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在美國吃了好多高熱量食物 最近皮膚狀況好差🥺
斯亞推薦我「Master Cleanse」斷食排毒法
◾️ Master Cleanse楓糖檸檬斷食法是什麼？
👉Master Cleanse 是由營養學家 Stanley Burroughs 提出的斷食方法，在美國已被執行70年之久，他的理論原理是藉由斷食讓身體可以達到自我修復的功能，由於人在斷食的期間啟動的生存機制會開始燃燒脂肪，脂肪裡的毒素即可藉由每天喝進的大量水分而排出。
她才剛結束七天一個療程 說改善她的過敏
而且還瘦了2公斤
前兩天我都只吃一餐 狂喝水 讓身體準備進入斷食
今天是我的第一天👀👀
之後再跟大家分享我的效果如何✌️
希望這幾天可以把累積在身體的毒素排光光☺️
🍄IG:Cookie0258
#abtlove #女星不好當
#世界很煩但我們要繼續保持可愛
今天帶著我的排毒水爬山。
喜歡孩子們因為爬山汗流浹背的樣子
今年太陽真的曬的太少了
果之前夏天都變小黑人今年還白白的啦
JJ整整一小時的階梯石頭泥巴樹叢完全不喊累也不要抱抱
可以開始計劃之後的百岳成就而不只是台北101了💪🏼
#檸檬水排毒 #育兒日記 #楓糖檸檬斷食法 #台北親子步道 #台北爬山景點
各位～我要開始排毒斷食囉！
絕對要把這三個月累積的廢物毒素跟肥肉一起送走。
限動隨時更新 Fighting!
#楓糖檸檬斷食法 #楓糖辣椒檸檬水 #排毒 #克莉絲汀的偽少女時代
大家好，我是熱愛彩妝的鋼琴老師踢娜~
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不知道你是不是跟我一樣是矮個子，但是卻圓圓肉肉的身材呢?
只有剛生出來的時候算是瘦的XD之後就是一路從小胖到大的的典型案例
生在以瘦為美的這個世界，從以前就一直被取不好聽的外號，
熊阿，大奶媽阿，眼鏡肥婆......
為了洗刷這些屈辱的稱號，其實我也試過很多種方式，
但是沒有效，或是很快就又圓回來，
後來我發現，這一切根本都是個性的問題
我就是走路慢慢飄，過馬路看到剩幾秒就決定等下回的那種懶懶人
所以要我像很積極個性的人那樣
很嚴苛的限制吃食(算卡洛里)
或是上好上滿教練課每天都到健身房報到
根本不!可!能!
更重要的是，因為都是反自己天性，逼迫自己做的事，
也不可能持久，所以才會反反覆覆回到原來的體重。
今天跟大家分享我的懶人減肥方式，
就是在我的這種個性為基礎下，
以"不勉強" 自己 為前提，的懶人減肥法，
以簡單而且短時間的運動加上楓糖檸檬斷食輔助，
這是我有史以來減肥減的最愉快的一次!
而且楓糖檸檬斷食還讓我的異位性皮膚炎過敏情況緩解許多
我真的覺得非常感動(淚
雖然過敏不會全部好，但是感覺藉此減肥的過程也讓我更了解自己的身體，
也知道什麼是和自己吃，什麼生活模式更適合現在的我，
這些都是我親身體驗跟大家分享的內容，
希望看到這支影片的大家不要嫌我嘮嘮叨叨，
如果有人因此能多少改善過敏的情況或是變成自己更喜歡的模樣就太好了，
我由衷會感到超級幸福!
懶人有懶人的方式，自己能接受的才是最好的，希望今天的分享你會喜歡~
踢娜
■影片資訊■
■10天減重3.8公斤斷食+運動文章:http://pcse.pw/8XK4F
■懶人在家運動好幫手 : Leap - 免費私人健身教練，飲食規劃app https://play.google.com/store/apps/details?id=workout.homeworkouts.workouttrainer&hl=zh_TW
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Thank you everyone for watching&enjoy my video.
I'm Tina from Taiwan ,and this video is Chinese language.
Thank you Youtube!
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楓糖檸檬斷食法 在 [心得]斷食抗過敏經驗分享- 看板BeautySalon - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
廢話多但有附照的網誌 https://kleinmaah.pixnet.net/blog/post/62793641
到現在我已經實習斷食療法約莫一周，來跟大家介紹一下出乎我意料之外的有效抗過敏法
一開始過敏的時候並沒有這麼嚴重，
所以我採取吃維他命C發泡錠+高劑量魚油和月見草油想要壓下來
確實是有用的，過敏稍微減緩，
但這作法是針對較輕微的症狀，而且在這段時間應該要更嚴格控制飲食避免激發
但我沒有，我反而還貪吃，吃了一個千不該萬不該的辣雞翅
辣是個激發過敏的強力來源，隔天醒來我就成了豬頭腫臉
眼睛根本睜不太開，而且多處是粗糙的硬皮還會脫落，紅癢刺痛，連眼皮也都是
搞到這地步，我只好認真執行楓糖檸檬斷食法
斷食的原理是因為吃到過敏源，而在體內排不出來造成了過敏，
所以讓腸胃休息一下先把髒物排出去再說
因為懶得自己搾汁，首先去棉花田買了六瓶有機檸檬原汁以及兩瓶楓糖
比例我是隨便抓的，不過大概是這樣:
一天的份是250cc檸檬原汁+200cc楓糖兌水大約成為2公升
我沒有先泡好，就是想到就泡一點喝，所以老實說每次濃淡不是很一定
醒來500cc，中午到下午再慢慢喝掉500-800cc，晚上再分兩次喝，
其他中間時間喝水還有繼續吃魚油和月見草油
之所以使用楓糖是因為朋友跟我說它礦物質比蜂蜜多，而且有不少人都對蜂蜜過敏
只是說建議大家要去有商譽的有機店購買，因為據說假貨很多
斷食的隔天早上醒來，眼睛沒昨天那麼腫惹
本來整臉腫的狀況已經好很多，剩下眼睛和部份紅腫的地方
我一看效果相當明顯，非常有信心地再配合了鹽水洗腸
也就是喝了大概500cc的水+海鹽(濃度高一點)
接下來這個很重要，假如有打算進行鹽水洗腸的，請千萬喝完之後不要離廁所太遠
非常快的時間就會開始拉了，排出的就是水跟腸內的廢物渣渣，很可怕(閉眼)
我本來還不信邪，只能說還好那天請假在家不然後果不堪設想呀(長嘆口氣)
原本粗糙硬皮的地方很乾很刺痛，
我不停地塗理膚保水的理必佳異位滋養霜+sisley修護面霜，保持皮膚不能乾裂
脫皮開始脫落，對斷食有信心
斷食第二天醒來，雙眼皮終於出現了，但整臉還是看得出來腫
部份原本粗糙的地方長出新皮膚，變正常了，但我看起來是張粉紅色的臉
還沒長出新皮膚的患部，也不再那麼粗糙了，
更重要的是不會癢跟刺痛了真是謝天謝地
白天持續斷食，而且發現出乎意料之外地不餓，到了晚上喝了一小碗米湯
再隔天起床臉部的腫已經消退，甚至可以發現整體皮膚比前一天再更細緻
其實我除了幾塊看起來紅紅的以外，皮膚是平整的
眼皮又再更消腫了，但眼皮還是紅的，只是不再刺痛脫皮
到了晚上吃了完全無油的蔬菜湯，只放了高麗菜，紅蘿蔔，蕃茄和馬鈴薯
我斷了三天後開始復食，復食的操作比斷食難很多，
因為停了幾天腸子已經清得比較乾淨了
所以這時候吃什麼就吸收什麼，如果再吃到不好的刺激物，會發得比之前更嚴重
而且因為多日沒進食，一下子就吃固體或是帶油的食物，腸胃會撐不住
必須依照流質-->半流質-->半固體-->固體的階段，然後嚴格控制油的品質跟攝取
煮爛的蔬菜湯和稀飯是比較好的選擇，而且一定要嚼到很細再吞肚
特別注意的是復食的時間至少要是斷食的一半，最好是能拉長
比如說我斷食三天，則復食的階段至少要花一天半，不過我打算拉到兩周以上
這是考量到我的皮膚還是有部份過敏反應，我想要繼續輕斷食到好為止
昨天持續吃稀飯和蔬菜單，搭配檸檬楓糖汁
今天的紅色部位再更淡了些
眼睛只剩一點腫，但眼皮還是紅的，需要繼續觀查
今天我比較大膽地嘗試了一小塊蔬菜捲餅，捲餅裡包的是生菜加芝麻醬，
可能太久沒吃東西覺得很好吃
很有趣的是，之前幾天只喝檸檬楓糖汁不大感覺到餓，但開始吃了以後反而很容易餓
前面提到我打算繼續輕斷食，也就是說大部份時候我還是喝檸檬楓糖汁，再搭配輕淡食物
未來五天我會開始加吃燙青菜佐醬油(用個佐字就不覺得自己這麼可憐了)
此階段不能用炒的，要炒的話也一定要用初榨橄欖油或是苦茶油
復食階段並不是只要吃素就好
一定要避開的是高蛋白的食物例如肉，黃豆製品(豆腐豆乾)，奶製品，甜份高的，辣的
之後觀查一下過敏是否全部好了，再決定是否要再慢慢加進水煮的肉和炒的青菜
預計恢復完全正常的飲食要到一個月吧
這幾天其實有很多人都問我怎麼沒看醫生，
第一是輕鬆美的陳衍良醫生這周都在休假呀，沒休假的時間又掛不到
再來依我多年(無誤)的過敏經驗，自身的療癒能力是最重要的
不很久的以前我就曾經全身整臉都幾乎爛掉，無一塊好的地方，
靠著自然療法，不吃藥不亂抹東西多運動，慢慢慢慢地好的，前後大概花了我一年半以上
過敏好了之後再養漂亮皮膚又花了半年，之後維持健康直到這次
只是沒想到斷食法這麼有用，短短一周能夠復原到這程度
其實如果可以忍耐，千萬不要吃藥，藥通常是治標的，我不太喜歡口服只願意塗一點點藥
年初時發了一點，當時我有拿藥吃，
但像我一樣吃了一周發現沒有復原，僅只是好了一點，那可能就不要再吃了
因為藥除了殺掉壞東西，同時也會殺掉體內原本好的抵抗力，
通常越不好越心急，藥越下越猛，最後過敏只會越來越糟，導致惡性循環
自然療法挑戰的是人的意志力和耐性
喔喔剛有倫想問斷食會不會瘦呢??答案是不會唷
因為檸檬楓糖汁照我po的份量喝，一天的熱量也有八百大卡，只比平常少了四五百大卡
而想少一公斤的肉必須要累積少掉7700大卡!!!
如果只是斷食不搭配運動加速消耗熱量，減重是謀摳零的歹擠
之所以會看到有人分享體重減少有幾個原因:
一是斷食期間脫水，二是平常真的體脂就太高，現在一少感覺就很明顯
但以上這兩種復胖都很容易，而且斷食期間可能不會像我一樣氣色很好，皮膚變細
我體脂一直維持在19-21之間的，斷食幾天體重根本不會有變化，甚至體脂還從19升到21
原因是我之前的飲食都以蛋白質為主好維持肌肉，
但斷食期間我完全沒攝取蛋白質導致肌肉流失
這把年紀肌肉難練易失，體重和體脂也很難減，實在是很辛苦的中年人呀~~
落落長的抗過敏心得就分享到這裡~
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