[創造結果的三個重要步驟]
雪片般飛來最多問我的問題之一,就是「如何可以跟妳一樣保持體態」
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📷圖為週末帶孩子到宜蘭梅花湖走走
我的人生有超過20年泡在如何減肥,或是如何教不同的人減肥,時間的學習和經驗累積,減肥真的不難,難的是每個人都有不同的想法和生活飲食習慣,幫大家歸類三個大方向:
#要有清楚的目標
設定一個適合自己的目標,是影響結果的起始點!若一開始擔心自己做不到,就制定短、中、長期的規劃,邊走邊修正。有在前進絕對比原定踏步來的具有意義
#找到適合自己的策略
如果怕給自己壓力的類型,可以規劃一個細水長流的計畫,例如從每天少吃一點白飯開始,看起來既沒壓力又簡單,但每天做些好習慣的調整,累積效應不容小覷
如果看不到結果就容易放棄的話,那就積極採取行動把自己逼緊一點,提醒一定要健康飲食+運動的方向,不能抵觸健康
#身份認同
每當我諮詢聽到學員說「能瘦就好」我就會有心理準備,會有這種語言通常是「對自己太沒自信」潛意識不相信自己會瘦,多次復胖者或是容易被別人影響者!請把這些想法丟掉,重新去看前面的兩個步驟,訂好目標和策略然後開始前行!
這篇文章對你有幫助嗎?歡迎跟我分享收穫!如果你正處在茫然無助的情況,可以填表找Peggy聊聊 ➡️ https://linktr.ee/u2566u
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE,也在其Youtube影片中提到,疫情解封後,好想再去宜蘭玩!從台北出發大概車程一個多小時就可以到,很適合輕旅行,而且三星蔥又好吃😋一起來療癒一下吧! 0:00 片頭 0:30 梅花湖餵肥魚 1:16 心花鹿FUN找小鹿 3:40 羅東夜市美食推薦 6:32 下集預告 📍位址資訊📍 梅花湖:宜蘭縣冬山鄉 心花鹿Fun:宜蘭縣冬山...
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梅花湖宜蘭 在 TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理 Facebook 的最佳解答
「台版小奈良」宜蘭療癒農場餵鹿🦌還有羊駝的近距離接觸!
上回的宜蘭輕旅行第一集,還滿多人留言說看了很療癒,期待第二集。
雖然知道這時候上vlog收視率會很差😂但是我自己剪完影片都在被療癒了一次呢!
最近疫情稍稍緩和,我們再忍耐一下,解封後就從輕旅行開始吧😊
(影片為4月拍攝,拍攝途中皆有著用口罩)
📍位址資訊📍
梅花湖:宜蘭縣冬山鄉
心花鹿Fun:宜蘭縣冬山鄉大埤一路199號
羅東夜市:宜蘭縣羅東鎮興東路與號 民權路口
🏷️Vlog全系列 https://youtube.com/playlist?list=PLh3DUkYYvdkoc8R2K2KMoCB-QUBywnspO
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📖我的第一本著作「日本男子的日式家庭料理」食譜書現正熱賣中,
博客來、金石堂、誠品、讀冊均有販售。
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#宜蘭冬山 #宜蘭羅東
梅花湖宜蘭 在 現在吃美食 Facebook 的最佳解答
《宜蘭梅花湖 超愛的咖啡店|天ㄟ咖啡 》
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✔ 拿鐵咖啡 - 150元 -👏 👏 👏
✔ 蜂蜜花瓣鬆餅 - 220元 -👏 👏 👏 👏
✔ 煙燻雞翅薯條 - 230元 -👏 👏 👏 👏
每次去宜蘭玩
若有到梅花湖
一定會去天ㄟ咖啡
天ㄟ的咖啡拿鐵尚可 味道偏苦
鬆餅算是不錯吃的,外皮烤的酥脆
配上水果鬆餅,還蠻美味的
蠻推薦點煙燻雞翅
雞翅的肉還蠻軟嫩
沾醬甜鹹美味適中
在天ㄟ變吃美食 邊看風景
真的很幸福悠閒
旁邊還有全台人氣露營車
下次來這住一晚
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🍴 天ㄟ咖啡
📍 宜蘭縣冬山鄉大埤二路75巷26號
☎️ 03-9615605
⏰ 10:30~19:00
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📍去哪吃👉 #eattingnow宜蘭
📍吃什麼👉 #eattingnow咖啡
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梅花湖宜蘭 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Youtube 的最佳解答
疫情解封後,好想再去宜蘭玩!從台北出發大概車程一個多小時就可以到,很適合輕旅行,而且三星蔥又好吃😋一起來療癒一下吧!
0:00 片頭
0:30 梅花湖餵肥魚
1:16 心花鹿FUN找小鹿
3:40 羅東夜市美食推薦
6:32 下集預告
📍位址資訊📍
梅花湖:宜蘭縣冬山鄉
心花鹿Fun:宜蘭縣冬山鄉大埤一路199號
羅東夜市:宜蘭縣羅東鎮興東路與號 民權路口
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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★
食譜網站:http://tasty-note.com
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Instagram:https://www.instagram.com/tasty.note/
業務合作:info@tasty-note.com
LINE官方帳號:@tasty.note(一定要加@喔)
如果信件寄出後2天內沒收到回信,
請至facebook或instagram直接留言給我們。
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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★
大家好,我是KAZU(日本人)
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜,讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡
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楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#宜蘭冬山 #小奈良 #羅東夜市美食推薦
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梅花湖宜蘭 在 陳柏翰 Youtube 的最佳貼文
#阿娘給的蒜味肉羹 #梅花湖 #道教總廟三清宮 #石園古早味餐廳
阿娘給的蒜味肉羹:宜蘭縣宜蘭市泰山路239-1號
梅花湖:宜蘭縣冬山鄉環湖路
道教總廟三清宮:宜蘭縣冬山鄉三清路123號
石園古早味餐廳:宜蘭縣礁溪鄉光武村武暖路124號
instagram:https://instagram.com/brian721217/
Facebook:https://www.facebook.com/BrianChen721217/
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梅花湖宜蘭 在 小象愛出門 Youtube 的最佳解答
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祝大家新年快樂啊啊啊啊🎉🧧
今晚除夕夜小象送上熱騰騰的 #冬山美食 之旅啦~~~
後面幾天不知道去哪玩的話,也可以跟著小象一起來 #冬山 玩呦!!
本集非常貼心的提供 #冬山必吃 #冬山景點 給大家參考,保證絕對是在地人才知道💪
因為小象以前在宜蘭讀書啊 哈哈哈哈哈
💡 春節出遊的人會特別的多,請務必攜帶口罩保護自己保護他人。
🌟本集吃爆冬山攻略:
📍阿婆油飯
宜蘭縣冬山鄉成興路1-3號
📍冬山小可愛
宜蘭縣冬山鄉冬山路69號
📍武淵阿公香腸
宜蘭縣冬山鄉富農路二段266號
📍廣興米粉羹
宜蘭縣冬山鄉廣興路164號
📍鼻頭橋貨車小吃攤
宜蘭縣冬山鄉宜33鄉道1200號
📍茅埔城古道
宜蘭縣冬山鄉得安路188號
📍冬山鴨肉送
宜蘭縣冬山鄉廣興路322號
📍武淵水火同源
宜蘭縣冬山鄉武淵路103號
00:00 精彩預告
00:19 吃爆冬山 - 冬山瓜藤車站
01:19 阿婆油飯 - 通心羹麵 $40 油飯 $35
02:49 冬山小可愛 - 霸王粉圓冰 $50
04:25 武淵阿公香腸 - 香腸 $25
08:14 廣興米粉羹 - 米粉羹 $35
10:04 鼻頭橋貨車小吃攤 - 臭豆腐 $40
11:08 茅埔城古道 - 百年古道可以俯瞰梅花湖
13:43 冬山鴨肉送 - 鴨胸肉 $150
15:20 武淵水火同源 - 碗公溜滑梯
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