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極限挑戰 第 五 季 在 Spark Liang 張開亮 Facebook 的精選貼文
周揚青在微博是這樣寫的:
“可是 一個這麼愛我的人
又怎麼會做出這些呢...
關鍵是 你都是哪兒來的時間呢?!!
我每天和你半夜三四點才講晚安
難道你為了約p 都不睡覺的嗎?!”
近年來,“亞洲舞王”羅志祥在大陸的綜藝翻紅,行程幾乎都是大爆滿。
從2015年開始就是《極限挑戰》的固定成員一直到2019年的第五季,中間還接下了大型綜藝及選秀節目的工作,如《2017快樂男聲》、《這就是街舞》第一季和第二季、《創造101》、《嗨唱轉起來》、《創造營2020》等等。除此之外,他還必須給自己出歌、經營他的公司,為旗下的藝人操心,甚至經常台灣和大陸兩邊跑,因為他還需要回到台灣錄製「娛樂百分百」啊!
這樣的行程聽起來就令人感到喘不過氣了。他有時也要陪媽媽,和朋友聚會,天天也必須陪當時的女朋友聊天。
看到這裡,大家肯定覺得,他剩下的時間就只夠用來睡覺了吧。但是,他竟然可以有時間無縫出軌、去到每個城市都可以約女生到酒店、甚至進行多人運動!
他看上去就像是把一天24小時都使用得淋漓盡致。
而我們呢?
有時候甚至可以把一天24小時都浪費得淋漓盡致。
羅志祥在時間分配及管理的方面具有極高的天賦,但卻用在了錯的地方。這就好像一個精通IT技術的人駭入了別人的銀行戶口,盜走了別人的錢是同樣的道理。
雖然目前還不知道羅志祥是使用哪種時間管理術(也有可能是他自己研發的),但是我們可以很清楚的知道其後遺症是黑眼圈,所以不適用於愛美或者愛健康的人。
在疫情爆發前,在行動管制前,我們大多數人的繁忙程度可能連羅志祥的50%都不到。畢竟我們不是大咖明星,最多也只是朝九晚五。也有一些人打兩份工作,花在工作上的時間就比較多一些。
除了工作,羅志祥還把僅剩的時間花在做其它違背道德良知的事上。結果,女朋友離開他了,事業也毀了。我們不要學他做違背道德良知的事,我們也不需要把休息和睡覺的時間都犧牲掉。羅志祥能夠成爲大明星;想必我們如果能夠妥善利用時間,肯定也能成爲又成功,又健康的人。
到底要如何善用我們的時間呢?
第一招,避免完美主義。在做事情的時候,我們應該“先完成,後完美”。如果我們過度追求完美,那麽我們肯定會花過多的時間在把工作做到完美,無法按時交差,接下來的任務開始纍積,怎麽做都做不完。
第二招,每天都寫一份To-Do List,盡量都把列表上的任務按照優先次序完成。
第三招,爲每一項任務設定一個完成的期限,如:回復客戶電郵20分鐘、準備晚餐45分鐘、每天學習15分鐘。
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極限挑戰 第 五 季 在 Rocky 街頭健身 Youtube 的最讚貼文
成績
第一輪
林子朗vs周明杰 (3:0)
邱家榮vs莫家豪 (3:0)
施偉力vs楊清 (- : -)
李清杰vs莫丹尼 (1:2)
鍾偉信vs Bendi (1:2)
五強
林子朗 (12分)
邱家榮 (13分)
施偉力 (5分)
莫丹尼(13分)
Bendi (6分)
決賽
冠軍 林子朗 (7分)
亞軍 邱家榮 (6分)
季軍 莫丹尼(5分)
評審
郭俊廷Rocky
- 中國香港徒手健身總會創辦人
- 2018年 中國《禁毒盃》季軍
- 2018年 香港街頭健身冠軍
- 2017年 街頭健身世界盃超級總決賽 世界排名23
- 2017年 中國街頭健身爭霸賽 花式組亞軍
- 2016年 香港街頭健身錦標賽 新秀冠軍
- 2016年 街頭健身台灣站 香港代表
姜庭峰 Zero
-NASM Certified Personal Trainer
-MyProtein品牌大使
-TeamJoined運動服裝品牌大使
-中國香港徒手健身總會創辦人
-2018 HKCBBA 香港徒手健身極限挑戰賽 Dips 冠軍
-2017 街頭健身世界盃超級總決賽 世界排名12
雷豐瑞 Ray
-廣州MuscleUp街頭健身創始人
-Barstarzz中國唯一認證街健導師
-ICFC國際徒手健身學院導師
-ACE-CPT專業教練
-AASFP亞洲體適能高級教練
-2019年Barstarzz街頭健身冠軍錦標賽裁判
-2018年廣東省健身創業大賽冠軍
-2018年街頭健身《奧體盃》主辦方
-2017年中國街頭健身爭霸賽主裁判
-2016年街頭健身世界盃超級總決賽協辦方
主辦單位
@hkcca.official
場地
@iris.hkg
贊助商
MYPROTEIN
PERSKINDOL
Song used :
ID (feat. Fang The Great)
No Glory (ft. M.I.M.E & Drama B)