✨✨楊定一博士《全部的你》活動宣傳✨✨
慈濟人文志業中心 靜思書軒將在06/26(日) 舉辦【全部的你】心靈講座,活動當天楊定一博士將帶大家一起回到自己的家、自己的本性,也就是自己的心。
時間:2016/06/26(日) 14:30~16:00(13:30開始入場)
主講人:楊定一 長庚生技董事長
主持人:蔡青兒 靜思書軒營運長
電話報名:(02)2898-9999轉4111(報名時間:每日9:00-18:00)
網路報名:http://goo.gl/forms/UAzwiUWHiJMG5AeE3
地址:台北市北投區立德路2號1樓(慈濟人文志業中心) 交通方式:捷運淡水線關渡捷運站1號出口,步行10分鐘
購書資訊:http://goo.gl/G12RpE
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同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅楊定一‧全部生命系列,也在其Youtube影片中提到,這星期要跟大家分享的,是一位參加「沒有路的路」全球靜心的朋友,她在監獄服務、和我們分享她的歷程,和楊定一博士的回應。 這位朋友在他的歷程中,提到他是接觸到捐贈給監所的書而進入了全部生命系列。這對我們是多麼意外的鼓勵。畢竟楊博士和長庚生技這麼多年來做這些捐贈,本來是不可能知道結果,只知道做就對了。這...
楊定一長庚生技 在 閱讀好生活-康健出版 Facebook 的最佳貼文
✨✨楊定一博士《全部的你》活動宣傳✨✨
慈濟人文志業中心 靜思書軒將在06/26(日) 舉辦【全部的你】心靈講座,活動當天楊定一博士將帶大家一起回到自己的家、自己的本性,也就是自己的心。
時間:2016/06/26(日) 14:30~16:00(13:30開始入場)
主講人:楊定一 長庚生技董事長
主持人:蔡青兒 靜思書軒營運長
電話報名:(02)2898-9999轉4111(報名時間:每日9:00-18:00)
網路報名:http://goo.gl/forms/UAzwiUWHiJMG5AeE3
地址:台北市北投區立德路2號1樓(慈濟人文志業中心) 交通方式:捷運淡水線關渡捷運站1號出口,步行10分鐘
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楊定一長庚生技 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文
「若能反覆練習,就能讓自己一次比一次更容易離開負向情緒的困擾,成為習慣。習慣感恩的人自然容易快樂,快樂的人就容易身心平衡,從容不迫,面對生活壓力與挫折時,不致讓身心能量紊亂而影響健康。」
情緒管理需要練習,例如:正面思考,自然成習慣,習慣成自然。想要不靠努力,突然有個大妙招,從悲觀到樂觀,從憂鬱到開朗,那是很不容易的事。
防患於未然,預防重於治療,是情緒管理的重要法則。事前預防,成本最小、效果最好,所以平常就要多做修心與修身的功夫,遇到挫折、困頓,就會有更多的能量應對。
孩子面對壓力的資源較少,人生經驗也薄弱。讓孩子平時就養成好習慣,例如:健康飲食、規律睡眠、學習面對困難…,這會是大人給孩子最寶貴的資產。
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【聯合報/楊定一(長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學三校董事長)】
對於健康與疾病的定義,我們經常會陷入一種單純就生理層面來判定的迷思,例如,身體檢查的各種指數,或者反應在身體上的各種不適症狀。然而,現今許多醫學研究證實,各種疾病的形成,除了遺傳、環境、生理層面外,的確存在著情緒因素的影響。臨床上,醫師為了讓病人對治療有信心,也會利用「安慰劑」來達到較好的治療效果。可見情緒以及心理因素對於健康的影響不容小覷。
當我們陷入巨大焦慮、憤怒或悲傷等負向情緒時,大腦會啟動危機處理模式,興奮交感神經,讓身心陷入備戰狀態,產生「打和逃的反射(fight-and-flight reflex)」,過度消耗身心能量。長期下來,將會影響各系統原本運作的平衡。
現今已有許多醫學研究,驗證正向意念如何影響健康、生活或壽命。例如,2001年傳染病學家斯諾登博士與其團隊曾於心理學期刊《Journal of Personality and Social Psychology》發表一篇有趣研究。從180位修女進入修道院後的自傳中發現,常使用快樂且較正向辭彙自我表達的修女,其平均壽命較不快樂且慣用負向詞句表達的修女多活了9歲。
另一項令人玩味的研究,則是由柏克萊加州大學的心理學家LeeAnne Harker博士與Dacher Keltner博士,從大學生的畢業紀念冊照片中,剖析了141位畢業生的笑容真誠度。結果發現畢業生在拍照時展露出較真誠開朗笑容者,他們在往後27歲、43歲、與52歲時對婚姻與生活的滿意度都遠高於其他學生。其實有關意念影響健康的科學驗證不勝枚舉。
經常讓自己陷入負向情緒而無法自我察覺的人,很容易養成負向思考習慣。習慣負向思考的人在面對挫折時,容易以毀滅性的言語或行為傷害自己或他人,甚至引發情緒障礙。所以當陷入負向情緒洪流時,我們需要一種簡單的方法,讓自己及時跳脫出來,中止大腦的杏仁核衝動,停止被負向情緒淹沒。
「回到快樂」,在當下找到讓自己覺得快樂事情。而回到快樂最簡單的方法就是找出自己「已經是」的美好事物,那怕是一點小優點,簡單的自我肯定就可以安定焦慮情緒。接下來就是做到「感恩」功課,感謝成就這些美好事物的一切人事物,自然就會讓自己停止眼前的恐懼與不安。思緒平穩了,也可以用比較理性的態度去處理當下困境。
若能反覆練習,就能讓自己一次比一次更容易離開負向情緒的困擾,成為習慣。習慣感恩的人自然容易快樂,快樂的人就容易身心平衡,從容不迫,面對生活壓力與挫折時,不致讓身心能量紊亂而影響健康。
要經常維持正向念頭著實不容易,而靜坐,正是最好的方法,尤其是靜坐時也能保持正向意念。不論從科學或醫學角度來分析與驗證,長期靜坐,都可以穩定人體各種生理機能,還可以改善焦慮、憤怒和壓力感,甚至是大幅提升個人自信、快樂平安的感覺。因此,對於身心經常處於失衡狀態的現代人來說,學習靜坐實在不失為一種值得嘗試的保健方法。
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp…
楊定一長庚生技 在 楊定一‧全部生命系列 Youtube 的最佳解答
這星期要跟大家分享的,是一位參加「沒有路的路」全球靜心的朋友,她在監獄服務、和我們分享她的歷程,和楊定一博士的回應。
這位朋友在他的歷程中,提到他是接觸到捐贈給監所的書而進入了全部生命系列。這對我們是多麼意外的鼓勵。畢竟楊博士和長庚生技這麼多年來做這些捐贈,本來是不可能知道結果,只知道做就對了。這種意外得到鼓舞的心情,相信許多今年初和我們一起捐了一批書到監所的朋友,是可以理解的。
大家因著一種內在的呼喚、一個共同的目標,而能在共修、在線上共聚一堂。想加入共修的朋友,也請記得,只要你跨出你的第一步,接下來怎麼都不會太晚……
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楊定一長庚生技 在 楊定一‧全部生命系列 Youtube 的最佳貼文
本影片已先於長庚生物科技頻道播出,關切楊定一博士醫學與健康觀點的朋友,請訂閱長庚生物科技頻道 https://www.youtube.com/user/CGBTaiwan/videos
大家都知道體質很重要,但是怎麼做呢?
長庚生技身心靈轉化中心呂欣欣老師,希望幫助大家能更具體著手,調整體質,面對疫情和疾病,再一次邀請楊定一博士從自然免疫出發,用《真原醫》的預防醫學作為架構,提出一套全面配合我們生命多層面組合的作法,幫助自己建構一個不易發炎的體質,遇到健康的挑戰,無論身心都能好整以暇地去面對。
想接觸真原醫的運動、營養、呼吸等等觀念,又不知從何下手嗎?長庚生技的臉書和YT頻道整理了一系列的文章和影片,邊讀邊聽更清晰,歡迎你接觸,也鼓勵你現在就開始喔~
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本影片已先於長庚生物科技頻道播出,關切楊定一博士醫學與健康觀點的朋友,請訂閱長庚生物科技頻道 https://www.youtube.com/user/CGBTaiwan/videos
儘管全世界疫情尚未平息,但經濟和社會活動不可能永遠停滯,而國際交流早晚也會全面恢復,人與人互動機會越來越頻繁,各種病毒變種的出現速度令人類防不勝防,「與病毒共生存」已經是我們難以迴避的未來。
長庚生技身心靈轉化中心呂欣欣老師從共生存的角度,再次請楊定一博士從預防醫學做更多的分享。楊博士從過去投入的先天免疫研究出發,說明身體與生俱來的免疫力,引用研究數據指出各種共病(反映當事人受感染時的身心健康情況)與死亡和重症的關係,也提醒我們病毒感染後慢性化的可能。最重要的是,儘管病毒千變萬化難以捉摸,但我們還是可以從體質的健康著手,減少風險因子,減輕感染的後果。
現在回頭看《真原醫》,就好像是為人類這次所要面對的大難關所準備的。有了對整體健康的認識,我們每個人都可以從營養、運動、心情著手,為自己建構完整的保護力,活出身心全面的健康。
你,要從哪一個環節開始呢?
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