久等啦～～
今天要來揭開我try了什麼，讓我...
1. 精神變好(而且能維持一整個工作時間)
2. 腦筋變更清楚
並且帶來一個「副作用」就是
3. 莫名其妙我那個這兩年只會變大從不變小、越來越鮪魚的肚子不見了(p.s. 沒有運動、沒有挨餓)
答案就是：
「把早餐用一杯咖啡取代」
等等等
在你開始問我「空腹喝咖啡不是傷胃嗎？」「早餐只喝咖啡不會很餓嗎？」之類的問題之前，先繼續往下看。
那杯咖啡不是普通那種黑咖啡還是拿鐵卡布之類的...
而是一種由三個東西組成、對喝慣黑咖啡的我來說這種組合「很詭異」的咖啡。
哪三個東西？就是：
1. 好的黑咖啡，加上
2. 奶油，加上
3. 椰子油
把這三個東西加在一起，喇一喇，取代早餐喝掉。
看得懂「取代早餐」的意思吧？就是這杯咖啡之後，到午餐之前不會再吃東西了。
P.S. 如果你也想try這個，我再提醒一次，你可別拿這杯咖啡再搭個三明治還是飯團漢堡啥的，到時沒瘦還胖死別來找我
OK，介紹完畢
用這種怪咖啡取代早餐，就是我一個多月前做的一個改變。
我自己的結果是，大概兩三天我就感覺自己精神變好、腦袋變更清楚、不會跟之前一樣吃完早餐後大概到11點就開始昏、下午三四點如果沒吃點小餅乾或再灌杯黑咖啡就很難專注。
而大概10天左右，看鏡子就開始注意到肚子上的脂肪好像開始融化了
兩個禮拜，我team的小朋友們就開始講「老師你怎麼瘦這麼多」
不用說，有這種程度的成效跟好處，我當然就是繼續做下去了...
所以對沒錯，我現在每天的早餐就只有這麼一杯咖啡，像剛才我就喝了一杯這種怪咖啡，才開始打這一篇。
根據到目前為止我跟人分享這個「小改變」的經驗，他們聽完之後最常出現的問題有三個，我順便在這裡先回答一下好了：
Q1. 早餐只喝這個，不會很餓嗎？
A1. 我的個人經驗是前兩三天會，但自我觀察是那不算是「餓」，是不習慣那種「肚子空空的感覺」，我自己過了三天之後，早上七八點喝完這杯咖啡甚至可以直接到下午一點都還不會覺得餓。
Q2. 咖啡加奶油跟椰子油？不會很噁心嗎？
A2. 我一開始也覺得應該會很噁心，不過如果你把這三個東西加在一起，然後用果汁機或攪拌棒喇一喇，會發現喝起來其實口感很棒、味道很像拿鐵。
Q3. 為什麼一定要加奶油跟椰子油啊？
A3. 無敵簡化版的答案是，這種調整法的核心目標，是把身體切換成一種「以脂肪作為主要能量來源的機器」，而要做到這一點的必要條件之一就是你要開始提供身體「好的脂肪」，草飼奶油跟椰子油，就是這個好的脂肪來源。
(想知道更多的話，估狗一下 #防彈咖啡 就有一堆資訊了)
OK就先到這了
我會建議你，如果精神變好、腦筋變清醒(所以你的工作產能效率都能達到最高)是你想要的
或者你想要那個「副作用」：快速讓你身上多的知放消失
那不管你覺得用這咖啡取代早餐有多奇怪(或想起來有多痛苦)...
試試看吧！
我自己在決定要try的時候，告訴自己說：
「F*** it! 就給他try個三個禮拜，反正try過這麼多沒用的方式了，多一個也沒差。」
然後在決定的當天，我就去東市買駿馬西市買鞍韉準備好所有需要的東西，隔天早上就開始了我的第一杯咖啡。
如果你也想要那些好處的話，不要等黃道吉日了，現在就去準備這幾個東西：
1. 好一點(a.k.a 貴)的濾掛式咖啡
2. 好一點的(a.k.a 貴) 的椰子油
(全聯還頂好等超市都有賣)
3. 草飼奶油
(懶得搜尋的話，去超市找「安佳」這個牌子就好了)
早上，就泡個馬克杯的黑咖啡，裡面丟個一塊奶油(我通常都是切一片寬約0.8-1cm的)，再加上兩茶匙的椰子油。
如果你身體長期都是吃低脂肪飲食，那這杯可能會讓你烙賽。
如果有烙賽的話別怕，隔天就減量，身體習慣之後再往上加就好。
就醬，講完了。
try 不 try，或者何時要開始，就是你自己的決定了
只能說，目前為止，有乖乖這樣做的，沒有一個沒瘦、沒有精神變好、沒有腦筋變更清醒工作效能更好的
你自己決定囉～～
下次聊，掰
椰子油全聯 在 [問題] 哪個賣場的初榨椰子油C/P 值最佳? - 看板hypermall 的推薦與評價
買了 Kirkland 有機椰子油，雖然標示是初榨的，
可是香味和質感和全聯買的另一個斯里蘭卡牌子差距頗大，
同樣標 有機初榨 怎麼差這麼多??
不知道有沒有內行人知道C/P值再高一點可供參考的品牌 ?
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