《低糖月餅≠低卡≠任食 》
大家唔好睇到月餅標示「低糖」,就以為可以食多啲呀!原來傳統月餅和低糖月餅兩者熱量相差並唔大,因為兩者都係有咁多「油」!每一個傳統或低糖月餅(185克)約有760至800kcal,即係大約等於四碗飯嘅熱量。換言之,即係要跑返約兩個鐘頭步先消耗得返。所以各位想控制體重嘅朋友,每日最多食1/4個傳統或低糖月餅,當一份小食好喇!
咁係唔係低糖月餅完全無好處?咁又唔係。低糖月餅大多係用氫化葡萄糖漿或麥芽糖醇去製造,升糖指數都比較低,血糖唔會大升大跌。所以對糖尿病人士嚟講的確比較好⋯好啲咁啦,但唔算得上係健康㗎!
每100克月餅的熱量 (油份)
1) 美心蛋黃白蓮蓉月餅 403kcal(3.5茶匙油) vs 美心低糖蛋黃白蓮蓉月餅 449kcal(5茶匙油)
2) 榮華雙黃白蓮蓉月餅 414kcal(4茶匙油) vs 榮華低糖雙黃白蓮蓉月餅268kcal(3.5茶匙油) (最低!)
3) 奇華雙黃純白蓮蓉月餅 407kcal(4茶匙油) vs 奇華麥芽糖醇低糖迷你蛋黃純白蓮蓉月餅 397kcal(3.5茶匙油)
Search