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【困在時間，人永遠不會快樂 楊定一：從是「臣服」加上「參」，才能把自己的中心找回來】
你我天天被時間催著跑，活得愈來愈沉重，還以為這就是人生的全部，從來沒想過，其實，生命本來是超越時空，是「非時間的永恆」……
一個人要輕輕鬆鬆放過，再怎麼不舒服、再怎麼有念頭、期待，都要放過，都讓它掃描過去，好像你在看一部電影。人生就是一部電影，讓它來，讓它走，不要再加上一個期待和批評...繼續閱讀楊定一越洋專訪⬇⬇⬇
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【楊定一：咖啡這樣喝 才能提神又不影響睡眠】
一早醒來想來杯咖啡，幫助自己快速清醒。但如果不小心過量了，反而會讓人晚上睡不好，甚至睡不著，隔天早上更是爬不起床…
過度依賴咖啡因或任何興奮劑，會進入一種惡性循環。楊定一博士教你這樣喝咖啡，提神又不影響睡眠⬇⬇⬇
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[楊定一博士請我們轉達，信長，靜下心來慢慢讀喔～]
親愛的大家，
楊博士知道你、我、每個人的生活都充滿了考驗，一整天的互動、工作、人際相處，甚至是身心的不舒服、對自己的不滿意，隨時會把我們帶走。尤其在這個地球變化特別劇烈的時刻，很多朋友面對大環境的改變，更是需要支持。
是這樣，在接下來共修的一個月內，原本計畫是每晚給大家一個靜心來共修，讓大家自己將這份理解隨時沉澱到生活。但楊博士知道我們在現實生活中隨時有挑戰，也想再多做一點來照顧和關懷大家。這一次，特別再請我們配合他的作業，每天早上多給大家一個提醒的錄音，用一些簡單的練習、靜坐或運動，開始這一天。
也就是說，每天，你會得到兩個新的錄音：一早起床，你到風潮線上課程網站，可以取得當天早上的提醒，陪你度過一天；傍晚，你可以下載當天晚上的靜心，準備 8:00 在你個人神聖的空間共修。所有錄音檔案會一直在，你隨時可以重聽。
為了達到共修的效果，楊博士希望我們再特別提醒每一位要守住一個時段。這個時段雖然是以你的方便為主，但能和大家同步進行是最好。大家守住同一個時段來共修，不光幫助自己創造一個神聖的空間，而且會擴大意識轉變的作用。就好像我們借用彼此擴大的生命場，來一起進行。
楊博士自己也會在美東時間的早上 8:00 和晚上 8:00 前後（台北晚上 8:00 和早上 8:00）在他的空間陪著我們靜坐（大約 7:30 前後一個半小時）。一方面，是對每一位參與的朋友的尊重，另一方面也是很誠懇用他自己的方式希望帶動大家生命場的作用，陪伴大家一起共修。
此外，楊博士也希望大家透過 FB的「全部生命專頁」來提供問題。雖然時間不見得足夠答覆，但他可以在靜心或早上的提醒中反映出來，或交代我們轉達幾句話，如果來得及錄音答覆，就會請我們在白天另找時段上傳答覆的錄音。
透過早上的提醒、運動和靜坐，晚上的靜心，回應和問答，也就好像大家雖然各忙各的，但其實心是在一起。這個共修，已經成為一個神聖的團體。在心和心的互相支持中，讓我們有信心去實驗、親自去體會唯識的觀念，而有機會點點滴滴活出來。
楊博士也請我們轉達，雖然，在這段時間，每個人還是該做什麼就做什麼，但只要有一點空檔，都請盡力投入這個共修，讓這個共修24小時陪伴你。一方面，這麼做才可以達到你的期待；另一方面，在全球變化快速的此刻，坦白講，如果自己不把握機會，或許也就跟不上地球轉變的腳步。
當然，楊博士這一次決定這麼做，對我們是相當不可思議。畢竟，楊博士和我們一樣，生活中有許多責任必須完成，而甚至是比我們每個人的工作量都更大、時間更緊繃。這一次「唯識的每日靜心」所耗費的時間和投入，是一般人不會有勇氣承擔的。就像他寫「全部生命系列」，我們看著他幾年來犧牲個人原本可以休息的時間，字字句句把唯識的觀念打開，還透過各種方式和管道，隨時為周邊的每一位同仁、見過或未曾見面的每一位讀者加油打氣。這些，他本來不必做的。
有時候，我們會跟他說：博士，何必做這麼多？休息一下吧。但每次他最多是笑一笑，還不忘給我們幾句鼓勵。遇到這樣的楊博士，我們還能說什麼呢？
這一次，楊博士做了他自己的部分，讓我們也盡個人的努力勇敢地投入，為自己盡一分心意。
最後，楊博士也不斷提醒我們，這次籌備「唯識的每日靜心」，一方面是希望帶給大家方便，在全球旅行不便的此刻，達到大家對於共修的期待；另一方面，也希望大家（包括我們服務的同仁）也能用快樂的心情輕鬆參與。在這個充滿了衝突和痛苦的人生，但願大家透過共修，讓每一顆心都回家團圓，活出生命的喜悅。
photo credit: vivid / Australia
[提醒]唯識的每日靜心．報名購課時間
★風潮線上課程：7/24 早上8:00 開放報名購課
★千聊「風潮放鬆精品課」平台：7/24 中午12:00前 開放報名購課
記得先成為風潮線上課程會員
→https://21days.windmusic.com.tw/member_join.php
□「唯識的每日靜心」全課程台幣3000元
https://reurl.cc/j7NV8M
另外有彈性支持方案，給想要支持更多的朋友來填寫： https://forms.gle/6YuodJRaAsu7ZZ7J7
你可能已經發現，楊定一博士每週都在為大家準備進入唯識的每日靜心，原本說好的8則語音，目前已經悄悄增加到10個了。這個週末還會新增一則，也跟大家說一聲喔。課前預備的播放清單在這裡 → https://reurl.cc/vDYnvy
共修期間（2020.08.01起），「全部生命系列」FACEBOOK專頁每晚8:00會提醒大家共修，有機會也會反映大家的心得。歡迎參與的朋友到FACEBOOK專頁留下你的心得。一句話，一個心情，一個體會，都是為彼此最好的打氣和祝福。
關於「唯識的每日靜心」，我們之前曾有過幾次說明，錯過的朋友可以參考：
1. 意願調查 https://reurl.cc/4RKgb2
2. 在這樣關鍵的時刻，我們的心更是需要沉澱 https://reurl.cc/R45d2r
3. 楊定一博士解說「唯識的每日靜心」的用意和重要性 https://reurl.cc/9EezWV
這集節目請到的是珊迪兔多年的好友，從一位彩妝師、攝影師變身成為一位甜點師傅；一段追尋自我的道路讓她成為全才型的女孩，自從換了工作搬出家裡獨立生活租屋後開始在IG上分享他的簡單美食&美照，希望跟她一樣苦無廚房的租屋一族也能聰明省錢又健康喔！
Podcast中推薦:
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想在自己的領域中有所突破、更接近目標，看書、上課是很自然會選擇的途徑。然而，老師這麼多，怎麼樣才能夠找到真正能幫助你的？今天的影片，我們來討論這件事...
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社會運動讓很多香港人都被情緒淹沒，充滿著憤怒、恐懼、悲傷與無助感，有見及此，我渴望跟大家分享一行禪師的一本書《好公民：打造覺悟的社會》，一行禪師經歷過越戰，親身經歷過炸彈掉在眼前、同伴受傷、死亡或自焚，國人都陷入困境，內心都充滿痛苦。因著一行禪師的這些經歷，我覺得他談如何在亂世中找回平安變得很有說服力，他也會教導我們在社會運動中如何自處，及如何帶領其他人也找回平安。
❤️讀書會將會在我的FB Page：www.facebook.com/NowMichelle 直播，歡迎 Like & Follow！到時見！歡迎分享給親友！??
《當下的力量》有聲書免費收聽：http://bit.ly/tpoNow
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《好公民：打造覺悟的社會》簡介：
生存艱困的時代，「苦」無所不在，道德基礎崩壞，沒有公與義，只有私與利；失去信仰的時代，「惑」無所不在，古老的教誨被揚棄，信仰的真諦遭質疑，我們該何去何從？一行禪師教導我們：苦雖然存在，我們卻可以「有所作為」。即使是苦惱的事物，苦中也有樂。認清這個世界真正的痛苦，認識自己的緊張與痛楚，識得它的根源，將之釋放出去，就能獲得更大的自由，讓幸福升起。
越戰時期，「入世佛教」（Engaged Buddhism）一詞誕生。入世佛教是滲透進入生活的佛教，在回應周遭的苦難時，能夠維持自身的修行，同時將自己獻身於眾生的幸福。這便是一行禪師一直以來所推動的入世修行，透過「正念、專注與洞察」這三種能量，引導我們走向祥和與快樂、轉化與療癒之路。
本書是一行禪師對佛教之於全球倫理的詮釋，從宏觀角度闡釋這個時代全球性的苦，以共同的事實為基礎提出一項願景，向所有的信仰、文化與政治信念發出呼籲。禪師以佛教的四聖諦（苦、集、滅、道）為基礎，揭示苦的成因到轉化，並修習八正道（正見、正思惟、正語、正業、正命、正精進、正念、正定），引領我們走向洞察與開悟之道，在面對苦時能夠有所作為。
禪師指出，修持正念，並不只為了自己，而是要紓解一切眾生的苦難，紓解這個地球的苦難。貧窮與社會不公必須消除，全球暖化與經濟衰退的問題必須處理，但我們必須從自己內在痛苦的感受著手。社會不公、貧窮與飢餓，佛陀當然關心，但他最先開示的卻不是這些。我們缺乏平安的身心才是他的起點。處理苦，要腳踏實地，從根源做起。當我們照顧好自己，就是朝著照顧世界踏出了第一步。獨自一人改變世界，非常困難，但一群人的正念與專注，卻可匯成一股強大的集體力量，真正的幸福，取決於心態和對事物的看法。
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