十年
我的青春 我的舞台
我是個非常熱舞蹈的女生
從小就是在舞蹈相關科系中長大
2010加入職棒啦啦隊La New熊「La New Girls」
當時還在學的我
什麼都不懂
不懂棒球、不懂規則
甚至連球員一個也不認識
在一場場的應援與舞台表演中
慢慢的認識了棒球並喜歡上棒球
當時上場的啦啦隊不像現在這麼多
只有4位女孩
而且也只在同一區
現在則是全猿主場
場上最少也有10位女孩
當時每個縣市的棒球場幾乎都跑過
學生時期搭客運的情景還歷歷在目
每次搭客運就得提早四、五個小時出發
還曾經在搭客運的途中
因雨延賽又搭了好幾個小時的車回家
直到主場定在桃園後
我也帥氣的搬上了台北
憑著一腔對舞蹈與棒球的熱血精神
繼續為我所熱愛的舞台付出
2011年La New熊改名為Lamigo桃猿
啦啦隊也改名為「Lamigirls」
中間曾短暫離隊又回歸
回歸時自己就已經在隊內擔任編舞
2017年 球團予以重任
自己除了是隊員外也身兼舞蹈總監
自己編的第一支應援曲是「桃猿戰士」
還記得當時在場上與隊員跳著桃猿戰士時
看著球迷粉絲們一起跳著、應援著
那個心情、那份熱血
真的是無法言喻的感動
與女孩排練的畫面也在腦海中跑著
這幾年的編舞位置圖
一本一本的換
自己都笑稱那是我的舞蹈兵書
為了保持大家舞蹈的水平
每次教完新舞後
大家都要驗收
不管是在舞蹈教室驗收還是影片驗收
錯誤就是改正
也感謝每位女孩的配合
大家辛苦了
汗水、淚水、熱血、歡笑
感動交織
跟大家一起經歷了好多好多
就像在看回憶電影一樣
一幕幕的浮現在眼前
不論球賽輸贏
我們都在一起
2020 Lamigo桃猿變成了「Rakuten Monkeys 樂天桃猿」
光陰似箭
這一跳居然就十年了
我是唯一一位歷經三代的啦啦隊隊員
自己也覺得很驕傲
如今卸下啦啦隊身份
專職擔任舞蹈總監
感謝球團對我的信任
感謝這麼多年來支持著我的粉絲們
好多人看到新聞都來私訊我
你們的不捨與祝福我都收到了
真的很謝謝我的筱晴人們
沒有你們也不會有現在的我
女生一生中能有幾次十年?
十年的光陰歲月
謝謝大家
Rakuten Girls
Rakuten Monkeys
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棒球位置圖 在 麥克健身 Marky's Training Facebook 的精選貼文
第一天的學習完結,學了用它們方法尋找動作1RM (One Repetition Max) 。另外也學到肩胛骨活動及肩外旋的漸進訓練。
在特定運動中,例如棒球的投手,投球時會用到很多肩內旋肌肉,為防止受傷,我們要訓練他的減速器,亦即是肩外旋的肌肉。然而在訓練上因應快肌與慢肌之別,訓練動作時的速度亦有不同。就以肩內旋為例,肩內旋在投球時需要的是爆炸力,以快肌纖維為主,因此減速器亦要相對的減速反應,而訓練肩外旋肌肉時亦需要迅速的爆發力訓練(速度會因賽季的不同而在訓練上有所改變)。
當然掌握動作機械性是先決條件,否則倚賴動量(Momentum)完成動作將會把肩膀放在一個很危險的位置。
(圖片來自Los Angeles Times)