本來想好好練棒式
姿勢不正確外
還馬上就軟掉了🥺
你們棒式最久能多久？？
#在家運動 #防疫日常 #健身女孩 #棒式
棒式姿勢 在 柒柒- Mana77 Facebook 的最讚貼文
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「棒式姿勢」的推薦目錄：
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棒式姿勢 在 JKL 美國代買 Facebook 的精選貼文
使用按摩槍的好處（三）－適合自助、懶人使用
多數按摩槍重量不會太重，單手即可輕鬆使用，所以使用者可以用按摩槍自助按摩不求人，不用麻煩他人幫忙按摩，也不用花大錢去找按摩師傅。
使用滾筒或按摩球按摩，都必需根據要放鬆的部位，將身體擺成特定姿勢，而且一點都不輕鬆。例如要用滾筒放鬆大腿前側肌肉，就必須趴著，把滾筒放在大腿前側，再用雙手撐起身體（類似棒式姿勢），至少要撐 3 分鐘，才能達到放鬆肌肉的效果，這動作實在是蠻累人的，很容易讓人滿頭大汗。
如果有把按摩槍，就只要輕鬆地坐在沙發上，再用單手優雅的拿著按摩槍，就可以對著大腿前側肌肉按摩了，完全不需要費力做出棒式。
更多關於肌肉按摩槍，請到：
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試著協助翻譯提供字幕：
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器材：
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Final Cut Pro
MUSIC：artlist
棒式姿勢 在 [問題] 棒式姿勢 - PTT Web 的推薦與評價
[問題]棒式姿勢@fitness，共有18則留言，16人參與討論，11推0噓7→， 我是否已經詳讀置底文及精華區中 ... 前幾天做棒式結果昨天開始手肘紅紅今天就變成. ... <看更多>
棒式姿勢 在 Re: [閒聊] 女朋友and 女朋友81 紫乃go go - 看板C_Chat 的推薦與評價