【到底賺多少才能沒煩惱?】#贈書
近日沸沸揚揚地談論著,「月薪3萬v.s.月薪25萬的人,煩惱一樣嗎?」
在各種聲音裡,我聽見的其實是 #對錢的焦慮與恐懼,讓我們變得仇富、笑貧,渴望賺錢又害怕被說「商業化」,或身為既得利益者卻看不見自己的幸運,散發出不屑名利的驕傲...
無論如何,這都是個覺察內在的好時機。
請感受一下,當拿到薪水時,你是憤恨公司的壓榨、難過自己的無能,還是把它當成「忍耐費」?
付錢時,你是被情緒支配的怒買一波,或痛苦地咬牙開落去?
我們對金錢感受與看法,存放了成長經驗所種下的限制型信念,也許是「我不夠好」、「我不可能成功」、「賺錢很難」、「我不值得享受」等等…
即便尚未達到心目中渴望的收入,我們仍可以先改善和現有財富的關係。《#人生煩惱相談室》的作者 #楠戶太臣 提供了一個可愛的方法:
當我們拿到收入時,請想著「這是世界給我肯定的能量」;付錢時,請想著「我用這份能量支持你,為你加油!」
畢竟,金錢終究只是工具,暫時流轉過我們手中,協助我們維繫健康、快樂,並拓展你的生命體驗。
和它打好關係,就等同療癒了內在,才能創造源源不絕的豐盛; #金錢是能量的一種,#請用在讓你感到幸福的人事物上吧!
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#抽書三步驟
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楠戶太臣 在 柚子甜剝心事 Facebook 的精選貼文
|調整情緒的百寶箱:改變情緒的姿勢|
身體和心靈是互相連結的。
很久以前我曾注意到,整天窩在電腦前打字的時候,明明沒發生什麼事,自己卻垮著嘴角,一整天情緒都連帶變得很憂鬱。
但某一次我刻意提醒自己,把嘴角輕輕往上提,神奇的事發生了──明明是同樣的一天,心情卻莫名的變輕快,可以說是我的情緒因為身體的牽動,而發生微妙的轉化。
讀這本《改變情緒的姿勢》時,我好奇的把自己當成實驗品,每一個動作都親自嘗試,並且觀察內在的變化,現在我可以肯定的掛保證,它們真的非‧常‧有用!
***
舉例來說,我是一個很容易感到緊張的人,也經常在事情結束時,只看到自己的沒做好的地方,而陷入自我譴責,甚至導致自己好幾天都情緒低落。
就在收到書稿後的幾天,我剛好受邀參加一個活動,由於是比較陌生的主題,我非常害怕出錯,一直到上台前都焦慮的盯著講稿,反覆背誦。
但這時候我忽然想到書裡的「擁己入懷姿勢」,於是偷偷把手伸進外套裡,做出擁抱的動作,並對自己輕聲說:「沒關係哦!」,來安撫自己的不安。
就在那一刻,我意識到肩膀的肌肉神奇地鬆了下來,原本一直躁動的心跳也開始變緩;原本負面的思緒,也像雨後的烏雲般慢慢散去,我甚至能呼出一口氣,反過來安慰自己說:「其實妳準備已經夠好了,就照著平常那樣表現就好,沒關係的!」
而之後那場活動,在放鬆的心情下,算是相當順利的結束了。
不過就在我踏出會場那一刻,內心的陰影又浮起來,因為習慣性批評自己,剛剛哪邊口條不順,某個例子舉得不夠完美,時間抓得不夠精確,於是又慢慢變得垂頭喪氣,懷疑自己是不是表現很差,心情又開始打悶雷,轟隆隆地準備下起雨來。
***
不過就在這時候,我想起書上的「FINISH!終點勝利姿勢」。想著不如試試看吧,於是我找一個角落,假裝伸懶腰,舉起雙手擺出Y字型,用力把上半身往後延伸。
非常神奇的,心情在那一秒忽然放晴了,明明上一刻還嗅得到陰雨的霉味,下一刻卻全身灑滿陽光,還會鼓勵自己「哎呀!其實我表現得還不錯啊!以第一次講這個主題來說,我表現超得超棒!」腦中也因為情緒轉換,而浮起了幾個剛剛聽眾猛點頭的表情。
原來困在自我厭惡的迴圈裡,人會下意識的忽略別人的肯定,放大他人的批評,而在透過姿勢調整情緒之後,我們開始看見自己的好,不是一味批評自己糟。
這本書雖然教我們「改變情緒」,但我相信作者的用意,並不是要我們「否認」或是「逃避」情緒,而是因為我們太常落入負面情緒裡,很難單靠頭腦「想通」,但用一個姿勢把情緒拉起來,相對容易很多。
對於總是困在死胡同裡的你,這本書絕對是一帖改變情緒慣性的良方:)
***贈書時間***
出版社會給推薦者一本贈書,不過這次很豪氣的提供兩本,所以這本《改變情緒的姿勢》,我有兩本可以送給大家:)
為了尋找最適合的有緣人,我會挑選「最有感覺、理由頻率跟這本書最合」的留言,贈送這本書給他──如果超過兩位就用抽籤決定XD
但是大家不要壓力太大,這不是徵文比賽,即使短短一個理由但是跟書的頻率很合,這本書還是非你莫屬~不妨跟隨心裡湧出來的直覺,寫下你覺得這本書適合你的理由吧!:)
***
想要參與贈書活動的讀者,請在本篇按任一個心情+留言自己想看的理由,例如:
「我想看《改變情緒的姿勢》,因為我時常莫名覺得低落」
「我想學習什麼樣的姿勢,能夠讓自己更有自信」
「我意識到身體和情緒有連結,也想學習如何改變!」
請發揮屬於你的版本(就算要抄我的也改編一下XD),我將在2/11(二)抽出兩位幸運讀者,寄送這本《改變情緒的姿勢》給他哦!
#改變情緒的姿勢
#楠戶太臣
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#找到心靈盲點就能改變人生
#柚子甜剝心事
臉書:YS Tian
IG:柚子甜
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楠戶太臣 在 柚子甜剝心事 Facebook 的最佳解答
|調整情緒的百寶箱:改變情緒的姿勢|
身體和心靈是互相連結的。
很久以前我曾注意到,整天窩在電腦前打字的時候,明明沒發生什麼事,自己卻垮著嘴角,一整天情緒都連帶變得很憂鬱。
但某一次我刻意提醒自己,把嘴角輕輕往上提,神奇的事發生了──明明是同樣的一天,心情卻莫名的變輕快,可以說是我的情緒因為身體的牽動,而發生微妙的轉化。
讀這本《改變情緒的姿勢》時,我好奇的把自己當成實驗品,每一個動作都親自嘗試,並且觀察內在的變化,現在我可以肯定的掛保證,它們真的非‧常‧有用!
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舉例來說,我是一個很容易感到緊張的人,也經常在事情結束時,只看到自己的沒做好的地方,而陷入自我譴責,甚至導致自己好幾天都情緒低落。
就在收到書稿後的幾天,我剛好受邀參加一個活動,由於是比較陌生的主題,我非常害怕出錯,一直到上台前都焦慮的盯著講稿,反覆背誦。
但這時候我忽然想到書裡的「擁己入懷姿勢」,於是偷偷把手伸進外套裡,做出擁抱的動作,並對自己輕聲說:「沒關係哦!」,來安撫自己的不安。
就在那一刻,我意識到肩膀的肌肉神奇地鬆了下來,原本一直躁動的心跳也開始變緩;原本負面的思緒,也像雨後的烏雲般慢慢散去,我甚至能呼出一口氣,反過來安慰自己說:「其實妳準備已經夠好了,就照著平常那樣表現就好,沒關係的!」
而之後那場活動,在放鬆的心情下,算是相當順利的結束了。
不過就在我踏出會場那一刻,內心的陰影又浮起來,因為習慣性批評自己,剛剛哪邊口條不順,某個例子舉得不夠完美,時間抓得不夠精確,於是又慢慢變得垂頭喪氣,懷疑自己是不是表現很差,心情又開始打悶雷,轟隆隆地準備下起雨來。
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不過就在這時候,我想起書上的「FINISH!終點勝利姿勢」。想著不如試試看吧,於是我找一個角落,假裝伸懶腰,舉起雙手擺出Y字型,用力把上半身往後延伸。
非常神奇的,心情在那一秒忽然放晴了,明明上一刻還嗅得到陰雨的霉味,下一刻卻全身灑滿陽光,還會鼓勵自己「哎呀!其實我表現得還不錯啊!以第一次講這個主題來說,我表現超得超棒!」腦中也因為情緒轉換,而浮起了幾個剛剛聽眾猛點頭的表情。
原來困在自我厭惡的迴圈裡,人會下意識的忽略別人的肯定,放大他人的批評,而在透過姿勢調整情緒之後,我們開始看見自己的好,不是一味批評自己糟。
這本書雖然教我們「改變情緒」,但我相信作者的用意,並不是要我們「否認」或是「逃避」情緒,而是因為我們太常落入負面情緒裡,很難單靠頭腦「想通」,但用一個姿勢把情緒拉起來,相對容易很多。
對於總是困在死胡同裡的你,這本書絕對是一帖改變情緒慣性的良方:)
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「我想學習什麼樣的姿勢,能夠讓自己更有自信」
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#找到心靈盲點就能改變人生
#柚子甜剝心事
臉書:YS Tian
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