到了 #更年期:
1. 鈣和鎂是很重要的,衡可以穩定情緒,幫助入睡。
2.控制鹽分攝取,能避免循環代謝差造成水腫。
3. 補充B群穩定情緒,維生素E幫助緩解熱潮紅、夜間盜汗,喝豆漿補充植物性荷爾蒙。
「⭕️我覺得最基礎的健康投資,其實是 #喝水!」李錦秋營養師語重心長地說。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,更年期 專題 - 陳少慧婦產科專科醫生@FindDoc.com 資料來源:http://www.FindDoc.com 背景:陸女士今年43歲,懷疑自己踏入更年期,因最近幾個月面部和身體會突然發熱、出汗,還有經常失眠,情緒容易波動和煩躁。 (一) 陸女士的情況是步入更年期的症狀嗎?更年期還有哪些...
植物性荷爾蒙 補充 在 陳家駒中醫師.門診不能說的事 Facebook 的最佳貼文
【紫河車迷思,吃胎盤補身體嗎?】
來函照登
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「陳醫師您好,最近在媽咪群組看到有媽咪生產完把胎盤帶回家吃掉...覺得有點驚悚,想詢問一下,他們說中藥裡的紫河車,真的是人類的胎盤製成的嗎?」
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呃⋯是的沒錯,古代典籍裡面的紫河車是人類胎盤製成的。
那大家可能會問說,哪來那麼多人的胎盤給妳吃?
台灣醫療法規來說,孕婦產後的胎盤是會依照醫療廢棄物處理,所以理論上是買不到「別人留下的胎盤」。
所以現在在市面上「合法流通販售」的紫河車,則多是各種哺乳類動物的胎盤,舉凡鹿、羊、豬,都有可能。
另外一種情況,就是有些產婦朋友會跟醫院留下自己產後的胎盤,帶去給專門的廠商使用特殊方式處理,乾燥化、磨粉、裝膠囊,然後患者再自行帶回服用。
好,那重點來了!
到底吃胎盤有沒有什麼功效,應不應該吃呢?
吃胎盤行為(Placentophagy),除了人類之外,在草食動物界是非常盛行的。
學術上對於草食動物的食胎盤行為有幾種解釋,包含了:
1. 隱蔽生產痕跡氣味,避免被捕食。
2. 生產後改變食性,出現嗜肉現象。
3. 產後飢餓,即時補充能量的方式。
4. 攝取胎盤後,可能緩解產後不適。
各種研究都指出,這幾種吃胎盤的可能原因,在人類並沒有看到任何關聯,而即便是吃胎盤後的止痛效果,在人體研究上也沒有看到實際功效。
在古代的中醫看法來說,人類胎盤,紫河車,被認為可以「溫腎補精,益氣養血」,簡單來說,就是一個很補的補品。
但是如果以個人身為一位現代中醫來說,在近代的研究考量之下,是不特別贊成食用胎盤的。
原因有幾點:
1. 無法定量動物性荷爾蒙影響性。
2. 純化與製成過程的消毒與質量。
3. 安全替代性中藥品選項有更多。
▎ 無法定量動物性荷爾蒙影響性
因為關於胎盤所含有的動物性荷爾蒙太複雜,也很難被定量,現今的研究分析數據也太少。
有些說法認為它的作用就是來自於動物荷爾蒙的影響性,有的說法認為它的荷爾蒙濃度其實並不高。
這就很矛盾了,荷爾蒙濃度太高吃了怕出事,濃度不夠那你吃它有何用,不就只是塊肉?
所以對我來說,那寧可不用,臨床有其他更有穩定療效的中藥可以使用。
▎ 純化與製成過程的消毒與質量
因為是動物性藥材,甚至來自於人體,在取製的過程如果沒有經過足夠的消毒殺菌、保存處理,很容易會有染污風險。
▎安全替代性中藥品選項有更多
如果說要吃補,有更多其他的選擇,
藥效品質也更穩定。
如果是為了藥材的荷爾蒙影響作用,植物性荷爾蒙的影響與安全性,比起動物性荷爾蒙來的穩定且高,相關的研究也比較多。
那你說會不會有哪一天贊成可以吃胎盤呢?
我個人認為風險越不明確的藥材,
就需要越多的研究來證實它的價值與安全性。
#目前紫河車相關的價值研究還太少
#因此會建議患者能用其他藥材取代更好
#古人挖的坑現代人慢慢填
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#陳家駒中醫師
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#京水堂中醫診所
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聯絡電話:02-2558-5592
植物性荷爾蒙 補充 在 甯的醫師已上線 Facebook 的最佳解答
#你以為更年期離你很遠?
#遠離更年期先來維持我們的荷爾蒙
#答案在最下面
Q: 維持荷爾蒙平衡,我們可以怎麼做
1️⃣攝取好油 2️⃣多食十字科蔬菜 3️⃣補充植物性荷爾蒙 4️⃣以上皆是
一般來說,更年期是發生在45-55歲的女性之間。但近年來,發現很多女性,不到40歲便開始出現了月經量過少,甚至是已經有停經超過4個月以上,透過抽血後竟發現為卵巢早衰。卵巢早衰不僅會造成生育較為困然,更可能會面臨更年期的到來。🥺
造成更年期提早報到的原因很多,從家族遺傳、環境荷爾蒙、空氣污染、飲食習慣、甲狀腺疾病、經前症候群、甚至是產後憂鬱症等,壓力造成荷爾蒙分泌異常,也會影響自律神經失調的原因。
👩🏫荷爾蒙在我們的體內扮演著很重要的角色,一旦失衡,將會引起許多身體的連鎖反應。因此,今天甯娘來教大家4招,可以簡單的從生活中做到並幫助平衡荷爾蒙。
🎯攝取好油- 冷壓或未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油及堅果類這些都是很好的油脂。當人體適度補充好的油脂可有助於荷爾蒙分泌,減緩更年期症狀。不僅如此,還能提供人體所需的能量與飽足感,可預防失智症、心血管疾病等。
🎯適量補充植物性荷爾蒙、十字花科蔬菜可幫助雌激素代謝
➡️植物性荷爾蒙,如山藥、豆漿、豆腐等豆製品中的大豆異黃酮,能幫助緩解更年期症狀。
🎯但為了要避免致癌風險,除了注意荷爾蒙補充外,也要留意雌激素代謝。女性應多攝取十字花科蔬菜,如:高麗菜、花椰菜。十字花科蔬菜有助肝臟代謝體內雌激素,維持荷爾蒙平衡。
🎯遠離環境荷爾蒙
經常接觸環境荷爾蒙容易導致體內荷爾蒙失衡,對健康的危害程度不可小覷。
現在人平均每天約接觸60-100種的環境荷爾蒙,比方,農藥、重金屬、感熱紙、清潔劑中、塑化劑等。
🎯規律的作息與運動
而壓力也是造成人體荷爾蒙失調的原因之一。透過維持規律作息,多運動有助於紓解壓力。運動可促進腦內啡分泌,提供我們開心的能量。
#甯娘小知識
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更年期 專題 - 陳少慧婦產科專科醫生@FindDoc.com
資料來源:http://www.FindDoc.com
背景:陸女士今年43歲,懷疑自己踏入更年期,因最近幾個月面部和身體會突然發熱、出汗,還有經常失眠,情緒容易波動和煩躁。
(一) 陸女士的情況是步入更年期的症狀嗎?更年期還有哪些徵狀?0:32
(二) 如何減少更年期的症狀?需要服藥治療嗎?而且,藥物治療有沒有副作用呢?2:07
(三) 更年期的成因是什麽?一般在什麽年齡出現?(FindDoc 健康資訊) 3:56
(四) 更年期一般會持續多長時間?怎樣延遲更年期的發生?與生活習慣有關嗎?(FindDoc 健康資訊) 5:18
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