酪梨蛋餅+奶茶或燕麥奶咖啡或熱巧克力或抹茶拿鐵+一個橘子=偶爾會想幫自己準備的懶人早餐
#對只是偶爾
#橘子跟香蕉都是懶人的好朋友
#自製熱飲☕️
#dailylife #instadaily #april2020 #homemadebreakfast #avocado🥑 #oatmilklatte #🍊
張瓊方
About author
現任三立新聞台專任主播
播報時段
1300三立午新聞
周六晚間 新聞主播
周日晚間八點 移動360 節目主持人
台北市內湖舊宗路一段159號8樓
(索取簽名照請寄到公司地址且附照片+回郵信封^^)
<新聞資歷>
三立新聞台
專任主播
101年 總統府國慶大典 三立轉播主播
2013 台北市府跨年 三立連線轉播主播
2013 金曲獎 三立外場連線主播
2014 高雄夢時代 跨年晚會連線主播
2016 台北市府跨年 三立連線轉播主播
2016 520總統就職大典 三立連線轉播主播
主持
三立新聞單元節目
1.生活好簡單
2.當我們"童"在一起
3.金曲美聲經典重現 主持人 製作人
採訪
三立新聞專題節目
1.三立調查報告 (核電危機 , 博弈利弊, 台灣人才流與留 前進新加坡採訪報導)
2.消失的國界 (日本寶塚歌劇團/ 星國空污議題)
3.文創LIFE( 專訪名廚江振誠/新加坡文創報導)
3.金曲美聲經典重現 (娛樂相關報導)
4.探索新視界 (美國拉斯維加斯 CES大展)
5.移動360 節目 (南韓新創產業系列報導)
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主持
教育部100年度
大專畢業生創業服務計畫
成果發表暨頒獎典禮
主持人
2012
2013 年度 傳媒體驗營主播論壇
培訓活動
主講人
2013年度 文化大學主辦
全國主播大賽
評審
2014三立愛台客明星運動會主持人
2015全國藝陣強強盃 主持人
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曾任
年代新聞台
記者
主播
氣象主播
專任主播
主播專題採訪報導
(震後日本新方向系列報導,日本311大地震後東北觀光重建)
(溫暖無國界系列報導, 越南貧童助學計畫)
年代新聞節目 (年代FUN心看 主持人)
<學歷資料>
中山女中
台灣大學
台大圖書資訊學系
(增修傳播學程)
血型 B型
星座 巨蟹座
曾任香港鳳凰衛視主持人 曾任台灣 三立新聞 年代新聞主播 活動主持 合作
曾任香港鳳凰衛視主持人 曾任台灣 三立新聞 年代新聞主播 活動主持 合作
橘子跟香蕉都是懶人的好朋友 在 [心得] 多吃水果真的會變白- 看板BeautySalon 的推薦與評價
我從小就不愛吃水果
覺得又要削皮要切,還會弄得滿手黏答答
能接受的只有橘子跟蕃茄這兩樣
剩下的水果雖不至於打死不吃
但必須是在有人幫我削好切好的情況下才吃個一兩口交差
我媽都會唸啊
說女孩子不吃水果皮膚不漂亮
我都給他左耳進右耳出
結果父母都是油性皮膚的我,還真的皮膚不好
從國高中時滿臉痘痘
直到現在毛孔粗大、出油、暗沈的問題從來沒少過
雖然很認真在保養,也看了醫生
明明不長痘了,但皮膚就是不漂亮
敵不過那些天生好膚質的水煮蛋肌妹妹
只好很認命地歸咎於「天生的」
直到幾個月前跟朋友去南部玩了一趟
回來時許多認識的人都嚇了一跳:「你怎麼變得那麼黑?」
我不是第一次被人說黑
以前也曾下定決心要努力美白努力防曬
但都三分鐘熱度
出門忘了帶傘,啊算了啦好麻煩
忘了擦防曬,啊算了明天記得就好......
這次我不知道哪根筋不對(?)
突然覺得再也無法忍受鏡子裡面的自己
立馬去買了一堆水果回來啃
而且還上網查了哪些水果有利美白
還有各種不同水果的營養成分及功效
我這輩子從來沒有這麼認真吃水果
一開始幾乎是用強迫自己的方式
規定自己一天要吃多少多少
櫻桃、奇異果、芭樂、蘋果、橘子、香蕉、柳丁
能塞的都塞進去
很奇妙的,這種強迫性吃法居然不感到痛苦
每吃一口水果,心裡就默默告訴自己我離變白又更進一步了
漸漸的....慢慢養成了吃水果的習慣
只要一天沒吃水果,就覺得少了什麼東西似的
我沒有刻意拍照做紀錄
養成習慣之後,膚色到底有沒有改變好像也不是那麼重要了
而且冬天我正為了乾燥問題苦惱
每天瘋狂保濕
水果還是有持續吃
但我的注意力已經被美白以外的事物轉移了XD
沒去太管膚色變化
直到上週因為天氣稍微回暖
我踏進暌違兩個月的溫水游泳池
收票員一見了我,第一句話是:「你變白了,而且變年輕了!」
我當下有點錯愕,但馬上轉為眉開眼笑
不斷跟他說謝謝
前天又回到以前公司看老同事
好幾個同事不約而同對我說「新工作很爽呴?看你氣色整個變得很好!」
跨年那兩天也跟幾個一段時間沒見的朋友聚會
都說我變得比以前白了
我第一次在短時間內收到這麼多變白、氣色變好、變年輕之類的稱讚
心裡真的超開心的
這段日子以來我的生活習慣沒有太大改變
唯一不同就是開始吃水果
原來小時候媽媽說吃水果皮膚會變好是真的XD
就跟早睡早起身體好一樣明知是真的但就是作不到XD
以後我還要繼續吃啦!!!
謝謝各位看了這麼落落長的一篇心得文
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.11.135.119
比方很多人一天吃兩顆奇異果,我就吃三顆
是也不用到狂飲暴食的程度
反正維他命C吃的超過身體吸收量還是會排出體外
每天吃才是重點
維他命C錠其實不能完全取代
而且到目前為止,我吃的量還不足以發胖
真要發胖應該是把水果當飯吃的程度了
有一點我要澄清,就是至今我的皮膚還是離水煮蛋有很長一段距離
不算白,也沒像路上正妹那樣細細嫩嫩
我得承認天生還是占了很重要一環
但是吃水果是幫助我在先天條件的限制下
努力把皮膚還原到「自身」最好的狀態
就算不白也要有好氣色
就算不細也不再亂長東西
我想表達的是我的生活習慣沒有太大改變,飲食正常的情況下
多了一道吃水果的步驟
各位千萬不要看了這篇就三餐把水果當成飯吃
矯枉過正只會讓自己營養失衡還變胖
的確均衡飲食才是最重要的
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