關於 植物固醇過多 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 想降膽固醇嗎？營養師：「吃對食物很重要！」

或多或少因為過多攝取熱量導致膽固醇升高，今天就要來教大家如何吃對食物來降 ... 根據研究證實攝取植物固醇能夠降低膽固醇，而植物固醇可抑制小腸對 ...

#12. 健康有營人：適量植物固醇有助健康 - 東方日報

膽固醇是人體不可缺少的物質，製造賀爾蒙和細胞膜等都需要膽固醇，但過多的膽固醇會導致膽固醇水平上升，增加患心臟病和中風機會。 每天兩克阻膽固醇吸收.

#13. 植物固醇 - 中文百科知識

植物固醇 是以游離狀態或與脂肪酸和糖等結合的狀態存在的一種功能性成分，廣泛存在於蔬菜、水果等各種植物的細胞膜中，主要成分為β－谷固醇、豆固醇、菜子固醇1和菜子固 ...

#14. 最近流行的植醇是什麼東西？

所謂的植醇就是植物固醇（Phytosterol）的簡稱，講白一點它就是來自植物的 ... 你的膽固醇過高問題是來自從食物攝取過多膽固醇，並非身體自行合成的， ...

#15. 日攝2克植物固醇趕走壞膽固醇好輕鬆 - TOPick

提到膽固醇大家都很熟悉，可是說到有助阻隔膽固醇吸收的「植物固醇」則所知不多，其實植物固醇源自天然植物，如豆類、蔬果、堅果及種子，能阻隔膽固醇 ...

#16. 心臟病拉警報！優格、堅果中含「這類」食物快速降膽固醇

其實，飲食習慣不良是造成血液中低密度膽固醇過多的主要原因，若這種壞膽固醇過多， ... 植物固醇構造類似膽固醇，被腸道吸收後可阻擋膽固醇進入血液.

#17. 食用植物固醇降低膽固醇@ MIKA711的部落格:: 隨意窩Xuite日誌

眾所周知，植物固醇可以降低LDL─不健康且會阻塞動脈的膽固醇─但是較高 ... 對人體有這些必要性，所以不可缺少，但是也不可以過多，如果膽固醇過高 ...

#18. 主題：八週降低膽固醇！ - url.tw

每天只要攝取2~3克的植物固醇持續3週以上，就可以降低總膽固醇和壞膽固醇的LDL-C ... 三、調整血壓巴西蘑菇含有豐富的纖維質可以吸收膽固醇跟過多的油脂，除了可預防和 ...

#19. 植物固醇抗氧化堅果 - 康健雜誌

此外，黃豆裡也含有植物固醇，它的結構和膽固醇相似，因此進入腸道中可以阻止膽固醇被吸收，進而降低血清中膽固醇的量。 3.少油。避免高油脂烹調、過多的飽和脂肪酸.

#20. 心臟健康飲食

它是在飽和脂肪的刺激下製造的；剩下三分之一的膽固. 醇是來自於我們所吃的食物。血液中過多的膽固醇會傷害你的心臟，因此，限制飽和. 脂肪和膽固醇的攝取量就很重要了 ...

#21. 降膽固醇食物完整公開！20個營養師推薦食物，幫助改善心血管 ...

精緻碳水化合物纖維含量低，整體營養價值不高，根據研究，攝取過多的精緻 ... 植物固醇的化學結構與膽固醇非常相似，因此食用富含植物固醇的食物時， ...

#22. 世界心臟日｜花生香蕉助降膽固醇防心臟病減重急行4招行幾多夠?

低密度膽固醇（壞膽固醇）：過多引發心臟病及中風 ... 研究顯示膽固醇偏高人士持續2至3星期每日攝取約2克植物固醇，有助降低血液中壞膽固醇水平近7 ...

#23. 【短片】【識食之道】日攝1.5克植物固醇助降膽固醇防心血管病

醫學界暫時未有數據顯示攝取過多植物固醇會出現不良副作用，詹稱，因身體無法吸收的植物固醇會隨糞便排出體外，反而歐美等國家會規定產品需有一定的 ...

#24. 柯玉珍營養師表示有「控油四關鍵」的建議： 一、避免高 ...

植物 性固醇的結構與膽固醇結構相似，可以抑制腸道對膽固醇的吸收，因此可攝取含植物 ... 並均衡攝取六大類食物，避免攝取過多的醣類，導致三酸甘油酯升高及體重增加。

#25. 4種營養有助降低膽固醇！高纖飲食配好油 - Hello醫師

另外，民眾也可以多攝取含豐富水溶性膳食纖維的食物，包括：蘿蔔、洋蔥、大花豆、水梨等。 4. 植物固醇：與膽固醇結構相似，可抑制吸收. 膳食膽固醇（由 ...

#26. 如何減少低密度膽固醇？掌握飲食原則及5大食物推薦 - 磷蝦油

攝取過多飽和脂肪會增加低密度膽固醇在血液中的濃度，除此之外，還會使得 ... 此外，黃豆中的植物固醇結構與膽固醇相似，在血液中會與膽固醇產生競爭 ...

#27. 植物固醇 - 中文百科全書

植物固醇 性質,物理特性,生理功能,檢測方法,食物來源,廣泛套用, ... 植物油攝入過多，會導致熱量過剩，增加肥胖、心血管疾病等慢性病的發病率。

#28. 大豆甾醇 - A+醫學百科

人日常攝取的動物性食物中含膽固醇，植物性食物中含植物固醇。攝取過多的膽固醇會危害健康，而植物固醇進入人體後，在腸道同膽固醇競爭中能較多地被腸吸收，抑制膽固醇 ...

#29. 生化學-膽固醇代謝與脂蛋白 - 高點醫護網

植物 性食品不含膽固醇，但所含的麥角固醇不易為人體吸收，且攝入過多時還可抑制膽固醇的吸收。 合成原料. Acetyl CoA ：是膽固醇合成的直接原料，可來自glucose ...

#30. 無所不在的茥固茥

或植物的生命體。 細胞膜是區隔細胞內外的 ... 脂質，另一是固醇類化合物，而動物細胞膜上的. 固醇是膽固醇。 ... 體途徑引入細胞內的膽固醇過多，則細胞內自行.

#31. 警告：切勿侵犯版權 - 消費者委員會

近年坊間有售加入植物固醇（plant sterols）和植物甾烷醇（plant ... 4 適量的鈉：攝入過多鈉可能增加患高血壓的. 風險. 5 少游離糖：吸收過多的游離糖會引致體內三.

#32. 清除壞膽固醇的食物

豆腐：黃豆蛋白有助於穩定血糖豆腐中的黃豆蛋白及纖維可以幫助穩定血糖，並降低三酸甘油酯及低密度膽固醇。 此外，黃豆中的植物固醇結構與膽固醇相似，在 ...

#33. 膽固醇不只要擔心超標，過低更危險？7種食物幫助回到正常值

現代人因為飲食西化，常在不知不覺中吃進過多高膽固醇的食物。 ... 陳詩婷說，黃豆的植物固醇，因為結構跟膽固醇很像，進入腸道能抑制膽固醇的吸收， ...

#34. 天冷氣溫驟降，你的體內引擎擋得住嗎？(old) - 奇機數位B2B

進而能有效清除並淨化體內引擎油路中的過多負擔。 * 植物固醇需額外補充. 來源包括蔬果/榖類/堅果/種子等。 1公克 ...

#35. 高膽固醇都是飲食惹得禍？－《超級大腦飲食計畫》 - 愛長照

... 通常合成的膽固醇會過多，他們對於史他汀類藥物的反應比較好；至於體內油菜籽固醇（campesterol）、β-植固醇（beta-sitosterol）、植物固醇（plant-sterols）偏高 ...

#36. 植物固醇壞處202311大優點!（小編貼心推薦）

要保護心臟血管，其中最重要的因素是控制體重，因過多腹腔脂肪會干擾內分泌系統，令血糖、血脂、膽固醇偏差，加劇「三高」症狀。 大部分蔬果含豐富抗氧化 ...

#37. 隱身於植物中的膽固醇-植物固醇 - NCKUH

過去研究發現，若每日攝取2到3克的植物固醇，對於降低血中的總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇（壞的膽固醇）都有顯著的幫助。原因在於植物固醇除了可以 ...

#38. 含糖飲料可能讓膽固醇過高！營養師：適量攝取16食物 - 今周刊

植物固醇 ：若補充足夠的植物固醇，會在腸道和所攝入的膽固醇競爭，減少 ... 由於過多碳水化合物造成的糖化反應，會使糖分黏在血管或器官的蛋白質上， ...

#39. 造成動脈硬化、冠心病、腦中風的殺手－高脂血症。

血脂過多，會使血液變得黏稠，在血管壁沉積，漸久形成「動脈粥樣硬化」。瘀滯逐漸堵塞血管，使血流變 ... 植物固醇的結構跟膽固醇很像，可以排擠身體對膽固醇的吸收。

#40. 營養師揭膽固醇高真兇-減重飲食全效預防專題分享 - 德善健康管理

在生活中要調整飲食結構，避免攝入過多的動物油脂和動物內臟，糖類食物和飲料要 ... 此外，植物固醇與膽固醇的結構相似，攝取後能有效阻擋人體吸收腸道內的膽固醇。

#41. 你誤解了膽固醇嗎？ - 無著健康之道

可以將血液中過多的膽固醇，運送到肝臟進行代謝，預防血管壁中的堆積， ... 植物固醇與膽固醇的結構很相似，但是更親近人體；植物固醇進入小腸後，會 ...

#42. 章可儀

每日限吸收三百毫克以內,吸收過多就會引致. 血液中膽固醇上升,增加心血管疾病風險;而同. 是固醇類的「植物固醇(Plant Sterol Esters /. Plant Stanol Esters)」,卻能降 ...

#43. 港大：植物固醇可降壞膽固醇

香港大學醫學院日前進行首個植物固醇對華人影響的研究，發現連續3星期服用 ... 克植物固醇可獲同等效果，故不建議以上人士食用過多含植物固醇的食物。

#44. 中西藥物幫幫忙控膽固醇_生活保健 - 常春月刊

說，根據美國膽固醇教育計畫（NCEP）建議，每個人每天宜攝取2公克的植物固醇，可 ... 了過多的高油脂食物，自然會因為無法代謝排除而在體內囤積，造成高血脂的危險。

#45. 如何有效降低膽固醇 - 大嘴鳥親子雜誌

卻因為攝取過多營養，出現文明病，尤其是心血管方面的疾病，其中最常見的就是動脈 ... 最近有商品會額外添加植物固醇，以達降膽固醇的功效，例如牛奶、葵花油等商品。

#46. 111年第一次營養師考試-營養學最新詳解

植物固醇 ; α-亞麻油酸; β-聚葡萄醣; 多酚、類黃酮等植化素. (B), 17, 三酸甘油酯不是下列那些細胞的 ... zinc 攝取過多; Menkes disease; 使用制酸劑; 蛋白質攝取太少.

#47. 清除壞膽固醇的食物 - AgenceTximeleta

豆腐：黃豆蛋白有助於穩定血糖豆腐中的黃豆蛋白及纖維可以幫助穩定血糖，並降低三酸甘油酯及低密度膽固醇。 此外，黃豆中的植物固醇結構與膽固醇相似，在 ...

#48. 壞膽固醇食物 - Canovelles

好膽固醇, 運動, 脂肪甜食酒類, 單元不飽和脂肪植物固醇. ... 單吃可搭配橄欖油其油酸可增加好膽固醇降低壞膽固醇或選擇含有醋酸的巴薩米克醋壞膽固醇過多會令血管容易 ...

#49. 吃在地、趁當季：大豆的功效和飲食禁忌 - 科技大觀園

而植物固醇會與食物中的膽固醇於小腸內競爭用於吸收的轉運蛋白，進而達到降低 ... 以前的觀念認為攝取過多普林會增加痛風發作的機率，但近年來許多探討飲食與痛風發作 ...

#50. 血脂異常如何改善？生活方式和藥物治療雙管齊下

植物固醇 可以抑制膽固醇的吸收，從而降低總膽固醇的水平。 ... 血脂，不吃動物肥肉或動物油脂，奶油﹔適量進食水果，每日不超過200克，過多果糖也會 ...

#51. 護心要慎吃嘴巴來把關

可多吃，以免體內累積過多膽固醇。烹調. 時最好改以橄欖油和菜籽油等，取代動物油 ... 植物性食物含植物固醇，植物固醇可 ... 醇每降低1%，就可減少2%罹患心血管疾病的.

#52. 糖比蛋還可怕！害膽固醇飆高「4食物是元兇」…營養師驚揭

蔬菜水果：一天應維持7～9份蔬果，當中的膳食纖維和植物固醇能抑制人體對 ... 下午茶又來一杯手搖飲，長期下來，過多的糖份同樣會導致膽固醇升高。

#53. TWI441643B - 調整血脂及保護心血管之組合物 - Google Patents

其中，紅景天複方粉、紅麴、植物固醇、納豆及維生素B群係以一預定比例混合。 ... 透過提昇高密度脂蛋白膽固醇濃度，以便能運走血中過多的膽固醇量以達到自我保護目的。

#54. 回到社區– 食 - My Stroke Guide 陪住您．中風照顧者支援計劃

策略五：適量進食植物固醇食物 ... 要坐起身進食，避免哽塞; 每次份量適中，不宜過多（可用較細的湯匙輔助）; 安排寧靜的環境及足夠的時間進食; 有需要時使用適量凝固 ...

#55. 運輸/ 心血管、淋巴系統 - 關於菁英診所

飲食中攝取了過多精緻澱粉、鹽分和加工製品是導致運輸系統失衡的最大元兇之一。 高三酸甘油脂,膽固醇過高, ... 植物固醇可幫助降低血中膽固醇，維持健康血脂濃度。

#56. 14種能降低膽固醇的超級食物- JoiiUp 達人專區

LDL 膽固醇是「壞的」，因為如果攝入過多，它會粘在動脈壁上。 正常值應小於 160mg/dl ... 更重要的是，堅果提供植物固醇（phytosterols）。

#57. 專利低溫與傳統碾製法米糠中功能性化學成分分析

烷的萃取率為乙醇的1.9-2.81倍,以正己烷出的角鯊烯為乙醇的1.18-3.1倍,但以乙醇萃取的植物. 固醇(菜油固醇、豆甾醇、β-谷甾醇),平均則為正己烷的1.93倍。

#58. 倍樂醇: 健康乳酪Yogurt飲品| 香港酸奶飲品

倍樂醇®是香港唯一可降膽固醇的健康乳酪飲品，每支含有2克植物固醇，更添加了維他命B1， ... 如果身體有過多壞膽固醇，會加速血管內脂肪聚積，影響血管健康。

#59. 名醫會客室／脂肪學問大(一)「油是植物的好」

以植物固醇代替，身體就不會吸收過多的膽固醇，所以它是好的。飲食中，膽固醇存在哪裡呢？主要就是動物裡頭的內臟；而植物油可以找到一些植物固醇。 在 ...

#60. 林鴻儒醫師專業解答預防動脈硬化｜好心肝·好健康

攝取過多反式脂肪，已知有升高血液中低密度脂蛋白膽固醇（壞的 ... 利用而形成丁酸，可能可減少肝臟形成膽固醇之外，植物中的植物固醇（phytosterol） ...

#61. 高膽固醇血症飲食 - 林新醫院

少吃反式脂肪酸含量高的氫化油脂，如氫化植物奶油、烤酥油等製品之食品，例如：糕餅、西點、速食食品。 ... 適量攝取肉類，以免攝取過多膽固醇及飽和脂肪酸。

#62. 常喝豆漿恐加重脂肪肝？專家：豆漿6功效能降膽固醇但5種人 ...

豆漿中的植物固醇能降低膽固醇水平，有助於預防心血管疾病。 ... 對於脂肪肝患者來說，控制脂肪攝入是非常重要的，因為攝入過多的脂肪會增加肝臟的 ...

#63. 膽固醇過高，除了食物膽固醇含量，更應該注意這個！ - 食力

... 也可食用含有植物固醇、水溶性纖維、大豆蛋白等植物性食物， ... 甜的紅茶、下午茶又來一杯手搖飲，長期下來，過多的糖份同樣會導致膽固醇升高。

#64. 護心飲食這樣吃 - 國泰綜合醫院

攝取過多會增加心血管疾病風險. – 身體會自行調控吸收及合成量 ... 每天1~2克植物固醇可降低血清總膽固醇及壞的膽固醇. • 如植物油、花椰菜、杏仁、豆類、玉米、香菇、 ...

#65. 心血管疾病的成因與食療 - YYMIKI

另外，高等植物中含有植物固醇，因其結構與來自動物的膽固醇類似，可以與膽固醇 ... 不飽和脂肪酸「花生四烯酸」，攝取過多容易引起過敏及發炎，因此應避免攝取過量。

#66. 吃秋葵、馬鈴薯，有助降低壞膽固醇？營養師：4大營養素不可缺

植物固醇 ：若補充足夠的植物固醇，會在腸道和所攝入的膽固醇競爭，減少 ... 精製糖：由於過多碳水化合物造成的糖化反應，會使糖分黏在血管或器官的 ...

#67. 康加美®固醇康120粒膠囊 - Shing Hing Food

康加美®固醇康由高品質的植物固醇，綠茶，大蒜及歐車前組成。 ... 歐車前可以有效降低總膽固醇和壞膽固醇的水平，因此可以幫助高膽固醇和血膽固醇過多的高風險人士。

#68. 降膽固醇速效飲食法: 從此不再抽血檢查膽固醇| 誠品線上

花椰菜中所含的植物固醇，結構和膽固醇類似，在體內和膽固醇是競爭關係，會和小腸的接受器結合，因此多吃含植物固醇的食物，可減少人體對膽固醇的吸收，進而降低血液中 ...

#69. 酪梨不只助減肥，還能降血脂？每天吃1/2顆剛剛好

... 此外，酪梨中還含有多酚、植物固醇等抗氧化成分，過去有研究指出， ... 過少，或是低密度脂蛋白（LDL）（壞膽固醇）過多時，就稱為高血脂。

#70. 良食營養 - 燁貿國際食品網站

生育醇亦有清除自由基的能力，可以與脂質共存，當人體不飽和脂肪攝取過多時，對生育醇 ... 豆漿中的植物固醇，因固醇結構與膽固醇相似，在腸道中可以與膽固醇形成競爭 ...

#71. CSH – 頁面106

攝取過量的「糖」除了會使血糖升高，根據研究顯示過多糖分攝取，雖在腸胃道快速被吸收並且獲得了能量，但血流集中在腸胃道，而腦部血流量 ... 植物固醇(Ergosterol).

#72. 更年期的問題-雌激素減少

刻意為自己準備高植物固醇食物 ... 食物植物固醇含量表( mg/100g可食部分) ... 三、攝取過多的脂肪及蛋白質，不但會肥胖及體重過重，也會增加肉源性致癌物的產生.

#73. 膽固醇也分好壞！透過這些食物有效降低膽固醇 - 起動站

但當我們攝取過多有害的膽固醇，身體就會出現問題，例如動脈可能會因此 ... 平常能攝取到的植物甾烷醇和植物固醇的食物確實不多，大概介於30～50 ...

#74. 對抗膽固醇- 專欄- 健美麒術東周網【東周刊官方網站】

好膽固醇是血管的清道夫，幫助清走血液中過多的壞膽固醇；而壞膽固醇則會在血管 ... 人體本身無法製造植物固醇，植物固醇來自天然植物細胞膜，榖類、 ...

#75. 【壞膽固醇食物】嚴控優質脂肪酸及膽固醇攝取利健康營養師教 ...

進食過多高飽和脂肪酸的食物，會增加「壞膽固醇」及總膽固醇水平，變相提高血管硬化 ... 據研究反映，若每天攝取2克植物固醇，可降低10-15%壞膽固醇。

#76. 高膽固醇都是飲食惹得禍？《超級大腦飲食計畫》

... 會過多，他們對於史他汀類藥物的反應比較好；至於體內油菜籽固醇（campesterol）、β-植固醇（beta-sitosterol）、植物固醇（plant-sterols）偏高 ...

#77. 健康飲食原則 - 腦友心

過多 的膽固醇積聚在血管壁上會使血管栓塞，引起中風，冠心病及動脈瘤等。 甘油三酸脂 ... 植物固醇, 植物油(如芝蔴油、花生油、橄欖油) 、莢豆油、蔬果.

#78. 怕胖就避免不吃油？「這種油吃下去」好處多多

植物固醇 在結構上與膽固醇相似，可與腸道中的膽固醇競爭被人體吸收的機率，沒被人體 ... 滷肉飯、蔥油餅、鹹酥雞等高油高熱量食物，不知不覺很容易吃進過多油脂，長期 ...

#79. 【篤實關懷倫理卓越】光田綜合醫院Kuang Tien General Hospital

以上食物都富含「天然有機固醇類」，在人體攝取並配合戶外運動，接受適度的日光照射後，前兩者為植物性，可在人體內轉化為維生素D2，後者為動物性，可 ...

#80. 膽固醇太高？「10大好食物」降壞膽固醇、讓心血管健康 - 食醫行

... 膽固醇，還含有豐富的異黃酮、纖維質、植物固醇有助於降低壞膽固醇。 ... 但是市面上巧克力常含有過多糖分及脂質，多吃反而可能導致健康危機喔！

#81. 營養診斷術語

預期熱量攝取過多. NI-1.5. 10637. 經口攝食或營養支持量(2). 經口攝食或營養支持所獲得的營養量與個案需要的 ... 腸道營養灌食過多 ... 植物固醇酯攝取過多. NI-4.2.2.

#82. 心臟病拉警報！優格、堅果中含「這類」食物快速降膽固醇

其實，飲食習慣不良是造成血液中低密度膽固醇過多的主要原因，若這種壞膽固醇過多. ... 植物固醇構造類似膽固醇，被腸道吸收後可阻擋膽固醇進入血液.

#83. 吃堅果顧心臟| 文章 - 跑步筆記

... 的好處，榛果含β谷固醇(薄殼胡桃中也有)。β谷固醇是一種植物固醇，可以 ... 鱈魚為深海魚類，富含EPA、DHA，可將血液中過多的膽固醇帶走，減少心 ...

#84. 12 種有助心臟和免疫健康的基本食品和補充劑| iHerb 部落格

然而，低密度脂蛋白過多並非好事。 在肝髒中產生的高密度脂蛋白被認爲是“好 ... 2008年的一項研究 顯示，植物固醇可將低密度脂蛋白膽固醇降低5-15%。

#85. 酪梨不只助減肥，還能降血脂？研究：含不飽和脂肪酸，提高好 ...

... 輔助減重；酪梨中還含有多酚、植物固醇等抗氧化成分，可以幫助減少身體發炎， ... 好膽固醇）過少，或是低密度脂蛋白（LDL）（壞膽固醇）過多時，就稱為高血脂。

#86. 血管健康專欄 - cch.org.tw

肪和膽固醇攝取、增加攝取植物固醇及可溶性纖維，以下就. 一一介紹： ... 注意避免攝取過多精製糖類食品如含糖飲. 料、甜食等。

#87. 高血脂症狀怎麼辦?從定義&飲食&運動&降血脂保健食品推薦 ...

飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、過多膽固醇(紅肉、動物等的皮、油脂、內臟。)。 ... 納豆紅麴膠囊萃取植物固醇，含總植物固醇高達99%。

#88. 膽固醇過高，除了食物膽固醇含量，更應該注意這個！

蔬菜水果：一天應維持7～9份蔬果，當中的膳食纖維和植物固醇能抑制人體對 ... 下午茶又來一杯手搖飲，長期下來，過多的糖份同樣會導致膽固醇升高。

#89. 防治代謝症候群健康飲食

多攝取植物固醇及可溶性纖維. 二.減輕體重 ... (每天10 ~25 克) ，植物性固醇stanols sterols ( 每天2克) ... 易造成身體熱量儲存過多，增加肥胖率.

#90. 看不見的油脂藏在兩種飲食法中

飲食中過多飽和脂肪、膽固醇會讓低密度脂蛋白濃度增加、氧化，對動脈 ... 來自植物性食物的植物固醇，在腸道中會與膽固醇競爭，減少膽固醇的吸收。

#91. 2012" 健康食品”健康嗎？ - 董氏基金會-食品營養特區

... 或欲達保健功效而可能額外攝取過多熱量等，均有失健康食品立法之美意。 ... 取得健康食品認證的調和油或烹調用油，大多數是因為產品含有植物固醇 ...

#92. 植物為主飲食手冊 - 衛生福利部國民健康署

目前國人蔬菜、水果普遍攝取不足，導. 致膳食纖維缺乏，與高血壓、高血脂盛. 行率增加有關；攝取過多動物性蛋白質. 也易吃進較多飽和脂肪酸，影響血脂。

#93. 吃黃豆的好處與功效 - 興順科技

攝入高鉀食物，可以促使體內過多的鈉鹽排出，有輔助降血壓的效果。高血壓患者常吃黃豆，對 ... 黃豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用。在腸道內能與膽固醇競爭， ...

#94. 吃出高膽固醇，用喝的來改善！降膽固醇必喝的5種飲品

原因通常與飲食習慣有較大關係，例如攝取過多的動物性膽固醇（魚卵、動物內臟 ... 別小看玉米鬚，它可是含有豐富的豆固醇（stigmasterol）、植物固 ...

#95. 家族性高膽固醇血症患者指南 - 中華民國血脂及動脈硬化學會

固醇 (LDL-C)，有時稱為「壞」膽固醇，會阻塞血管並在年輕時(例如 ... 蛋白可幫助移除血管壁過多的膽固醇。 ... 和脂肪應使用植物和魚類的不飽和脂肪替代。

#96. 增加高密度膽固醇的食物

據研究反映，若每天攝取2克植物固醇，可降低10 15%壞膽固醇。 ... 不過，血液中如果累積過多膽固醇，將升高心血管疾病的發生風險，膽固醇過高也是現代人最常見的健康 ...

#97. 有效降低膽固醇打破錯誤迷思 - 永達保險經紀人

血液中過多的膽固醇會被貯存在動脈血管，進而導致血管變狹窄(動脈粥狀硬化)。 ... 另外，酪梨還含有一種叫做「β-谷固醇」（β-Sitosterol）的植物固醇，有助降低從食物 ...

#98. 健康資訊日報 - 高美士中葡中學

... 三個月內採用低膽固醇飲食，包括吸取植物固醇如黃豆、黏稠纖維（如燕麥）及堅果 ... 很容易會因為攝取過多脂肪而肥胖，亦即是為體內製造更多膽固醇，所以，膽固醇 ...