【#mc瘦身打卡】練起來🔥
怎麼改善梨形身材>> https://bit.ly/3Cew7Ti
#marieclairetw #減肥 #健身 #瘦臀 #瘦腿 #SA
梨形身材怎麼瘦 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最佳解答
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅Astor，也在其Youtube影片中提到，#訂閱 #開啟小鈴鐺 #追蹤IG:heyheyastor 談工作▍[email protected] 想聊天/看貓去IG ▍https://goo.gl/HZhvP3 FB●https://goo.gl/JRmIum 小紅書●http://goo.gl/3571Ul B站●https:/...
「梨形身材怎麼瘦」的推薦目錄：
梨形身材怎麼瘦 在 Facebook 的精選貼文
前幾天終於約了上教練課，跟教練這麼多個月沒碰面了，話題總會來到身形與體重的變化。
其實恢復正常上班以來，很多許久未見面的同事和朋友，一看到我的第一句話，都是「哇妳瘦了好多！」事實上，我對於自己到底有沒有瘦，也感到很疑惑，體重差距大概只有一公斤，身形呢，上半身瘦了一些，下半身線條卻跟以前沒差多少。
這邊再透露一個數字，我一直以來的身高體重都在158公分/52-53公斤，身邊的女生朋友們聽了大多表示「不相信」「怎麼可能」，可是這真的是我國三以來，最常年保持的數字。
從我開始產生身體形象的意識，對於體重數字的追求挺令人困擾的，國中時為了節食，在學校的營養午餐只吃兩三口，把胃給餓出病來，高中也花了不少心思研究各種減肥運動和飲食，上了大學更不得了，大一跟蓋瑞在一起立刻幸福肥了五六公斤，一邊享受著快樂的約會聚餐，一邊為穿衣服不好看煩惱不已。
這一兩年，才突然放下了對體重的執念，健康和心態，反而是我最重視的。
半年前從醫院離職，告別日夜顛倒、永遠睡不飽覺的生活，我開始慢慢的吃每一口飯，有空就多運動，過了一段時間，好久不見的同事發現我的皮膚變好了，髮型師說我的頭髮變多，長出很多新生的小毛，其他朋友說我看起來瘦好多（即便體重計告訴我只少了一公斤）。
這些變化讓我意識到壓力的影響有多大，去掉了壓力，身體機能變的正常，細微的變化自己很難注意到，旁人卻都給我正面的回饋。
適度的壓力可以讓我們成長，但太大的壓力會造成職業倦怠、荷爾蒙調節出問題，怎麼去調節自己看待事情的角度，分配時間保留空白，把注意力放在控制自己的心態與健康，我覺得比起專注於體重這個結果，時常隨著水腫程度上下浮動的數字，還來得有效。
經過這麼多年，我也真正的放下執著，在高中時憑著意志力瘦到43公斤，即使達到日本雜誌的美容體重標準，我的身高與頭身比，讓我永遠都不可能像Kendall Jenner或Kaia Gerber，當時還得到一個形容：像一個貢丸插在竹籤上，現在滿難想像自己瘦了十公斤會是什麼樣子，但那形容實在很有畫面啊哈。
真正跟體重和解，大概花了兩三年的時間，現在的我還是會朝著健康的體型努力，但再也不要讓體重或某一塊肥肉帶來焦慮，158公分/53公斤，下半身肉肉的梨形身材，這就是我自然的樣子。
🥰
梨形身材怎麼瘦 在 Boga shop Facebook 的最佳貼文
#此篇為抽獎文
#9月16日18pm截止
#記得按讚留言呦
嗨大家這裡是凱凱～
今天換我來發我的清單文啦！
來跟大家分享一下這次我最喜歡的商品
1.『韓國』不想要基本色西外就買這件/卡綠
這件顏色真的超級無敵好看！！！我一眼就愛上了嗚嗚嗚怎麼會那麼美
西裝外套控的衣櫃裡永遠少一件的西外
肩寬或肩比較窄的人都可以穿
卡其偏綠的顏色顯得整件很高級
是會顯氣色與氣質的一款
如果想找一件比較溫柔感或辦公可以穿的,就可以選這款！！
然後還能跟我們的側邊綁帶裙配成一套,直接幫你想好了！
-
2.『韓國』V領條紋粗鉤針織毛衣/藍白條紋
齁這兩色我真的選不出來了,它完全不是無聊的條紋設計,是三種不同粗細的條紋去交錯而成的所以很有設計感,然後其實選毛衣最怕的就是穿起來顯得身體很厚或肩膀很圓～但這件很優秀的地方就是它垂墜感很好,側面好瘦喔！大V領的設計也開的很好,這件毛衣搭配不管是西裝褲,牛仔褲,長裙短裙都非常的好看整體很慵懶～～好好看喔
-
3.『韓國』誰穿誰好看大方領棉麻上衣/杏
我跟你們說～這是一款氣質,甜美,帥氣三種感覺都可以製造出來的一款上衣,很喜歡韓製衣服的一點就是細節感很多,我覺得不管寬肩窄肩的人都可以穿的一款,方領的設計直接拉長肩頸線條,重點！！！他肩膀的地方雖然是澎袖但只有做微微的抓皺,顯得視覺上肩膀變小不會不小心變成橄欖球員ＸＤ然後手臂袖子的部分也不勒,算是很有空間的,肉肉的女生也不用怕～
-
4.『韓國』前抓褶修臀款Ａ字裙/米白
這款裙子真的好百搭喔！我自己很喜歡A字裙,比較梨形身材的人可以選擇A字剪裁
會比較修身,然後前面抓皺的部分也可以有效地分散肉肉所在的地方
-
5.『韓國』可以把家當全裝進去的棋盤格包
這個包包真的真的很棒！！！！
超級適合我這種東西亂塞亂丟的人,而且如果不敢嘗試棋盤格上衣或褲子的人就可以從這裡下手
以上～～
梨形身材怎麼瘦 在 Astor Youtube 的精選貼文
#訂閱 #開啟小鈴鐺 #追蹤IG:heyheyastor
談工作▍lordrings107@gmail.com
想聊天/看貓去IG ▍https://goo.gl/HZhvP3
FB●https://goo.gl/JRmIum
小紅書●http://goo.gl/3571Ul
B站●https://space.bilibili.com/26728635
★ 我在逼哩逼哩有官方帳號，不要再搬運我影片了 ★
/
●今日衣著
上衣 Zara
牛仔直筒褲 studiodoe
髮帶 ROOMCARDS
涼鞋 TB 歐洲站歐貨女鞋店
●A字寬褲
棉麻A字褲 mouggan
大V短版上衣 meierq(N前年的)
卡其尖領拉克蘭袖襯衫 studiodoe
灰色反摺A字寬褲 mouggan
寬版編織黑涼鞋 TB 小池在首爾
黑色針織透膚背心 TB miss大小姐韓國女裝
無領長版西外 TB xuuio
●直筒寬褲
膚色短版針織上衣 studiodoe
牛仔直筒褲 studiodoe
咖啡色oversize西外 studiodoe
奶油黃長褲 Lambo獨家訂製成衣 ※其實這件算「合身直筒褲」
●合身直筒褲
不收邊短版襯衫 studiodoe
下擺開衩合身直筒褲 TB 夏莫卡CHAMOKA
不收邊白色合身牛仔褲 ZARA
※賣場找不到同款的話，應該是賣完囉~
/
更多 #影片▍
《避開顯腹地雷褲》3秒得到平坦小腹
https://youtu.be/WCp78suuXkE
什麼版型最修身 大屁股 寬骨盆選褲秘訣
https://youtu.be/DFwu14_J-fs
高個子落地褲推薦店家
https://youtu.be/OzVxl8fn03k
《副乳真的好煩》什麼平口內衣不會擠副乳
https://youtu.be/YbWJ_fTEnww
/
■這不是合作影片
梨形身材怎麼瘦 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
0:00 什麼是假跨寬 前情提要
2:18 評估
4:06 髂腰肌拉伸
4:47 青蛙拉伸
5:24 動作控制訓練
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
梨形身材怎麼瘦 在 Yuki余星星 Youtube 的最讚貼文
連結在說明欄哦！~點開看看？
裙子合集
LOOK 1
格子半身裙
https://s.click.taobao.com/C3t0Rtu
複製口令￥TJwEcLMCbKS￥然後打開手機淘寶，IOS14要點擊連結才可以哦！
杏色針織衫
https://s.click.taobao.com/kjE0Rtu
複製口令￥1jfdcLMwvrb￥然後打開手機淘寶，IOS14要點擊連結才可以哦！
米白色棉服
https://s.click.taobao.com/EmyzQtu
複製口令￥WC7OcLMyrir￥然後打開手機淘寶，IOS14要點擊連結才可以哦！
LOOK 2
黑色半身裙
https://s.click.taobao.com/CeAdUtu
複製口令￥78ircLohdm0￥然後打開手機淘寶，IOS14要點擊連結才可以哦！
紅色牛角扣毛衣
https://s.click.taobao.com/v32xQtu
複製口令￥gXd1cLo68W2￥然後打開手機淘寶，IOS14要點擊連結才可以哦！
黑色長款羽絨服
https://s.click.taobao.com/lW0dUtu
複製口令￥xV7NcLohML6￥然後打開手機淘寶，IOS14要點擊連結才可以哦！
黑色騎士靴
https://s.click.taobao.com/u37xQtu
複製口令￥m7AocLo6oyc￥然後打開手機淘寶，IOS14要點擊連結才可以哦！
LOOK 3
卡其色百褶裙
https://s.click.taobao.com/2UhzQtu
複製口令￥AJxtcLo0iv3￥然後打開手機淘寶，IOS14要點擊連結才可以哦！
南瓜色針織衫
https://s.click.taobao.com/SeGxQtu
複製口令￥1tzccLoS6wg￥然後打開手機淘寶，IOS14要點擊連結才可以哦！
格子圍巾
https://s.click.taobao.com/c0ZdUtu
複製口令￥jAmgcLo6yQY￥然後打開手機淘寶，IOS14要點擊連結才可以哦！
卡其雙面棉服
https://s.click.taobao.com/0ShwQtu
複製口令￥BPrAcLohqzT￥然後打開手機淘寶，IOS14要點擊連結才可以哦！
LOOK 4
碎花連衣裙
https://s.click.taobao.com/7GrwQtu
複製口令￥Yvs0cLo78Vg￥然後打開手機淘寶，IOS14要點擊連結才可以哦！
黑色大衣
https://s.click.taobao.com/m2UdUtu
複製口令￥dTP4cLo7Elk￥然後打開手機淘寶，IOS14要點擊連結才可以哦！
黑色短靴
https://s.click.taobao.com/mzMwQtu
複製口令￥1yOLcLo7Ov3￥然後打開手機淘寶，IOS14要點擊連結才可以哦！
LOOK 5
米色衛衣連衣裙
https://s.click.taobao.com/MFLxQtu
複製口令￥rbdpcLoSBGR￥然後打開手機淘寶，IOS14要點擊連結才可以哦！
卡其色大衣
https://s.click.taobao.com/BN6xQtu
複製口令￥DoEBcLoi6z9￥然後打開手機淘寶，IOS14要點擊連結才可以哦！
米色老爹鞋
https://s.click.taobao.com/OlTdUtu
複製口令￥ErE5cLoiLBa￥然後打開手機淘寶，IOS14要點擊連結才可以哦！
LOOK 6
米白色針織連衣裙
https://s.click.taobao.com/xiEdUtu
複製口令￥MRSmcLoiSvi￥然後打開手機淘寶，IOS14要點擊連結才可以哦！
藍色羽絨服
https://s.click.taobao.com/Sy0xQtu
複製口令￥HF4BcLoiCJ4￥然後打開手機淘寶，IOS14要點擊連結才可以哦！
梨形身材怎麼瘦 在 梨形身材再怎麼瘦都還是梨形QQ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
知道沒有局部瘦，可是屁股大腿的肉真的就很頑固... 還是是自己瘦不夠多？ 感覺自己下半身還是很明顯的屁股大、大腿根部肉有梨形身材瘦下來後， ... ... <看更多>
梨形身材怎麼瘦 在 梨形身材- Explore 的推薦與評價
【速减大腿根部】瘦出大腿缝儿｜适合零基础||| 大家好，今天给大家分享的是高效瘦腿攻略，动作简单易学，适合零基础新手小白，无噪音无跳跃静音燃脂，适合宿舍学生 ... ... <看更多>