秋冬來了，你的防護準備好了嗎⁉️
進入秋冬，氣溫明顯下降….病毒最愛的季節來了
#流行性感冒
#流感
#肺炎
天氣變冷，除了加厚衣服、棉被、帽子、圍巾、口罩外….
提升防護力還有更多迅速、有效的方法，你知道嗎⁉️
#面對病毒你開始準備了嗎⁉️
最重要的是你有沒有每天嗯嗯、腸道健康嗎⁉️
全身免疫力都集中在腸道‼️
70%的免疫細胞(巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等)位於腸道（人體最大的免疫器官）
#腸壁黏膜作為第一道防線
#腸道內的免疫細胞為第二道防線
想要打造身體防護力，就從腸道下手
--鞏固腸道黃金要素--
善用發酵食物👉維持腸道健康關鍵因素［菌相平衡］，可透過發酵乳製品，像是優酪乳、原味優格，一次補充好菌與優質蛋白質
✍️發酵乳製品建議挑選擁有健字號且含有A菌、B菌或LP菌之產品，才能確保好菌真正發揮作用
除此之外，好菌進入人體後的存活率也非常重要
可以選擇具有B. lactis #雷特氏B菌 的產品
一般B菌進入人體腸道酸性環境的存活率約10%，但雷特氏B菌存活率可高達80%以上
#榮獲腸胃健康食品認證
#B. lactis
#雷特氏B菌
#優酪乳補充好菌還有優質蛋白質
調整自己的飲食習慣👉
✍️補充足夠膳食纖維：全穀雜糧類、豆莢類、蔬菜類、水果類每天都該吃好吃滿
✍️補充足夠喝水：秋冬季節更容易讓人忘記喝水，找到屬於自己喝足開水的方法
✍️選擇好油：足夠油脂是潤滑、刺激腸道很關鍵的成分，若是因為減重、養生⋯完全不吃油反而不利於腸道健康
除了腸道健康外….
調整自己的生活習慣👉
✍️良好睡眠品質：可刺激免疫系統、增加抵抗力的免疫蛋白，增強身體的防護力
✍️良好運動習慣：規律運動可將細菌排出肺部和氣管，會降低患上感冒、流感或其他疾病的機會。運動過程中，肌肉受到破壞產生發炎反應，啟動免疫細胞的運作
秋冬季節，病毒最愛的季節!‼️
及早準備，輕鬆維持防護力!‼️
