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💡 自製的蛋白質&高纖點心菜單分享
✨所含營養價值：
蛋白質17公克=吃了90克的雞胸肉（成人1公斤至少1.2公克）、纖維8.5公克=吃了1.5顆的高麗菜(成人每日建議25公克)
➡️ 蛋白質不足身體的組織將無法修補，導致體內水分無法排出造成水腫、肌肉失去彈性而萎縮，也影響體重管理者的體組成是否減對！
➡️纖維缺乏除了容易便秘、也會增加飯後血糖上升的速度，另外也會導致無法和多餘的油脂在腸道結合，使得油脂吸收過多形成血管硬化～腸疾就是如此延伸出來
🔥只提供240大卡的熱量🔥
🛠準備工具&材料：
無糖優格200克（棉花田有機店購入）、3匙營養蛋白粉、6小茶匙奇亞籽（約9克）
📒作法：
拿個漂亮的杯子加一些開水（約50cc）浸泡奇亞籽5～10分鐘，後倒入蛋白飲優格即大功告成
#Peggy減肥後の新生活
減重問答～健康詢問表➡️ http://goo.gl/hpvoS
市區開了家棉花田有機店
第一次買了板豆腐回家煮番茄豆腐湯 口感很不錯 比較有嚼勁 跟ㄧ般嫩豆腐比起來更適合煮湯
今天買第二次還沒到家 就被我在全聯不小心弄掉在地上盒子破了 還好豆腐沒掉出來 不然我會心疼死吧！
<3 馬麻時間 <3
公平貿易有機咖哩粉-甜味
購於：棉花田有機店
價格：79元
重量：20g (我今天煮母子餐用掉10g)
種類：有甜味和辣味二種
心得：薑黃味道蠻明顯的，習慣日式咖哩的麻麻可能一時會不太習慣。
#送禮 #大叔的愛 #同志酒吧 #同志遊行 #giveaway #BL劇 #艾琦遊 #打卡位 #香港好去處 #香港秘景 #張艾琦 #IKICHEUNG #TRAVEL #旅遊 #美食
🎁送禮時間🎁 #Giveaway
於影片下留言及轉發✔️
將有機會得到➡️
💚餐飲現金卷🍴及岡本產品❤️
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（有沒有看過劇集大叔的愛或去過同志酒吧經驗）
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9月14日會於fb專頁及ig story公佈幸運兒🔸
（餐飲現金卷 可使用於餐廳 堅石燒/堅韓燒/堅韓牛）
今集主題：🔸大叔的愛🔸
BL GL劇 電影 推介
有幾套想推介給大家
我有參加過同志遊行
我是表演嘉賓
大家自行去搜尋一下，搜到告訴我
分享我的男同志和女同志酒吧經驗
香港，台灣，泰國同志酒吧體驗
同性性生活？
今集如果有有趣的留言
我們也會送禮物給大家
之前一集
https://youtu.be/Lhi3dYtXCFQ
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✨✨《艾琦 #Youtube 影片錄》✨✨
EP01🔸【 #現場表演】回顧「#妥協」Cover #翻唱
https://youtu.be/GJCPd2GThzA
EP02🔸【我的 #MV 回顧】我填詞 「你的J.I」#KTV
https://youtu.be/SYckszHsvec
EP03🔸【我的 #MV 回顧】#卡布奇諾的泡泡
https://youtu.be/dbvZY821Id8
EP04🔸【 #長洲 攻略】#長洲小吃｜#露營推介
https://youtu.be/h0beqcZlXg4
EP05🔸【 #三星 #S20Ultra #開箱 】
🤔#Samsung 手機 #sony 相機大對決
https://youtu.be/yrspmR67fXw
EP06🔸【荃灣 #激安殿堂 】必買必吃攻略🎁
https://youtu.be/9BnfGAX8uQo
EP07🔸【#Twins 歌曲】🎤背歌詞+打麻雀💫挑戰
https://youtu.be/Ctpl051Td4Q
EP08🔸【#懶人食譜】5分鐘🔥韓式泡菜辣豆腐湯
https://youtu.be/6LkN6YnMZz0
EP09🔸【 開箱】日本 #Recolte #氣炸鍋
https://youtu.be/o1i7hSzeRSQ
EP10🔸【Cover Rap Song】
#Okamoto x #張艾琦 I-ki 如初
https://youtu.be/VZCU0Dthzmk
EP11🔸【 #香港打卡位 】#蝶豆花園 💜
「 #十大打卡位 」拍照攻略
https://youtu.be/f1htj1-c4Yk
EP12🔸 【教你如何取得👅食TEA優惠】
💓棉花糖夢幻 #下午茶 💓
https://youtu.be/HvrxlaqT7R4
EP13🔸 【 #開箱 #台灣 零食👅試食大會】
https://youtu.be/P3snhy5urSQ
EP14🔸 【 #Cover 歌 #刻在我心底的名字 】
https://youtu.be/OpX92iycffY
EP15🔸 【 #香港行山 #千島湖清景台 💜打卡位教學 】
https://youtu.be/AiFPSHMVjBY
EP16🔸【疫情不做愛？】 嘉賓🔥岡本Okamoto負責人
https://youtu.be/5h-Wci-gCP0
EP17🔸【亞洲性暗示】嘉賓🔥岡本Okamoto負責人
https://youtu.be/-t96jeTUYMc
EP18🔸【剪愛】翻唱 💜香港秘景｜香港打卡位
https://youtu.be/0p6AYaR-v_Y
EP19🔸【香港Glamping】豪華露營💜貝浪營舍
https://youtu.be/Iy_nC62zSwo
EP20🔸【香港好去處】全新水上樂園💜有咩玩｜前往方法
https://youtu.be/E2giiAp5avQ
今天和大家分享我的一日有機生活！從去年斷食營開始，就開始注重身體健康還有吃有機的食物，所以有機生活店像是棉花田，里仁，聖德斯科等等，變成我的好朋友😍 除了實體店面之外，我也會網購有機商品，其中我買的最大宗的就是 iHerb !
買個快一年之後也有一些省錢的小心得，在這集和你們分享！
全求最大健康保健平台 iHerb 跨境網購期間限定優惠！使用折扣碼，全站商品不限新舊客戶一率20%off ！折扣碼：ERINS20
活動時間：5/20 15:00pm - 7/1 14:55pm (GMT+8)
我買的 iHerb 健康食品清單：
1)Thorne Research, 基本維生素 B 復合物，60 粒膠囊 https://prf.hn/l/64d3nEe
2)California Gold Nutrition, 食物，黑巧克力堅果和海鹽棒，12 條，每條 1.4 盎司（40 克）https://prf.hn/l/rGEjkXZ
3)Bob's Red Mill, 有機經典輾制燕麥，全穀物，32 盎司（907 克）: https://prf.hn/l/7EvVLNN
4)Manuka Health, 麥盧卡蜂蜜，MGO 263+，8.8 盎司（250 克）https://prf.hn/l/7abky4g
5) Nutiva, 初榨有機椰子油，14 液量盎司（414 毫升: https://prf.hn/l/7Avdzad
6)Yogi Tea, 綠茶康普茶，16 茶包，1.12 盎司（32 克: https://prf.hn/l/6b1Qya3
7)Thorne Research, 清體清肝，60 粒膠囊 link: https://prf.hn/l/7Av4OXY
8)Atkins, 有機花生黃油杯，牛奶巧克力，10個，每個0.5盎司（15克: https://prf.hn/l/61p5Zw4
9) MaraNatha, 有機花生醬，奶油味，16 盎司（454 克: https://prf.hn/l/708dP9l
10)California Gold Nutrition, 食品，花生和黑巧克力塊棒，12 條，每條 1.4 盎司（40 克）
link: https://prf.hn/l/rd9WXo5
//本支影片與 iHerb 合作，影片內產品皆由艾琳親自挑選//
#有機生活 #網購有機食品 #iHerb
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◈結婚倒數24小時不睡覺實錄！開箱我的新娘房，凌晨四點化妝，教堂彩排.
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很開心有這機會邀請到MN來聊天，
也恭喜MN第一本BL商業誌出版!
「觀景窗內不聚焦」相關資訊：https://www.plurk.com/p/obf4w3
6:43 MN登場
14:38 人生第一部漫畫
20:35 想過當漫畫家嗎
26:22第一次去同人場
30:00 BL 啟蒙
38:55 棉花糖Q&A
很喜歡小超商系列，以後有機會也能出商業誌嗎？
請問未來有怎樣屬性角色故事想嘗試看看？
或是想嘗試怎樣的故事（ex:黑道、警匪、竹馬竹馬...）
每天工作/休息放鬆的時間如何安排？通常幾點起床/睡覺？
在CP偏好或創作上有沒有比較喜歡的套（路）？有的話大概是什麼樣子呢？
阿百真的要為了子曦一直維持粉毛嗎XD 還是老了會染回來XDD
MN的彩稿會先描線再上色嗎？看到厚塗都會好奇繪製的過程(真的很好看
1.老師是否會想挑戰獸人abo（ex:角川的我高傲的純種馬）或是性癖play類的劇情？
2.新作是否也會有壓克力簽名版？
想請問MN如果突然沒有靈感時怎麼辦 ?
很喜歡小店員系列!!!(入坑是因為太太的新風同人本超級香的////
Hello, I first discover your works from 1.5公尺的戀愛距, I really love them so much~ . My question is how do you keep up with your art style? And do you have any guide book on how to make BL?
想問阿百右眉尾的傷痕有沒有相關的由來設定( ´▽` )ﾉ
其實自己的左眉上也有傷疤，雖然是在瀏海擋的到的位置w小時候度估撞到了玻璃桌只好縫針www
會不會腦內開車速度比手快結果腦補完了稿子還是白的
之後想畫什麼故事題材
想請問MN是怎麼管理時間的，感覺過得很充實而且稿件都可以如期完成！
2:25:34 遊戲環節:
畫出大家喜歡的CP，想像要怎麼互動
2:45:21 KARAS被逆推
3:14:31 人格被押形搶走
3:15:17 MN「我不要跟你約吃飯了」
3:19:41 大家「怎麼聲音差這麼多」
3:34:18 念感謝留言
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マンガ家／イラストレーター🎨KARAS押形
新人Vtuber🎤星形KARAS
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【official website】
http://karas-work.weebly.com/
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【生放送】
✦海巡TAG→ #KARAKARA星屑
⭐ 質問を募集! ask me anything! →https://tinyurl.com/y263fdzv
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【目前經營原創漫畫】
🍁魔女之胃 https://bit.ly/2XW0wlJ
黑色的蛇髮魔女在戰場撿回負傷少年養大吃掉的故事
🍁群青轉調♭ https://bit.ly/2SNrYyu
🍁青田街的三重奏 https://bit.ly/2SSb6e2
BLxBG的青春校園戀愛成長故事(?
🌼本子心得 https://goo.gl/qTg9t
有啥想法都可以告訴我!
#繪圖實況 #漫畫 #台灣Vtuver #twVtuber🌸
棉花田有機店 在 棉花田生機園地 - Facebook 的推薦與評價
健康來自有機生活。 棉花田於全台設有64間門市，店點分佈於台中以北，並設立專屬檢驗室，以嚴謹又快速的方式抽驗蔬菜、水果、自製品…等，每日為您做安全上的把關。 ... <看更多>