好一陣子沒跟大家分享我諮商的後續了,今天來更新一下,也好跟各位說說近來的大事。
首先,回覆一下這兩個月來收到的大量同一個問題 #楊梅香吉士 去哪了,諸位沒猜錯,我倆已經分手回到朋友的關係,因此各位請不用再來信問我同樣問題了。另,我去諮商不能說是因為感情問題,但這確實是諮商的其中一個目的沒錯。
我倆分開是因我而起,這半年來低估了我自己的心理惡化程度,帶給香吉士莫大的壓力,忙於家務與私事的他必須考量到生活的平衡,恢復為朋友的關係彼此都能夠感到更加舒適與自在,我也才能夠認真去正視自己的問題;即便不再是伴侶關係,他仍舊是我最珍貴的朋友。
坦白說一直到昨天之前,我都在猶豫著要取消今天的心理諮商,因為前面三次的諮商經驗真的太糟糕了。
我是去處理創傷的,結果卻挖出了更多記憶的細節;原本只記得曾經發生過的某件事,後來變成想起了我媽當時的表情以及周邊的環境。
昨天溯溪時原本隊伍有五個人,後來其中兩名身體不適提前離隊下山,我走在隊伍最後一個;當我走在其中某段陡坡時,因為失足踩空差點滑落山谷,我離前方隊友們有段距離,所以沒有人可以及時拉我一把。
我在慌亂中靠著左手硬是抓住其中一顆小樹,感謝那一瞬間湧出的腎上腺素,我竟然靠著左手把自己拉回原本的小徑上,當我情緒穩定後才發現左半邊身體許多處肌肉都拉傷了。
出發前我就半開玩笑跟友人們說,希望我到時候跳水下去後就不要浮上來了,讓我回歸塵土吧。
我老是將想死掛嘴邊,一天到晚都有輕生的念頭,但在我真的可能會失去生命的那一瞬間,我感受到前所未有的恐懼,這樣的死亡是我還沒有準備好發生的。
我背負的痛苦記憶太多了,我只是不想再去背負這些,所以才會一直認為死亡對我而言才會是解脫,當死亡在我眼前時,我竟然會為自己將要一無所有而感到恐懼。
痛苦的記憶雖然很多,但美好的記憶其實也不少,若我死了,就真的什麼都沒有了;我想再擁有這些美好的回憶更久的時間,我不想那麼快就失去一切。
我母親當年對我做的事情,就像原本被揉壞的錄音帶磁帶,只要播放時就會發出尖銳刺耳的噪音。
過去我的做法是關掉聲音,但是聽不見聲音磁帶仍舊還在轉動,並且糾纏得越來越嚴重,造成播放器也跟著受損。後來放進來的卡帶即使是正常的,也會受到破壞,但我老覺得是卡帶的問題,而不是播放器需要被修理。
今天的眼動減敏治療是美好的,那就像是把卡在播放器裡的磁帶給清除乾淨後,再去修復原本壞掉的卡帶。
修復完的卡帶不再發出刺耳噪音,但聲音也變得模糊不清楚了,它變成一大堆不那麼重要也不那麼愛聽的卡帶中其中一片,可以放到收納盒中不必再拿出來重複播放。
播放器乾淨了,才能在播放新的卡帶時聽見悅耳的旋律,並且不會再將新卡帶給弄壞。
雖然因為經濟問題沒辦法那麼密集回去諮商,但我想四週後的諮商來臨之前,我都可以讓自己好好的活著,好好去感受生命中所有的美好。
感謝上帝;感謝山林;感謝萬物。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過55萬的網紅I am Ma Xiaohuai,也在其Youtube影片中提到,今日小贴士: 配料:新鲜杨梅1100克,白酒3斤(50度以上),冰糖300克 注意事项: 杨梅用盐水浸泡半个小时,如果有虫子会自动跑出 来,再用清水清洗下,晾干表面的水分才可以泡酒。 杨梅酒泡20天就可以喝了,冰糖的量可以根据各人 喜好做增减。...
楊梅 做法 在 宅媽花花 Facebook 的最佳解答
自從交了個廚師男友 楊梅香吉士 之後,我就幾乎不買食譜了;就如同健身書籍市面上百百種,也是會有些讓我這樣肌力與體能教練看了會直搖頭的網美書,像是幾分鐘燃燒幾百卡之類的。
如果我在香吉士的書櫃中看到的話,可能也會對他露出一抹尷尬又不失禮貌的微笑吧?
『我自己看食譜的經驗裡,若要用到家裡沒有或很少會用到的調味料時,往往就跳過不做了,所以在準備這本書的內容時,都盡量使用一般家庭會有的調味料』(取自本書p.10)
#Rea手繪食譜 讓我重新想起自己在成為教練前,也只是個沒有任何健身知識的平凡人;也曾經以為運動後不能吃東西,不然消耗的熱量就全部補回來了。
在我還沒有成為教練之前,我也是從那些幾分鐘消耗幾百卡的影片依樣畫葫蘆開始運動,養成運動習慣後因為越來越感興趣,才開始往更專業的健身領域去探索。
如果打從一開始,在我一無所知且又完全沒有運動習慣的情況下,強塞給我那些專業的教科書以及影片,我可能會直接放棄運動吧?
雖然我不鼓勵新手看影片運動,但畢竟那是自己的權利,如果知道看影片運動可能會有受傷的風險,只要自己有能力承擔,我是覺得什麼樣的選擇都是個人的自由。
這本食譜給了我滿滿的親切感,全書的插圖都是作者自己手繪,插圖上的文字也是手寫;作法簡單容易上手,且食材取得都很容易,絕大多數的調味料大概都是家庭常備品。
看到那熟悉的工研烏醋好感動,烏醋就是要用工研烏醋其他都是邪門歪道不服來辯!!等等、我只是開玩笑的、萬家香粉請冷靜啊(抖)
總之,隨著年紀的增長以及學習個體心理學的影響,很多過去我所堅信的真理現在都變成了問句;如同過去我會極力反對新手看影片運動,因為我自己就是這樣走來,除了受傷之外也繞了很長的遠路才達到目標。
但現在回頭看來,若我沒有受傷,我會對運動防護與物理治療等知識開始感興趣嗎?若我沒有因為受傷而接受治療,怎麼會結交那麼多物理治療師朋友,並且每次治療時還會教導我許多我所不懂的知識。
如果任何事情都只能用成敗與否來定義能不能做,那麼這世界上就不存在著任何一件可以做的事情了;我們太習慣專注在那些實際可見的成果上,以至於當結果不如自己預期時讓自己過度的沮喪,甚至完全放棄這件事情。
過程中那些被我們忽略掉的、抽象的感受,若能夠仔細去體會,便能發現成敗與否並不是最重要的。健身也好、下廚也好,總要先開始了才有機會往更深的領域去鑽研,也不是立志成為世界級教練,那怎麼開始的重要嗎?
只要你在做這件事情的時候,不論成敗與否都是開心的,這樣就夠了。
防疫期間許多鮮少下廚的爸爸媽媽們開始學習進廚房了,如果各位有考慮買食譜的話,這本書很適合給新手或是像我這種有多年下廚經驗,但煮來煮去永遠只會炒高麗菜跟煮排骨湯的固執太太。
Rea手繪食譜內有88道佛系減醣料理,每天選一道來做,至少可以兩個月天天都有新變化。
重點是,真的一點都不難(手殘媽媽覺得感動)
以下附上食譜資訊
*****
書名:Rea手繪食譜:是便當也是餐桌料理,88道零失敗減醣食譜,食材好買、調味料現成、做法簡單,一看就上手,讓人吮指回味!
作者: 賴佳芬 Rea手繪本
出版社:布克文化
作者簡介
賴佳芬/REA手繪本
2013年決定離開職場後,兩個還在念小學的兒子對我提的第一個要求竟然是:「媽媽請妳幫我們做便當!」於是開始學做菜。
四十歲才新手下廚,從小遇到不會的事必定先找書研究,開始每天和兒子們一起翻食譜讓他們點菜,只要食材好買、調味料現成、做法簡單,就會試試看。有時成功有時失敗,失敗時只好12點前趕去買兩個便當充數。要是小孩便當盒空空的回來,就有無比的成就感。
從小喜歡畫畫,但走的是一般的升學路,高三以後就沒有拿過畫筆了。當主婦後上過一陣子水彩課,可惜沒時間固定上課就停了,但被燃起的畫魂總想再畫點什麼,想起老師畫的手繪食譜,一時興起也把常推薦給朋友、簡單又好吃的菜色畫出來。按在職場做PPT時讓人一張圖看懂一件事的習慣,2017年9月用水彩畫出第一張手繪食譜後掃瞄上傳臉書。朋友們鼓勵我去臉書社團發表,進而設立【Rea手繪本】這個粉專,畫著畫著就畫出這本書了。
楊梅 做法 在 Facebook 的最佳貼文
今天在8:30開打前,我抵達了楊梅國中,這一個社區接種站在昨晚,租借了大型電扇,讓室內通風涼快,主責的天成醫院,以日本「宇美町」式的方式接種,20分鐘左右可以打完80位長者。
第二站,我到了楊梅瑞埔國小,這邊是用傳統的方式接種,算一算從叫號到接種,一個人要4分半,因為不少家屬帶著長輩的長期服用藥物問診,醫生也都仔細的審視與回答,讓人安心,但我開始對這樣的速度擔心了。
到了第三站,已近中午,狀況越來越多,不少長者提早抵達排隊等待,天,也越來越熱。
怕長輩不舒服,我們立即架起帳篷遮陽、趕快調整動線、要求增加醫護人力、讓外頭排隊的人拿號碼牌並且疏散、到走廊上或是樹蔭下防曬⋯
到了第四站,已經是一個大戰過的狀態了。
這一天接種結束,桃園市25個接種站,盤點88歲以上人數1萬9820人,共1萬2310人完成施打,施打率62%,包含不在籍居民1642位,占約13%,長者出門接種的數量相當高。
為了讓長者可以減少接種的諸多不便,我們今天出動183輛復康巴士、20輛扶輪社長照車輛、計程車2440趟次、調動283部輪椅,並規劃接種站的停車專區。
為了讓每一個長輩都盡快確實的接種到,沒人敢停下來稍息片刻,有人不敢上廁所、有人資料key到快手殘,醫生對長輩的叮嚀沒有鬆懈;護士打了上一針、馬上要繼續下一針,動作瑣碎但不能馬虎,汗在不透氣的隔離衣裡滴著。
但是我們仍有不足,今天各站在接種完後,我們馬上召開會議,針對今天的所有缺點ㄧㄧ檢討。因為疫苗接種不過剛開始而已,工作的人員需要的是精簡的工作流程,才能走的長久。
而看了不同醫院跟衛生所的做法後,雖各有所長,但宇美町式這種服務流程創新,不但讓長者減少移動跟接種的心理壓力,也讓醫護人員減少瑣碎的動作,更有效率。
桃園今日雖沒有全部採用宇美町式,但未來我們會持續調整,只要場地環境適合都盡可能採用。場地跟環境的優化,今晚也馬上跟進。
誠歹勢,今天不夠好,我們繼續改進🙏
楊梅 做法 在 I am Ma Xiaohuai Youtube 的精選貼文
今日小贴士:
配料:新鲜杨梅1100克,白酒3斤(50度以上),冰糖300克
注意事项:
杨梅用盐水浸泡半个小时,如果有虫子会自动跑出
来,再用清水清洗下,晾干表面的水分才可以泡酒。
杨梅酒泡20天就可以喝了,冰糖的量可以根据各人
喜好做增减。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/1v7o__nBNRc/hqdefault.jpg)
楊梅 做法 在 {{越煮越好}}Very Good Youtube 的最佳貼文
⬇️⬇️English recipe follows ⬇️⬇️
龍眼肉黑糖桃膠(4人份量):
材料:
桃膠1 1/2湯匙
乾龍眼肉1飯碗
黑糖
處理:
1. 桃膠,清水浸6小時以上。
2. 龍眼肉,滾水淥一淥,擎乾水,清水沖乾淨。
3. 龍眼肉及4湯匙黑糖,加入4碗滾水。
4. 桃膠已浸了6小時,小心清除雜質。
烹調 (明火):
1. 大火煲滾6飯碗水,加入龍眼肉及黑糖,轉中火滾15分鐘。
2. 加入桃膠,再煲15分鐘,完成。
烹調(養生壺):
1. 放4飯碗水落養生壺,加入龍眼肉及黑糖,煲30分鐘。
2. 加入桃膠,再煲30分鐘,完成。
Peach gum sweet soup with black sugar and long ngan:
Ingredients:
Peach gum 1 1/2 tbsp
Dried long ngan 1 rice bowl
Black sugar
Preparation:
1. Peach gum, soak in tap water for 6 hours or more.
2. Dried long ngan, soak in boiled~up water for 10 seconds, hang dry. Rinse with tap water.
3. Add 4 bowls of boiled~up water with dried long ngan and 4 tbsp black sugar
4. Peach gum has been soaked for 6 hours, clear impurities carefully.
Steps (by gas cooker):
1. Heat up 6 rice bowls of water at high flame. Turn to medium flame after dried long ngan and black sugar have been put in pot, boil for 15 minutes.
2. Put peach gum. Boil for 15 minutes more. Serve.
Steps(health pot):
1. Put 4 rice bowls of water with dried long ngan and black sugar in health pot, boil for 30 minutes.
2. Put peach gum, boil for 30 minutes more. Serve.
洛神花 https://www.youtube.com/watch?v=cfDLGy-9d6k
酸梅湯
https://www.youtube.com/watch?v=KEWGOiw4T90
山楂蘋果
https://www.youtube.com/watch?v=-ohpYv5YIyg&t=9s
秋冬滋潤茶
https://www.youtube.com/watch?v=pbCfQ7FIoag
秋潤雪梨茶
https://www.youtube.com/watch?v=VuzNxD3QhM4&t=105s
蘋果水
https://www.youtube.com/watch?v=RaNVtc52OeY&t=21s
碧寒炒薏米
https://www.youtube.com/watch?v=DZdp_Th4H18&t=18s
膝痛木瓜水
https://www.youtube.com/watch?v=G91vn8NHoPY&t=1s
電飯煲紫米露
https://www.youtube.com/watch?v=S1PeIJq1UJY&t=6s
湯圓
https://www.youtube.com/watch?v=p3bBC_Zm-mo&t=15s
桃膠
https://www.youtube.com/watch?v=gHshjFJUpR0&t=26s
楊梅
https://www.youtube.com/watch?v=UuUdbmw6xeI&t=4s
荔枝椰果爽
https://www.youtube.com/watch?v=IgZ8i2s7864
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/NQ3q7YV9EdM/hqdefault.jpg)