層層疊疊的階梯和瀑布雙層享受，Cataract Falls
現在想要出門的日子，除了要戴口罩防病菌和當早鳥避人潮雙管齊下，還需要看空氣品質跟溫度的重重困難，這個長週末灣區42度可是要逼死人的高溫，待在家裡鐵定融化的狀態，於是查完所有的空氣品質跟溫度，決定cataract falls是我們的避暑勝地。但人生總有著莫非定理，縱使有萬全的準備，上天一定會開個玩笑，事情總是往跟我們想得相反方向發展。像上次拿到優勝美地限定的日進出證，是四十幾度高溫少遮蔭，但還是咬著牙讓青春正好組完成，這次已經看過溫度和空氣品質後，千挑萬選以為萬無一失的步道，明明有三條步道可以任君挑選，青春正好組卻錯過路標，挑了一條最長最遠的勇往直前，這可說是上天開了一個玩笑啊！不過是彌足珍貴那種。
Cataract fall 有兩個停車地方，我們是選在Fairfax-Bolinas路旁，有個小小招牌寫著cataract fall ，還好沒錯過，在轉彎處有幾個停車的位置，晚一點可能要停遠一些。這個入口好處就是走進去，就可以看到Alpine lake湖光潾潾的美麗，可以看見多層次的綠色，有墨綠、橄欖綠、青瓷綠、蘋果綠和那ㄧ抹淺綠。入門的招牌寫著有三種健行套餐可以選，第一種簡單級是Helen markt 來回一個小時，這是青春正好組的首選。第二個是中量級laurel dell大概要三個鐘頭。第三種是最高級Cataract Trail Loop，走過High Marsh, Kent Trail, 以及 Helen Market Trail預估要六個小時，這個等級青春正好組看了搖頭就跳過。
說定我們就出發，離開湖泊之後，就開始旁邊是小溪，眼前是層層階梯的挑戰，我們貪圖著遮蔭和瀑布的涼爽，忘了仔細端詳爬升的高度，這一條来回约 3.3 英里的步道，但海拔爬升要1,082 英尺，一段宜人的湖光水色搭配平坦步道後，我們開始每一步踩在階梯上，配著氣喘吁吁看沿路美景。偶爾下去玩水喘口氣，也注意到林相改變成蕨類青苔的模樣，是種秘境的全新感受。瀑布的水量不夠，但也給我們一劑清涼，玩水、爬階梯和看瀑布，就是在這樣的陪伴下，敞徉在無敵大自然裡。
我們錯過路標，竟然誤闖進入cataract trail，這條步道要走六個小時，總共爬升为 1,794 英尺，约为 6.5 英里，中午日頭赤焰焰，走到半路的青春組開始覺得不對勁，問了對向的健行者，才發現剛隱約看到的路標可能才是輕量級要走的路，錯過了路標，青春組多走了好多路，精打細算走得英里數，轉念說教練說每天要跑步的固定日常，已經達標。這些無敵風景，可是跑步見不到的呢！
開始足球練習的她們，有個好教練知道宅在家保平安的生活，要讓青春正好組走出去運動，是很難的一件事。祭出很多鼓勵方案，只要大家都達標就可以有吃有喝，利用團隊的力量，讓大家在這段時間養兵蓄銳八成體能，等待疫情後再出發。所以除了練習踢球的基本款外，日日跑步變日常，別忘了做核心運動，這個是青春正好組，很需要的健康生活概念。加上我們健行家庭日，希望除了讓生活充滿網課外，也在安全的方式下讓她們擁有大自然的平衡，處在這段對於家長和孩子都很考驗的時光，是我願意精心挑選爬山涉水的十足動力。
這趟湖泊、階梯、瀑布和蕨類的健行之旅，讓我看到教練說得話，青春正好組記在心中，正在發酵中，拭目以待。
Cataract falls Trailhead
地址：Bolinas Fairfax Rd
Fairfax, CA 94930
United States
優點：多遮蔭，可玩水，而且有三種難度可以任君選擇。
缺點：停車位少，目視約十幾個。
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