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分享楊定一博士最新的專欄文章〈走出腦海，活在當下〉
「其實，面對大環境的考驗，一個人只要願意坦誠地面對自己、誠懇地投入前面提到的全新的理解、願意透過練習來沉澱、來淨化，那麼自然會發現，即使面對的還是一樣雜亂的世界，但心已經是平安的，不再被隨時浮出來的雜念和煩惱影響……」
https://www.commonhealth.com.tw/article/84541
時間到了，「沒有路的路」早午晚共修的音檔就會出現在「雲端」。共修期間的注意事項，則都會放在「全部生命」App主頁上方的「最新消息」。
共修時間、音檔上傳時間、運動朗誦的說明、App使用的說明……所有楊定一博士交代我們提醒大家的，都會放在那裡。
過去都靠 Facebook 傳遞訊息，但 Facebook的傳送非常不可靠，App則是相當穩定，只要有更新就會出現藍色字體，我們希望做最少干擾的設計，所以不會發出聲音通知大家，請常常記得點進去看～
什麼時候報名都來得及～現在完成報名，準備身心參加共修～
沒有路的路．報名網站：https://store.totality-of-life.com/#/login
親愛的大家，
為大家一同排定的第五輪共修，今天是最後一天～三月一日起，邀請大家依自己的時間和興趣來安排自己的練習和沉澱。從全部生命系列書籍、音聲作品的練習和淨化、呼吸的隨時靜心、運動將身心的結打開……處處都是切入點，而這些切入點，是楊定一博士幾年來把握自己工作的空檔早就為大家準備好的。
無論是書籍或練習，隨著我們個人意識的轉換，現在回頭看、重做練習，都會有不同的體會，就像是我們個人用不同的部份和真實共振。
也建議大家，人生的經過很可貴，把無明中的我們推到這裡、推到現在，但這些已經過去的經過不是一切、更不足以代表真實，並不值得我們去一一數算人生經過的變化來當作自己的成就。畢竟，再好的變化，一樣還是無常、還是虛幻。
重要的是：真實對我們究竟有多重要？我們還要一再地分心、一再地拿與真實不相干的變化來混淆自己嗎？
願我們真心誠意面對自己，面對生命
＝＝
二月的「我在 +-28」，今天也到了最後一天，第一天做喊+-1 (加減1)，做幾天就加減幾喔～
「我在+-28」的練習很簡單，熟練了，隨時可以做：在心裡默念「我」，吸氣；吐氣，在心裡默念「在」。可以的話，讓吸氣吐氣配合一分鐘六次或五次諧振式呼吸的步調。楊定一博士親自講解諧振式呼吸的影片在這裡→ https://youtu.be/m9IMu8erpW8
關於「我在」的意思，大家可以從《不合理的快樂》最後一篇開始看，從自己的練習與體驗來回顧楊博士的講解～
《我是誰》《集體的失憶》有聲書已經上架到各個音樂平台，如果你本來就會在KKBox、iTunes、AppleMusic 聽音樂，那麼，在上面搜尋「楊定一」就可以找到。
或者你也可以在 Spotify、YouTube上頭搜尋「楊定一 我是誰」「楊定一 集體的失憶」，只要是YoYoRock上架的音頻，就是正確的，只是前後會有廣告。
只要有聲書對你是有用的閱讀方式，相信每一位朋友都可以找到適合自己、尊重著作權的管道來聽。總之，多接觸就對了～試試看！
許多朋友會想參加實體活動，在疫情未平、國際旅遊限制仍緊張的情況下，建議大家不需要等到實體活動才投入，而是這裡、現在就可以開始。唯識的每日靜心是楊定一博士親自帶領長達53天早晚100小時的線上靜心課程，不受時空限制，隨時可以加入→ https://reurl.cc/j7NV8M
第五輪共修 (0122-0228) 是我們為大家排定進度的最後一輪共修，進度表在此 → https://reurl.cc/R61KK9
Facebook傳送貼文時常慢半拍甚至漏送，希望第一時間收到楊博士新素材通知的朋友，請看這裡的TG頻道加入教學喔
→ https://reurl.cc/ra82xy
親愛的大家，真實對我們究竟有多重要？醒覺對我們有多重要？這是一個我們可以輕輕鬆鬆坦誠來面對的事。
新年過去了，我們這次安排首播
台灣時間 0227 10:00 （海外朋友點入連結可以看到所在地首播時間）晚點見！
https://youtu.be/ohw_n6LOhQA
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二月，讓我們一起進行「我在 +-28」，第一天做喊+-1 (加減1)，做幾天就加減幾喔～
「我在+-28」的練習很簡單，熟練了，隨時可以做：在心裡默念「我」，吸氣；吐氣，在心裡默念「在」。可以的話，讓吸氣吐氣配合一分鐘六次或五次諧振式呼吸的步調。楊定一博士親自講解諧振式呼吸的影片在這裡→ https://youtu.be/m9IMu8erpW8
關於「我在」的意思，大家可以從《不合理的快樂》最後一篇開始看，從自己的練習與體驗來回顧楊博士的講解～
《我是誰》《集體的失憶》有聲書已經上架到各個音樂平台，如果你本來就會在KKBox、iTunes、AppleMusic 聽音樂，那麼，在上面搜尋「楊定一」就可以找到。
或者你也可以在 Spotify、YouTube上頭搜尋「楊定一 我是誰」「楊定一 集體的失憶」，只要是YoYoRock上架的音頻，就是正確的，只是前後會有廣告。
只要有聲書對你是有用的閱讀方式，相信每一位朋友都可以找到適合自己、尊重著作權的管道來聽。總之，多接觸就對了～試試看！
許多朋友會想參加實體活動，在疫情未平、國際旅遊限制仍緊張的情況下，建議大家不需要等到實體活動才投入，而是這裡、現在就可以開始。唯識的每日靜心是楊定一博士親自帶領長達53天早晚100小時的線上靜心課程，不受時空限制，隨時可以加入→ https://reurl.cc/j7NV8M
第五輪共修 (0122-0228) 是我們為大家排定進度的最後一輪共修，進度表在此 → https://reurl.cc/R61KK9
Facebook傳送貼文時常慢半拍甚至漏送，希望第一時間收到楊博士新素材通知的朋友，請看這裡的TG頻道加入教學喔
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楊定一博士還是捨不得大家，在大家「出發」前，還是要留幾句叮嚀。接下來，楊博士仍然會像過去這一個多月一樣，在他的早晚8:00用靜坐陪伴大家，至少一個月。剛加入的朋友、想補課的朋友、想複習的朋友、想陪伴的朋友都會有足夠的時間，可以自在地用自己的步調進行，也依然可以在每天facebook的貼文下留言彼此提醒、彼此打氣。
其他的，如果還有其他的提醒，我們也會隨時在facebook讓大家知道。請加入 https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife/
在兩個平台9000多位共修的朋友，已經體會到每天靜心為自己生命品質帶來很大的不同。一樣地，楊定一博士總是捨不得大家，儘管很忙碌，還是把握一點點空檔補充再補充。
今天，和大家分享0819晚上的第一個靜心，以及楊博士今天為大家做的補充。對楊博士而言，0819一整天的三場錄音，對唯識做了很大的彙總，他希望能將這一點給點出來。已經在風潮線上課程的朋友，也可以隨時再回去重聽。
我們會在Facebook早晚提醒大家共修，請加入「楊定一博士．全部生命系列」專頁 https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife/
風潮線上課程： https://21days.windmusic.com.tw/index.php
大陸的朋友可以到千聊的「風潮精品放鬆課」頻道購課共修
2020.08.01起，唯識的每日靜心只在風潮線上課程進行～
我們在兩個平台9000多位共修的朋友，每天在靜心、在生活中不斷地收到生命的禮物。楊定一博士總是捨不得大家，也一再地補充再補充。
今天，這個靜心送給大家。再大的雨、再大的雷、人生再大的事件、再大的身心反應，讓它來、讓它過去，都為我們帶來最大的淨化。在每一個事件的發生中，我們都可以擁抱生命。
我們會在Facebook早晚提醒大家共修，請加入「楊定一博士．全部生命系列」專頁 https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife/
風潮線上課程： https://21days.windmusic.com.tw/index.php
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2020.08.01起，唯識的每日靜心只在風潮線上課程進行～
楊定一 博士希望大家都負擔得起整整30天的靜心課程。首先，楊博士特別交代長庚生技與風潮線上課程以低於成本的價格來提供給大家。此外，也有許多朋友一再地表達希望能夠 ... ... <看更多>
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