【慢慢來,沒關係】
在疫情的衝擊之下,是否也曾有過下列低潮、焦慮、衝突的情況?
別人被笑馬子狗,我卻更不願意當單身狗?
看著別人被夢想叫醒,自己卻連被鬧鐘吵醒都不願意?
帳戶突然沒有進帳、生活一無所依,我是誰?又為了什麼而存在?
回到家就是爭吵,我也想和家人好好溝通,但每次氣話到嘴邊就是停不下來?
皮克斯與迪士尼於2015年出品的《腦筋急轉彎》,榮獲88屆奧斯卡金像獎最佳動畫片,裡頭的「樂樂」、「驚驚」、「厭厭」、「怒怒」及「憂憂」分別代表我們五大情緒,在快樂時、驚夏時、感到厭煩時、生氣時及憂慮時,大腦會分泌不同的激素讓我們能調節當下遇到事件的反應,沒有情緒或低潮該被批判。
🧸感到困惑迷茫又無處可宣洩嗎?
在寫了 #兒童福利 #教師福利 #海洋教育 #特色公園 #友善托育 #社工待遇 #性平教育 等議員日記後,我希望「心理衛生」能被大家重視,社會安全網的加強來自於我們意識到「我們都會有低潮,而這是非常正常的情緒反應。」在這個時候若能感到被理解、被接納,或許我們就能用不同的方式來看待遭遇的事件。
慢慢心理諮商所的所長和我有一樣的想法,所以特別提供免費諮詢服務給有需要的朋友。
📅時間:2021/10月份起每週三下午 14:00-17:00 (一個時段50分鐘)
🪟地點:林于凱議員服務處 (三民區興隆街52號)
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所長也特別釋出好康給希望能保留隱私線上進行諮詢的朋友,若感到害羞也歡迎私訊和我們預約,會由專人服務。
每個人的價值都不該被別人來定義,雖然社會看似有一套基本運行的規則,
但只有「你」能決定自己是誰!
#你的事就是阿凱的事
#只有你能定義自己
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過7,970的網紅樂樂小公主,也在其Youtube影片中提到,香港迪士尼三大遊行之PIXAR水花大街派對 人氣卡通明星-率領以下噴水花車 超能先生-超人特攻隊 巴斯光年-玩具總動員 樂樂-腦筋急轉彎 小逗-天外奇蹟 沿著美國小鎮大街 帶來一場充滿動感的大街表演 沿途水花四射 噴灑出歡樂與涼感 擊退夏日熱浪 夏日來到香港迪士尼 一定要參加...
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樂樂腦筋急轉彎 在 Facebook 的最佳解答
人的記憶都是由很多很多的情緒所組成的
相信很多人因為疫情的關係陷入了低潮
或是增加了不少的負面情緒吧!
那我今天就要推薦一部好看的動畫電影
「腦筋急轉彎」
這部電影在上映的時候其實很多人推薦我可以去看
我選擇在這個時候看完,反而更有感觸
在過程中其實情緒大部分都在於悲傷憂鬱比較多
主角是一個小女孩茉莉,從出生到成長的過程的喜怒哀樂跟我們大家一樣
而電影裡創意的將情緒擬人化,而最重要的情緒是「樂樂」代表茉莉主要人格是快樂、
樂觀的,其餘的悲傷、憤怒、害怕、厭惡都是副手
但其實人都會長大,在小時候茉莉每天都會是單一單純的情緒,像是快樂、憤怒、悲
傷...等等,電影中,以顏色來區分每個情緒的代表,像是藍色水晶球,代表悲傷的記憶
每一段記憶都會變成一顆球,如果是有意義的記憶,就會變成核心記憶水晶球
而核心記憶就會影響茉莉往後的人格發展。
隨著茉莉長大,搬家,到新學校適應新環境開始,心境不同情緒也不同了,因為離開
原本的地方,讓他開始變得悲觀,不適應,任何事情都開心不起來了...
在這裡電影中,憂憂碰到茉莉的快樂核心水晶球,結果代表黃色的水晶球居然變成憂傷
藍色了,在過程中為了不想要藍色水晶球到茉莉的核心記憶,於是他們開始搶奪,畢竟
他還是核心記憶,憂憂認為必須放回去核心記憶,但樂樂希望茉莉的核心記憶都是快樂
的所以發生了搶奪,以至於兩個人都被吸到記憶之所(存放大量記憶的地方)
但主控室沒有了憂憂跟樂樂,於是茉莉也變得厭世易怒、沉默、不快樂,到最後失去
任何情緒的小女孩了....
在樂樂和憂憂要回主控室的過程,樂樂發現,其實快樂是必須要能夠也接受悲傷,
擁抱悲傷,適當的表達自己難過的心情,才是健康,才能有所釋放然後快樂
於是茉莉在父母面前不逞強,告訴父母自己的難過憂傷,釋放後,才恢復自信
跟快樂
後面他們也明白,其實每一段的記憶都會有很多情緒所組合而成才會是一段
完整的記憶,所以後來的每一顆水晶球,都會有不同的顏色而不再是單一顏色了
其實人不可能永遠的都快樂的,悲傷它也是一個很重要的情緒,過去的我總想著
我想帶給別人開心,那我也要一直很開心才可以,但是總會有低潮、傷心、難過
如果一直逞強憋著,到最後那就不會是快樂了,反而會變的抑鬱
適時的表達自己的難過不丟臉,正因為你願意面對你那憂傷憤怒的情緒
才能夠更了解自己想要的是什麼,真正會讓自己開心的是什麼
一個正向樂觀的人,它一定還是會有很多不同情緒的輔助,生命才會有所體悟
情感才會變得豐富。
樂樂腦筋急轉彎 在 Facebook 的最佳貼文
【沒關係,這又沒什麼】
#你是否也曾聽過這句話而把悲傷埋起來
防疫在家期間孩子們對昆蟲發展出濃厚的興趣
每天都在家裡看蟲、抓蟲、玩蟲(?)
(上次發現一隻小蜘蛛,結果兩姊妹當寶貝搶著要)
加上前陣子訂購了一堂竹節蟲小小飼育員的線上課程
於是,我們開始在家養起了竹節蟲
不得不說,我們真的很認真
照著課程教導,孩子們早晚都會幫飼養環境噴水
將蓋子上的糞便清洗乾淨、檢查葉子有沒有枯萎
但就在前幾天,竹節蟲突然失去活力
不吃也不動,本來猜是不是可能要脫皮了
但昨天發現,罐子裡的三隻竹節蟲都六腳朝天
奄奄一息的躺在一旁......
養了兩週,人與蟲有連結也有感情了
我整個焦慮感急速上升,開始查相關資料
也加入竹節蟲飼養社團做功課
最後猜是葉子太乾所以竹節蟲拒食
換了冰箱中的庫存他們還是不吃
在這個無法出門的時間點
也等不了網上訂的葉子來
只能眼睜睜的看著他們隨著時間流逝而凋零
內心充滿無力、焦慮和一種似曾相似的悲傷
對的,似曾相似的悲傷
童年回憶中,有一次從夜市撈了一隻小金魚回家
我把他當寶貝,每天為他換水
結果在換水的過程中
不小心讓他跟著水一起流進了排水孔
還有一次,在路上撿到一隻受傷的雛鳥
把他帶回家,什麼都不懂的我怕他肚子餓
所以餵他吃小米,結果他就被噎死了
還有很多,像是養的小鳥飛走
養蠶寶寶結果被螞蟻搬走
養的烏龜結果被魚吃掉(剩殼在水中飄)
等等的黑歷史讓我對於養寵物頗有陰影
這時,有句似曾相似的話在耳邊響起
「沒關係這又沒什麼」
我突然意識到,這句看似安慰的話
其實是一句 #禁止訊息
他所帶出的涵義為「不准有情感」
沒有多重要,沒什麼好傷心的
沒那麼嚴重,也沒什麼好哭的
於是我把感覺關起來,也把悲傷埋起來
假裝自己不在意,因為,這又沒什麼
當我覺察了,就有機會改變對這件事的觀點
我告訴自己「死亡與離別讓我經驗到恐懼、痛苦和悲傷,我可以有這些感覺」
接著,我花些時間與自己當下的感受同在
悲傷化成眼淚默默地從眼眶流出
就這樣,一段時間過去
強烈的情緒漸漸消退,我感到平靜許多
當天婆婆跟先生不約而同採了新鮮的葉子回來
幫竹節蟲換上新葉,果然願意開金口吃飯了
不過,只活了一隻,另外兩隻已回天乏術
晚上唯可問我:「竹節蟲還好嗎?」
「恩,換上新的葉子有救活一隻,不過另外兩隻死掉了」
「為什麼? 我不要竹節蟲死掉!」
說完她崩潰大哭,那種單純的情感
讓我想起小時候的自己
每當寵物離開時,我的內心也是如此悲傷
我蹲下來,輕輕摟著她
「竹節蟲死掉讓你感覺很傷心,是嗎?」
她邊哭邊點頭
「我可以理解,媽媽小時候養的寵物死掉時,我也有過這種感覺」
那個當下,我接受悲傷與我們同在
也因著同理,我與孩子連結在一起
悲傷沒有不好,悲傷也是情緒的一種
有些事,也只有在悲傷時才會啟動
如同《腦筋急轉彎》中,樂樂最後所說的
「因著憂憂,他們都來了」
/
會想逃避痛苦與負面情緒是很正常的反應
甚至會建立一些慣性反應已達到自我保護
如同上面的那句話
透過否定、忽略和轉移來迴避那些讓人不舒服的感覺
但往往越是拒絕,就越是把自己推向情緒化的泥沼中
在學習正念之後,每當面對痛苦的情緒與感受
我會試著對他說「歡迎光臨」
允許也邀請他到這個身體裡坐坐
仔細觀察這位訪客,而不是一昧地閃躲
或企圖改變些什麼好讓痛苦離開我
#善待每一種情緒包括會讓你痛苦的感受
有一次我不小心割到手,傷口不淺,鮮血直流
當下我一邊止血一邊感覺到強烈的痛感來襲
我嘗試帶入正念,觀察呼吸,觀察痛的感覺
刻意放鬆身體,不用意志去對抗
任由痛感逐漸攀升,逐漸增強
我可以感到覺我的脊椎與後腦因著疼痛而發麻
但這沒有持續很久
如同爬山一般,到一個高峰,就會開始下坡
強烈的感覺也開始逐漸下降
接著,這位訪客離開了
我也不覺得痛了(雖然傷口還在)
我要說這種方式對我有非常大的幫助
不管是在面對身體上的各種疼痛
像是頭痛、經痛、被小孩撞擊的痛
或是任何情緒上大大小小的痛苦
幫助我用一種新的態度來面對他們
外在的人事物沒有改變,但因著內在資源變多
以及看待人事物的濾鏡與角度不同
不知不覺對於承受壓力的指數提升
連帶生活的品質也因此提升
✏️本日金句:
「療癒痛苦的秘訣,在於培育正念的態度」
對你而言,養育孩子
是帶來壓力?還是帶來療癒呢?
希望我們都能在這趟旅程中享受養育孩子的樂趣
也因著提升意識
從枯乾走向滋潤
從壓力變為療癒
#正念育兒 #正向教養 #意識父母
#任何的學習都是用來改變自己而非改變他人
樂樂腦筋急轉彎 在 樂樂小公主 Youtube 的最佳貼文
香港迪士尼三大遊行之PIXAR水花大街派對
人氣卡通明星-率領以下噴水花車
超能先生-超人特攻隊
巴斯光年-玩具總動員
樂樂-腦筋急轉彎
小逗-天外奇蹟
沿著美國小鎮大街 帶來一場充滿動感的大街表演
沿途水花四射 噴灑出歡樂與涼感
擊退夏日熱浪
夏日來到香港迪士尼
一定要參加這場充滿清涼水花的夏日派對喔
香港迪士尼樂園官網
https://www.hongkongdisneyland.com/zh-hk/
香港迪士尼 煙花表演 巡遊及娛樂表演時刻表
https://www.hongkongdisneyland.com/zh-hk/entertainment/
相關部落格文
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(防雷)
在腦筋急轉彎 與 驚奇4超人2015 之間做了極大的掙扎後,我選擇去看腦筋急轉彎
發現真是部不錯的小品電影~
導演Peter Doctor,之前就有不少不錯的動畫電影作品,
但是說腦筋是小品,因為故事內容即一位小女孩搬家數天內的腦內情緒變化,
如果有人願意用腦科學分析,這部的討論可以不下《星際效應》也不一定,
一開始的憂憂看起來真的很像邪惡大BOSS,
但漸漸大家都會理解憂鬱的情緒是生存所必須,
而不會有任一件事情(事件)只有單一情緒存在,就像完美晶格不會永久存在一樣
蠻適合暑假放鬆看的小品電影,但是坐我旁邊的小鬼好煩,根本坐不住跳來跳去= =
PS. 好想當樂樂這樣女孩的男友,雖然我不願意為她而死
PS2. 還好這周末還有另一個愛莉...
PS3. 至於驚奇4超人2015要不要去看...
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