關於 極速首爾2019 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#極速訓練營2021＝16＋5＋1

https://irsports.kktix.cc/events/irspeedcamp2021

#16週：08/30(日)～12/20(日) 台北馬拉松
「跑更多里程數就會進步嗎？」包含肌力訓練、動作調整、專業諮詢，全方位的訓練內容，幫助你把能力提高一個層級。

#5週：12/21(一)～01/24(日) 渣打馬拉松
完成台北馬後，無論想再跑一場全馬、或是換成挑戰半馬最佳成績，訓練營的任務是幫你把狀態重新調回到巔峰。

#1週：01/25(一)～01/31(日) 賽後調整恢復
「跑好一場比賽很重要，長久跑下去更重要！」避免讓賽留下問題，預留一週的時間，照顧 (監督!) 每一位做好賽後恢復，為未來留下更好的本錢。

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這是極速訓練營的第4場，我們的長期目標是打造 #專屬跑者的訓練生活平台。這次的特色還有：

1. 提高肌力訓練比重。#每個月一次健身房訓練 (平均4週一次)。

2. #加入交叉訓練日。可以騎車／爬山／游泳等。增加運動多樣性，對跑者有利長期發展。

3. 運動營養知識。運動營養觀念，例如：訓練前後飲食、#跑者想調整體重該怎麼吃？還會有不定期訓練後補給驚喜。

4. 豐富多樣的贈品、以及資歷越深越優惠 👉👉https://irsports.kktix.cc/events/irspeedcamp2021

加入IR極速訓練營最好的時間是在2年前 (#極速首爾2019)，其次就是現在！😎

#報名最後3天
#IR極速訓練營
#IRsports

#跑步X旅行

從去年海外馬拉松訓練營(2019極速首爾)開始，跑旅一直都是IR發展的重心之一。跑步與旅行天生就是絕佳的組合，不僅因為跑者每天都想跑，就算在外旅行也是；更因為離家跑步與出外旅行，目的同樣在於自由。怎麼樣的自由？在消極層面上，我們想逃離日常生活的瑣碎與煩躁，在積極層面上，我們想透過跑步或旅行，努力邁向理想的自我。

跑在不同的地方，和不同的人一起跑，用不一樣的心情跑，感受就不同。就算在我們最熱愛的台灣、最熟悉的街道，當視角切換為旅行中的旅人，一切就將不同。

這次將由我們， IR SPORTS跑創運動與近畿旅行社，共同帶你一起跑、一起訓練、一起在台灣旅行。

IR+KNT馬拉松合宿營：https://www.knt-taiwan.com/sport/form_table/journey_plan.php?id=290

IR Sports 跑創運動
台灣近畿國際旅行社股份有限公司
貳十二度行旅-元氣の冷泉旅行

2019 3/28被推進手術房，修復因為在餐廳發生意外斷裂的右腳阿基里斯腱。打石膏一週後開始了漫長的復健，到今天2020 3/29 剛好「滿整整一年」。一年之間發生了很多事情... 包含拄著拐杖去公司登記 IR Sports 跑創運動，幫自己開啟了一個全新的「無限遊戲」。

本來上週應該會和 #2020極速首爾訓練營 一起到首爾，參加2020首爾馬拉松。我沒有報名首爾馬，本來打算要在首爾每天晨跑，卻因為疫情無法成行，演變為今天與 #IR夥伴 和 #風中劍聯盟 的朋友們一起團練，術後第一次跑上風櫃嘴。最後的團拍手勢是「1」，因為有很多人今天第一次跑這個路線，我也可以算是吧！

福禍相依，好事與壞事總都交纏在一起，是好是壞沒走到最後不知道。面對還在發展的疫情，似乎是個對於全人類的嚴峻挑戰、但也或許是推動全面升級的機會？誰知道呢。

只要夠努力尋找出路，我相信「什麼事情，到最後都會是好事。」

#IR跑創
#風中劍

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