關於 楊式太極拳譜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

［工商服務］
本日和聲、配唱製作講座留影。

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【踏上音樂職人之路 － 編曲製作、和聲配唱的修煉】

「一個好的音樂作品，必須經過多道工序的精心把關才有機會深植人心」
從音樂創作、編曲、錄音混音，到影視配樂、音效設計
每一項音樂製作技能都需要付出許多時間磨練，才能夠深入
現今有多元的進修管道與學習資源，然而卻鮮少有長效性、高互動、完整涵蓋「流行音樂製作」與「配樂音效」各環節的深刻探討

也因此大禾音樂規劃了6個不同音樂專業面向的進修課程
透過6位音樂製作達人的帶領、紮實的學習地圖、及彈性而跨領域的選課方式，確保各位在音樂職人之路上建構完善的進修計畫！

本次將由 MC Hot Dog 製作人、兄弟本色演唱會音樂總監 黃冠豪老師
以及編寫蔡依林等無數錄音專輯、演唱會和聲、配唱製作人 潘琪妮 老師

兩位講師聯合分享
透過課程內容解析與學員Q&A
帶領所有音樂新鮮人了解編曲製作、和聲配唱的專業工作心法與職場現況！

並且參與講座更可獲得「進修基金」、單堂課程直接折抵 1,000元！僅限講座現場「完成報名付款者」有效，額滿為止

有興趣了解更多的同學敬請攜帶現金或信用卡到場喔
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【講座時間】
8/2(日) 下午一連兩場講座輪番上陣，名額有限，趕緊手刀報名！

13:00-14:30 踏上職業【編曲製作】之路 —— 黃冠豪老師
14:45-16:15 踏上職業【和聲、配唱製作】之路 —— 潘琪妮老師

【講座專屬優惠】
於講座當天 現場報名 以下課程，單堂課程直接折抵 1,000元！

★ 9月 和聲編寫、配唱實戰研習營 - 歌曲的感動力如此打造：https://bit.ly/3fARi6V

★ 9月 嘻哈編曲製作研習營 第二期 - 下一個引領全球潮流的就是你：https://bit.ly/2Ml0DTk

★ 8月 流行音樂創作人研習營-製造金曲的秘訣由你掌握：https://bit.ly/2xhCQzs

★ 9月 配樂錄混音製作研習營 － 成為Tonmeister 將樂譜化作樂曲的藝術家：https://bit.ly/3fEzY17

【講座地點】
樂悠悠之口 民生東
(台北市中山區民生東路二段107號，近捷運行天宮站) 


【講座費用】
$500/人（一個下午聽兩場！名額有限，趕緊報名～）


【講師介紹】

黃冠豪 老師

－ 音樂製作人、編曲家、演唱會音樂總監
－ 2005年開始與 張震嶽、MC Hotdog 一路合作至今。
－ 為 MC Hotdog 2019 最新專輯《廢物》製作人，編曲風格涵蓋 Trap、Rock、Pop 等，歌曲作品包含「嘻哈沒有派對」、「Do You Remember」、「改變 Feat.張震嶽」、「怨偶 Feat.艾怡良」等歌曲。
－ 曾擔任兄弟本色（張震嶽、MC Hotdog、MJ116 頑童）世界巡迴演唱會音樂總監，也曾為 MC Hotdog、張震嶽、盧廣仲、五月天、李千那、楊乃文…等歌手演唱會樂手。
－ 全方位音樂人，橫跨足影像、廣告配樂及劇場音樂設計，作品包括縱貫線、MC Hotdog 世界巡迴演唱會影像配樂、音樂劇《搭錯車》等。
－ 編曲作品散見於 MC Hotdog、張震嶽、陳奕迅、徐佳瑩、楊宗緯、ELLA、丁噹、品冠、郭書瑤、溫嵐、蕭亞軒、自由發揮、王心凌、袁婭維、郁可唯、梁文音、黃美珍、家家…等專輯及演唱會中。

潘琪妮Penny 老師

－和聲編寫、演唱會合音、配唱製作人
－近期編寫蔡依林《Ugly Beauty》專輯之歌曲和聲，獲得30屆金曲獎年度專輯獎
－和聲編寫作品散見於周杰倫、蔡依林、張惠妹、郭富城、林憶蓮、張信哲、周華健、江美琪、彭佳慧、周興哲、蕭煌奇、Mc.HotDog、叮噹、 By2、 熊仔、 人人有功練、呂薔、孟耿如、邵雨薇、青峰等專輯。
－ 具有豐富演唱會、歌唱節目和聲編寫、合音經驗，合作歌手包含蔡健雅、丁噹、小宇、黃韻玲、楊乃文、范曉萱、韋禮安、李聖傑、蕭煌奇、郭靜、許茹芸、ALin。
－ 配唱製作人人有功練《太極拳》全專輯 、BR〈未完待續〉單曲、解婕翎〈時差〉、AKB48 Team TP 〈勇往直前〉

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高井欄壺
高井欄壺是清代的紫砂壺，此壺泥色偏黃泛紫，器表砂粒隱現，且散布許多細小斑點，是燒結溫度近監界點所致。

【文物簡介】：此壺泥色偏黃泛紫，器表砂粒隱現，且散布許多細小斑點，是燒結溫度近監界點所致。造型簡潔，身若井欄，嵌蓋平緩合體，高柱鈕與壺身統一，一彎嘴曲而微妙。把圈大，外扁平，里圓潤，底圓而大。其造型為最早的流線型設計，端把傾注觸覺舒適，屬「曼生壺」式的經典之作。壺底鈐「阿曼陀室」印款，把梢有「彭年」小章。壺身銘：「汲井匪深，挈瓶匪小，式飲庶幾，永以為好。曼生銘。」顧景舟大師甚愛此式，並以其為摹本，重新製作。「曼生壺」是由溧陽縣宰陳鴻壽所創導，造型設計上勇於革新，敢於改變過去的繁瑣、守舊，題材狹窄貧乏的局面，造就簡潔、明快、新穎的紫砂壺式，尤其是典雅雋永、耐人尋味的壺銘，留下文化藝術的寶貴作品。

井欄壺，一眼望穿的都是命運，不可預料的才叫人生

經常聽到人們抱怨，抱怨太多的不公平和不如意，其實說到底就是抱怨人生中種種意料之外的不順利，比如，我們白手起家，而現實卻是一條殘酷利益鏈；我們拼盡全力，到頭來卻往往不遂人意……讓人無限唏噓的人生狀態，莫過於理想≠現實。
殊不知，人生這條無常的河流，若真能一步到位，又何必苦苦擺渡，本末倒置的人們，到最後終其一生竟只能活得猶如一隻井底之蛙。

經典傳統紫砂壺形——「井欄壺」，似乎一直在厚重的時光重影里，演繹著最樸素的人生哲理。
相傳，「井欄壺」初創於清嘉慶年間，陳曼生與楊彭年設席庭院，相飲甚歡，庭院之南，有一深井，恰有一丫環於井邊取水，欄高水深，丫環取水，腰身彎得有如一隻彩虹，曼生緊盯井欄與汲水丫環，慢慢地丫環化為一隻優美的壺把，井欄化作壺身，終成一壺，曰：「此壺天成，唯曰井欄」，故而，「井欄壺」亦成為聞名於世的「曼生十八式」之一。

「井欄壺」以石井欄為造型基礎，並借鑒井欄刻字之美而成壺銘之美，樣式古樸而文辭優雅。整壺猶如一口古井欄，靜靜地立足於大地，壺口即井口，壺蓋即井蓋，妙趣橫生，充滿了生動的畫面感和真實的生活氣息，富於意境之美和情感共鳴。

人生就像一口深井，有的人偏安一隅，不思進取，沈淪在井底的小小世界，成了真正的井底之蛙，或許井底的生活確實波瀾不驚，方寸之余盡為掌控，或許井外的世界確實充滿誘惑，也悲歡無常，但如果沒有跳出一眼望穿的井底彈丸之地，你將永遠也無法真正擁有無限可能的人生！

「井欄壺」無疑向人們傳達著正能量：一眼望穿縱然舒適，但不可預料才充實無憾。

壺型故事
顧名思義，其造型源於井欄。井欄一詞，傳統文化中多見,如「命理之學」中有「井欄」一格，陳式老架二路太極拳譜第四十一式為「回頭井欄直入」。實際生活中的井欄即井之護欄，亦名井床，井幹。古人掘井多置井欄，有的還置井蓋，井頂，井亭，它們即可護井，又能起到美化環境作用。井欄使井口高於地面，在實際生活中至少有三種功能： 　　

第一、防止沙塵刮入井中，污水流入井中，起到清潔衛生的作用。加蓋井蓋,還可阻擋頑童向井中撒尿，歹人向井中投毒。 　　

第二、防止人們因天黑或醉酒而不慎跌入井里，特別防止寒冬井邊凍冰時汲水人滑入井里。 　　

第三、防止井水外溢。井溢在古代被認為是「妖象」。 　　

至於說井欄對環境的美化作用，一是井欄材質之美，如唐、宋、元宮中和貴族就有以金銀瑪瑙寶石鑲嵌井欄的;一是井欄刻字之美，既井欄上鐫刻的井名等文字，後者的藝術價值更大些。金石家葉昌熾在<語石>一書中，對蘇州的古井欄做了一番調查考證，得宋元井欄拓片十餘通，其中以杉瀆的「亨泉」嚴衙前的「復泉」，畫禪寺的「方便泉」等最為著名;書法家顧廷龍還將復泉井欄上的銘文拓下來，裝裱成一本大開冊頁，由吳湖帆作畫，章太炎、錢玄同、胡適、張元濟、容庚等名人學者題詠，可見學術界人士對井欄文物的珍重。

一個關於練功的心得

最近遇到蠻多類似的問題，諸如：「我有在練甩手功/太極拳/瑜珈，這個不是對身體很好嗎？」「這個書/報/雜誌上寫的方式好像符合我的症狀，我可以不可以做？」「我有照某個Youtube上的方式來舒緩我的症狀，這樣可不可以阿？」

其實某種程度上，你都知道答案了，有沒有比較舒緩你的身體一定知道，有運動當然會比沒有運動好，這是無庸置疑的。至於症狀的部分牽涉到診斷，基本上只有醫生能夠幫你診斷，其他人做出任何診斷都會違反醫師法，基於這個理由，豆花是不能說超過醫生說的喔。

在調理這麼有限的時間與局限的環境條件下豆花沒辦法給你肯定或是背書，最基本的回答是：「這些動作/功法/方式有自己的理由與邏輯，豆花沒有練過，沒有辦法保證到底適不適合你。」這是豆花能夠給出最為中肯的答覆。並不是豆花在逃避，而是豆花的良心與良知不允許在還沒有全盤了解動作與目的前給予任何不負責任的答案，就讓豆花慢慢跟大家說明一下。

就武術與林氏傷科手法的邏輯來說：「做動作時不會痛、不會卡、不會拉扯、不會超出身體負荷。」「要全身性的連貫運動。」就是所有動作的最高指導原則。像是比較常聽到的甩手功就是一個很好的例子，甩手功其實遠比想像中的困難，不能用力固定肩膀然後快速的甩手，要全身連動用腳來甩手，但是大部分人都不知道這個層面，看個影片、學個外行就覺得自己會了，這樣的學習方式是有問題的。

豆花是有練過十多年的武術沒有錯，雖說能夠觸類旁通，但短短十幾年不可能甚麼都有練過甚麼都會。傳統武術的門派有很多種，光太極拳就有陳太、楊太、鄭子太極、孫氏、吳氏、易簡太極...一大堆，又分老架、新架、比賽指定套路...等，都是太極拳外架差異天差地遠，角度手行步法身法各有不同，骨架力線、內外三關各有要求；更別提每一個門派都有自己對於勁道運用獨門的見解，蠶絲勁、震腳發力各門各派要求也不同，只看套路根本不知道內在如何，沒有經過老師或教練指導，單純有樣學樣很有可能會受傷，因為不知道甚麼是對的，甚麼是錯的，就算有人指導都有可能練錯，埋頭苦練錯誤的東西，傷害當然在不知不覺中就累積起來了，而且練太極拳膝蓋受傷也是大有人在，不得不警惕。

有人會說：「我有看書阿，我都照著書上的打，也照著影片上的打，動作一模一樣，這樣總不會錯了吧。」誠然，武術是從模仿開始的，模仿老師的動作、模仿動物的動作開始的，但是那不是全部。你知道武術的流傳的原始樣貌嗎？做這個動作的目的？對人體產生的影響？而且最最重要的是，你看得懂嗎？拳譜一來是紀錄套路的一個方式，跟套路一樣都是方便記憶，二來是傳遞意境，古人練拳的心得，沒有那個水準，理解的方式不一定是對的，有多少動作是經過千錘百鍊之後去蕪存菁留下來的，每個時代又多少次淘汰不適合的東西。舉個例子，拳術中有震腳、跪膝這一類的動作，目的有可能是發勁或是直接踩踏，但是古時候沒有柏油路，練功地是有彈性可以吸收衝擊力的，現在都是實心的地板、柏油路，一直震腳、跪膝而且是很用力的那種，就算是動作力道都對都可能受傷了，更何況用錯誤的方式。這樣講可能比較偏頗一點，挑選的是比較有爭議的部分，但說真的，單靠看書沒有人教就覺得能夠學會就像是還不會加減乘除就直接去翻高等微積分一樣，應該是有看有沒懂得機率大一點。

另外一個比較簡單易懂的例子，去健身房使用健身器材，動作上都很簡單啊，但是為什麼還要上教練課？避免錯誤的用力方式，沒有達到健身的效果反而傷身，而且要持續有人在一旁幫你看動作姿勢對不對，手腕有沒有卡住、肩膀的角度、腳推的力道...等等等，這是大家都心知肚明的常識。瑜珈老師要教你動作本體、如何作、會不會受傷、哪裡會受傷，而不是說盡量拉，那這樣跟你在健身房叫你用力舉啞鈴有甚麼差別，受傷了都不一定知道。運動、武術甚至是到一切的學問與知識應該都是這個樣子，當然自己的努力還是必須的。

師者，授道解惑也。豆花學拳的經驗算是很幸運的，遇到好的老師，清楚仔細的講解，確實精細的動作指導，嚴格準確的練習，同時豆花也在高中、大學、出社會每個時期都在做教學，從社團的幹部到校隊隊長再到社團助教，一路上的教學相長經驗讓豆花理解正確的指導的必要性；藥師的經驗讓豆花理解醫病間的關係很重要，病人最大的害怕是未知，不知道疾病會怎樣、吃了藥會不會有副作用...等，其實經過詳細的衛教之後可以免去很多不必要的擔心，讓醫療效果更好；調理的經驗發現其實對與身體有感覺的人效果會比較好，尤其實有在運動、練武術、跳舞的人，對於自己的身體其實很有認識，在調理過程中就像是小幫手一起面對身體不適。

因此豆花希望能夠藉由開辦一系列講座與健康養身班讓大家有個機會探索自己，最近一期的講座是大家最常見的問題，也是大家找豆花調理的主要原因：「疼痛講座」，疼痛是你的夥伴，一個忠言是逆耳的朋友，疼痛其實是一個警訊，身體在對你提出的有聲抗議，要如何正確解讀疼痛是很重要的一環，這次從傷科看疼痛講座，豆花會以一個西醫藥師與中醫傷科調理者的角度，幫助大家理解疼痛，用簡單輕鬆的方式認識生理與病理學，接者從傷科角度了解張力與疼痛的關係，並指導尋找張力，辨別張力來源的基礎技巧，與武術中簡單好用的放鬆功法，讓大家對身體有一個新的認識，也讓日後知道該看甚麼科比較適合，避免多繞路。

#學習的道理都是一樣的
#練功要練對不然傷身

2019.11.2豆花藥傷科