9月初開始硬生生的讓自己休息了兩個禮拜,很多朋友說:楷教練,幾週沒練身材都沒改變啊!
當然我很感謝朋友們這樣支持般安慰我的話語😂,而且Inbody 的數字也沒有什麼改變,但是機器怎麼能比得過我刁鑽的雙眼呢?從今天跟6週前的照片可以明顯看出腹肌淺了,腰間肉成長了,胸肩薄了,膚色也退了(咦)。所以我從來不會讓數字安慰我的怠惰,必須用照片監督自己!
這週訓練的感覺慢慢的回來了,期待3-4週後回到刀刻般的腹肌👍
明天早上彈力帶訓練強力回歸,朋友們一起來運動喔!
VRTX Sports Taiwan
#楷教練優兔哺直播
#楷教練彈力帶訓練
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅楷教練,也在其Youtube影片中提到,楷教練代言產品連結 彈力帶連結: 美國品牌VRTX SPORTS – MESH複合編織阻力帶: 楷教練專屬 - VRTX經典套組 - 楷教練88折專屬優惠 https://bit.ly/3AgRhja 楷教練 - VRTX輕量套組 - 9折優惠 https://bit.ly/3...
「楷教練直播」的推薦目錄:
- 關於楷教練直播 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於楷教練直播 在 Facebook 的精選貼文
- 關於楷教練直播 在 Facebook 的精選貼文
- 關於楷教練直播 在 楷教練 Youtube 的最佳解答
- 關於楷教練直播 在 楷教練 Youtube 的最讚貼文
- 關於楷教練直播 在 楷教練 Youtube 的最讚貼文
- 關於楷教練直播 在 [LIVE] 2023瓊斯盃男籃:臺灣白vs日本17:00 - 看板basketballTW 的評價
- 關於楷教練直播 在 楷教練 的評價
- 關於楷教練直播 在 Kai Chang 楷教練 的評價
- 關於楷教練直播 在 楷教練直播精華:訓練法都是為了提高訓練強度之你要過什麼 ... 的評價
- 關於楷教練直播 在 楷教練優兔哺直播的推薦與評價,FACEBOOK、YOUTUBE 的評價
- 關於楷教練直播 在 楷教練優兔哺直播的推薦與評價,FACEBOOK、YOUTUBE 的評價
- 關於楷教練直播 在 [LIVE] 2023瓊斯盃男籃:臺灣白vs美國19:00 的評價
- 關於楷教練直播 在 張楷教練-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|2022年 ... 的評價
- 關於楷教練直播 在 張楷教練-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|2022年 ... 的評價
楷教練直播 在 Facebook 的精選貼文
今年5月中開始,台灣進入了三級警戒,當時很多人都受到影響,尤其是容易發生近距離接觸的健身房。我當時也因為不能帶學生一對一上課而開始了我的直播生涯!一開始我的想法很單純,只是覺得反正我要在家運動,加上我又是一個看到鏡頭就狂熱的人,乾脆直播與朋友們分享,順便讓朋友監督我,提高自己的訓練強度。
在沒有任何預期的情況下,我直播了4個月了。我真的沒想到有這麼多的朋友願意看我直播,甚至到後來還願意聽我唱歌(這是最開心的☺️)給了我很大的信心。其中還有很多朋友私訊告訴我在家裡用彈力帶的這幾個月裡得到了前所未有的進步,不論是體力上還是體態上。這樣的反饋讓我很有成就感,讓我能一直保持熱情,不斷的繼續分享下去。
現在全世界進入後疫情時代,除了打疫苗之外,我們更要提高自己的免疫能力,口罩與清潔等保護措施做好,學習如何與病毒共存。在家使用彈力帶訓練不外乎是一個更好保持身材與健康的選擇。所以如果朋友願意,我每週會持續有1-2次直播彈力帶健身,跟朋友們一起運動。也希望朋友們把這個消息分享給你們身邊想運動又不知道如何開始的朋友。
除了直播之外,我也把彈力帶訓練的動作整理成影片,取名為彈力帶聖經,目前已經完成五集的拍攝,今天晚上7點將上架第一集。朋友們在直播時如果有沒聽清楚的內容,彈力帶聖經裡都可以找到慢慢的細節,請記得晚上準時鎖定楷教練的優兔哺收看!
如果你已經有彈力帶當然可以直接跟著我運動,如果沒有彈力帶的朋友歡迎參考下面連結購買VRTX的彈力帶,他不同於傳統橡膠材質,是布料編織而成,彈力跟延展性更好且不傷皮膚,楷教練極力推薦!
楷教練專屬 - VRTX經典套組 - 楷教練88折專屬優惠
https://bit.ly/3AgRhja
楷教練 - VRTX輕量套組 - 9折優惠
https://bit.ly/363vdek
楷教練 - VRTX高階套組 - 9折優惠
https://bit.ly/3Ah9oFE
楷教練聖經連結:
https://youtu.be/I9HXlVeokbc
VRTX Sports Taiwan
Bai Times
楷教練直播 在 Facebook 的精選貼文
用彈力帶訓練肌肥大的效果到底如何?有辦法達到機械式器材或槓鈴啞鈴般的效果嗎?這也是常常會出現在我直播甚至私訊的萬年噴血月經題!今天我就從肌肥大的基礎理論跟我的個人經驗解讀,好好的一次完整說清楚,希望對有這方面疑問的朋友有最直接的回答與幫助👍
影片後面還有一個追加噴血題就是:楷教練,請問有氧該什麼時候做,一早?下午?空腹還是重訓後?今天連這一題也一起解決吧!
這裡是精華剪接,完整版請到下面楷教練的優吐補頻道觀看喔!
https://youtu.be/z3q2qyGKhAc
#素食 #吃素 #健身 #健美 #健美食
#vegan #greenmonday #loveanimals
#lovecats
#lovedogs
#rockband
#beinspirational
#楷教練的優兔哺
楷教練直播 在 楷教練 Youtube 的最佳解答
楷教練代言產品連結
彈力帶連結:
美國品牌VRTX SPORTS – MESH複合編織阻力帶:
楷教練專屬 - VRTX經典套組 - 楷教練88折專屬優惠
https://bit.ly/3AgRhja
楷教練 - VRTX輕量套組 - 9折優惠
https://bit.ly/363vdek
楷教練 - VRTX高階套組 - 9折優惠
https://bit.ly/3Ah9oFE
楷教練 - 00號 #亮粉 - 95折優惠
https://bit.ly/3w2gfQ1
楷教練 - 00號 #亮藍 - 95折優惠
https://bit.ly/3w6mLW9
楷教練 - 0號 #質感灰 - 95折優惠
https://bit.ly/3du99gG
楷教練 - 1號 #雲母灰 - 95折優惠
https://bit.ly/2TmHdob
楷教練 - 2號 #曼巴綠 - 95折優惠
https://bit.ly/3jsavwi
楷教練 - 3號 #火山灰 - 95折優惠
https://bit.ly/3dqySqj
楷教練 - 4號 #軍綠色 - 95折優惠
https://bit.ly/364KkEi
楷教練 - 5號 #曜石黑 - 95折優惠
https://bit.ly/3hnohh8
楷教練 - 6號 #Yellow Viper 限量版黃毒蛇 - 95折優惠
https://bit.ly/3w2hdvD
阿魯機能服飾:
https://www.aroo.com.tw
折扣碼:supermankai
Muscle Fuel 乳清蛋白粉網址
https://www.musclefuel.tw/supermankai
#徒手 #居家 #防疫 #彈力帶 #彈力繩
#Pandemic #home-training #band training
楷教練直播 在 楷教練 Youtube 的最讚貼文
折扣碼與網頁
黑武士一盒十包裝:
https://www.blackwarriormall.com/products/%E9%BB%91%E6%AD%A6%E5%A3%AB
黑武士體驗四包裝:
https://www.blackwarriormall.com/products/black-warrior-4-packs
10包裝折扣碼:coachkai
折扣後3500元包運費
4包裝折扣碼:coachkaitrial
折扣後1400元包運費
彈力帶連結:
美國品牌VRTX SPORTS – MESH複合編織阻力帶:
楷教練專屬 - VRTX經典套組 - 楷教練88折專屬優惠
https://bit.ly/3AgRhja
楷教練 - VRTX輕量套組 - 9折優惠
https://bit.ly/363vdek
楷教練 - VRTX高階套組 - 9折優惠
https://bit.ly/3Ah9oFE
楷教練 - 00號 #亮粉 - 95折優惠
https://bit.ly/3w2gfQ1
楷教練 - 00號 #亮藍 - 95折優惠
https://bit.ly/3w6mLW9
楷教練 - 0號 #質感灰 - 95折優惠
https://bit.ly/3du99gG
楷教練 - 1號 #雲母灰 - 95折優惠
https://bit.ly/2TmHdob
楷教練 - 2號 #曼巴綠 - 95折優惠
https://bit.ly/3jsavwi
楷教練 - 3號 #火山灰 - 95折優惠
https://bit.ly/3dqySqj
楷教練 - 4號 #軍綠色 - 95折優惠
https://bit.ly/364KkEi
楷教練 - 5號 #曜石黑 - 95折優惠
https://bit.ly/3hnohh8
楷教練 - 6號 #Yellow Viper 限量版黃毒蛇 - 95折優惠
https://bit.ly/3w2hdvD
張堉楷教練的IG:
https://instagram.com/hank__6888?utm_medium=copy_link
阿魯機能服飾:
https://www.aroo.com.tw
折扣碼:supermankai
U Roller 瑜珈滾輪網址
https://www.u-roller-diy.com
Muscle Fuel 乳清蛋白粉網址
https://www.musclefuel.tw
張堉楷教練的埃居
https://instagram.com/hank__6888?utm_medium=copy_link
#徒手 #居家 #防疫 #彈力帶 #彈力繩
#Pandemic #home-training #band training
楷教練直播 在 楷教練 Youtube 的最讚貼文
感謝沈高瑟同學的編輯🙏
折扣碼與網頁
黑武士一盒十包裝:
https://www.blackwarriormall.com/products/%E9%BB%91%E6%AD%A6%E5%A3%AB
黑武士體驗四包裝:
https://www.blackwarriormall.com/products/black-warrior-4-packs
10包裝折扣碼:coachkai
折扣後3500元包運費
4包裝折扣碼:coachkaitrial
折扣後1400元包運費
彈力帶連結:
美國品牌VRTX SPORTS – MESH複合編織阻力帶:
楷教練專屬 - VRTX經典套組 - 楷教練88折專屬優惠
https://bit.ly/3AgRhja
楷教練 - VRTX輕量套組 - 9折優惠
https://bit.ly/363vdek
楷教練 - VRTX高階套組 - 9折優惠
https://bit.ly/3Ah9oFE
楷教練 - 00號 #亮粉 - 95折優惠
https://bit.ly/3w2gfQ1
楷教練 - 00號 #亮藍 - 95折優惠
https://bit.ly/3w6mLW9
楷教練 - 0號 #質感灰 - 95折優惠
https://bit.ly/3du99gG
楷教練 - 1號 #雲母灰 - 95折優惠
https://bit.ly/2TmHdob
楷教練 - 2號 #曼巴綠 - 95折優惠
https://bit.ly/3jsavwi
楷教練 - 3號 #火山灰 - 95折優惠
https://bit.ly/3dqySqj
楷教練 - 4號 #軍綠色 - 95折優惠
https://bit.ly/364KkEi
楷教練 - 5號 #曜石黑 - 95折優惠
https://bit.ly/3hnohh8
楷教練 - 6號 #Yellow Viper 限量版黃毒蛇 - 95折優惠
https://bit.ly/3w2hdvD
阿魯機能服飾:
https://www.aroo.com.tw
折扣碼:supermankai
Jerel 豌豆蛋白粉
推薦代碼:supermankai
商品連結:https://reurl.cc/gWamzX
#徒手 #居家 #防疫 #彈力帶 #彈力繩
#Pandemic #home-training #band training
楷教練直播 在 楷教練 的推薦與評價
愛健身、愛唱歌是我用力感受生命,認真享受生活的方式!大家好、我是楷教練!Work hard, play hard, live well!合作聯繫: [email protected]經紀人: 大磊. ... <看更多>
楷教練直播 在 Kai Chang 楷教練 的推薦與評價
楷教練直播 精華:千年考古月經題,自由重量vs器械 到底哪個比較好? 今晚六點楷教練的優兔哺上新片,朋友們請記得準時收看 #楷教練聊健身 ... <看更多>
楷教練直播 在 [LIVE] 2023瓊斯盃男籃:臺灣白vs日本17:00 - 看板basketballTW 的推薦與評價
2023瓊斯盃42屆男籃
球隊: 臺灣白vs日本大學明星
地點: 台北和平
時間: 17:00, 8/12
轉播: 文字轉播: https://jonescup.meetagile.com/game/4/75/158/168/4831
網路直播: https://www.twitch.tv/vlsportofficial
(5點跟7點兩場比賽訂閱限定77元 企鵝妹:77777)
電視轉播: 緯來體育跟緯來精采214跟MOD 313
名單:
P+ : 陳又瑋、簡廷兆 洪楷傑、白曜誠、孫思堯、陳范柏彥
T1 : 林信寬、藍少甫
SBL: 王偉丞(台銀)、斑霸(裕隆)
UBA: 王凱裕(政大)、林信寬(台師大)、江均(輔大)
NCAA:賀博(哈佛)、賀丹(康乃爾)
HBL: 鄭名斈(光復高中)
CBA: 馬建豪(江蘇)
看點:
1. 賀博賀丹首次代表台灣國際賽出賽
2. 馬建豪vs李燦坤誰比較強?
3. 臺日年輕一輩的籃球差距
日本是世大運二軍?
4. 哪一個可拉上國家一隊?
===============================
為增加看球樂趣
首位猜對勝隊跟最接近勝分的100P
首位猜最接近臺灣最高分球員100P
首位猜最接近賀丹賀博總得分100P
到第一節結束為止
我猜: 臺灣贏22分 賀丹19分 賀丹賀博32分
--
推 hope951:有片無槍 片失其用 無片有槍 槍失真我
→ hope951:有片有槍 登峰造極 無片無槍 天下無敵
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.89.97 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketballTW/M.1691827413.A.000.html
... <看更多>