好久沒談訓練了。今天來談，你跑姿怎麼樣？
對我來說，天下不存在完美的跑姿。理想的一定有，但由於每個人的生理限制、或者訓練的缺乏，多少距離完美都差了一些。
但是不打緊，重要的是即使不完美，只要適合自己就好了。追求唯一標準答案是一件很危險的事，特別是你不清楚自己身體條件的前提下，硬逼著自己符合某個規範，往往會適得其反，弄不好還會受傷。
就像我很明白收腿能盡量貼近臀部最好，可是學生時期膝蓋受過的傷，會讓我收右腿的角度侷限。又像全腳掌著地在力學上比較有利，可是我疲勞的時候會傾向於腳跟提前著地，這還需要透過肌肉記憶不斷地修。
我不贊成把同樣跑姿的標準套用在所有人身上，但我同意每個人都可以找到自己更有效率的跑法。至於什麼是有效率、又要怎麼進步？這可以從物理上的分析、訓練上的加強、或者是肌肉記憶的維持。
重點是持續訓練、不要僵化。改跑姿就跟吃課表一樣，本來就不是一天兩天的事。
謝謝今天的攝影，幾點觀察：
選手 A (苟良)
優點：推髖明確、收腿乾淨、全腳掌著地
缺點：上半身晃動較大、外腳掌著地角度大(長時間可能會疲勞)
選手 B (Jay)
優點：上半身穩定、身體晃動很小、善於保存能量
缺點：收腿偏慢、髖部滯留、加速不理想
結論：兩個人合體，就有機會破 230。
你觀察過自己的跑姿嗎，認為有標準跑姿嗎？
希望透過這個影片與文章，可以給你一點新的想法 :)
