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5.【白胺酸 = Leucine】Recovery訓後恢復系列
6.【紅景天+刺五加】長距離耐力補劑
#51《健身,也健心》Dan John|譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】 王啟安肌英學院
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2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化,你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書!
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➤ 三部曲:第一部:建立基礎。第二部:人生教訓。第三部:訓練以及人生之我見。
➤ 5|起點不重要,重要的是終點。👍
➤ 10|出席:成功三大公式:出席,不放棄,問問題。👍
➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論:健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態,讓自己具備完成任務的適能,請妥善編織自己。
➤ 16|先吃最大最醜的蟾蜍。👍
➤ 17|現在吃什麼不重要,重要的是以前吃了什麼:一開始就不應該變胖。
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➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍,1/3肌力體能教練,1/3外語教學:王啟安的斜槓生活。
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➤ 37~38|現代簡單肌力開端:訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫?一週兩天?一週五天?
➤ 象限分類,X橫軸:所需要會的技能多寡。Y縱軸:你需要專精的程度。
➤ 有松鼠!?
➤ 不是看如何破世界紀錄,而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
➤ 一萬次壺鈴挑戰訓練?!男生24kg壺鈴,女生15kg。
➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58|60字講述60年的經驗:
改變。生活,戀愛,大笑。
平衡工作,休息,玩樂,禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好,喝水,吃蔬菜和蛋白質,走路。
繫安全帶,不吸菸,用牙線。
重量推過頭(肩推),重量拿起來(硬舉),重量帶著走(負重行走)。
重讀好書,多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練:舉重選手,棒球投手訓練。
➤ 附錄:禁食實務?
➤ 保命十個動作:追逐類:走,跑,爬
逃跑類:攀爬,平衡,跳,游泳。
攻擊類:丟擲,舉起,打擊。
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➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
➤ 王啟安肌英學院:肌力訓練 與 英文學習的相似之處?
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同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#健身也健心 #DanJohn #王啟安 本集節目由【亞仕生醫 ATH】運動營養補給 贊助播出 官網 https://www.ath.com.tw/ 折扣碼【CHIOUGRR】享85折優惠,滿490免運❤️ 邱個推薦的六款商品: 1.【紅薑黃 + 胡椒鹼】👍 2.【肌酸 Creatine FA (葡...
棒球打擊英文 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的精選貼文
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棒球打擊英文 在 尹俐 Julia Facebook 的最佳貼文
看新聞學英文:大谷翔平(Shohei Ohtani)
在美國職棒大聯盟官網上,被稱為:前所未聞的球員(Unheard of),創下81場球賽,打出30支全壘打,10次盜壘成功的記錄!!
相關單字
MLB: Major League Baseball 美國職棒大聯盟
league (n.) 聯盟
home run (n.) = homer 全壘打
electric (a.) 令人震驚的; 通電的
scorching (a.) 灼熱的
ordinary (n.) 平凡; 尋常
blip (n.) 物體光點
pitcher (n.) 投手
spectacular (a.) 引人注目的;驚人的
manager (n.) 經理
steward (n.) 財產管理人
career (n.) 職業生涯
abbreviated (a.) 縮短的;小型的
interpreter (n.) 口譯人員
score (v.) 得分
consecutive (a.) 連續不斷的
comeback (n.) 復出
stolen base (n.) 盜壘
inning (n.) 局
at-bat (n.) 上壘打擊數
velocity (n.) 迅速; 速度
phenom (n.) 傑出人才
lead (n.) 領先地位
historic (a.) 歷史上有重大地位的
milestone (n.) 里程碑
accomplish (v.) 達成
feat (n.) 功績
shatter (v.) 粉碎
圖3:two-way player,他被稱為是Two-way Player,這個的定義是又會攻(offense)又會守(defense),在棒球上就是指又會打擊(bat)又會投球(pitch),超強!
新聞來源:
https://www.mlb.com/news/shohei-ohtani-s-home-runs-make-history-vs-orioles
#尹小俐新聞台
#台大明明讓你又會讀書又會玩
#twowayplayer
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棒球打擊英文 在 徐薇老師 Youtube 的最讚貼文
大小薇寶們~這一集相關單字一定要學起來,
下次大聯盟開打,即時轉播現場比賽狀況,薇寶就可以身歷其境囉
👉本壘、打擊者、投手、游擊手
👉九局上、全壘打、三振出局
編編考考你~伸卡球 英文怎麼說?(王建民的成民代表)
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