劭婕老師【角色裡的你/我】假日班第五期,
今天下午要啟動了。
分享第四期學員心得,很讓人感動。
大家都來上表演課,好嗎?
會很深刻療癒的,相信我。
學員分享:
劭婕老師:『理解自己才是真正的自由。』
我是表演課棧「角色裡的你/我」假日班四期的學員永政(小y),當初選擇劭婕老師的課程原因在於「MRT2」這部作品,其中老師對戲藍眼白貓的劇情印象深刻,才發覺原來戲劇或音樂劇不是傳統如我拙見般的川、京劇或皮偶戲等等,也從此被音樂劇圈粉,進入無限買票去看了許許多多的類型的舞臺表演活動,間接也知道許多劇團、作品和演員云云。
李國修:『看戲修心,演戲修行。』
放下身為中、高階職軍的身份,還有長年主管身份的偶包,伴著年齡稍長和不表情緒這方面的障礙,加上課程中的個人笑點低,和沒有接受過任何訓練這幾件事,確實和同學共處也需要一直深呼吸,和祈禱要跟上別人的專業和進度。『你是安全的,你是自由的,可以表現任何的情緒,沒有對錯,...』老師給予的包容度就算如此,還是不免雜思多慮許久,頭痛和空白了好幾次,用心揣摩著其他人的看法,試著和別人一樣可以展現細微的情緒和動作,企圖透過「模仿」,來證明自己不是個只看戲的劇場麻瓜。
「入圍視同獲獎,獲得肯定也決非偶然」
課程在充滿感謝聲中各自返程後,我搭上長途客運往臺灣極南端工作崗位出發,睡前沉寂段時間,對於去(108)年底被「病危通知」後逃離死神的人生,對於這個世界,依舊很多抽象和陌生,在朋友提點下,寫下了可以達成的「人生願望清單」,決定完成裡面的20餘項非常有難度,但人生必須趁年輕去完成的事項,其中之一:「定位與詮釋好自己人生的角色,並體驗站上某個舞臺,演好一場有主角有配角有觀眾的舞臺戲,完成這樣一件事,還有記得留下照片來回憶。」,終於在課棧粉專等到了公告符合休假排程可報名,且第一時間就搶了早鳥名額,這份積極中的湊巧,隨即不久後獲知第55屆金鐘獎最佳女配角的劭婕老師成為了我人生第1堂戲劇課程的指導!北極星本來就亮的這事實,是因為它是北極星,跟偶然無關。我會來到課棧上這堂課,就是經過努力編排過而上場的戲,不是巧合,也該試著要去努力。
劭婕老師:『在這裡,你是安全的,你是自由的,可以儘量去表達自己的情緒和一切。』
老師不分學員專業和經驗的差異,鼓勵我們勇敢表達自己,詮釋自己創造或被賦予的角色,並釋放角色的情緒和動作,這似乎不經意的提點,給予像我這種0經驗的學員,淡淡的謎之勇氣。角色裡的自己,或許本來就不該是個是非題,透過老師和同學們的相導,從課程開始後沒一會,似乎也能更放得開了。
劭婕老師:『接受不同狀態的自己,才會更自由。』
起、承、轉、合的專業又認真課程安排,自然有著許多的感謝與嘉勉,我也不在夜半又冗長的文章裡贅述。主要在最後「中性劇本」的各組演出前,經分組裡的正妹女一「榮羽」(完全不知道本名)的提醒,頭上出現一道極光,瞬間 I Got It!再加上老師對於角色和橋段「喬骨」了一下,這課程值了!人生願望清單之一就此達成,沒有要補充。課程兩點簡要獲取心得與莫名的補償摘述如次:
一、太在意「演」這件事,過度去解釋人生的許多問題和尋求其正確答案,忽略了什麼是正常?卻表現出了異常?所以練習到能放掉自己預設立場,不要去刻意,就自然去當自己所定義出來的角色,和正常表現這角色的一切,其實「你/我被賦予的角色」,就是「角色裡的真你/真我」。
二、毋須過度演繹與沉溺,到點就轉換,不再雜思多慮。想想也是,過去總給自己無限上綱的壓力和責任,到病危都要離世的那刻還是一樣,人生好苦也好難。就盡力做好目前神授的角色,我是普通螻蟻般職人也好,超強的一拳超人Hero角色也罷,接受舞臺過程中所有的表現,各種好或壞反饋,這樣著理解,似乎週遭世界一切也慢慢真實了,「舞臺」其實也是「人生」,「劇本」在還沒理解前先稱「命運」吧。
「角色裡的你或我是誰,與其拼頭論足,都不如自己親身來課棧體驗來得好。」
太多感謝放在心中,來不及說出,或許一輩子也就此慢慢遺去。我來過,當然休假期程排得上會再來,因為得到比預想的還多,要更多。這兩天謝謝大家,除了學習到專業,留下一段美好回憶,更直接VIP席看了8場舞臺劇,未來也期待有緣又共同努力與歡樂的時刻^_^
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【極光家料理課】 八月名額釋出
九月開始,每位老師都會開新課程,八月的夏日料理課程不一定會再開,大家要趕快把握機會報名參加。
這次出外旅遊兼考察了一圈回來後,又再次被一些名不符實的美食給驚嚇到。尤其是嚐過極光家客座老師的料理後,更是感觸很深。
美麗的照片,好聽的名稱,華麗的盤飾,限量行銷手法,可能讓一家餐廳人氣滿滿,但是真的吃到時,我真的很想掉頭走人。
舉煙花女義大利麵來說好了,從字面來看,應該是豪放不羈,味道需要鹹香酸辣,但是最基本的鯷魚、酸豆、橄欖都沒有的麵,只有茄汁怎能叫煙花女呢?
極光家每個老師教的料理,幾乎都是可以端出來賣的菜色,更不用說可以讓家人驚豔、提升我們的廚藝了。真心推薦。❤️
跟課幾輪後,我有一些小小的感動與心得想跟大家分享。
【蘇嫚老師的課】
蘇嫚老師博學多聞,擅長各式香料運用,這次教的西西里菜,因為地緣關係,包含滿滿的北非風情,方便煮的北非小米有來自伊朗的番紅花和現敖海鮮高湯加持而鮮美異常,當天現買的生食級旗魚排,經過炙燒,光是單吃就好吃到咬到舌頭。還有充滿夏季風情的水果沙拉和飯後甜點羅勒芒果冰沙,
重點是蘇嫚老師未來的規畫可能側重在屏東的 東寶黑豬肉棧db blackpork ,台北這邊的時間相對減少,機會難得。
【阿傑老師的課】
阿傑老師教的義大利麵,每一道都簡單實用,學會了完全可以不用再屈就外面的四不像義大利麵了。炒義大利麵的各種技巧與訣竅,老師娓娓道來,加麵的時機,翻炒乳化,煮麵水的運用....等 更不用說這次有萬用番茄醬和熱那亞青醬兩種百搭自製醬料和水嫩雞胸肉作法。
另外,阿傑老師的廚房乾淨井然有序,就連上課時流程的安排和備料也是,跟著他上課可以學到非常好的使用廚房習慣。(這很重要)
【小娜老師的課】
受過日本料理學校的訓練,小娜老師從頭鉅細靡遺地講解示範,並一個個地教大家實作(一般烹熱課比較缺乏的)。
上過的同學都覺得很受用。更不用說完全重現在日本餐廳吃到的味道,所以老師也圈了一堆粉呢。
關於天婦羅麵衣的祕密就在八月課程了,還有名額喔。
【 Jade Lin 老師的課】
認識 Jade 起於刺繡課,我很喜歡她的日常速寫和各種作品。她很厲害,題材多元、風格非常多變。所以我很厚臉皮地請搭當我畫便當畫和臉書的橫幅。
我們會在天婦羅課之後開,也就是讓大家看著實品而不是照片來畫喔。
【關於食材】
海鮮肉品蔬菜大多是當天採買,調味料,也統統是老師們嚴選的。義大利料理課光是EVO 橄欖油就有兩種,綠橄欖是一小瓶250元的極品。
炸物課我們會照起工來,除了耐高溫的玄米油,我們還會添加了九鬼的太白胡麻油。
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這個月飯糰初階台北已經滿了,但台中明天 8/11 還有名額喔。報名連結在最下方
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【台北】
台北課程報名連結:https://gbf.tw/cmcxy
🔸小娜的夏日冷麵天婦羅炸蝦定食
8/15 (六)上午十點半
🔸Jade Lin 廚房秀色食物速寫
8/15 (六) 下午三點半
🔸蘇嫚 西西里黑手黨的夏日
8/18 (二) 下午一點
🔸阿傑的夏日義大利麵
8/22 (六)下午一點
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【台中】
艾芮卡體驗廚房
8/11 (二)
極光 飯糰課初階
https://forms.gle/H11G9pRGDoUBySS49
#飯糰課 #極光飯糰課 #最有系統的飯糰課 #台灣米最好吃
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今年的訓練調整心得
今年訓練計畫跟往年很不一 樣。去年我跟極光練得比較多,與Jay和苟良的日程比較同步 --- 週六長跑 週日long ride,週三跑 work out。但我以前鐵三訓練時都是週三長 週六long ride 週日跑work out。去年我想著可以嘗試週日來點不同的刺激,用疲勞的腿去騎long ride可能會有幫助,但發現疲勞太重,讓我吃不下消.
今年的課表改成比較像我2014-2016的課表:
週一 easy swim easy ride
週二 hard bike brick run +easy run 中午+ 下班後輕鬆騎
週三 長跑 + easy swim
週四 easy ride + long endurance swim
週五 easy ride + easy run
週六 long ride + brick run
週日 run work out + easy swim + short easy ride
總的來說有以下幾個改變:
1. 最大改變是游泳量減少,變成四次, 以前可能會游5次 每次 至少 3000 多米. 現在以quality 為重,少游一點但強度速度比較高。這樣給了我更多的時間去騎車. 老實說再多游幾次不會讓我更快. 游泳最重要的是姿勢要對,速度要練到. 而不是量多.
今年也請了游泳教練 就是我的老婆. 以前自己游都不願意碰太多速度和踢腿,最近被逼踢腿還有改姿勢(之後會寫blog),速度提升了很多.
2. 另外一個調整是我單車的份量的分配. 我教練Nick 教我可以不用一次就騎完一天的量, 可以利用 2-30 分鐘的第二餐來補份量. 這樣比較方便 也可以減少身體一次的疲勞累積。另外,輕鬆的踩踏板可以排除一整天運動後的廢物.
3. 這個改變我有提過,就是恢復跑 easy ride easy swim 一定也是有課表的, 像是6秒衝刺,20-30 秒的 striders,
以及練drills 來改善姿和cadence等等。這讓我的easy 課表沒那麼浪費時間和無聊.
其實身體練一個系統久了後就頓了,不再有太多突破. 久不久還是需要新的刺激. 有時候也是心理的障礙 覺得課表一定要長某個樣子,我一定要游泳五六次才夠等等. 但游泳弱並不代表你要游很多 因為游多了也沒好處 還不如騎車多一點. 因為游泳最短 騎車是4-5 倍的時間 可以賺的時間大多了.
把力氣和時間花在可以讓你賺最多時間的項目才是最有效的訓練.
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※ 引述《ibian (是書卷獎還是書倦獎?)》之銘言:
: 上午
: https://blog.xuite.net/dan420/wargame/23063011
: 下午
: https://blog.xuite.net/dan420/wargame/23075231
: 如果有其他人有我的照片的話
: 也歡迎提供給我
: 1024*768的大小就OK
: 我會再放上去
: 其實我也不知道你們那半隊的活動狀況
: 有點小可惜說.....
: 我的信箱
: [email protected]
如果沒有全面的防護
電槍近距離連發 對"客房服務"會造成莫大的壓力
更不用說一些雷射槍隊或大陸原廠槍隊了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.78.180
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