とろちゃんねる【ゲーム考察の人】 Youtube 的精選貼文
#ツイステ #ツムツム #VTuber
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♣️動画の説明
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ポム以降はいつ実装されるのだろう。とりあえずイデア氏をお迎えするためにこれからもコイン稼ぎは続く…!
いつもハート贈ってくれてる方、ありがとう😸
◆前回のツムツム実況
①https://www.youtube.com/watch?v=0knZ1e_7K3w
②https://www.youtube.com/watch?v=UqV_UF2WDMU
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▼主な登場人物と声の出演
【ハーツラビュル寮(ふしぎの国のアリス)】
リドル・ローズハート(CV:花江夏樹)
エース・トラッポラ(CV:山下誠一郎)
デュース・スペード(CV:小林千晃)
トレイ・クローバー(CV:鈴木崚汰)
ケイト・ダイヤモンド(CV:小林竜之)
【サバナクロー寮(ライオンキング)】
レオナ・キングスカラー(CV:梅原裕一郎)
ジャック・ハウル(CV:坂泰斗)
ラギー・ブッチ(CV:市川蒼)
【オクタヴィネル寮(リトルマーメイド)】
アズール・アーシェングロット(CV:田丸篤志)
ジェイド・リーチ(CV:駒田航)
フロイド・リーチ(CV:岡本信彦)
【スカラビア寮(アラジン)】
カリム・アルアジーム(CV:古田一紀)
ジャミル・バイパー(CV:二葉要)
【ポムフィオーレ寮(白雪姫)】
ヴィル・シェーンハイト(CV:相葉裕樹)
エペル・フェルミエ(CV:土屋神葉)
ルーク・ハント(CV:糸川耀士郎)
【イグニハイド寮(ヘラクレス)】
イデア・シュラウド(CV:内山昂輝)
オルト・シュラウド(CV:蒼井翔太)
【ディアソムニア寮(眠れる森の美女)】
マレウス・ドラコニア(CV:加藤和樹)
リリア・ヴァンルージュ(CV:緑川光)
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【5章】
①https://youtu.be/JHjYvIfH_ko
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