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#52 想瘦腿?切除小腿腓腸肌就好|想瘦腰?切除腎臟就好?【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲?健身房業者有要倒霉了?
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心?
➤ 研究期刊指出,防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一?Why?
➤ 肌肉是防疫部隊!儲備健康,肌力訓練很重要~
➤ 英國的疫情開放狀況,SBD英國的分享:疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心?我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢,提高GDP。
健身產業讓人民變健康,提高SBD三項數字,卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房,真的是體質不好而被淘汰??可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動,請大家在家做『仰臥起坐』?WTF?政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍:不要再做仰臥起坐了!NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活:讚的
➤ 肌肉量很重要,肌肉很寶貴!
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享:https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群?真的是一個疾病嗎?
➤ 異肢症?心理症狀|身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情,讓人們會想要去切除小腿?
➤ 何博士認識這麼多運動員,訓練這麼多專業選手,培訓這麼多體能教練,沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了,那個女生的新症狀叫做:【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉,相反的也有人隆腿,小腿填入矽膠灌大~
➤ 切除肌肉,就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉,其他肌肉會代償回來,人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情,是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義,必須是由自己來決定,並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標?!邱個覺得:
如果有人要去割雙眼皮,去整容,隆乳,打童顏針,請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌,或是有人要去抽脂,請你阻止他!(邱個雙標?)
差別在於,手術是否降低身體功能?
➤ 抽脂手術?同樣費用推薦去買教練課啦!
➤ 身體形象產業,在乎別人的眼光?
➤ 健身產業,到底是不是服務業?
➤ 邱個曾經是韓風紙片男?窄肩人夫?
➤ 建議:【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前,是否還有其他選項?
➤ 地球上有一群人,很強壯,也樂在其中。在乎自己的健康,不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看?很容易觀念扭轉,常常變化。好不好用?則要用力訓練。
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楔子
經歷了兩年的重考
重考版是我疲憊時停泊的港口
所以希望能回饋給版友們
打了很冗長的心得文
不期待大家能仔細把他看完
只求對自己這兩年的經歷有個交代
也希望能幫助到有需要的朋友
我是98年從植物園高中畢業 (今天是我23歲生日!!!)
班上成績大約在中間偏後
應屆算是小失常
上了石牌大學某系第一屆
讀大學時
想重考的念頭一直都沒有斷過
但是都沒有實際行動
不知不覺就到了大四
大四那年報考了102年學測與指考
同時準備畢業考
102學測是在家自修,但是我的自制力非常差,在家裡一下玩電腦一下看電視,可想而知
,學測的成績慘不忍睹,比應屆還低,從68掉到65級分
102指考是買樂學網的課程,除了英文其他都有買,但是我一開電腦就是悲劇的開始,指
考489.6分,離醫牙還差了20分左右
2013年,我決定給自己最後一次機會,如果沒有考上醫牙,就乖乖聽爸媽的話,去考公家
(爸媽覺得我除了會考試沒有其他專長...)
就像版上很多成功達成自己目標的大大講的,在每次失敗中必須去思考為何會失敗,並在
其中汲取經驗與教訓,而我的缺點就是自制力超級差,於是我決定進重考班,希望用規律
的生活與老師的監督來增加自己的讀書時間與效率,在建如我拿到全免生的資格(之後在
班內模擬考還拿到一萬多的獎學金,不過建如已經關了...),算是幫家裡省下不少錢,但
是我有兵役的問題在身,所以我毫無退路,抱著這次一定要成功的心態去重考。
兵役
(會打在這裡是因為去年去you_out版查覺得有點麻煩,區公所除了兵役科的主任,其他人
員通常都不太懂這些問題,有時候都會亂回答,又想說應該很多人會遇到這個問題,才在
這裡一起分享)
我在大四那年的三月就去做體檢了
因為我是常備役體位
六月就抽了兵種
到報完重考班時才發現自己有兵役問題
因為我大學畢業了,有學士學位
所以無法使用考學測或是指考的准考證來延徵(只要你還沒畢業就不會有這個問題,只是
用准考證只能延到當年11月,而且一個人只能用一次)
也沒辦法隨便報一間大學來緩徵
唯一的辦法是
我在八月初去區公所辦理短期出境(提前申請一個月+最長四個月出境)
可以延到一月初
之後等我收到兵單後
我再拿隨便一間研究所考試(只要是當年度的考試即可)的繳費證明辦理延徵就可以延到當
年度11月
現在我的兵單躺在區公所裡
我只要先去區公所取消延徵
拿兵單去大學辦理保留學籍
去就可以去當兵
明年就可以準時入學,讀我理想的大學與校系了>////<
學測: 國+英+數+自+社
98年: 14+13+15+14+12=68
102年:13+15+12+12+13=65
103年:14+14+15+15+14=72
看到版上很多人在問,到底該把重心擺在學測還是全力拚指考,其實這沒有固定的答案,
首先應該分析自己的能力,像我本身是理科比較好,學測把理科擠到同一科對我很不利,
而我的文科又起伏不定,社會科一直是我的弱科,尤其是歷史,再者我又沒有任何面試的
經驗,再加上我不是女生,所以打從進重考班開始,我就把絕大部分的心力擺在準備指考
。而且老實說把心力通通放在學測,就像是把雞蛋放在同一個籃子裡,我應屆就是把心力
放在學測上,只準備學測的範圍,放掉高三的課程,結果學測沒考好,失落的情緒會導致
人完全讀不下書,更何況已經放掉的高三教材要在四個月讀熟真的事件極為困難的事情;
而今年我以準備指考的心情來準備國英數物化生,其實心裡踏實很多,對於學測的考試上
,是有一定的幫助。比較積極準備學測是從12月開始,我從12月才開始讀地科和社會科。
地科
我是看康熹出的<<新關鍵地球科學學測講義>>,這本書實在讓我受益良多,裡面教了一些
解題方法,在考試的時候很實用,排版有許多表格和對話,讓人很容易理解,地科以前學
測都錯6~7題,今年學測地科只在第二部分錯兩個選項,沒被扣到分!
社會
以下用書僅供參考,我社會真的是沒什麼救
公民:龍騰<<滿級分 公民與社會學測通>>
地理:晟景<<我的家教 高中地理 第一~二冊講義>>
龍騰<<滿分攻略 高中地理總複習 中>>
歷史:課本
樂學網課程
國文(陳興國文團隊)
因為102年指考還是95暫綱,所以三月報名之後就會直接收到完整的講義與線上課程,大
部分的課程是由潘華老師上課,個人覺得不管哪個老師上課,都花了很多時間在講故事,
一堂課真正上到的東西其實不多,相較而言,他的講義又多又厚,上課內容也跟吳岳一樣
是採用國學常識主題式上法,作文課只有1~2堂,作文講義也很奇怪,後面有一半都是作
文老師的自傳,對於我來說幫助並不大。
數學(何明數學團隊)
我高中就是補何明數學,所以有他全套的講義,但是是95暫綱的內容(被刪掉的比較多,
增加的不多),因為102指考首次遇到99課綱的內容,所以講義的寄送與課程的上傳大約是
實體班上完課的一個禮拜之後才會收到,所以最後一次課程大約會在考前一個禮拜才收到
(數物化都是)。指考複習班有五本講義,全部的內容都會複習到,是何明老師本人上課,
但是講義沒有另外的題本(只有五回全真模擬考),會覺得練習量與熟練度不夠。
物理(吳笛物理團隊)
共有三個老師上課,熱學、電學、光學、波動有上進度的課,其他部分是複習(一樣很精
簡),老師上課講觀念都蠻清楚的。
化學(盧澔化學)
盧澔老師本人上課,無機化合物與有機化合物是進度的課,上的很詳細,但有些其實是95
暫綱的內容,害我花了很多時間背了不會考的東西,但是對於化學知識的累積有不錯的幫
助,其他複習的內容卻只花了三堂課快速複習整理,個人覺得幫助不大。
生物(聖鈞生物)
課程價錢比較貴,因為聖鈞老師沒有開複習課程,只有進度課程,課程堂數很多,老師講
的很詳細,也有很多筆記整理得很好,幫我生物建立了很好的基礎。
總結
主要課程畢竟是複習的課程,大部分的內容其實相當精簡,所以建議在上課前還是先拿以
前高中的講義逐個單元讀過一遍再開始複習課程。今年依然是99課綱,所以應該可以在報
名後直接收到完整的講義與課程,不用擔心考前一個禮拜才拿到課程與講義的問題,樂學
網課程的好處是你想看幾次都ok,像我化學在後來複習時,遇到不熟的內容就會再把影片
重看一遍,課程安排建議是每個禮拜都要看至少一堂課,生物2~3堂課,以確保對每科都
有一定的熟悉度,另外要安排好自己的時間才能避免讀不完的悲劇。
三類總分
98指考:419.14
102指考:489.60
103指考:528.70錄取台大牙醫
國文:選擇+手寫(一)+手寫(二)
98指考( 9+36):26.07+ 2+22.0=50.07
102指考(18+27):39.20+ 9+18.5=66.70
103指考(18+27):45.80+14+21.0=80.80
選擇
國文其實是一件很重基礎的科目,看我原本成績就知道我是一個基礎很差的人,以前有上
過吳岳補習班,是每周上一類別的國學常識,算是速成法的訓練,但個人認為成效不彰,
也因此今年我花很多時間在打地基。首先每天都會讀<<吳亭誼 語文進階>>,抄上面的字
形、字音、偏旁、成語,在抄的同時會邊查字典了解那些字詞意義,我覺得對於建立基礎
很有幫助;第二,每個禮拜會讀一到兩篇的詞曲還有三篇40篇以外的古文,增強古文語感
的訓練;第三,熟讀論語、孟子,個人覺得對於基礎語文能力的建立也很有幫助;第四,
讀國學常識,<<吳亭誼 新 國文科總覽>>寫得很詳細,厚厚一本不太可能全部讀熟,大部
分的內容我只約略掃過一遍,個人認為最重要的是文學、書籍和應用文,看了比較多遍;
第五,是最重要的一點就是要熟讀40篇古文,其中有幾課特別重要的課文我會背起來,邊
背邊翻譯,以檢查自己是否有了解每一個詞語的文義,背課文也可以用在作文裡面,讓閱
卷老師覺得你有認真讀書!在考前,花了很多時間在寫考古題與研究用試卷,了解考試的
題型與方向,我不建議練習太多很困難的題目(ex:各區模擬考)來打擊自己的信心。雖然
最後選擇還是沒考好,但是對我而言已經進步很多了!
手寫(一)
當時市面上找到的書好像只有翰林的<<文言文30篇閱讀寫作關鍵>>我其實只有把課文分析
與解答看過一次,因為心力都放在長篇作文的準備,沒花太多時間在這部分。
手寫(二)
作文除了我上面提到的多背一些課文,我也會被一些可能會用在作文中的詩詞,例如近年
來的題目如逆境、遠方、通關密語、圓一個夢,都可以寫成有一個遠方的夢想,為了完成
這個夢想會遇到一個逆境,當深陷於困境時,突然出現的通關密語使人豁然開朗,這時候
蘇軾的生平與<赤壁賦>、<定風波>就非常好用。再來,我會把大考中心公布的歷屆佳作都
讀過一遍,挑喜歡的佳句背起來,再用自己的方式寫成一篇新的文章,一個禮拜寫一篇。
這邊提供的方法希望能幫助一些像我一樣,沒什麼寫作文天份的人,只有多寫多背,考試
型的作文分數還是能夠進步的!
英文:選擇+翻譯+作文
98指考:50.67+7.0+12.5=70.17
102指考:66.00+5.5+11.5+83.00
103指考:68.00+7.0+17.0=92.00
英文的基礎就是單字+單字+單字,沒有單字說什麼都不用談,因為我英文的文法有一定的
基礎,所以大部分的時間都在背單字,很推薦龍騰的<<全都錄>>單字系列,共有三本,共
分成六個Level,每個Level又分成三十幾個Unit,學測前我只看1~4000字,我覺得就夠了
,學測後才開始看4001~7000字,我每天讀1個Unit,讀完了再讀一次,直到熟了為止。我
每天一定會花時間仔細看完當天進度的Unit,讀完後會把不熟的單字抄在一張紙上(只抄
英文),趁搭公車的時候看。克漏字、文意選填、篇章結構、閱讀測驗與翻譯都沒有特別
作練習,只有寫考古題練手感。作文練習方式與國文作文相同,透過讀歷屆佳作學習單字
與佳句,一個禮拜寫一篇。
數甲
98指考:85.50
102指考:79.60
103指考:82.40
數學一直無法回到高中的手感,高中時數學明明最好,學測還申請台大數學系,可是重考
後卻對數學完全無解,讀一樣的何明講義卻無法獲得相同的理解與成績,看來是老了~。
物理
98指考:72.00
102指考:78.50
103指考:87.50
基本上我物理是照著張鎮麟老師的進度走,但是沒補習的同學我建議可以選擇老師的綠皮
書(老師講義的內容跟綠皮書其實很相似)當作主要的教材,黃皮書可以放在旁邊,當觀念
有不理解的時候拿出來翻,對於觀念的釐清也有很大的幫助。至於實驗的部分,我是指考
前一個禮拜才開始看藍皮書,因為實驗的觀念比較簡單,主要是熟悉實驗操作的過程。
化學
98指考:71.20
102指考:91.20
103指考:94.00
化學我是讀重考班黃信傑老師的講義,每本講義我題目都做過兩遍,內容也幾乎都有背起
來,再利用在星期天晚上幫重考班同學解題來奠定自己的觀念,實驗部分建議拿出高中的
實驗本,裡面有詳細的實驗步驟、注意事項與廢棄物處理,比市面上的參考書所附的實驗
部分都要詳盡很多。
生物
98指考:70.20
102指考:90.06
103指考:92.00
生物我一直抱著華逵<<高中生物總複習(上)整理篇>>、<<高中生物總複習(下)整理篇>>這
兩本厚厚的書在看,其實裡面內容很多都超出範圍了,所以我會對照其他補習班講義的內
容,並且自己做成大約60面的筆記,關於筆記的部分,不需要把所有內容都抄上去,而是
把自己比較不熟的內容寫上去,可以整理的地方盡量做成列點方式,有圖更好,我大約會
寫個三~四版,前幾版基本上是看著課本和參考書在抄寫,寫到最終版,基本上大部分的
內容都是直接背出來再對照原稿。今天分享給大家的是最終版,不過最重要的還是你要自
己做出屬於自己的筆記才是最重要的!生物很恐怖的地方是他雖然屬於記憶性的科目,但
是考試很多似是而非的答案會讓人很難選,所以除了內容一定要背熟,有些部分不管是理
解或是做口訣也是蠻重要的事。
https://www.mediafire.com/download/8lsfelucsot5vho/BIOLOGY.rar
時間規劃
基本上我是跟著重考班的進度走,至於最後一個半月的自修時間規劃我是這樣安排的
自己不習慣太早起,理科主要是照考試時間做安排
08:30~10:30 物理120min
10:40~12:20 化學100min
12:30~13:10 午餐+古文閱讀
13:10~13:40 午休
13:50~15:50 生物120min
16:00~17:40 數學100min
17:40~18:10 晚餐+詩詞
18:10~18:30 晚休
18:40~20:00 國文100min
20:10~21:30 英文80min
21:40~22:30 補當日未完成進度50min
心情
當初選擇重考這條路就是抱著我一定能考上醫牙的信心,我個人認為在重考這一年,對自
己有信心是很重要的一件事,過度的懷疑自我只會浪費很多時間,在考試時,過度的害怕
也會使人失常;但在讀書時,要保持著謙虛的心,考試的內容從來沒有能夠讀完的一天,
到最後的一個月,我連吃晚餐的時間都覺得浪費,只要開始讀書就會覺得內容不夠熟,要
更認真去讀熟他的心情。這些話說起來好像很簡單,做起來卻不然,在重考班很多應屆的
小朋友常常陷在自我懷疑的無限輪迴中,很多小朋友都在指考時失常,心理的調適真的很
重要!我要說我很幸運的是能在讀完大學後還有機會能夠重考,大學四年的淬鍊使我的心
理素質更加堅強,更懂得如何應付壓力與挫折,也更明白自己要的是什麼,雖然在考前兩
個月因為頸部的傷導致腦部時常缺氧,一天約有一半的時間都像坐在船上般,整個世界搖
搖晃晃,但是堅定的信念使人堅強,就算指考當下病狀依然在發作,但我還是撐過來了!
有努力一定會有回報!送給大家我在重考時無聊寫的小心情:
或許原本毫無交集的一群人
不論是為了夢想還是現實
相遇在這個時間點
我會說
雖然不知道結果會怎樣
但是
這段旅程
值得體會
更讓人能靜心去看去聽去思考
之後,只是開始,故事還會繼續下去
第一次發文,排版欠佳請見諒^^
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※ 編輯: simpson0811 (111.250.248.26), 08/11/2014 04:18:03
謝謝大家=)
回Leibnitz:我自己是有背,補習班的講義跟參考書也都有寫,只是好像很少考
回StevePerry:不能緩了,因為我有學士學位了,同等學歷不能緩
回olioolio:男生在醫牙面試的錄取率比女生低多了
回Kevin901227:以前太不成熟了,一直無法下定決心,才拖到現在,所以也提醒大家有夢的人要趁早去追夢!
※ 編輯: simpson0811 (111.250.232.33), 08/11/2014 18:13:45
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