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你一天要坐在椅子上多久呢？
因為長時間坐著而導致腰痠背痛嗎？
為什麼人體工學椅可改善問題呢？
歐洲脊椎醫學專家研究顯示
身體向後靠，椎間盤受到的壓力減少
透過符合人體工學的腰靠
腰、背部輕鬆往後靠，養成正確坐姿
椎間盤受到的壓力立刻少50%！！
就可以改善久坐造成的腰痠問題了
但人體工學椅實在不便宜
如果不想換椅子，就來考慮一下腰靠哦
#Backup2太空減壓腰墊
5大特色
❶6D曲面設計，腰背服貼
❷一秒裝好，一秒變升級人體工學椅
❸慢回彈，太空記憶綿完美支撐
❹可拆換、水洗，抗汙耐磨損
❺一年保固，鑑賞期30天
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Backup腰靠很符合人體工學哦
往後靠的時候腰部有支撐到很舒服
長度很有包覆感
往後躺時，剛好順著可以靠到頭～舒服
Backup 2 太空減壓腰墊
身體往後靠，壓力少一半
坐的輕鬆，讀書、工作更輕鬆
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#Bestmade #Bestmade華山 #人學院 #Backup2
最近居家上班省去了通勤時間，但是寫程式就是很不喜歡邏輯中斷，常常為了要把功能寫到一個段落，寫著寫著都忘了要起身走走，等到回過神來可能工作時間都比在公司的時候還要長，馬上迎接我的就是已經忘經怎麼扭轉的頸肩肌肉和麻到覺得已經不屬於我的屁屁
覺得應該要幫我可憐(而且一直長大)的屁屁找個好坐的坐墊，一般的泡棉椅墊剛坐下的時候很舒服，可是坐久了泡綿定型之後就變硬，持撐性也變差，在我不放棄的尋找下找到了【AC Rabbit 充氣式低均壓氣墊坐墊】，可以自己調整喜歡的軟硬度，外層透氣三明治網布，久坐也不悶熱，而且是台灣製造有獲得“MIT微笑標章”的產品，怎麼能不支持一下
我的文章：https://hanging.ja-anything.com/?p=29310
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➡️超舒適的腰靠椅墊坐墊「AC Rabbit 氣墊舒壓生活用品」
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✨Jon坐的療癒辦公坐墊是這款
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#就是夠大顆才好用
像Via我這樣一坐電腦桌前就是一整天的人，這麼大顆又支撐度好的腰枕，讓我的坐姿挺，從臀部、腰部到背部，一路都有被好好的照顧到～這個就是日本設計的腰部專用枕的厲害！
它不是一般的棉花枕心，而是用超多細小顆粒去組成，所以支撐度更佳，柔軟度也更好，也比較少有塵蟎的問題，重點是背部的靠觸感更舒適，長時間的坐姿下來，你會很有感的舒適～尤其是我坐電電椅都是用Ｌ尺寸的，很明顯的感受到我的腰部有好好的被支撐住，它的細小顆粒會自動填滿腰部和椅子的空間～這樣久坐也很舒服，這是我自己這段時間使用下來的心得，我一定會繼續使用它，因為真的好用！
平時清潔就用溼紙巾擦拭表布，再用塵蟎吸塵器吸一下，就有做到基本的清潔保養，如果真的髒了，再使用中性清潔劑把整顆拿去手洗，洗完擰乾後用平放陰乾的方式，這樣就OK囉。
除了上班族外，#家中有長輩的也很推薦，長輩就是需要支撐好的腰靠，小顆(一般尺寸)的很適合他們坐沙發時使用，若想坐的更挺直，那就帶大顆(L尺寸)的！
今天最後一天囉！還有心動的人敬請把握！❤️
希望把我自己也喜歡的好物，分享給有需要的人～
如果像我需要長時間坐著的人，這顆你們真的要試試看！
※本團為預購，預計九月底開始出貨，若有遇海關等延誤廠商會再行通知。
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抽出１名得獎者贈送：小綠能除濕器乙個
得獎者：
Ya-Fen Chen
※請私訊給Via～您的姓名／聯絡電話／地址（含郵遞區號）※
請於9/29(三)晚上12點前回覆，若無回覆，就再重新抽出獎品將讓給別人囉！
這次開箱的椅子是MarsRhino (火星犀牛 )
官方連結在這邊：https://www.marsrhino.com/tw/about
敝人坐到現在非常滿意 ❤
最喜歡就是那個腰靠了!!我亂抖亂動也可以隨著我的身體調來調去的~~
★蜂巢網布/類麂皮絨布/鋁合金烤漆椅腳
★7.5cm 大尺寸滑輪/氣壓棒4級
★Class-4/傾仰角度90°-140° (4段角度鎖定)
★頭枕2D可調/腰靠3D可調/扶手4D可調
★前後可調 (4段位置鎖定)
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此影片不是合作影片。
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現代科技進步，生活、工作型態也隨之改變，我們長期滑手機、用電腦等，若沒維持正確姿勢又缺乏運動，長期下來就會對身體造成諸多壓力。復健科醫師侯鐘堡從頭到腳一次詳解，日常生活活動應維持的正確姿勢！從打電腦到搬重物，只要用對姿勢，痠痛毛病、身體傷害不再來。
錯誤姿勢造成身體傷害
頸部
「正常的頸椎是呈現倒C字型，」侯鐘堡醫師從頸部開始說明，若長期以「烏龜脖」的姿勢打電腦，頸椎關節就容易退化、長骨刺，甚至造成椎間盤突出及頸椎過度僵直等問題。
腰部
「其實根據人體的構造，腰部不是拿來彎的，」侯鐘堡醫師指出，髖關節才比較適合彎曲，若長期以腰部為支點搬東西或抱小孩等，就容易造成椎間盤突出、椎間盤退化及椎間盤狹窄等問題，引發長期腰痛、走路走不遠、坐骨神經痛的症狀。
膝部
侯鐘堡醫師指出，非常多人有膝蓋問題。他說明，如果長期蹲跪，膝蓋承受的壓力將是平常的6、7倍左右，容易造成關節退化、長骨刺、軟骨磨損。
錯誤姿勢如何調整？
1、確認視力
「首先要注意眼鏡度數是否足夠，」侯鐘堡醫師指出，若眼鏡度數不足，在打電腦、滑手機時就一定會向前傾。
2、電腦螢幕高度
電腦高度應維持與視線水平，或稍微向下10度也可以。
3、調整座椅高度
座椅高度要調整成讓手肘能適當的靠在桌面，才不會造成聳肩。「聳肩也會造成頭部前傾。」
4、手腕靠墊
侯鐘堡醫師指出，若有腕隧道症候群或滑鼠手的患者，手腕部分建議要有靠墊，鍵盤也要好好選擇。
5、座椅選擇
建議座椅需有腰靠設計。「如果沒有腰靠，大概坐20分鐘，腰部就會開始疲勞，自然會向前拱，對腰部健康不太好。」侯鐘堡醫師說，建議坐著每20到30分鐘就向後靠，降低腰部壓力。
6、避免長期蹲姿
有些長輩做家事需要蹲著，但膝蓋已經開始退化，蹲姿就會對膝蓋造成更大的負擔，加速退化程度。「所以會建議他準備一張小椅子，用坐取代蹲，就能降低我們膝部的壓力。」
侯鐘堡醫師示範動作
髖關節伸展運動
長期久坐容易造成髖關節僵硬、梨狀肌緊繃，就建議多做此伸展。
步驟：
1、坐姿預備，翹腳維持90度，並吸氣。
2、吐氣時身體向前傾，會感到臀部髖關節、梨狀肌的伸展。
3、此時可將腳尖稍微勾起，伸展的感覺會更明顯。
4、一次維持30秒至1分鐘，即可換腳。
正確搬重物方法
侯鐘堡醫師指出，一般人沒有經過訓練，要搬重物時很容易直接彎腰，此時就會對腰部產生很大的壓力，就容易有椎間盤突出及腰椎退化等問題。
方法一：腰椎打直，彎髖關節及膝蓋下蹲，將重物搬起。
方法二：運用重訓當中的「硬舉」動作。腰椎打直，彎曲髖關節、屁股向後推，下蹲將重物搬起，將比彎腰輕鬆許多。
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