從國小到高中戴牙套戴了6年,還因為牙齒太大、嘴巴太小;戴了兩年的齒顎擴張器,每天晚上都要用一個鑰匙進去轉一圈,一天天慢慢把上顎撐大才能把牙齒放的剛剛好整齊,前後受苦了差不多8年。
我爸媽很前衛,當年完全還不流行矯正牙齒,特別特別的貴,價格差不多是現在的三到四倍;所以拆掉牙套後我也特別的珍惜牙齒。
一直以來都不愛吃深色的食物,也剛好因為有顳顎關節炎嘴巴張不太開的關係,吃東西都會切小小,可以直接送進嘴巴裡面;喝湯、喝飲料也都儘量用湯匙吸管不喜歡直接碰到牙齒,就怕碰到或染色了自己花了快八年辛苦搞定的成果。
本來自己的牙齒就算白了,一陣子一陣子也會做美白牙齒維持自己安心的樣子;只要是美白牙齒各式各樣的方式我都會做,例如之前的椰子油漱口、到家庭式美白、到照光spa、到冷光...
最強烈的冷光美白其實是我最怕的,因為每次冷光完都覺得很澀、牙齒很痛,但為了維持狀態每次都得硬著頭皮去冷光。
去年做過一次美德美學的冷光是唯一一次完全無痛感的冷光美白,直到今年我的牙醫董醫師對我超好送我生日禮物又給我照了一次;本來就算白的牙齒,上個月照完顏色陸續淡化,現在變到第一階白了(美白牙齒不會照完馬上變成final白),這個不是業配也不是什麼幫忙發文,是真心覺得我遇到超棒的冷光所以發自內心的分享,當然每個人狀況不同、能到的色階也不同;不過在這個大家都在追求超白牙齒的時代,各式各樣的美白、貼片、把牙齒磨小裝新的白牙齒...的招數
從一個為了牙齒付出8年、又有強迫症的人的經驗談來說,自己的牙齒一輩子只有一次機會;千萬千萬不要在它們沒有自然耗損的情況下就把它們弄壞,因為未來還有幾十年的時間要用牙齒,絕對要好好珍惜它們,毀損了就是永遠的失去它了;就算是再完美、再白的假牙,看起來還是不會像你原生牙齒一樣和你搭(還有分搭不搭?反正我覺得真的有,雖然不知道其他人,不過我是真的看得出來別人是不是自己的牙齒)
Anyway 真心覺得很棒、很高興所以才分享這個,沒在搞業配這種東西。
For那些問我牙齒的人
如果你們要長期效果的冷光、不想痛、不想澀,去美德美學找董醫師唄,但他超級忙,我已經很難約他;儘量別卡我位哦🥺
還有要維持牙齒,日常生活習慣一定要好;老實的好好刷牙、漱口水、深色食物、飲料..記得。
這個時間點我竟然還在講牙齒的事情
晚安
#flaesh #冷光美白 #記得不要卡我位 #想得到想要的東西是需要付出努力的 #老實刷牙 #很多人其實不老實 #iknow #愛整潔有禮貌
椰子油漱口 時間 在 LynnC-Wellness ॐYoga&Pilates Facebook 的最佳解答
相較於其他人而言,我本身算是個免疫力不錯的健康寶寶。感冒的次數可能是用年來計算。近期免疫力提升的課題常被提出來討論,在此整理出自己日常生活提升免疫力的小習慣與大家分享。
1. 因為家中有養狗狗的關係,動物都會日出而作,每次陽光一出現我們家的狗兒就會開始把我叫起床帶他出門,所以長年以來我也已經養成要11:30前後就寢,7點前後起床的習慣。11pm-5am,就中醫經絡時辰而言這黃金六小時是我們肝,膽,肺休息的黃金時段。
2. 起床等待我們家狗兒吃早餐時,我會利用這幾分鐘的時間坐在客廳裡給自己呼吸法練習幫身體開機,通常會是火呼吸法+吊胃練習個五分鐘左右,讓自己的腹肌橫隔膜暖一暖開機,來準備好帶狗狗出門時可以大口深呼吸。
3. 長年以來刷牙前我會使用椰子油漱口(oil pulling),也就是印度常見的居家保健:油拔法。有關油拔法的資訊,可以參考:https://reurl.cc/V6XglN
4. 帶著狗兒出門,因為他是個年輕還活力充沛的狗仔,每次出門都是他遛我,速度是要快走有時加小跑步的那種,所以每天我幾乎都會至少有30分鐘以上的輕有氧活動量。
5. 工作結束後我會在教室裡練習靜坐,回顧一整天的工作內容與情緒,再慢慢地將自己沉澱下來。
沉了,有根了,接地氣了,自然有安全感能夠保持平靜的心來面對外頭的紛擾。
-療癒瑜伽作品資訊---
台灣讀者博客來9折優惠:
https://goo.gl/TGefrs
香港讀者可以到誠品門市或網路書店購買。
馬來西亞讀者,城邦馬來西亞網路書店:
https://reurl.cc/NOvZQ
---師資培訓課程---
2020台灣
國際瑜伽聯盟瑜伽提斯師資班CET 繼續教育學分
春季班:https://reurl.cc/k5bZ6x (額滿)
秋季班 https://www.lavenderyogalates.com/blank-2
9/5-9/6(六日) 下午12:30-19:00
9/12-9/13(六日)下午12:30-19:00
共函授與實習作業共30小時(開放面試報名,請私訊預約面談時間)
馬來西亞
彼拉提斯墊上師訓課程
6/12-6/15 (五六日一)上午10:00-下午5點
活動連結:https://reurl.cc/72OEN1
2021
RYT 200小時課程,於2020春夏公佈時程內容。
椰子油漱口 時間 在 非常媽咪Tina C Facebook 的最讚貼文
《非常師奶抗疫》
談到提升免疫力,早幾年我看嚴浩的書就學識了油拔法。最近 嚴浩生活 Yim Ho LIFE再一次介紹,讓我也想和大家分享這神奇的養生保健法。其實我自己習慣每天早上一起床第一時間就用椰子油漱口15分鐘,已維持兩年多,感覺牙齒更健康更強壯。而其實除了對牙齒好,油拔法對身體亦有很多好處,在這非常時期,能促進健康的大家都勤力點做吧。
以下節錄了嚴浩的文章給大家參考:
//《油拔法 Oil pulling 》
油拔法就是用油漱口,功效包括清除口腔細菌、防治細菌吸入性肺炎、治療口瘡、改善喉嚨發炎、防治感冒、除口氣、改善牙周病、也改善腸胃、改善慢性病、預防腦退化。根據讀者反饋,對幫助年輕女性經期規律化有良好效果。適合油拔法用的油有多種,其中,椰子油含有最好的消炎作用,另外還有葵花籽油、橄欖油、杏仁油和芝麻油等。
方法:
晨早起床,在刷牙、飲水前, 用油約一湯匙 (15 ml)漱口, 令油在左右邊口腔之間來回滑動。十到十五分鐘後吐掉。再用淡鹽水漱口,然後正常刷牙。(濃鹽水可能令到牙肉收縮)。如果有需要,可以在油拔法前先喝一小口水。
也可以在晚上睡覺前做油拔法,一天可以做超過一次。如果吃飽後馬上做油拔法,有可能引起噁心反胃,建議等起碼兩個小時以後。
如果做油拔法令到噁心嘔吐,或其它的排毒症狀,譬如瀉肚子,不要擔心,油拔法是非入侵性,對孕婦或哺乳也相對安全。當身體變乾淨時,這些暫時的症狀就會消失。如果反應比較嚴重,也可以先停一停。
有爛牙或者牙周病者可加1到2滴的牛至油 (Oregano Oil),有助消毒口腔。
油拔法最先改善的是口腔健康,牙齒變潔白,呼吸氣味變正常,舌頭和牙齦也恢復健康的粉紅色。三個月到半年後,蛀牙和牙周病也會明顯改善。//
詳見文章:https://www.facebook.com/1432200773691419/posts/2640333792878105/?d=n
對於繁忙的香港人,每天花十五分鐘漱口確實不容易,尤其是媽媽們,一大清早起床就有老公仔女家傭輪著來向你問東問西!所以我已練成用手語來回應😂。有時索性比家人早十五分鐘起床。只要持之以恆二十一天,就會習慣成自然。健康無價,大家一起努力!
#油拔法 #養生保健 #天然可靠