》》到底什麼樣的風險需要保險?
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梧鼠技窮 在 多多看電影 Facebook 的精選貼文
《#經典恐怖故事》是一部非常特別的電影,導演非常刻意的將所有經典恐怖電影中的橋段給融入此片中,但在東拼西湊之下,故事已經變得似是而非,看似是集恐怖片的優點於一身,但實則是梧鼠技窮,但我覺得此片是觀影娛樂的重要性遠大於電影是否好看,畢竟這是一部實驗性質很高的作品,就有如古巨基的《情歌王》,不管「恐怖片大雜燴」的成品如何,但至少成功將這些恐怖片精華給全部搜集在一起了,光是這一點就足以值得我們花90分鐘打開Netflix來觀看,即使最後大罵說多難看,但至少看電影的過程,充滿了滿滿當年看恐怖片的回憶情懷!
#這種大雜燴的恐怖片看得頗過癮
#對於愛看恐怖片的人來說絕對樂趣無窮
#Netflix電影
梧鼠技窮 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的精選貼文
初心者怎麼安排運動菜單虐自己,
人家說:
「只要夠努力,終將換來十八般武藝」
十八般武藝哎呀!我是森林系,
我只Get到五個,我是梧鼠“五技而窮”!
其實我自己排菜單也是跌跌撞撞,
總是寫得比做得還多,
一週的菜單,經常只執行了第一天,
為什麼??我太難了!!!!
覺得時間得來不易,貪心的要炸個夠,
然後第二天痛得不想再動!!
認真自學健身習慣到現在,
也已經有將近三個年頭了!
自排菜單,“我自己”有五個小筆記!
1.◎找出這個階段要訓練的目的:
★想瘦→全身性→多關節→會很喘的。
★想結實→針對部位→各種角度的。
(沒有局部瘦身,只有局部炸肌增肌)
2.◎動作選擇
★從會啟動到大肌群的"胸背腿"優先。
(單一關節的訓練我用阻力帶分散在日常)
★動作找到感受度才正式排入組數。
(掌握到”這廂操哪邊“才不傷不白費)
★一個動作做到第八下會開始酸。
(持續加入讓自己有點挑戰的動作)
3.◎運動頻率
★一週爆練同一部位至少隔兩天。
(是指很爆炸的訓練喔!會哀嚎那種)
★做一休一是我目前感覺舒適的頻率。
(太多需要發洩的時刻會追加虐數)
可以的話一個小時的運動比較過癮。
(真的忙碌就抽出十分鐘強度高一點的)
4.◎可以持續
★經常更新運動的動作軌跡與節拍。
(雖然很多訓練大同小異, 但比較有趣)
★洗澡前審視自己
(只有正視自己,才能知道訓練成效)
★以月為單位,改變不心急。
(增加強度改變方式,都需要時間累積)
5.◎日常配合
★攝入對得起自己辛勞的食物。
(多挑身體需要的,少點心裡想要的)
★低強度有氧不是必須,
如果需要放跑我會每週單獨抽出一日。
★克服尷尬與被影響的心情,
只有自己覺得重要,習慣才能成立。
以上,真的是梧鼠技窮,
就是小小自學心得,
常常懶得思考,
有時也會陷入惰性循環,
我也將常跟大家一樣晚上鹽酥雞,
躺在沙發上迴避瑜珈墊的視線,
哎呀~都一樣啊~
來開一包洋芋片了.....
其實....最近很愛吃芋頭片..喀滋!
增加肌肉與代謝,
就不再懼怕零食的攻擊術!
攝影 周琨瑾 我今天滷了五花大綁叉燒肉,
是為了填滿你的肉慾,
如果,你再不把零食交出來,
我就把大目漁網套你頭上來個蜜汁炙燒!
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