「…遇到挫折和失敗時,不能反應過度,你需要退一步,加以分析,從中學習,也需要保持樂觀。」
我對著孩子變魔術,用兩條橡皮筋就可以,可以參考延伸閱讀。孩子很有興趣,想學,可是試了幾次,不順利,孩子就哭了。
我鼓勵孩子,多練習幾次就會更熟練。可是,孩子說,他一定學不會,然後又隨隨便便變給我看,果然失敗,來證明他對自己的挫敗信念。
有時候,我們是先有某些信念,所以產生某些情緒。也有剛好相反的歷程,先有某些情緒,然後衍生出相應的認知。
這個孩子平常很有自信,很少會表現出「學不會」這種說法。可是情緒累積到一個滿點,相對應的認知就會出現。
我們可以推想,情緒的狀態如果一直停留在負面,那麼自我挫敗的認知就會持續被強化,引導我們後續的行為。所以在《靜下心去愛》這本書裡面,會期待我們讓情緒與認知之間的關係脫鉤,讓理性多一點作用,以持續產生理性上對我們有助益的行為。
孩子還學不會靜心,但情緒安撫對他會有幫助。同理孩子,幫助孩子消化情緒之後,我再多幾次慢動作的示範,讓行為的難度變得更容易了,孩子的動機就被鼓舞了。
動機先起來,行為慢慢來,不求速效,一步一步做得紮實,孩子自然就成功了。這種克服挫敗信念的例子一多,對於孩子將來應付類似的情緒與認知,會多一分幫助。
也就是,建立適應性的認知、接納自己的情緒、用理性引導自己的行為,都是我們修身養性可以下手的目標。幫助孩子,也可以同時就這三個角度來看,只是需要依照孩子的發展程度進行調整。
另外,我非常鼓勵人,有空學個小魔術,對於跟孩子玩,或者跟人社交,有一定的幫助。最重要的是,自我挑戰,讓大腦更靈活,面對自己的挫折感,尋找一些生活的樂趣,而且成本又不高,實在值得一試。
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【安琪拉‧達克沃斯】
成長沒有極限
最近我跟比爾.麥納布(Bill McNabb)請教他的觀點。麥納布從二○○八年起擔任全球最大共同基金公司領航(Vanguard)的執行長。
「我們追蹤領航的資深領導者,想了解為什麼有些人的長期表現比較優秀。我以前是以『自滿』來形容那些表現欠佳的人,但是我愈想愈覺得那個字眼不太貼切,他們的想法其實是『我學不來了,我就是這個樣子,這就是我做事的方式』。」
那些卓越的高階領導者又是如何呢?
「那些持續交出優秀成果的人一直在成長,他們的成長速度總是令人驚豔。你看有些人的履歷表時會很驚訝:『哇,這傢伙履歷看起來不怎麼樣,怎麼表現得如此亮眼?』有些人的履歷表看起來很厲害,但你會很納悶:『他們為什麼無法再往上進步?』」
麥納布聽到成長思維和恆毅力的研究時,發現研究結果印證了他的直覺——不只是身為企業領導者的直覺,還有身為父親、以前擔任高中拉丁文老師、賽艇教練和運動員的直覺。「我真的相信人會為自己和世界想出一大堆理論,那些理論決定了他們的作為。」
當我們聊到那些理論到底是從何時開始產生的,麥納布說:「信不信由你,其實我一開始是偏向固定思維的。」他說他會有那種思維,部分原因是他讀國小的時候,父母幫他報名參加附近大學的某項研究。他記得當時做了很多智力測驗,最後被告知:「你考得很好,以後學業成績也會很好。」
所以有好一陣子,這種權威式的天分診斷,再加上優秀的成績,讓他充滿信心。「我很自豪我可以比大家更快寫完考卷,我不是每次都考滿分,但通常都接近滿分。我不需要太用功就可以有那樣的成績,自己也相當得意。」
麥納布說他開始轉為成長思維,是因為大學加入划船隊。
「我以前沒划過船,但後來發現我很喜歡在水上的感覺。我喜歡戶外活動,也喜歡運動的感覺,好像愛上了這個運動。」
賽艇是麥納布第一次遇到想學卻學不好的事。他告訴我:「我不是天生擅長划船,一開始經歷了很多失敗,但我堅持下去,最後終於漸入佳境,突然掌握了訣竅:『低著頭賣力不停地划,勤奮真的很重要。』」第一年受訓結束時,麥納布已經加入候補校隊。我覺得聽起來不錯,但麥納布說,就統計上來說,候補變成校隊的機率微乎其微。那年暑假他留在校園裡,努力划了整個夏天。
沒想到苦練竟然有了回報。教練把他調升為候補校隊的尾槳手,負責掌控其他七位划手的節奏。賽季期間,校隊裡有人受傷,麥納布有機會大展身手。根據他自己及隊長的描述,他划得很好,但是受傷的划手復原後,教練又把麥納布調回候補隊。
「那個教練有固定思維,他就是不願相信我真的進步那麼多。」
那之後又經歷了一些波折,不過麥納布的成長思維持續受到強化。「因為我曾經差點放棄,還是選擇堅持下去,後來情況確實改善了,讓我記取了這輩子絕對不會忘記的教訓。那就是遇到挫折和失敗時,不能反應過度,你需要退一步,加以分析,從中學習,也需要保持樂觀。」
那個教訓對他後來的人生有什麼幫助?「職業生涯中的某些時候會令我沮喪。我看著別人比我早升遷;我希望事情如何發展,但結果正好相反。遇到那些狀況,我會對自己說:『只要繼續努力與學習,將來一定會順利的。』」
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以上摘文自
恆毅力:人生成功的究極能力
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延伸閱讀:橡皮筋魔術教學 Rubber Band Magic Trick Revealed
https://www.youtube.com/watch?v=PVd9SbxhV9Q
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同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅Carl Ho卡爾 頻道,也在其Youtube影片中提到,--------------------------------------------------------------- ▷ 背景音樂資訊 BGM (Background Music) Info. ◁ 「Kevin MacLeod」創作的「Hidden Agenda」是根據「Creative...
橡皮筋魔術教學 在 Carl Ho卡爾 頻道 Youtube 的最佳解答
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▷ 背景音樂資訊 BGM (Background Music) Info. ◁
「Kevin MacLeod」創作的「Hidden Agenda」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1200102
演出者:http://incompetech.com/
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利用橡皮筋的回彈力及摩擦力
來呈現一個很簡單但看起來效果不錯的小魔術~
大家學會了嗎?
(゚∀゚) ノシ
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魔術教學 戒指穿越橡皮筋的魔術
這是一個純手法 無需道具的魔術教學
這看起來視覺效果非常強烈的橡皮筋戒指魔術教學
也因為這樣我希望看了我的魔術教學可以多多練習
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橡皮筋魔術教學 在 Alex Guaik Youtube 的最佳解答
一個簡單的橡皮筋魔術教學
只需一個橡皮筋和一個拇指就可以做得到了
這魔術比較難在鏡頭呈現
當然如果你們對於這魔術有什麼不解的地方的話
可以留言問我
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